4:23 المشكلة انه 2.5 في وزن الجسم هيطلع كالوري ديفيسيت عالي جدا عن الmaintenance ده هيبقي نظام مش صحي ومينفعش اكتر من اسبوعين فعلا بس من ناحية الدهون والكارب هو فيه معلومة انه الجسم عنده internal pathways زي ال gluconeogenesis وال keto genesis فدول اكيد هيزيدوا لان كل ال intake بروتين 1:58 حاجة اخر زبالة علي الصبح حلوة يا كوتش ضحكتني 😂 6:26 كان فيه فيديو كنت عامله عن اللبن فهل فيه معلومات جديدة ولا كانت هوجة من النباتيين ؟
