Prościej już nie będzie... 

Super🙋💕

Pierdoly gadasz. Na keto, czy tak Jak ja na carnivore diet od wielu lat, glodu sie praktycznie nie odczowa! A prawdziwy glod to w ogole inna bajka. Odczulam na trzeciej 10dniowej glodowce w 10tym dniu. Prawdziwy glod- ze musisz jesc- to uczucie jakby ciagnacy sznur z zoladka. Nie burczenie. Na carnivore czuje sie czlowiek non stop Jak hog

@@patrycja2696 czyli jesz na gwizdek? Jak nie masz ochoty to też jesz?

@@patrycja2696 ta doktorka i matematyczką z Krakowa leczy ludzi ciągami fibonacziego i właśnie mówi to samo że jak ci się nie chce jeść to organizm ma w sobie jakiś syf który musi usunąć i 5 dni glodowka to leczy, sam teraz mam tzw przeziębienie czyli jakiś detoks i 2 dzień nic nie mogę jeść po prostu cialo musi się najpierw rozprawić z syfem żeby moglo zacząć jesc, trawienie zabiera sporo energi i nie miałoby siły na walkę z wirusem czy co tam ufo na nas spuszcza obecnie

@@patrycja2696 ta dr to ewa Bednarczyk witoszek

Na carnivore diet wiesz kiedy I Ile jesc. Raz lub dwa dziennie przewaznie. Super zdrowie, sila, wyniki, krwi etc Zadne zwierze nie chce jesc Jak jest chore

To tak jak ja Też wracam Powodzenia

Ja na keto w 3 msc 28kg w dół, a po keto 10kg w górę w kilka miesięcy, a w wakacje nastąpił armagedon, 7dni 7kg do góry

@@DeLiqwerty ja z kolei schudłam w 3 mies na keto 12 kg a chciałam tylko 5 . Teraz od Świat B.N do tej pory jadłam różne rzeczy. Nie przytyłam nic .a chciałam Ale źle się czuje na węglach i stąd powrot na keto . Miałam zacząć dziś ale się nie udało . Musi być ponowna ketoadaotacja No i motywacja

​@@DeLiqwerty naprawdę w 3 miesiące można zgubić, aż taką ilość kg? To jest wprost niewiarygodne.. Gratulacje

wracaj - wracaj

Szczęść Boże

👍

@@mariabacherowicz8877 daj Boże 😊

Witam ja też weszłam w Keto czuje się lepiej i mam dużo energii mam 58 latwstaje 5:15 do pracy ale czasami czuje cholerny głód i nie wiem czy robię wszystko dobrze moje pierwszy posiłek jest koło 10 -11 później pauza ostatni posiłek do godziny 20 proszę o jakieś namiary co najlepiej spożywać zaznaczam że jestem 2 tygodnie na keto pozdrawiam

@@boguslawahebda9494 Pani Bogusławo, Prosze pozwolić, że napisze z mojego doświoadczernia/praktyka, 3 lata na niskich węglach. Może to mało, ale dla Tych, co na początku drogi, uważam, że moja praktyka może pomóc:) Zatem, 2 tygodnie to nawet nie adaptacja.... Prosze robić dalej tak jak Pani czuje i spokojnie czekać. Średnio 30 dni jest na to aby organizm zrozumiał, ze powinien korzystać teraz z ketonów anie glukozy. A to wymaga czasu, szczególnie jak wcześniej jadlo się wysokie wegle. A wiekszośc z nas niestety tak jadła. U wielu nawet 30 dni to za mało, a Innym faktycznie wystarcza 2 tygodnie. Każdy z Nas jest Inny. Uwaga Pierwsza, czy nie je Pani Zbyt mało? Wiele osób, szczególnie Kobiet, ma tendencję do obniżania kaloryki Bo już były na jakichś dietach albo sadzą, że tak trzeba. Niskowęglowodanowy styl i sam ketodaptacja z reguły pozwala Naturalnie obniżyć kalorie, a na pewno optycznie, w rozmiarach i na zdjęciach. Bo węglowodany zatrzymuja wodę. Zatem jak jemy ich mniej, to fizjologicznie spada z nas opuchlizna, itd. Jedząc białko-tłuszczowo mamy sytośc na dłużej i rózna energię. Polecam szczególnie pierwszy posiłek białko-tłuszczowy, np warzywa którko duszone na patelni i dwa jajka. Prawdopodobnie będzie to mieć ok 700 kcal, a więc dwa takie posiłki i jeden mniejszy, lub kawa kuloodporna albo jogurt z owocami, zamiast słodkiego, albo jako 3 posiłek. Ale Styl niskowęglowodanowy, keto czy nawet lchf, to nie sprint, a maraton. Prosze sobie dać wiele czasu i zrozumienia dla Siebie Samej:) Prosze nie wchodzić na siłe w post przerywany, anie nie jeśc za mało, ani za późno. My KObiety, lepiej jak jemy w oknie wczesniejszym i lepiej 3 posiłki albo dwa. Szczególnie na początku polecałabym jedzenie 12/12 i 3 razy, co 6 godzin i absolutnie nic pomiędzy oprócz wody, herbat wszelkich kolorów, ziół, które Pani lubi. Jesłi pije Pani kawę, to najlepiej do godz. 12, aby nie zakłócac snu. Jeśli może ją Pani pić gorzką i czarną, to super. Jeśli nie to prosze spróbowac na czas pierwszych kilku miesięcy kawe kuloodporną, w tym z olejem MCT, który bardzo pomaga i na trawienie, i na ogarnięcie głodu i na uzaleznienia, w tym od cukru. Jeśłi ma Pani ochotę, albo wręcz napad na coś słodkiego, to prosze to zjeść zaraz po konkretnym posiłku. Prosze pamiętać o odpowiedniej ilości białka, pamiętając, aby liczyc go na prawidłowa, dodelowa mase ciała. Oraz o odpowiedniej ilości wody, na obecną mase ciała 30ml na kg, a nawet więcej. W tym rano proponuję ciepłą przegotowaną wodę, z solą kłodawską, 2 kubki, to tez pomaga uregulowac elektrolity i unormowac głód. I właśnie, Prosze uzupełkniać elektrolity, bo z reguły każdy z Nas ma spadek na adaptacji, więc suplementacja Magnezu, Potasu, sodu, więc ta sól kłodawska czy himalajska. Prosze pamiętać o uregulowaniu poziomu witD3, bo większośc z nas ma jej zbyt mało. Mnie lekarz zalecił 10000 jednostek, w kroplach po 1000 w jednej, co idealnie mi się sprawdziło. Mam juz lepszy poziom witD3, ale nadal nie iedealny. mając nadwage, albo otyłośc, koniecznie trzeba wyreulowac poziom witD3. Najlepiej oczywiście byłoby zrobić badania przed wejściem na Keto i liczę, że tak Pani zrobiła. Teraz sugeruje badania za jakieś 3 miesiące, albo pól roku. I niekoniecznie z glukoza na czczo, bo na niskich węglach będa błedne wyniki, wręcz odwrotne od naszych zamiarów... Zatem, jeszcze raz Zachęcam Panią do stopniowego wędrowania droga niskowęglowodanową. W przypadku dalszych wątpliwości polecam Dietetyczkę Panią Iwonkę Wierzbicką, (Była Prelegentem na poprzednej konk=ferencji u Braci Doktorów) Ja zaczęlam moje zmiany zdrowotne od wiedzy i wskazówek Pani Iwonki właśnie:) A poetem skorzystałam z pomocy Joasi Salwa i jej Genialnegoi Kursu Keto Start, bo miałam obawy, że sama nie zrobię dobrze ketoadaptacji, w zdrowiu i bezpieczeństwie. I faktycznie, polecic moge każdemu, szczególnie Paniom. To mega skondensowana wiedza na 30 dni, w tym o nawykach, o śnie, aktywności, suplementacji, wdzięczności, relacjach, emocjach i jedzenie. Ale nie gotowe narzucone jadłospisy, bo mnie to się nie sprawdziło we wczesniejszych przypadkach, tylko potrawy z podana kaloryką i makro, które samodzielnie sobie dobieramy jak na pasuje. Dla mnie okazało się to idealnym sposobem na naukę tzw. talerza i tak własnie jem od dłuższego czasu, nie licząc niczego, tylko układając połowe warzyw na talerzu, a połowe białka ze zdrowym tłuszczem. Jem swojsko, sezonowo. prosto i smacznie. Podkreślam nic na siłe, nie za szybko. I jak zdarzy się upadek w Pani odczuciu, to nic, prosze nie karać się w żaden sposób, nie myśłec, że dieta padła... To długofalowy, zdrowotny proces, a spadek wagi to tylko korzystny bonus. Wag nie powinna być celem, a efektem ubocznym zdrowienia. Prosze tak myślec, a bedie łatwiej. Co do słodyczy, ja na początku robiłam sobie bita smietane ze smietanki 30% (250 ml), bez żadnych dodatków ubija się doskonale, do tego garśc borówek czy innych owoców jagodowych, wtedy jeszcze jadłam wiosna, podczas adaptacji, nie patrząc na sezon, bo ochotę na słodkie maiłam wielką:( Jadłam taką miseczkę o wartości ok 500kcal, zaraz po moim posilłku, z reguły po obiadowym, z reguły w weekend. Ale po jakimś czasie to minęło:) Ewentualnie polecam chałwę, sezamki, a lepszym okresie orzechy, np nerkowce,, desery na bazie nasion chia, itd. Ewentualnie jeszcze prosze sprawdzić czy pasuje Pani nabiał, może prosze wprowadzić kozi/owczy, jogurty, kefiry. Sprawdzić czy masło jest ok, albo tylko klarowane, itd. Metoda małych kroków i prób i błedów jest wg mnie najlepsza dla nas samych. Powoli, ale do celu. I prosze pamiętać o dobrym śnie, o spacerach, o słońcu, itd. U mnie to powoli, ale działało:) Zdrowie wróciło wszędzie, a nawet więcej. Rozmiar 38/M, bo zniknęło pięnie 25 kg nadmiaru:) I 3 rok nadal jest tak, jak mi pasuje:) Pozdrawiam, Marzena, prawie 53 lata:)

U mnie dokładnie tak samo się stało nie znając postu przerywanego

@@emiliaszydelko warto słuchać organizmu :)

@@emiliaszydelko ❤

❤️❤️❤️❤️

up iui

To ja ze Szwajcarii . (Pomyslec ze kiedys dawno mylily mi sie te kraje .. 😆) . ALE chce pogratulowac Braciom za reaktywnosc,,, jak mi brakowalo ich imoin, no i mam je w LUKASZ MATEUSZ .

Dokładnie tak samo mieliśmy jeśli chodziło o zakupy mając dawne nawyki, bo nagle okazało się że jedliśmy maksymalnie dwa razy dziennie a najczęściej tylko raz dziennie

Też o taki film proszę

Super. Jem tak samo.

I to jest wspaniałe podejście, sam stosuję

Zgadzam się !!! Nie wyobrażałam sobie herbaty bez cukru ! Od kilku tyg pije tylko z cytryną. I wiecie co ? Smakuje mi ! 😊👍 Można......

W "tamtym" jedzeniu było znacznie mniej chemii niż obecnie. Jak weszliśmy do ue, musieliśmy dostosować nasze normy produkcji żywności, które jak się okazało, były wyższe niż te na zachodzie. W tej całej "walce o wprowadzenie w Polsce demokracji" chodziło o nowe rynki zbytu dla firm "stamtąd", również dla produkujących dodatki do żywności 😉Pozdrawiam

To "efekt brzasku" ! To przez kortyzol , który nas rano pobudza do funkcjonowania...

I tak trzymaj Powodzenia

Mówią o tym ciagle. Mięso, jajka, nabiał. Do tego warzywa, lepiej zielone niż marchew czy buraki bo tu jest dużo węgli. Podstawa mięso/jaja powoduje uczucie sytości i nie musisz tak szukać zapychacza żołądka jak w innych dietach żeby nie czuć głodu. Ja jem Na bardzo późne śniadanie jaja/jajecznica/dobre kiełbaski/wędlina i do tego cykoria/ogórek/pomidor/ogórek kiszony/konserwowy Na obiad mięso typu kotlet czy inne na ciepło i micha surówki Na kolację kombinacja Dopycham czasem orzechami, serem. Generalnie nie bój się głodu.

Nie będzie rejestracji drobiu

Oni na takie pytania nie odpowiadają bo to też kontrolowane pionki

Wystarczy posłuchać co mówią by nie musieć pytać co myślą w w/w kwestiach

Dokładnie, jak się odstawia węgle, to człowiek sam nie wie kiedy, ale sam wchodzi w tryb IF, wystarczy słuchać organizmu i nagle się okazuje, że można nie jeść 16h czy nawet dłużej (czasami patrząc zaskoczona na zegarek stwierdzałam, że nie jem od 18h i nadal nie czuję wilczego głodu)

Super uwaga. Najlepiej badania robić na sobie i wtedy płacisz sobie w formie zdrowia.

Jem do obiadu kiszonki i to działa jak rakieta.

Dziekuje, niestety to nie dziala. Kiszonek jem dużo....

@@grazynam.p217 Chciałbym pomóc, ale nie mam tego problemu. Jem kiszonki i warzywa do każdego posiłku.

Oczywiscie, ale wliczaj to do dziennego makro.

Bez nie musisz wyliczać do makro.

Dziękuję szczęść Boże

bez "a"