Proper stretching for knee health | Dr. Demchenko 

Доктор ценит своё время, это рентабельно.

Ну на конец то нашел то что надо. Колени болели спасу нет. Особенно долго не мог сидеть на стуле и на сидении атомобиля, хватало 15-20 минут появлялась усталость в коленях и резь дальнии поездки в сидячем положении ненавидел. Чем только не лечил мази все испробывал весь ютуб пересмотрел, какие только упражнения не делал и колени истоптал ходя на их, все кратковременно. Стал делать эти растяжки почувствовал телом и коленями что попал в точку. Не перевелись еще толковые грамотные врачи!!!!! Спасибо Вам. Доступно, понятно и самое главное дешево. Пусть фармацевтика пока отдыхает от моих денег. Будем расстягиваться там где надо теперь!!!!!! Э

@@user-zz9ro9te2n Хороший коммент, но почему Вы его адресовали Тоше Кон ? Надо доктору Демченко. )))

@@ninab5130 Нина!!!! Блин, точно. Походу ошибся.((((((((

@@ninab5130 Считаю что Тоше Кон тоже хороший человек!!!!!!!!(((( Всем здоровье крепкого желаю!!!!!!

@@user-zz9ro9te2n И Вам не хворать ! )))

Упражнения для ног за буквами не видны зла не хватает Вы читайте комментарии или Нет уберите свои буквы нельзя одним делать хорошее за счёт других

Спасибо за высокии профессионализм. Это-ценность! Т.Ф.

@@user-fo9ct9yf2y За какими буквами? Может у Вас субтитры включены?!

@@user-fo9ct9yf2y А что субтитры убрать слабо?

Спасибо.Очень доступно и понятно.Делала вместе с вами.Такое впечатление,что то нога стала дышать.

Мало того, его тембр голоса поднимает настроение и вселяет уверенность!!! Респект!!!!

О боже,какой врач! А какой мужчина мы не знаем.

а через сколько у Вас вышло вернутся в нормальный режим ?

@@AndreyBiletskyChannel меньше месяца

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!Скажите пожалуйста,если артроз коленых суставов2,3 степеь,можно делать эти растяжки?

Аналогично!👍

@@user-gg1qh3tx3b нужно! Тем более, что часто ставят ложный диагноз, не разобравшись. Только не доводите до сильной боли.

Сергей Игнатов А Вы уверены, что это от велосипеда ? Я вот и не каталась, а уже оба колена прооперированы (мениски).

Сергей Игнатов Я тоже попортил колени велосипедом. Надеюсь это упражнение поможет

@@syrymbek86 помогает?

@@user-dm3xm7we4p даа помагает еще растяжку добавил

@@syrymbek86 а у вас какая стадия по рентгену? у меня 2-ая и повреждение обоих менисков в обоих коленах. ничего не помогает,операцию не могу по многим причинам

Люди не приучены заботиться о своем здоровье, не приучают этому своих детей, поэтому эта тема им не интересна до поры, когда начнутся проблемы с ногами. Что имеем - не храним, а потеряем - плачем( к сожалению).

ладно еще просмотров мало, но почему столько антилайков?((

Блин вот еще проблема Спасибо за совет своевременный

ягодицы! пресс и сам напряжется

SGennadich биомеханика вам в помощь 👋

@@Nicolay_treneruy_s_umom это Вам скорее в помощь, ягодичные тоже препятствуют наклону таза вперед.

То есть, как в одном видео услышала, подкрутить таз вверх, так? Мне так понятнее.

Галина, спасибо за ваш комментарий. Сейчас у меня тоже так, как было у вас, но плюс другие симптомы. Поэтому я прошу вас ответить на несколько вопросов. В момент болей вокруг колен, у вас были припухлости, или словно валики над коленями? Отеки, ввиде ушек, между коленок? И какие ощущения болей у вас были? Щипело, покалывало, ноющие, горело изнутри? Спасибо заранее. Надеюсь, вы избавились от проблем с коленями! Буду очень признательна вам за ответ. Крепкого здоровья!

Какая брехня

Эх мне бы так 🤔, всё болит...

@@user-qr5xw8dz1l ой дааааа

@@alexwolf4124 Здравствуйте, Алекс, для начала мне хочется сказать/порекомендовать вам пройти обследование ( доктор вам назначит согласно вашим жалобам). Я проходила УЗИ колен, и МРТ. И только после того, что ничего серьёзного не нашли, я сама себе нахожу "лечение" для поддержки колен (гимнастика, стрейчинг, массаж, Миофасциальный релиз, мазь противоспалит, когда жжёт вокруг, компрессы с солью, или содой, их полно на ютубе). За этот период валики, отек не прошел, когда больше они, когда меньше, но все равно делаю все это каждый день (компрессы только когда отеки больше), для поддержки циркуляции в коленях. Алекс, у меня не от физ нагрузки, и валики над коленями, а вы пишете что у вас под коленями, и у вас после упражнений. Это может быть киста Бейкера, или другая какая-то видимая причина ( причины моих жалоб не обнаружили пока). Так что вам надо проверить колени в любом случае, и не откладывайте, чтобы избежать больших проблем. Если ничего не найдут, тогда уж самостоятельно приступайте к оздоровлению/ поддержке колен, с помощью видео и общения/ комментов в ютубе. Желаю вам встретить хорошего специалиста! Желаю вам удачи и хороших результатов! Крепкого здоровья всем!

Дизы ставят "доктора" и прочие аферисты лишившиеся пациентов.

бестолковые завистники фу...

попробовал потянуть квадриципс с упором на полу, испытал резкую боль в бицепсе бедра. На весу все ок. Ну я конечно не буду диз ставить, но повреднее на моем месте мог бы и поставить 😂 Вообще в йоге тянуть надо все, это очень важно для гармонии в теле. Я не уверен, что тянуть только квадрицепс без бицепса ноги - хороший совет.

Судя по всему - конкуренты.

У меня Паркинсон. Тяну руку на палец вверх, а попадаю на палец вниз, но тутже исправляю. Дед Палыч.

Присоединяюсь: самостоятельно справилась с подвывихом коленного сустава после просмотра ролика по травмам коленного сустава. Визит же к травматологии ничего не дал.

Спасибо большое!