PRESIÓN SOCIAL EN EL GYM 

Tema muy importante de entender de entender!

Yo no tengo amigos en el gym. Soy yo con mi música en mis orejas y las pesas en el cuerpo. Te sigo y me ha servido mucho 💪🏋️🙏💙 Me ha tocado ver incluso entrenadores con rutinas exageradas, mala técnica y errores garrafales.

3:04 Me mori de risa con el que hacia las dominadas 😂

Muy útil este vídeo, justo este 14 de febrero empecé a ir al gimnasio y me encontré a dos chicos de mi promoción cuando iba a secundaria, y resulta que uno de mis mejores amigos irá a ese mismo gimnasio, haré lo posible para evitar estos errores desde el principio para no tener problemas después

Buen video! es un tema que pocos hablan y es muy importante!

Muy cierto el contenido, también me parece necesario recalcar que como entrenadores hay cierta responsabilidad de evitar eso en los centros de entrenamiento, no regalar nuestro trabajo pero si brindar guía/apoyo/asesoría. Saludos sigan creciendo!!!

Excelente tema, en mi caso yo empecé a entrenar hace dos semanas yo solo y pues le compartía a mi entrenador que mi competencia soy yo mismo, por lo que no tengo la necesidad de imitar a nadie porque cada uno tiene su ritmo, genética y demás características individuales en el entretenimiento. Y de verdad que ésto me está ayudando a aumentar masa muscular y dar lo mejor de mí!

Excelente video, yo me considero alguien sin mucha fuerza y no levanto mucho, ahora entiendo que la tecnica es mas importante.

Éste video es oro puro! 🙌🏻🥇🔥

Excelente recomendación. Me parece muy asertiva tu recomendación, particularmente soy de los que pienso que no hay que ir al gym a competir con nadie....💪

Excelente información

Así es coach! Gracias ☺️

QUE GRAN ESPACIO PARA CONVIVIR CON TUS AMIG@S ES EL #GYM ! Y TAL COMO DICE ANDRES, SI NOS ENFOCAMOS EN MEJORAR HACIENDO LO CORRECTO, PODEMOS POTENCIARNOS CON L@S NUESTR@S! ESA ES LA IDEA, NO COMPETIR CON L@S DEMAS, SINO CON NOSOTR@S MISM@S! #VAMOSQUESEPUEDE AMIG@S DEL GYM! DIOS LES BENDIGA 🙌🙌😁😁

Muy cierto, ojalá tenga muchas visitas este video.

Buenisimo campeón.

Eres grande 👌

Andrés, estaría bueno que hicieras un video hablando de la sentadilla con los talones elevados usando mancuernas. Un saludo hermano.

Es un buen tema y estoy totalmente de acuerdo con lo dicho

3:08 🤣🤣🤣 de donde sacas esos clip, buen video bro

Saludos Andres

Contrario a lo que muchos creen , entrenar solo es mejor . Te concentras en ti mismo . Es una mezcla entre cuerpo y mente . Uno no tiene que estar esperando motivación de nadie sino la de uno mismo . Un abrazo dedd Colombia !

Totalmente! Además cometí ese mismo error. Mirar al más grande y seguir ese entrenamiento. Peor aún, en mi caso, muchos años entrene como si fuera con 💉 así que no progrese mucho, siempre sobre entrenando y en catabolismo

¿Podrías hacer un vídeo hablando sobre las series finalizadoras?

Jajaja me hizo reír el tipo levantándolo en el minuto 3:05 🤣🤣

Eres 3l mejor

👍 👍 👍 . Saludos.

Tocará poner a prueba la rutina Rompefibras 🔋🔋

De 8-9 series que recomiendas tú por sesión a 40 series solo de sentadilla creo que un pasito hay

Entonces si no tengo quien me entrene más que yo? De dónde puedo obtener rutinas o ejercicios más allá de los básicos? Además de cada cuánto debería cambiar de rutina?

Gracias hermano, mi entrenador me esta poniendo unas rutinas muy oesadas, y mi calidad de vida y de energia no son las mismas para seguir mi dia, no soy de los que come mucho ni tiene mucho tiempo para ello, pero si procuro cuidarme en la alimentacion, no se si hablar con mi entrenador para que sea mas suave conmigo, o comenzar a alimentarme mas y mejor para poder soportar el peso del entreno, tengo 36 años, el cambio que he visto es muy poco y ya llevo un año. Que me puedes recomedar? Quedo atento

Se tenía que decir, es impresionante la ignorancia que hay sobre de cómo se debería entrenar y alimentarse en los gym, en mi pueblo en general saben muy poco los mismos entrenadores, es muy penoso, quiero dedicarme a ello, ya llevo un buen tiempo estudiando y he podido ayudar a una persona, su objetivo era perder peso y lo ha logrado y esta super contenta por como luce y ha aprendido bastante de como realmente se deben a hacer las cosas basadas en ciencia y es super gratificante :), sin embargo hay personas justo como mencionas en el video que le das consejos de como deberían entrenar realmente y como deberían alimentarse y te tachan de loco o de que no sabes que dices, ya que no luces como el dopado del gym del cual si siguen sus consejos errados, ese es otro tema, normalizan mucho el uso de sustancias anabólicas y constantemente ponen el riesgo la salud de las demás personas…

Strongman tarrako dice de hacer 30-40 series de sentsdills el día de pierna...

Amigo necesito un consejo cuantos ejercicios deveria hacer por cada músculo? Estaría bien 3 ejercicios por cada músculo?

Entiendan q dopados o no, para q funcione deben hacer dietas, déficit calorico, descansar y ejercitarse, no por si solo se pondrán mamdos.

Lo de la presion social es cierto, si tu no entrenas como un grupo lo hace, te ven como el distinto del gym, empiezan a mirar y criticar ¿porque no lo haces de cierta manera? yo les dije: yo tengo mis propios objetivos hacia una meta por eso tengo otro estilo de entreno que me funciona a mi porque es a mi manera. Yo el consejo que doy es: traten en lo posible de entrenar solos, si es con un amigo que van que tenga una voluntad y discpilina cercana a la suya para que no pierdan el ritmo y progresen juntos. Lo importante es que vayas, lo hagas lo mejor que puedas, aprendas de los mejores que observes alli pero con tu propio ritmo y estilo de entrenamiento. Saludos.

Yo entreno con mi hermano

A mí como Armwreslter me va feo, una hate brutal 😂

Como siempre tus videos sobresaliente en todos los aspectos

Hay un dicho que va así.. "juntate con personas que saben de verdad y aprenderás " (me lo acabo de inventar 😅) pero es así. Esto aplica para todo en la vida.

Ahora imaginen si el mamado con buena genética hiciera las cosas correctamente, tendría resultados aún más sorprendentes

Por eso entrenó solo.

Quizás tendríais que poneros de acuerdo no?

pobres chavales, el que entrena solo tiene bien claras las metas incluso puede estar el gym solo o super lleno y no van a ver a los demas o a sentirse solos van a ENTRENAR!!

Lol

La verdad parecen idiotas los que van en grupito al gym que la mayoria son novatos y se ponen a levantar super pesado con mala tecnica

Y eso que no eres mujer. Porque a esa presión que mencionas y que es tan real, se suman las miradas libidinosas de individuos irrespetuosos, y el acoso constante de esos tipos musculados que interrumpen mis rutinas porque creen saber más que mi propio entrenador que sí conoce mi caso y condición física a fondo. Todo esto es la razón por la que poco a poco estoy comprando equipos para entrenar en casa. Es preferible, menos distracción y más paz.

Nos faltan dos horas de entrenamiento jajajajajaja que horror. Aunque claro que sí traes farmacología hasta los huesos, sin problema aguantas sesiones de entrenamiento con volumenes estratosféricos💉

en la rutina full body de 3 días se pueden hacer seguidos?