Enfin une vidéo avec des infos intéressantes pour aider les personnes menues, ou maigres (dont je fais partie) 👍…. Enfin une personne compétente qui ose parler de “régime” pour prendre du poids 😅 Merci bcp, Florence, je pense ré écouter votre vidéo plusieurs fois pour noter vos conseils et la garder en référence 🙏😉😘
Si je peux donner mon expérience j'ai réussi à prendre 10 kg en mangeant beaucoup de protéines des bonnes graisses pas trop de glucides et beaucoup de légumes, en m'hydratant bien avoir un très bon sommeil est important, et faire de la musculation combiné un petit peu de cardio. Par contre il faut prendre son temps. Cela m'a pris plus d'un an. Et je n'ai mangé aucune malbouffe que du frais fait maison brut non transformé.
Slt Florence tjrs des sujets très intéressant même important afin de garder notre organisme bien entretenu par un poids très adéquat selon les normes et avoir Une culture alimentaire beaucoup de succès et réussite 🎉🎉🎉🎉
Oh c'est presque touchant de voir l'intitulé de cette vidéo... 🥹🥹 Peu importe au final que les conseils soient plus ou moins efficaces. Juste l'intention que vous mettez dans cette vidéo et le faire que ce sujet soit abordé et qu'il y ait des choses à tenter de façon naturelle, ça aide énormément et ça donne du courage 🙂 merciiiiiiii Florence 🙏🏽✨️❤ Et oui, j'ai encore fini chez Subw** ce midi en me disant que ça allait m'aider à me remplumer 😄 L'été arrive et pour les gens comme nous, les complexes arrivent aussi 🥢👙👗⛱️ 😅
@@AnnesoNOC Pour ceux et celles qui veulent prendre du poids, il ne faut pas trop faire des exercices qui fera perdre du poids comme Florence le disait, mais lever des haltères aidera à la musculation c'est certain, mais y allant progressivement pour ne pas se blesser 🙂
Merci beaucoup pour le partage. Pourriez vous nous conseiller sur les bonnes boissons protéinees en pharmacie ? Je suis trop maigre et pas de graisse car pas d'assimilation et surtout suis très nerveuse.
Avant de se bourrer de légumes et d’oléagineux, je conseillerais plutôt de privilégier les viandes et poissons gras qui contiennent de nombreux nutriments, ainsi que les bons glucides qui permettent de stimuler l’insuline pour permettre le stockage des calories ingérées.
Pr ma part jai la maladie de crohn..fais une grosse crise en juillet dernier.. avec des glaires du sang dans les selles et perte de 13kg en 7sem... depuis je narrive plus a prendre de poids... vu que jai peur de manger nommorte quoi jai arrêter la viande rouge les sauces les chips les aliment frit gelateaux ..ect... je suis que a base de viande vlanche poisson legumes que me conseille vous? Merci
Bonjour Florence. Vos videos sont très intéressantes. Suite à 1 regime sans gluten , sans produits laitiers et sans sucre rajouté, j ai perdu évidement du poids (6kg) mais comment faire pour récupérer de la masse musculaire surtout aux niveau des bras ? Je mesure 1m71 pour 58kg 500 Prendre des proteines en poudre ? Du collagène ? Je fais des excercices de musculation avec des piods et élastiques . Merci d avance.
