Knieschonend + kein Equipment + Dehnübungen im Anschluss ➡️ no excuse 💪
PO don´t GO reloaded 💟 Zusammenarbeit / Kontakt: ingainlove.com/
* Dicke Matte : amzn.to/4265Inc
* Fußmanschetten 0,5 Kg : amzn.to/3pF2jhP
* Fußmanschetten 1 Kg : amzn.to/3rkZKCh
* Fußmanschetten 1,5 Kg: amzn.to/3D3QBjV
* Eiweissshake : amzn.to/3rjvDuK
* Veganer Eiweissshake : amzn.to/3WTVPbm
3:05 ÜBUNGEN BEGINNEN
Sorry für die öde Musik 🎶, aber man darf nur Songs aus der YT Playlist verwenden, daher:
My favorite songs, mit denen es noch leichter fällt, für diese Übung :
• Oliver Cheatham, Get D...
• David Christie - Saddl...
• Ain't No Mountain High...
Ich werde immer wieder gefragt, zu welchen Gewichten ich Euch rate. Das kann ich leider nicht beantworten, da ich Euch und Eure körperliche Konstitution nicht kenne. Beginnt ohne Gewichte - die Übung zündet auch dann - und nach ein paar Wochen, wenn ihr das Gefühl habt, "da geht noch was", legt Ihr Euch Gewichte zu. So setzt Ihr auch wieder einen neuen Anreiz für Euren Gluteus (Pomuskel)
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*Affiliate-Link * - das bedeutet, dass ich je nach Umsatz eine kleine Provision bekomme, für Euch der Preis aber derselbe bleibt. Ich empfehle nur Produkte, die ich selbst anwende und/oder getestet habe. 💟
10 сен 2024