Pra que serve cada saco de pancada? Explicando suas utilidades! [ RTF  

Uma vez eu estava treinando no saco de parede eu sem as luvas acertei a chapa de metal que segura o saco kkk

QUAIS SÃO AS CONVENIÊNCIAS DO USO DO SACO DE PANCADAS? Utilizar o saco de pancadas para treinar, representa uma certa quantidade de trunfos não negligenciáveis quando somos lutadores. É preciso saber que antes de dar socos num saco, é preciso ter aprendido as técnicas de soco no vazio no intuito de dominar corretamente os movimentos e não se machucar. Estes movimentos, efetuados no vazio, devem ser amplos, flexíveis e elásticos. Para um pugilista, um dos trunfos principais do treino com o saco de pancadas, é que os exercícios realizados no vazio tornam-se eficazes e as sensações internas associadas a esses exercícios são concretizadas. Trata-se de um bom meio de sentir a penetração da força, além de um verdadeiro trabalho sobre a técnica. Os boxeadores com prática baseiam seus treinos, muitas vezes, sobre uma série de exercícios de musculação e cardiovasculares, fazendo, em seguida as pancadas, a corda de pular e as flexões. Além disso, para os praticantes de artes marciais, e igualmente para todos os lutadores que dominam as bases dessas atividades, a utilização de saco de pancadas têm vários benefícios. Elas permitem: - Tonificar os músculos, fazendo trabalhar os ombros, os tríceps, os peitorais e músculos dorsais; - Aumentar a potência das pancadas; - Aumentar sua resistência e vigor; - Trabalhar seu sistema cardiovascular de modo eficaz, pois o treino com saco de pancadas é muito físico; - Liberar as tensões no intuito de eliminar as angústias e tensões do dia a dia.

Ótimo vídeo, bem didático

Gostei grl , comprei um agora muuuuuito rígido a peste 😂😂 falta só as luvas

Toppp trindade!

Adorei o canal. Inscrito!!

obrigado pela dica e de bonus a palavra silhueta, pois sempre falei silueta.

Show de bola

Ótimo vídeo, ja ia comprar o saco errado pra mim , obg

Boa tarde obrigado pelo vídeo

boa tarde, um tempo atras eu assisti um video não sei em qual canal de um saco que tinha um saco menor pendurado embaixo que fazia o saco ficar sem instabilidade e assim deixando o movimento do saco não ser o esperado fazendo com que se tenha mais tecnica para bater e ate simular um movimento de corpo. Já viu algo assim?

Aí o cara soca tudo com toda forma e machuca o pulso tocando o saco de mão mole kkkkkk foda

Muito bom, vou comprar o saco de 160 cm

Top de mais

Trindade o saco gota foi enchido com retalhos de tecidos?

👏🏻👏🏻

Quero saber aonde compra aquela barra giratória

E aqueles bem pequenos que flexionam bastante? São pra velocidade?

excelente video obg

Brother, umas dúvidas: Em breve vou morar em um apartamento pequeno (28m2). Treinava muay thai em academia mas a pandemia me afastou e ai eu acabei criando uma mini estação com banco, pesos e anilhas para treinar no meu quarto aqui em casa aqui, então no final do ano que eu me mudar eu pretendo treinar nesse meu novo espaço (vou dar um jeito de treinar no meu quarto colocando o piso de borracha/Tatame Eva, levantando colchão, colocando um saco de pancada, etc). Pode me dar umas dicas/sugestões? 1) Onde comprar um saco (e suporte) pra treinar? 2) Qual um bom? 3) Recomenda algum site/loja? 4) Alguma sugestão pra quem quer treinar dentro do apartamento? (no caso algum suporte/equipamento de parede que faça menos barulho, um saco de pancada específico mais pesado, etc...) Agradeço qualquer indicação! Sou de SP. Abraços!

para krav maga, é mais interessante o 8 ?

Mestre obrigado pelas dicas! Me passe um Link pra eu comprar o Saco_8

Laele

Professor, aqueles que fica em pé vendendo na China, ele presta? Pq ando pra cima e pra baixo, tenho comprar um pra levar qualquer lugar.

Bom dia. Qual o mais indicado para crianças (de 7 e 10 anos)???

Faltou falar dos sacos de chão.

1,60

Esse saco 8 também dá para trabalhar cotovelos

Esse gota da pra treinar cotovelos tbm.

5:44 À 0,25X SPEED XD

Qual o melhor material de um saco de pamcada ?

Mas eles não vem cheios?

O meu eu enchi de areia e brita

Me incomoda demais ver saco de pancada seco em cima 😂

Tenho medo de pendurar o saco na parede, não tem perigo? Porque é a única forma de pendurar aqui em casa

saco 100x100 oque significa isso?

kk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito saco

um saco de 90 cm e bom ??

Passa seu número professor