To są właśnie sporty ,, zawodowe ,, . Po latach za dużych obciążeń tak to wygląda. Ktoś kto ma 20 - 35 myśli że jest nieśmiertelny. A potem wychodzi wszystko .
*Ja Grzechu przechodziłem i aktualnie znowu zaczynam przechodzić podobny problem z barkiem. Paluch w mięśnia,ugniatanie tego potrafi to rozbić na chwilę i zrobić trening, ale to resetuje się następnego dnia. U mnie problemem była pozlepiana łopatka i przez to bardziej wysilam bark. Znasz się na biomechanice człowieka z pewnością lepiej jak ja,ale czasami taki najprostsze porady okazują się najtrafniejsze! 😄Pozdro Grzechu i wracaj do zdrowia💪*
to wygląda podobnie jak u mnie po operacji bicepsa, problem się zrobił z druga ręką bo byłą przeciążona pracą plus temblak wprowadzający asymetrie i powodujący przyklejanie łopatki po drugiej stronie. jeśli chodzi o testy manualne to wielu nie przejdziesz i łatwo obstawić nadgrzebieniowy i pod grzebieniowy (ale i tak je też trzeba będzie ogarnąć) klata też była spięta i mięsień łokciowy bolesny i przy betonowany, ogólnie wszystko co rotuje ale główna przyczyna to przyklejona łopatka Mi to akurat A. Roszkowski ogarniał (kimura, wyciskanie podchwytem i parę innych rzeczy) i po miesiącu zaczęło schodzić lekko potem dorzuciłem HBT bo już mogłem na miesiąc i puściło a siedziało prawie pół roku. Rozbić trzeba wszystko też u fizjo bo na betonie te ruchy i tak nie zadziałają. A i skopany kruczo-ramienny może właśnie siać na bic i tric jednocześnie dając objaw bólu w całym braku i jak zapalenia ścięgna bicepsa. Z tym kruczo-ramiennym to jest problem bo ciężko wyczuć jego pracę i go namacać ale on też jest prawie zawsze uwalony z łopatką.
Ostatnio mój kumpel też miał długotrwały problem z barkiem. Wszytko przez walenie konia bez rozgrzewki. Rozgrzewka po 30 przed waleniem jest obligatoryjna.
Grzesiu, Triceps jak wiesz doskonale się przyczepia też do Łopatki, ta łopata od operowanej ręki ucieka Ci do shrugsa podczas wyciskania może chłopaki by Ci zrobili fizjo na najszerszy po tej stronie, dźwigaczu łopatki i czworobocznym żeby ona zjechała w dół, skoro ta ręka już tak ładnie chodzi w łokciu. Mi to wygląda na kompensację obronną w dalszym ciągu. To tak przy okazji co do operowanej ręki, która nie boli może, ale kto wie czy przez to drugi bark nie dostaje na pizdę przy wyciskaniach sztangą. Pozdro od skromnego fizjo
Pozdro, ja mam przedni akton i moze być to także stożek rotatora bądź połączenie najdłuższego bicepsa z barkiem, ale lewy kaptur też coś kuśtyka.... zmusiło mnie to do trenowania mniejszymi cieżarami i bardziej koncentruje sie na środkowym i tylnim aktonie podczas ćwiczeń, aniżeli przednim 🤷♂️
Dzien doberek Panie Grzegorzu. Ostatnio dosc mocno mi biceps sie angazuje podczas wyciskania, a pamietam ze kiedys wspominales o jakims bledzie w technice ktory wlasnie daje taki skutek. Co to było?
Bardzo dobry suplement na stawy i ścięgna polecam stosować przez dłuższy okres czasu, mi ból w lewym barku przeszedł i nie strzela mi, stawy i sięgna są silne i teraz śmiało wróciłem do wyciskania i cięższych bojów jak wyciskanie na barki, żołnierskie i na klatę bez bólu itp. Ciężary poszły w górę.
@@Celechim firma : Abteilung Gelatine + C pulver ( tak się nazywa w opakowaniu 4 saszetki po 100g czyli razem 400g cena około 70 zł ja biorę po 15 g dziennie rozpuszczam z wodą do tego warto zakupić sobie witaminę D3+K 2 z KFC np. // na nie cały miesiąc mi starcza takie opakowanie więc warto zamówić więcej i dłuższy czas się suplementować mi po około miesiącu lub trochę więcej ból w lewym barku mi przeszedł całkowicie i pozostałe stawy np. Kolana też nie bolą zauważyłem wiele korzyści u siebie a z Bartkiem miałem spory problem od wielu miesięcy i nie mogłem ćwiczyć wielu ćwiczeń i musiałem zejść z ciężaru teraz czuję się jak nowy, a wcześniej strzelało mi w barku i czułem taki ból jak by ktoś igły wbijał strasznie to było uciążliwe
@@stiv476 Abtei" - Gelatine + C pulver ( niemiecki 🇩🇪produkt) 4saszetki x 100g wpiszesz w google to wiele ofert kupna i stron wyskoczy mi pomogło na moje stare dawne urazy i kontuzję bóle w stawach do tego warto jeszcze dodać witaminę D3+K2 z kfd jest i tak po 6 tygodniach czuję się jak nowy oczywiście warto w tym okresie rozsądnie ćwiczyć unikać tych ćwiczeń Kolizyjnych zamienić je na inne wzmacniające i stopniowo wracać do ciężarów, można się suplementować cały czas albo przynajmniej kilka miesięcy dla dobrego efektu mi pomogło
Ja bym poszedł do jakiegoś specjalisty od masażu tensegracyjnego, żeby w całym 4 układzie sprawdził napięcie mięśniowe. Poleciłbym kogoś ale niestety nie znam 😢
Miałem podobny problem. Najpierw w prawym , gdzie doskwierał mi niemal rok. Wszelkie próby rozcieńczenia go nie dawały efektu. Dotarłem do momentu gdzie nie byłem w stanie nawet pracować. pomogło dopiero rzucenie wszelkich aktywności fizycznych i skupienie się przez 2 miesiące na rotatorach. W lewym podszedłem do tematu inaczej i wyeliminowałem wszystkie ćwiczenia które sprawiały choćby najmniejszy ból. Do tego skupienie na rotatorach. Tą metodą wyleczyłem bark w 8 tygodni.
Przechodziłem podobne problemy Grzechu, okazało się, że OBŁY WIĘKSZY miałem bardzo spięty. Rollowanie tego miejsca kulką tego miejsca + wzmacnianie - pomogło :).
5.20, nie mając tricepsu rękę prostowałeś przez elewacje barku i wg ten odruch Ci jeszcze został, kwestia nauczenia głowy, że od prostowania łokcia jest triceps a nie kaptur/piersiowy mniejszy i inni synergiści ;) Zdrowia !
4 месяца назад
Został ten ruch, widzę to na filmach ale nie czuje robiąc. Trzeba to przepracować
też ostatnio borykałem się z barkiem przez prawie 4 miesiące i właśnie skupilem się na rotatorach, min 3x w tygodniu. Ból zniknął po tygodniu i już nie wrócił,, Oczywiście teraz każdy trening zaczynam rotatorami na minimum 10 rzetelnych serii i nawet nie próbuję tego zaniechać.pozdrawiam.
Według mnie głowa długa na przyczepie na łopatce prowokowała ją do złej pracy, przez co rotatory zewnętrzne tez nie działały funkcjonalnie i są spięte jak skurwysyn. Rotatory zewnętrzne do opracowania są metodą pin n stretch przez jakiegoś fizjo i powinno być cacy, bo one promieniują do przyczepu końcowego, czyli przód barku
Głowa długa tricepsa*, a ból przy pracy bicepsa się może pojawiać dlatego, że jego głowa długa też ma funkcję rotacji zewnętrznej (tak samo jak naramienny], innymi słowy jeśli rotatory zewnętrzne nie działają, to naramienny i biceps robią 2OO% normy.
@@yagnar4265 ale to druga ręka była operowana, ale może to być uzależnione od miesni na około łopatki wiec jakies testy mieśniowe i można szukać który to mięsień jest w dysbalans
@@szymol9 A, ups .. a to też można łatwo uzasadnić - jedna ręka nadrabiała pracę słabszej ręki, bardzo łatwa droga do dysbalansu i nadmiernie napiętych mięśni od przemęczenia
Trochę wróżenie z kuli.. może właśnie głowa długa bicepsa się skróciła, ewentualnie Ćw DB incline curl lub może problem z balansem między przód a tył barku ? Ale fakt to co wcześniej pisali problem z łopatka przez stary nawyk może być tez głównym problem…
Uszanowanko. Miałem ostatnio podobne bóle przy wyciskaniu na płaskiej, na barki i przy rozpiętkach. U mnie się okazało, że to stan zapalny między piersiowym większym a przyczepami co skończyło się naderwaniem. Może warto pod tym kątem sprawdzić? Zdrówka życzę :)
Tylko 1.5 roku nie mogłem wyciskać okazało się że jest zapalenie storzka rotatora. Spróbuj na skosie dodatnim mniej boli.ale zalecam przerwę mnie to pomogło.
Z wielką chęcią bym Ci pomógł ale ciężko przez internet, z igłami, bańkami jest tak że one problemu nie wyleczą działają tylko objawowo na zasadzie modulacji bólu. Warto by sprawdzić jakimś badaniem obrazowym co się tam dzieje. Jeżeli ból jest tam gdzie dotykałeś palcami to wygląda na problem z ścięgnem bicepsa, może decentralizacja głowy kości ramiennej z czego dalej idąc konflikt podbarkowy czyli problem z kaletką. Ten ból jest tylko po ćwiczeniach ?
Ścięgno głowy długiej leci aż górnego aspektu panewki łopatki i górnej części obrąbka więc może masz przypadłość która nazywa się SLAP. Ale to warto zdiagnozować dokładnie testami albo właśnie badaniem obrazowym
Spróbuj olejku eterycznego z kurkumy, imbiru i laurowy. Rozrób sobie to w oleju, który użyjesz do guashowania. Możesz jeszcze wrzucić eukaliptus, tego jest dużo w tajskich olejkach, kapsaicyna jest fajna, kamfora dobrze wchłania, albo wklepanie na to nasmarowane amolu.
Stary Ty masz problem z barkiem i na siłę starasz się zrobić trening? Bark rozjebany a Ty muscle upy chce robić. Weź to ogarniuj bo znowu będzie przerwa jak z tricepsem. Zdrówka !
Specjalistą nie jestem, tam gdzie pokazujesz i to co mówisz wskazuje na głowę długą bicepsa która przyczepia się do obrąbka, w moim przypadku nabawiłem się slapa II (naderwany obrąbek), przeszło w miare po 6 miechach, troche bólu zostało praca na rotatorach,ćwiczenie typu Seated External Rotation mocno mi pomogło i kontrola tego barku w ćwiczeniach, jedyny sposób zeby to zdiagnozować to artrografia barku z kontrastem koszt 500 zł w góre, ale nawet jak ci to wyjdzie to będziesz mieć opcje z tym żyć i to rozpracować albo zdecydujesz się na operację, bark to jest taka kupa,że tam jest milion rzeczy które się może spierdolić, czasami 2 tyg przerwy luznych treningow i nagle nie boli. Ja mówie co mi dolegało i co może być przyczyną. Jak nie ta artrografia to chociaż na usg zerknąć i czy ejst wszystko git.
a jak spisz bo ja mialem cholerny bol w barku przez to ze na nim spalem, doszlo do tego ze musialem reke tasma do uda na noc wjazac i po tygodniu mi bol przeszedl
4 месяца назад
Tak, to też biore pod uwagę, bo czuje nie raz nasilający się ból w jednej pozycji
Panie czy Ty przypadkiem nie masz dyskopati odcinka szyjnego ? Ja to mam i przez rwę barkową nie mogę robić poprawnie klaty , taki ból barku że mi siły w ręku odcina.
Wagon - Ty już nic nikomu nie musisz udowadniać,swoje zrobiłeś teraz możesz jedynie uświadamiać młode pokolenie jak mają podejść do tematu,żeby sobie krzywdy nie zrobić...pozdro;)
