PRESS PALLOF: TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE ESTE EJERCICIO

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En este vídeo te explicaré en qué consiste el ejercicio de press pallof, sin duda uno de mis favoritos para abdomen. Hablaré sobre para que zona sirve y sus beneficios, describiré la técnica del ejercicio así como el material necesario para su ejecución.
Mi material entrenamiento:
*Gomas para glúteos: amzn.to/3qPrbOv
*Bandas de resistencia: amzn.to/3bPjfIT
*Gomas elásticas: amzn.to/30J0hxf
*TRX: amzn.to/3lrBGqg
*Base inestable: amzn.to/3lhXtAB
*Guantes de boxeo: amzn.to/3lkpdV1
Espero que te sirva de ayuda para tus entrenamientos. Si te gusta no dudes en compartir con aquel a quien creas que le puede ser útil ;)
#TrainingLife #PressPallof

Спорт

Опубликовано:

19 сен 2018

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Комментарии : 42

@paolagranadosch Месяц назад

Excelente, me encanta que has mostrado las variaciones y como progresarlo!

@ameliacorbella3793 3 года назад

Muy bien explicado! Me ha gustado la variante en la que subes los brazos Gracias

@DanielRodriguez-hm4dj 3 года назад

me sirvio! bien explicado gracias

@carlaperez7547 3 года назад

Muchas gracias!! :) lo he entendido muy bien! Una pregunta, cómo se cuantifican las series? Por repeticiones? Tiempo? cuanto sería una media para poder empezar?

@cjmg9469 5 лет назад

Gran vídeo

@taniarivera2921 3 года назад

Excelente!!!

@zeektn6627 Год назад

Muy buen video!!

@gonzaloquiles1797 Год назад

Muy claro!

@MrBrizt 5 лет назад

Gracias! Me ha ayudado bastante!

@traininglife958 5 лет назад

Muchas gracias Jose por tus palabras :)

@franciscoeduardo3928 4 года назад

Esta genial ! Gracias

@traininglife958 4 года назад

Gracias por el apoyo Francisco!

@lucasmazzeo5821 4 года назад

Buenísima explicación, te felicito

@traininglife958 4 года назад

Gracias Lucas!

@andrezateixeira2066 4 года назад

Melhor vídeo que assisti sobre pallof press. Parabéns

@traininglife958 4 года назад

Obrigado ;)

@Hablando.ruso_07 Год назад

Que guapo eres. Muchas gracias por el vídeo me ayudará mucho a mi trabajo de e.f mucho ánimo con el canal y por el contenido. 🥰 Un saludo desde Salamanca

@mrRod03 3 года назад

consistiría en aguantar por un tiempo determinado o por repeticiones?

@jeffersonmontoya7465 5 лет назад

Excelente video sigue así

@traininglife958 5 лет назад

Muchas gracias por tu comentario Jefferson! Espero que el vídeo haya ayudado. Un abrazo!!

@isabelbayan4130 6 месяцев назад

Este ejercicio sirve para fortalecer toda la faja abdominal y lumbar ?

@jfp2022 3 года назад

Hola, gracias por el video, quería preguntarte para trabajar la parte baja de los oblicuos, osea la mas cercana a los abdominales inferiores, donde tendría que situar la goma? Enganchada arriba o enganchada lo mas baja posible, gracias

@khaledbenmouais2153 3 года назад

Así trabajas todo el oblicuo

@andresalvaro781 3 года назад

Una pregunta bro,para tener mejor conexión mente musculo es necesario entrenar sin musica?

@traininglife958 3 года назад

Muy interesante tu pregunta Andrés! No sé si habrá estudios que se centren exactamente en esto, pero sí está demostrado que la música nos puede ayudar a mejorar el rendimiento, así que por esa teoría pienso que quizás entrenar con música nos ayudaría más a mejorar nuestra concentración y por lo tanto esa conexión mente-músculo.

@davidtrevino8202 3 года назад

Se tiene que hacer de ambos lados? O con uno basta?

@traininglife958 3 года назад

Lo ideal es hacer ambos, para así trabajar todo el core por igual. Saludos!!

@luigiferrari4847 4 года назад

súper guapo ! me gustaría saber tu opinión sobre qué debemos comer después de entrenar

@traininglife958 4 года назад

Gracias por la propuesta Luigi! Puede ser interesante para un próximo vídeo! Saludos!

@traininglife958 4 года назад

Depende mucho del objetivo del deportista por supuesto ya que entran muchos factores en juego. Puede ser que una persona esté tratando de ganar peso y busque un superávit calórico, o quiera perderlo y deba hacer lo contrario.

@Naarakitchen Год назад

Una duda, tengo que flexionar un poco las piernas cuando hago este ejercicio?

@traininglife958 Год назад

Sí, ligeramente para no bloquear las rodillas, pero no hace falta flexionar demasiado, o de lo contrario activarás más el cuadriceps (que no es el objetivo de este ejercicio). Saludos!