C'est vrai qu' au départ je me disais que faire du sport à la maison ne servait à rien mais j'ai essayé. Et je me suis rendu compte que ça peut bien piquer. Je varie haut du corps, bas du corps, hiit et un peu de mobilité mais jusqu'à présent tous les jours parce que même si commencer la séance demande un petit effort je me sens tellement bien mentalement. Et en cette période, c' est primordial. Merci Clem. 😉
Merci Clem pour cette vidéo rassurante. C'était ma 1ere crainte de perdre mes acquis, dû aux entraînements à la salle. Puis je me suis raisonnée et appris à faire des exos à la maison, de façon intelligente. De bonnes sensations et je recherche plus le maintient durant cette periode que la prouesse sportive. Du coup ça m'a rassuré. 👍
Coucou merci pour ce 1er épisode, j 'ai hate de découvrir les prochains. Pour ma part je réalise tes séances insta dc le montage est le top du top mais j'avoue qu'une séance complète avec toi de temps en temps serait super sympa. bon confinement à tous et prenez soin de vous !!
Merci tellement Clem ! Perso je m'entraîne chez moi au moins 4 fois par semaine comme à la salle mais je posais tellement de questions sur la perte de muscles ! Je suis un peu rassurée 😊
Je prend le temps de regarder ta vidéo avant d’aller au travail 🏨💪🏻 vidéo hyper intéressante comme toujours , merci pour tout ces précieux conseils ma Clem 🍑❤️
Jprends du volume en m'entraînant chez moi car j'ai beaucoup d'endurance musculaire. Cela me permet de réduire les temps de récup en gardant le même nombre de rép. Je peux aussi faire un fullbody intense tous les 2 ou 3 jours. J'ai l'habitude des séances de 1h30 qui font transpirer et monter le cardio. Du coup, la salle n'est pas utile pour moi. Je n'aime pas attendre 2 heures entre chaque rép.
Merci pour ta vidéo. C'est vrai qu'avec le confinement j'ai tendance à vouloir en faire trop. Et pourtant je sais que ce n'est pas le mieux à faire😂 Petite piqûre de rappel car j'allais faire la bêtise demain de me sur entraîner 😂
Hello ! Je m’étais mise à la salle deux semaines avant le confinement avec comme principal objectif de prendre du muscle (le gras je m’en fou un peu, j’en ai pas beaucoup et je l’aime bien) mais logiquement je n’ai pas eu le temps de voir les résultats et je suis frustrée de m’arrêter en si bon élan alors que j’avais trouvé un rythme de vie qui me plaisait. Bref, je m’entraîne à la maison en attendant mais j’espère pouvoir gagner un peu de muscle !
Au maman 🐸🐸 tes trop belle et j'espère que tu feras une vidéo sur les abdominaux sa m intéressent gros bisous du belge et bon confinement a toi 💛💛💛💪 courage
Pour moi ce confinement aura été l'occasion de découvrir de nouveaux exos. Pour le haut du corps je me suis améliorée en utilisant des haltères. Je fais plus d'exos par rapport à mon programme de salle sur machine. En revanche, pour les jambes... rien ne me semble remplacer le squat à la barre et la presse 🤔
Bonsoir , Je vous te demander des conseils Je fais actuellement 48kg et j’aimerai atteindre 60kg C’est mon objectif mais la salle de sport sa me chauffe pas du tout.... et pour bien commencer je demande à des personnes qui s’y connaisse.. merci de répondre🤩
Je fait 2 mètre pour 75kg suite à un gros régimes restrictif perso j'aimerai prendre de la masse aussi en matos j'ai une barre, haltère, élastique et un banc on peut avoir de bon résultat avec ça ?
