PROTEGER HOMBROS - TODO PARA EVITAR LESIONES EN EL GIMNASIO 

TODO PARA EVITAR LESIONES EN LOS HOMBROS Y LEVANTAR MÁS PESO QUE NUNCA EN EL GIMNASIO.
Retracción escapular (campaneo interno):
• TRUCO PARA EVITAR LESI...
Corregir cifosis:
• CORREGIR CHEPA (CIFOSI...
Calentamiento adecuado:
• CALENTAMIENTO ADECUADO...
Todo lo que necesitas saber para no lesionarte nunca más los hombros en el gimnasio.
-Cómo agarrar la barra
-Qué posición es importante adoptar
-Qué ejercicios debemos evitar
-Que ejercicios son una opción inteligente
-Que precauciones tenemos que tener en cuenta en el gym
-Problemas posturales asociados
-Técnicas que evitan que nos lesionemos
-Tendinitis del supraespinoso, causas y motivos relacionados
-Relación entre posición y rendimiento
-¡Mucho más!
Sígue estos pasos, entiendelos, y evita lesiones en los hombros para siempre.
Se acabó el dolor de hombro en el gimnasio.
Un abrazo a todos
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Génot, C.. Kinesioterapia. Buenos Aires: Panamericana, 1988.
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Música gracias a: / ohmydomin