POURQUOI JE M'ENTRAÎNE LA NUIT pour ME MUSCLER ? EXPLICATIONS. 

Je peux dormirsoy en paix alors.

Tu as appris des informations tellement incompletes qu'on pourrait même presque dire qu'elles sont fausses...

@@gabrielbisson2016 Alex doit permettre à un grand public de comprendre un maximum d'informations donc la simplification semble le plus logique. Tout le monde a, de cette façon, compris le message global de la vidéo. Si après une personne veut voir en détails les informations, elle le peut sur internet. L'essentiel c'est que tout le monde ai compris et appris le fond de la vidéo, la forme importe peut.

On est daccord cest pour cela que je le fais plus

Je vais t'expliquer un truc mek , le jeune intermittent ne sert strictement à rien je vais t'expliquer pourquoi, déjà le soir quand tu dors ton corps lui est toujours en activité mais moin quand T'es éveillé , ton estomac puise l'eau que ta consommer la journée pour survivre quand tu dors et ton estomac lui n'avale rien pendant ton sommeil , par exemple si tu dors a 00h00 et que tu te réveilles à 9h , ton corps n'a rien avaler pendant c'est 9h donc déjà de 1 grosse perte d'énergie de 2 scéance pas productif puisque t'aura pas d'énergie et de force de 3 ton estomac consomme les protéines qui sont dans T'es muscle pour pouvoir survivre d'où la perte de muscle ,le matin T'es obliger de déjeuner et surtout boire de l'eau pour Hydrater les muscles (c'est très important l'eau surtout pendant les scéance ) et avec le jeûn n'espère pas pouvoir augmenter T'es charge en salle elle vont baisser de jour en jour et ton corps sera moin productif d'où la perte de for ce et la grosse fatigue matinale , le matin faut que tu mange pour récupérer de l'énergie pour le reste de la journée (tu peux faire T'es séance de muscu le matin 40mn après le p'tit dej stv)

@@thebitcoinner Salut, cela sert à certaine personnes, moi au début je pétais la forme quand je jeûnais et j'avais toujours plus envie d'aller à la salle. J'ai perdu 8 kg en moins de un mois car je faisais des séances de malade mais pas de perte de muscle (ou alors très léger) mais ensuite la c'est la descente de la masse musculaire j'ai perdu énormément de muscle mais jamais de fatigue. C'est pour ça que je me dis qu'une vidéo qui explique comment reprendre de la masse musculaire après en avoir perdu à cause du jeûne serait top !!!

Totalement broscience je pense Sasuke. Je pratique le Jeûne Intermittent depuis longtemps et je fais de la muscu et je progresse en charge et prends du muscle et perds du gras petit à petit. Shehi, si tu perds du gras mais aussi de la masse musculaire, c'est probablement ton alimentation qui est à revoir, peut-être un déficit calorique trop important ce qui explique que ton corps puise également dans les muscles. Regarde que tes macro-nutriments soient en corrélation avec tes besoins, que tu aies assez de protéines et de lipides...

Le jeune intermittent est surtout un moyen plus simple de contrôler son apport calorique, si tu as un trop gros déficit calorique tu perdras graisse et muscle, un déficit calorique moins gros permettra une perte de graisse en conservant ta masse musculaire voire en en gagnant un peu

@@AlAl-fe2wo oui je suis au courant de cela. Mais au delà de ça ...

😍😍ouiii

Enfin quelqu'un de censé bordel de merde le lvl des gens qui le suivent est négatif

C'est bien mieux d'entrainer tes abdos correctement 3 fois par semaine, une bonne alimentation et bonjour les abdos 😃😃

@@jordanribeiro1599 oui je me doute mais faut-il enchaîner les 3 jours ?

@@Ray-ph7ts non surtout pas ! Enfaite quand tu fais des abdos on n'importe quelle autre parti de ton corps tu dechires tes fibre musculaire. Et pour se reconstruire elle ont besoin. De 24h minimum enchaîne les séances est néfaste pour ton muscle mieux vuax faire une séance d'abdos tt les 3 jours.

@@jordanribeiro1599 merci mais 3 jours c'est pas de trop en repos ?

@@Ray-ph7ts 2 jours* non c'est ce qu'il faut

150g de proteines seulement le midi ? C'est beaucoup , tu pèses combien ?

1,5-1,8g de protéines par kilo de pdc est suffisant, réparti sur l'ensemble de la journée

Je pèse 48 pour un 1m 67. Mais j'ai plus de protéines sur lensemble de la journée mais c'est pour savoir si on pèse les protéines cuites ou cru 😂.Mais au total il m'a mis à un peu plus de 2g par kg pdc

@@DeeVixDeLuX mais justement, c'est inutile d'en prendre autant d'un coup

Et ça change rien, en tout cas pas significativement à mon avis

Tu peux commencer par du simple poids de corps si tu débutes

MW Ji Jo bah non justement je commence pas que en fait je fais juste 100 pompes tout les jours

Trapézes De l'extrême t’es un ouf toi le Max que j’ai fait c’était 260 mais vas-y je teste ce soir😉

Trapézes De l'extrême c’est à dire? J’en prend plus ou moins prck je fais 20s de pose toute les séries de 10🤔

Trapézes De l'extrême Ok je teste ça ce soir merci pour tes conseils mec

Luca Carubia il te dira jamais son poids sa taille aucune transparence tout le monde lui demande à chaque vidéo 😩

Mercisoy ☺

C'est quoi ton appli stp

😱😱😱😱 pourtant je veux passer dans THE VOICE

@@AlexLevand ha !

Être de bonne humeur = moins de cortisol. Un trop pleins de de cortisol empêche la lipolyse de bien fonctionner. Donc indirectement, être de bonne humeur contribue à pouvoir perdre du gras, à condition bien sûr d'avoir une bonne hygiène sportive et alimentaire en parallèle.

@@AlexLevand ok merci pour cette explication logique quand on y pense Quand je fais un demi squate j'ai plus de sansation que quand je le fais complet C'est normal ou anormal comment expliquer cela ??

Mario pouvez vous brosser les poils de votre cul svp? Merci