#PSY 

樹洞香港全新推出抑鬱症狀測試 PHQ9 與快樂量表 SHS。PHQ-9 根據 DSM-IV 的診斷準則而製作。 立即測刻試了解你的精神健康水平：treehole.hk/phq9-2/

我曾經因為自己太在意別人及別人蓄意傷害，已至患上抑鬱，最終是明白自己改變不了別人的行為及諗法，有些事是自己解決不了既事，而事情既發生也並非自己造成，所以就不再介意別人怎評論自己，把那些令自己不開心的人和事當成敵人，既然那些敵人是想防礙我，我便要笑著去生活，用笑容把一切敵人踏在腳下，我控制不了別人但我可控制自己既內心諗法，當接收到令自己厭惡的訊息，可用恥笑那些人既愚昧去話俾自己知，他們一切對自己既評論有那些是真確，始終最清楚自己事就是自己，對於評論自己既謊言根本真是無需在意，時間会告訴世人事實，只要強大自己，便會發覺好多事不用想得太複雜，有時候根著自己感覺走，系有風險但人生根本就是未知，世上又有誰人可徹底告知將來甚至乎下一秒会發生什麼事。我20年前抑鬱到現在，教曉我前面是康莊大道定一幅高牆，取决於自己內心所想，就算現在經濟或生活是一面高牆，但可能只要我吔願意同人傾及接受自己此刻是耐弱，便發現高牆旁邊其實有把梯讓我們跨越。希望我既經驗可幫助到大家。

主耶稣基督能醫治抑鬱症的。感謝主。

理論终歸是理論了解只是表面，只有曾患過抑鬱症的人才能夠真正徹底了解患上抑鬱症那種絶望沮喪迷失....的感受，非患者是没辦法了解真正的感受

你講果八個準則，係幾年前基本上都中哂，我形容當時自己既情況就係成個世界，望到既事物，全部都係灰色，對所有野無興趣，無感覺，每日都好累，無任何動力，個腦不停諗野訓唔到覺，要放個電話係枕頭底播純音樂先訓到，日日以淚洗面，係隨時都可以喊出來。 最差果兩個月，每日都想同個bb由39樓跳落去，無人明我，無人幫到我，覺得連自己家人都唔鐘意自己，後來有個思想既逆轉，覺得死果個唔應該係我，開始想去害人，之後就開始出現幻聽，真係右邊一把聲，左邊一把聲，其實根本就係自己內心既天使同魔鬼不斷角力，出街成日覺得有幾個人係自己後面。 我試過打求助熱線，電話入面果個人第一句問我咩事唔開心，我已經喊到收唔到聲，後來有返健康院跟進，有轉介精神科，但正府既醫生睇左等於無睇，社工跟進左我好耐，但我自己覺得，其實人哋講乜都聽唔到入腦，抑鬱症嘅人只有自己先真正救到自己。 而家我已經好返好多，但情緒都好易敏感，本身都係比較敏感既人，好易發脾氣，而家生存唯一動力來源都係個女，專心湊大佢，盡返阿媽應有既責任。

Peter 說的 始終係理論 患病者當真只有佢自己才真正徹底了解患上抑鬱症那種絶望 紊亂 幻得幻失 .... 的感覺 和 心情 但患者不宜否定專業人員 未必能了解你的感受 因為他真的不用完全成為你 有著你真實感受 卻可以有方向 陪你向前行一步 多步 希望走出困局

非常簡單但明確的表達了抑鬱症的病症及应对治療方法！非常好

我以前好中意多愁善感又悲觀相信自己都患有抑鬱症 自前幾年身体出現大問題需要做大手術當時十分擔心，想東想西非常精神分裂，最後想通了只要手術成功一切問題已變得不再重要，現在天天都要開開心心😊

當年自己唔開心到想自殺 看家庭医生才發現是患上抑鬱症 .如搵錯對象傾訴反而更加抑鬱 結果要搵心理輔導 最後還是靠自己的意智力

深入淺出的講解 👍 謝謝♡

患了病失去工作能沒有貢獻利用價值家人都厭棄你我家姐瘋狂的鬧我十多年終於等到公屋一個人也很快樂終於脫苦海了

其實其中一個導致抑鬱嘅狀況喺因為受屈並且無人伸張公義

覺得認識您的頻晚了一點謝謝您深入淺出的講降一些心理學上的問題對日常生活很有幫忙謝謝

講解非常清晰！謝謝🙏🏻

您的粤语很好，速度也快，但是可以建议加入中文字体和英语字体，方便我们可以听的同时，也可以读懂更详细明白

若知道導致抑鬱症的部分原因並不是源於自己，可以怎樣學習放下？另，如何練就應付逆境的壓力？

如果我一星期都唔想出門口會唔會有抑鬱症呢？亦開始對自己最鍾意玩嘅娛樂冇咩興趣，但係我會喺屋企成日煮嘢食食完就躺平有時唔沖涼，但我出街一定會打扮到自己好靚好有氣質，以前我好鍾意行街買嘢shopping睇戲而家一個月都唔去一次，可能係咪因為年紀開始大呢？同埋身邊嘅人個個冇時間關心我，感覺自己生命嘅越嚟越無價值，提睇過唔起精力對任何事冇乜興趣，刻意避開啲朋友嘅約會好怕嘈好怕煩好怕應酬，感覺自己變咗宅女咁，但係我有時會突然執行李即刻訂機票酒店，自己去旅行幾個月之後回家之後會好啲！當我最唔開心嘅時候，完全唔想講嘢唔想見人，但係本身我性格好開朗好陽光，每日都係帶着笑容，對每一個人都好親和力友善，但係總是提不起精神做以前我想做嘅嘢？就算有人話俾我聽有份工好適合我係我以前嘅三倍人工，我都唔想去賺我感到失去所有能量和希望。唯一冇變我好貪靚，我鍾意煮嘢食。出街一定打扮精緻靚麗。但係我試過受到外來刺激會突然會大聲直言教訓對方的犯下的錯，我覺得而家好多人都有些少抑鬱症，例如賭錢，輸晒成副身家幾千萬都仲要賭，已經乜都冇晒，就算得一千幾百都要去賭，有時冇錢仲要周圍同人借錢賭＇嗰啲人係咪抑鬱症呢？例如有啲人成日鍾意同人鬧交，日日家嘈屋閉＇把嘴永遠都唔停㗎？唔係鬧老公就係鬧仔女或者同街坊鬧交，呢啲人都係有抑鬱症，有啲人好鍾意飲酒，明知飲咗酒好傷身體，成日飲到人唔似人 鬼唔似鬼，嗰啲人係乜抑鬱症呢？同埋丈夫成日家暴老婆仔女都係抑鬱症嗎？

比較無奈的狀況就是自己知道問題根源可是無法解決

其實怎麼判斷對方是不想理會你，還是有抑鬱症？以前我的姐姐有抑鬱症，她會拒絕所有追求者，那時候我只以為她眼角高，是她後來康復才說出來，平時我也沒發現

搵朋友傾談都要搵啱對象。。如果唔係只會更差 自己覺得舒服就好，如果相處到一個地步覺得要遷就，又感到唔舒適就唔係太好

老師 你講解得太快 雙手也不能停。

我有聽過d正能人愛用佛牌引渡根本同狀况無關的病人.. 仲要成Q日用明星效應甚至自己增加可信性~

抑鬱症有無，我不自知😱 這2年多常常吾開心、壓力大！😥 聽歌减壓……

朋友事事鑽牛角尖，例如話好common 嘅staycation 活動，都話自己情緒波動有壓力挋绝出席朋友聚會，事事在意顧慮別人睇法，同他伴侶及公司同事相處都有問題，有朋友認為他精神健康出問題，但我認為只是他自己睇金錢太重，孤寒成性而已。

解釋得好好

多謝！

我有個朋友2019 突然唔比人搵到佢 佢都唔搵人 社會隔離咁 係街見佢又唔沖涼 個頭又臭 好油好多鬍鬚 穿對拖鞋就周圍去 同以前愛打扮的佢好唔同 有幾次突然找我 又找其他好久沒聯繫的朋友 說話都正常 上年10月10日 一躍而下 結束自己生命 當時都好自責 最近都有拜佢 後來查清楚事情後 都釋懷了 最後都是要靠自己意志戰勝

好好，多謝您，給了我很多資訊。多謝，加油💪🏻

我想知點樣令懷疑有精神疾病既人願意去睇醫生？

最近當地有不少這些負面的報道，能友善處理他們之間的衝突相信會更好

好多內容可以key字幕交代一邊講 同埋換下鏡頭

Thanks! 講得好簡潔清楚

講得非常清楚！加油！

抑鬱症，躁鬱症，幻想症等等都是精神阻礙症。有些病者可能全部症狀都有，基本上一定要看病吃藥，他可慢慢控制下來，有些輕者是可醫好。這些病人其邏輯思想與常人不同見解，所以他們不會應為自己想法有誤，錯都是別人。最辛苦是患者同住身邊的家人。但也沒法子，因患者也不知道自己還在生病中。

解釋得很清楚, 但如果有字幕會更好

講述清楚，讚賞。

我原生家庭比左好多壓力我，佢地對我既不公令到我覺得好委屈。之前有接受過心理治療，話我長期受到心理虐待。傾左幾次又覺得好左啲，不過而家時不時都會諗起佢地點對我，我會係心入邊同佢地鬧交，講道理。但現實唔得因為佢地不講道理，而且我都疏遠左佢地。

覺得冇錢 同埋 知識上的貧窮 都會導致抑鬱症

可以講一集強迫症嗎？

I love your sharing ! Very insightful

謝謝分享!

多謝分享🙏

就算專業名詞都好 講返中文會比較聽得入耳 講野又夾雜中又夾雜英 聽的人好辛苦

希望可以Upload 上podcast 就可以離線聽了

希望可以有談到專業的名詞時，有英文或者中文的，放上視窗上，讓我們可以明白，箇中的疾病名稱，是有著令人明白的啊？🎉

如果全粵語或全英語講解比較容易令人理解

It is a very nice overview. Thank you.

想請問您如果失去親人及伴侶有多大機會會有抑鬱症？！抑鬱症同精神病有麼嘢分別？希望有科學論證？！

多謝你解釋

我又不至抑鬱 或許對現況 如工作 / 生活 / 感情 都感迷惘或不滿 亦不知怎去改善 有點力不從心

多謝分享，如果可以加d字幕會更加好。

你好呀，其實我想問咩叫Md啊？同埋我好鍾意睇你嘅片，但係你講你嘅英文術語呢我都唔知中文係咩嚟㗎因為我英文係好差㗎，所以其實我希望如果你下次出片嘅時候可唔可以亦都英文又講又解釋返喺一個乜嘢嘅抑鬱症。

我中曬 胃癌 不停痛要飲酒 自己諗唔到點解😂

遺憾沒有中文文字....

我都覺得自己成日唔開心, 跟住去睇精神科醫生 ,醫生話我抑鬱症，跟住我去政府醫院睇精神科， 食咗十年藥 都係覺得食咗藥都係唔掂， 現時我自己做多啲運動吸食補品和祈禱就算

建議改番個標題，跟DSM5係九個徵狀。片中4:31講第五，psychomotor agitation or retardation nearly every day.，然後片中4:38時，應該係第六(但片中數錯了，仍叫做第五)，Fatigue or loss of energy near every day。所以數字上數少了一項。

加多些相片，圖片和文字会幫助解釋内容

食左藥幾年，試過斷藥就返發了，睇醫生都係叫繼續食藥，但真係唔想食一世藥可以點？

如果頭兩個criteria唔中，但之後7個條件都有，好易突然暴怒，個頭又成日覺得裝住舊大石，咁又算喺咩野？

點樣先可以令自己唔好懷疑自己呢？

請問有冇治療師介紹？

我媽懷我時已經有自殺傾向經常說去死一尸两命，我幾歲大父母又經常吵架閙離婚，由小體弱多病父母又經常冷爆力閙我死趁早用張床墊包裹你拿去後山埋了你，我媽在我小時候經常失業就坐那裡發呆說去自殺搞到我都情緒有問題，由讀書就受到校園欺凌，父母冷爆力，性格內向又小朋友，出來工作又唔開心搞到情緒化很容易哭，失業後又被家人閙搞到我都覺得自己冇用有自殺念頭，這算不算基因遺傳

老師，你講的症狀我全都有，但又唔覺辛苦，咁算唔算抑鬱？

我好後悔轉工搞到抑鬱，成個2023年白受苦，受盡折磨委屈傷害😭到現在都未釋懷，是我做咗人生最錯的事，辜負了舊老闆、失去好工作好公司和同事😭

整個香港, 靜如深海!!!!

有冇最新的有效方法????

will you talk about stockholm syndrom?

有字幕更好

建議增加字幕。

谢谢分享 ❤️

我觉得抑郁症只是一个统称而已，有的人抑郁症学习能力没什么影响，我就大打折扣，有的人睡眠睡不好，而我就问题不大，虽然都叫抑郁症但是感觉不是同一种病

Thank you Peter 🙏🏻 每集都係 excellent Peter 或許也可幫助少部分香港人心理上的問題？ ❤

背景音樂好優美，可以提供曲名🙌

可惜沒字幕，那我就可以學心理知識同時學粵語

thanks

Thanks.

其實我想問人類對心理學 知既比唔知既比例系幾多？ 我體過幾個醫生 覺得一d 吳用 最後自己一個人搬左之後感覺宋西枷鎖⋯⋯

情緒病，人地幫唔到，要自己去平衡，想解決情緒病，要社交多，同外出行，同人傾訴，冇人幫到你，因為人地唔係你，放鬆自己，揾自己興趣。

CBT是萬能的～ 只要信 不要問＞＜

辛苦了

好有帮助！👍

但感覺有d 人 就會成日用 我曾經有病 然後我之後做 d 任性決定都要人地就佢 唔係佢就就自殺 或是暗示 佢唔知會點 從而強制令身邊人 忍受 佢任性決定後 需要面對 現實層面問題

沒有寧靜的屋，沒有足夠休息時間，常遇音畜，香港很難沒有精神病

如果有病，係咪唔會好得返？

請問自言自語，是否精神病呢？

血青素 抗抑鬱藥 安眠藥 少量興奮劑日頭食 但係 …….好難好反

我想了解你讲的内容，但是听不懂，希望能有字幕，谢谢

請次可以說多少少中文.我聽不明

我覺得我係燥鬱、成日燥底想揾人開片😂

太多terms聽唔明，建議D稿可以簡單D，如果觀眾目標係普通人，除非只想比專業人士聽

有抑鬱症可唔可以拎到白卡？😅

食益生菌可以改善

政府睇精神科要等幾耐？

🙏🙏🙏

我又真係對世界充滿敵意, 吾代表我有depression掛? 平時都好開心

政治意議見，是不是憂鬱症？

全中😢

謝謝分享

Good 👍

笑了……我都覺得世界與我敵對，不過我是覺得世界才是不好的 XD 然後覺得自己很廢無力對付世界，所以情緒低落，但倒沒有失眠或者思考能力下降的問題，所以應該未至於抑鬱症吧，但我是自己缺失了某種感覺，就像自己站在綠綠的森林中，卻看不見葉子一樣。