Post - wszystko co potrzebujesz wiedzieć. Rozmowa z Rafałem Wilkiem 

świetna rozmowa ,mnie keto ,posty ,sauna i morsowanie pomogły odzyskać zdrowie już byłam na granicy cukrzycy typu 2,schudłam 10 kg z wagi 62 na 52 przy wzroście 164 i drobnej budowy ciała ,czekała mnie operacja kolan odkąd schudłam problemy z kolanami zniknęły i wiele innych ,żałuje ze tak późno się za to zabrałam

Najdłużej pościłem 30 dni. Najbardziej tęsknie za wewnętrznym spokojem i jasnością umysłu. Na głodówce wiele rzeczy wydawało się proste... przerwałem głodówkę właśnie ze względu na mocne skurcze. Szybko wróciłem do wagi docelowej. Niesamowicie też działał układ pokarmowy, jedzenie mega szybko trawiłem.

Powiedzieliście to : po 2 i pół miesiącach niejedzenia , Marek zjadł gotowane jajko a godzinę potem pełnowartościowy posiłek - po ilu dniach głodówki wyłącza się układ pokarmowy a żołądek powleka się specjalną błoną by nie uległ strawieniu ? Gotowane jajko jest lekko strawne ? A enzymatyczne jedzenie - żywe jedzenie które posiada enzymy które czynią go lekko strawnym jak ma się do przetworzonego martwego białka zwierzęcego i co jest mniej niestrawne ? Dla mnie taka informacja , że ktoś po 2 i pół miesiącach nie jedzenia zaczął normalnie jeść jest równoznaczne z jego śmiertelnym zejściem , czy wiecie jaki główny powód śmierci był ludzi , którzy wyszli z obozów pracy ? - otóż taki że rzucali się na jedzenie i to ich zabijało ! A jak odniesienie się do tego że każdy post zakończony jest wyjściem o tej samej długości trwania ? I to że wyjście z postu jest nawet ważniejsze niż sam post i to od tego zależy czy organizm będzie miał powtórkę z rozrywki : efekt „jojo” i czy organizm wybierze opcję odbudowy ciała czy może jednak tworzenie zapasów w oczekiwaniu na następny okres nie jedzenia …. słucham Waszych filmików i informacje które dajecie o śnie oddychaniu przez nos , zimnie są świetne ale po tej informacji , którą tak zdawkowo rzuciliście jestem w szoku i zapaliła mi się czerwona lampka - nawet jeżeli to prawda o Marku i faktycznie przeżył to nie samowite jest to , że tak trywialnie zostało to zbagatelizowane …. Naprawdę gotowane zwierzęce białko jest bardziej strawne od jedzenia pełnego naturalnych enzymów ? Wow …. ???

Mega wywiad. Pan Rafał skarbnica wiedzy. Szacun👍

Dzięki chłopaki za wiedzę, inspiracje, motywację i dzięki Wam ponownie spróbuję wrócić do regularnych postów

Przez kilka lat, kiedy byłam wegetarianka, robiłam dla zdrowia głodówki kilkudniowe i lewatywy, co 3 miesiące. Długość wyznaczał mój stan psychiczny i fizyczny. Zawsze przed głodówka robiłam zakwas buraczany. Swietnie się sprawdzał do wychodzenia z głodówki. Przy poście 8 dniowym 2 razy było mi słabo i dodałam 1 raz do wody łyżeczkę zakwasu z buraków. To był kop energetyczny dla ciała i smakowało wybornie. W czasie głodówki najlepiej pobyć samemu na łonie natury, jak najmniej bodźców szczególnie na początku tego procesu. Oczyszcza się ciało i duch. Zmysły się wyostrzaja i uspakaja rozum. Warto spróbować głodówke z miłości do swojego ciała, a szczególnie na wiosnę. Dziękuję za film

Super przekazana wiedzą! Żałuję, że dopiero teraz trafiłem na Rafała i Macieja. Wiele lat waliłem głową w sportowy mur - jako uzależniony od ruchu osobnik. Moja wiedza o oddechu i diecie oparta o to co znajdowałem w dostępnej wtedy prasie i literaturze ( o internecie - nie było jeszcze mowy) była....jaka była - ładowanie do bólu węgli przed startem, a oddechu - szkoda gadać. No ale lepiej późno niż wcale:-) Super! Dziękuję i mam nadzieję na spotkanie :-) Pozdrowienia!

Rafał Wilk i wszystko jasne daje lajka w ciemno! Panowie robicie mega robote!

Dziękuje Panowie za ten film !!! Mega wiedza, dziękuję !!!

Uwielbiam te wasze rozmowy , korzystam z tej wiedzy - dzięki

Ale cialko... Mmm piękny mężczyzna piekna rzeźba.. Rafal brawo ty.. Widac ze okaz zdrowia.. Jak spartaan

No właśnie ! Wszyscy doświadczeni mówią o plusach i minusach różnego rodzaju głodówek. Pierwszy raz słyszę jak ktoś wspomniał o wychładzaniu organizmu podczas. Szczerze, to jedyny problem podczas moich „wyczynów”, zwłaszcza, jak się można domyśleć, w okresie zimowym. Jakieś sugestie jak sobie radzić z odczuwaniem nieprzyjemnego zimna, pls

Wspaniała wiedza Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie .

Mega dużo ciekawostek, słuchając kolegi po fachu czyli Dawida D. niestety człowiek kończy z większą ilością pytań i niepewności niż zaczął, tutaj fajnie wszystko i jasno wyłożone. Co do postów... Po 7 dniach wciąż odczuwałem duży głód, w dodatku brak energii, faktem jest że mam problemy sercowe i może to w jakiś sposób tak na mnie oddziaływało? ten tydzień głodówki robiłem będąc na diecie Keto i co ciekawe miernik na krew xido neo pokazał skromne 0.4 ketonów.

Dobry odcinek. Dwa dni po świętach ponownie startuje z postem.

Very interesting talk❤

Fascynujący materiał... no i to otoczenie !!!

Lubię Was

Dziękuję Panie Macieju SUPER temat ,bardzo interesujący gość z mega wiedzą!!Mam pytanie do Pana Rafała, czy jeśli do tej pory 1 moim posiłkiem była kawa kuloodporna, śniadanie około godz 13 i obiad około 17 ,to teraz zgodnie z rytmem dobowym lepiej zjeść normalne śniadanie o 10 i 2 posiłek o 16 ? Dodam że do tej pory trenowalam 3 × w tygodniu tylko po kawie! Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam serdecznie

Dziwie sie,ze pan Rafal nie skrytykowal sposobu wychodzenia z postu po 76 dniach.Szok.Osoby ktore szukaja wskazowek zostaly byc moze niechcacy wprowadzone LUZIKOWATO ,ze nie ma problemu po 76 dniach!!!!zjesc jajo a po godzinie PELNOWARTOSCIOWY POSILEK.No szok...

Super. Może w następnym filmie będzie coś o ketozie wegetariańskiej? Ciekawy jestem Waszego zdania. Czy taka ketoza jest możliwa? Jest gorsza od mięsnej?

Dobry film

Kilka miesiecy temu pierwszy raz w zyciu zastosowalam 6-cio dniowy post ze startem kazdego dnia na normalnej kawie z mlekiem Przyzadzalam posilki dla innych,jednak sama nie ruszylam nawet okruszka od chleba...skusilo raz, ale wyplulam. Jedynie co mnie zdziwilo po tych 6-ciu dniach to ,ze w pozycji lezacej caly sufit mi tanczyl..wow...wow..wow. Co moglo byc przyczyna???? Po 2-ch dniach przeszlo.

Świetny odcinek, dzięki! W temacie, o czym bym chętnie usłyszał więcej: O tym co jeść konkretnie na ketozie. Wiele niby filmików już powstało w temacie, ale jak się pozbiera do kupy, to zazwyczaj to są tylko przykładowe posiłki, nie złoży się z nich diety na dłuższy okres. Często też w tych przykładach jest na prawdę dużo mięsa, chętnie posłucham o alternatywach. Również o ketozie w wypadku, gdy absolutnie nie chce się schudnąć, bo wszyscy o tym chudnięciu jako o beneficie mówią, a nie każdy ma taką potrzebę, czasem wręcz przeciwnie.

Nagraj filmik prosze jak zbudować mase mięśniową zdrowo bez wspomagania😊

Witam serdecznie i dziękuję za Was ❤ Mam pytanko odnośnie postu jestem na 6 dniu docelowo 10 i zastanawiam się czemu tylko 1 kg spadło ? Mam 154cm i ważyłam przed 68,8.Dodam Że weszłam Z marszu w post a na kolację przed był burger …Na poście czuję się rewelacyjnie czasami zimno … Pozdrawiam❤

🤜🤛

Wartościowe rozmowy, dziękuję za dzielenie się nimi. Mam pytanie czy czas postu kilku dniowego ma znaczenie w odniesieniu do fazy księżyca?

Witam gzie mozna sie skontaktowac z Panem Rafalem Wilkiem ?

Co zrobic zeby na karniworze nie chudnąć wiecej a przytyc?

👏👏👏👏👏💪👍👍🥰🤩😍

troche taki Rambo (: ale chetnie bym poznal Mega wywiad Dziekuje

Posty jedno dniowe robie bez problemu chcialem zrobic trzy dniowy ale sie nie udalo 😐 Cukier spadł mi na 50 mg i zaczelo sie kolatanie serca, pod koniec 2 dnia przerwałem.

Wszystko jest dobrze powiedziane, ale to zakończenie postu u tego człowieka poszczącego 72 dni, kiedy zjadł jajko a potem pełnowartościowy posiłek, wydaje się nierealne. Wychodzenie z postu jest również ważnym etapem jak sam postu. Niektórzy mówią czy podają że powinno się to robić stopniowo. Kiedy organizm był cały czas na płynach, to płyny dalej przyjmować ale bardziej wartościowy a potem pełnowartościowe, potem wprowadzać stopniowo produkty stałe i tu jest ważne obserwować siebie jak się na nie reaguje. Tu można wychwycić różne alergie i nietolerancje. Jednym słowem wychodzenie z postu nawet może trwać tyle co post. Nagle dostarczenie wszelkiego rodzaju produktów naprawdę robi krzywdę organizmowi. Następna sprawa to te bóle głowy w trakcie rozpoczynania postu to nie tylko związane z solą, ale detoksyjacja czyli uwaln8anie się toksyn, dezaktywacja patogenów i wydalenie ich do organizmu.

Co panowie sądzą o kawie podczas postu? Co z treningiem podczas postu?

drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''

Post przerywany a choroby układu pokarmowego co o tym myślicie?

A nie było Ci zimno ?