No video :(

Pull up ได้แค่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาท

Подписаться 164 тыс.

Просмотров 30 тыс.

50% 1

Pull up หรือดึงข้อเป็นหนึ่งในท่าที่มีประโยชน์มากมาย แถมยังสร้างกล้ามเนื้อช่วงบนให้หุ่นเราดูสวยงามยิ่งขึ้นอีกด้วย วันนี้ต้นได้มาทดสอบ คนทั่วไปที่ไม่ใช่บอดี้เวท หรือ เวทเทรนนิ่ง มาดูกันดีกว่าว่าพวกเค้าจะผ่านภารกิจนี้กันไปได้กี่คน
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@...
🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt

Опубликовано:

5 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 108

@whitecat2007 Месяц назад

คอนเท้นสร้างสรรค์สุดๆ น่ารักด้วย

@Tualeklenklam Месяц назад

ขอบคุณที่เข้ามาดูนะค้าบบบ 🙏

@armnakornthab6867 Месяц назад

คราวหน้าขอเป็น muscle up 1 ครั้ง 500 บาทครับ 😂

@Manzzzbie Месяц назад

ดันค้าบ

@markkung6960 Месяц назад

@user-tk3tb9fg3o Месяц назад

นๆ

@MarvelStationTH Месяц назад

คนจ่ายแห้ง 555

@user-ql8ht8qr6w Месяц назад

ดันคร๊าบ

@NewCBX Месяц назад

คลิปแบบนี้สนุกดีครับ ได้ให้คนอื่นๆมาลองทดสอบกันด้วย 💪❤️

@Tualeklenklam Месяц назад

ขอบคุณครับ เอาไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบบ

@watcharapongsornjan5410 Месяц назад

คอนเทนท์ดีมากครับ ได้รู้ว่าหลายๆคน ดึงข้อให้คางเลยบาร์ได้ก็ยากแล้ว ตอนแรกเคยได้ยินมา แต่ไม่ค่อยอยากเชื่อ (ส่วนตัวผมดึงได้22ครั้ง)😅

@Tualeklenklam Месяц назад

ขอบคุณนะค้าบบ

@arcxz1 Месяц назад

พี่ต้นครับ ตอนนี้ผมกำลังออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ แต่ผมเป็นโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบทำให้เวลานอนไม่ครบ 8 ชั่วโมง เพราะกลางดึกต้องตื่นมาปัสสาวะตลอด ทำให้นอนหลับสนิทได้เต็มที่ได้แค่ 4-5 ชั่วโมง เลยอยากรู้ว่าถ้ามีเวลานอนแค่นี้ ผมจะยังสามารถสร้างกล้ามได้อยู่ไหมครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

ยังสามารถสร้างได้ครับผม แต่คำตอบที่ดีที่สุด คือทดลองกับตัวเองครับ 🔥

@user-ws7cx4io7s Месяц назад

คอนเทนท์สนุกดีครับแต่อยากให้คริปมันยาวกว่านี้

@Tualeklenklam Месяц назад

รอบหน้าจัดยาวๆให้นะครับ

@niranaamss5677 Месяц назад

เจ๋ง ได้เห็นคอนเทนท์แบบนี้ในไทยด้วย 😁

@Tualeklenklam Месяц назад

ไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบ

@l1ize Месяц назад

คอนเทนท์ดีเลิศมากครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

ขอบคุณนะค้าบบ ไว้ทำมาให้อีกนะครับ

@user-xv4mu8gx9x Месяц назад

ตอนนี้ผมออกกำลังกายมา เกือบ 3 เดือนแล้วครับ มีกล้ามเนื้อแยอะขึ้น แต่ นน. ไม่ขึ้น ครับ ผมหนัก 60 กก.

@Tualeklenklam Месяц назад

ไขมันลดลงไปด้วยรึเปล่าครับ

@supernova2377 Месяц назад

คือเราก้เพิ่งรู้ว่ามีคนดึงไม่ขึ้นก้มี ปกติดึงขึ้นไม่ยากไง ตอนแรกนึกว่าเพราะนน.ตัวเลยไม่ขึ้น แต่บางคนก็ผอมก็ยังไม่ขึ้นอีก งั้นแปลว่ากล้ามเนื้อสิ้นะที่ไม่พอ!!

@Tualeklenklam Месяц назад

ใช่ครับ หากสังเกตน้อง นักเรียน ตัวหนักนะครับแต่ดึงได้ 5 + แข็งแรงมากก

@Fatima2483 Месяц назад

เก่งมาก 👏🏻

@Tualeklenklam Месяц назад

เก่งทุกคนเลยครับผม

@biony8192 Месяц назад

ดีครับชาเล้นนี้ดูของฝรั่งมานาน😆

@Tualeklenklam Месяц назад

ขอบคุณนะค้าบบ

@rushslot575 8 дней назад

ทำไมผมไม่เจอพี่ครับ😅😅😅😅 ผมเอาแค่10ครั้งพอครับเพราะครั้ง11ก็กัดลิันแล้ว

@Tualeklenklam 7 дней назад

55555

@thawatchailuesaiwong4894 Месяц назад

เยี่ยมครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

💖

@por709 Месяц назад

แจก 100 รัวๆ เลยครับ ฮ่าๆๆๆ เอาอีกครับคอนเท้นสนุกมาก 😆😆😆

@Tualeklenklam Месяц назад

ไว้จัดมาให้นะค้าบบ

@namphungthongrakhont6078 Месяц назад

คนผอมก๊องแก๊ง จะทำได้ไหมคะ ถ้าดึงบ่อยๆทุกวัน มันจะมีวันทำได้ไหมคะ

@Tualeklenklam Месяц назад

คนผอม พึ่งเริ่ม ไม่แนะนำให้ดึงไปเรื่อยๆครับ แนะนำให้ดู ขั้นตอนการฝึกจากท่าที่เบาก่อน แล้วค่อยอัพระดับไปเรื่อยๆครับ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-957fP_ZyqCw.html ลองดูวิธีฝึก ตามคลิปนี้ดูนะครับ หรือปรึกษาเพิ่มเติมฟรีๆ ได้ที่ lin.ee/nUvgLDu

@namphungthongrakhont6078 Месяц назад

@@Tualeklenklam ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามคำแนะนำนะคะ😊

@clmasashi8841 Месяц назад

ผมได้15ครับ💪💪

@Tualeklenklam Месяц назад

สุดยอดครับผม

@autcastergamer1497 Месяц назад

รอชมครับจารย์❤

@Tualeklenklam Месяц назад

ตึงทุกคน

@JOFON Месяц назад

อยากไปเล่นจังครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

ไว้มีโอกาสนะครับ

@chumamee2673 Месяц назад

พี่ต้นมาจัดที่มธหน่อยค้าบบ😂

@Tualeklenklam Месяц назад

ไว้มีโอกาสไปแน่นอนครับ จริงๆเกือบไปมธละคลิปนี้ แต่เวลาไม่ทัน รอบหน้าไม่พลาดครับ

@armnakornthab6867 Месяц назад

@@Tualeklenklam ไป มธ อาจจะหมดตัว 55

@AligatorLoki-ls6zs Месяц назад

นึกว่าจะ 100 ต่อครั้ง ไม่งั้นเสียเป็นพันแน่😂

@Tualeklenklam Месяц назад

ตุยเลยยยฮ่ะ

@user-tn9tp8gs2v Месяц назад

หาที่เชียงใหม่เลยคับ ผมพร้ออมม

@Tualeklenklam Месяц назад

😂 แจกไกลนะนั่นน อิอิ

@user-xh7rd3em9h 28 дней назад

ผมดึงข้อได้ 4 ครั้ง แบบ 3 นิ้ว ถือว่าดีมั้ยครับ {(ที่ผมใช้3นิ้วเพราะผมทำกับรูบนห้องน้ำคับ)ผมไม่มีที่ดึงข้อ}

@Tualeklenklam 26 дней назад

แง่ของอุปกรณ์ถ้าไม่มีก็เล่นได้ครับ แต่เสี่ยงบาดเจ็บ😅

@user-yr3kv9kg5b Месяц назад

จะเป็น100บาทที่ง่ายสุดในชีวอตผม555

@kitpechjaiman8053 Месяц назад

พี่ต้นครับเราจำเป็นต้องทำblack leverเป็นก่อนที่จะทำfront leverมั้ยครับหรือแล้วแต่เป้าหมายครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

แล้วแต่เป้าหมายครับใช้กล้ามเนื้อคนละมัด

@kitpechjaiman8053 Месяц назад

@@Tualeklenklamควรฝึกอาทิตย์ละกี่วันดีครับ

@Fookie6824 Месяц назад

ทำคลิปเกี่ยวกับอาหารสุนัขอาหารแมวหน่อยครับ เห็นคนที่ิอกกำลังกายบางคนเขากินเพิ่มโปรตีน มันกินได้จริงหรอครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

@@Fookie6824 คลิปปั่นครับ ….

@peterto-im1515 Месяц назад

บาร์แบบนี้ซื้อที่ไหนครับน้อง

@Tualeklenklam Месяц назад

สวัสดีครับ 4790 ส่งฟรีครับ ที่นี่ค้าบทักเข้ามาขอ Ebook ฟรีหลังสั่งซื้อได้นะครับ shop.line.me/@tualeklenklam

@vkharishrao616 Месяц назад

From india ❤

@Tualeklenklam Месяц назад

Thank you so much bro 💓

@nokkitisaro1533 Месяц назад

ดึงข้อในรูปราคาเท่าไหร่ครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

@@nokkitisaro1533 4790 บาท ค้าบส่งฟรี shop.line.me/@tualeklenklam

@nero3026 Месяц назад

พี่ครับขอสอบถามเอาความรู้หน่อยครับ คือผมเองเป็นคนชอบสูบบุหรี่แต่ไม่หนักมาก แต่ผมเองก็ออกกำลังกายตลอด เล่นเวตเทรนนิ่งตลอด แล้วการที่ผมสูบแบบนี้ไปเรื่อยๆจะมีผลเสียต่อกล้ามเนื้อร่างกายไหมครับ ผมเองก็พยายามเลิกอยู่ครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

มีอยู่แล้วครับสารต่างๆ ไม่เคยหายไปครับ แค่สะสมในร่างกายไปเรื่อยๆ จนรอวัน แสดงผลครับ

@armnakornthab6867 Месяц назад

@@nero3026 มันจะขึ้นอยู่กับยีนส์ของแต่ละคนด้วยครับ ถ้าคุณโชคดี สูบไปเยอะๆไม่ป่วยเป็นอะไรเลยก็มีแม้จะอายุ 70~80 แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะป่วยเป็นถุงลมโป่งพองซึ่งรักษาไม่หายถ้าเป็นเรื้อรัง และถ้าโชคร้ายก็จะเป็นมะเร็งปอดตั้งแค่อายุน้อยกว่า 25-30.

@hezitatez1427 Месяц назад

Pay to be fit !!

@Tualeklenklam Месяц назад

💪

@yuchinou_76 Месяц назад

อยากเล่นด้วยจัง😈

@Tualeklenklam Месяц назад

ไว้มีโอกาสนะครับ

@tackteerawat7718 Месяц назад

คอนเท้นดีสุดๆครับช่วยให้คนหันมาออกกำลังกายเยอะเลย ขอให้พี่ดังขึ้นเรื่อยๆครับเพราะพี่พลักดันมห้คนออกกำลังกายเป็นตัวอย่างที่ดีมาก ปล.ผมติดตามทั้งigและยูทูปเลยคลิปนี้เห็นในigเลยเข้ามาดู

@Tualeklenklam Месяц назад

ขอบคุณนะค้าบบบบ เติมกำลังใจพี่ได้ดีมากๆเลยครับ ลุยต่อ 🔥 ❤️

@teeoppa9346 Месяц назад

เทรนออนไลน์มีไหมครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

มีค้าบบบ line : @tllktraining ครับผม

@mybytarbypow-tz2qj Месяц назад

Looks like nick's video

@Bophoenixsky Месяц назад

chin up น้ับด้วยเหรอ

@Tualeklenklam Месяц назад

อาเค้าอายุเยอะ ผมให้หมดครับ chin ได้ก็โคตรเก่งแล้วครับ

@user-wd3pn4vu9y Месяц назад

ขอ Hesfeto 1 ครั้ง 500 บาทครับ😂

@Tualeklenklam Месяц назад

😂

@jimmydouble-k5045 Месяц назад

ขอพิกัดกางเกงหน่อยครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

shop.line.me/@tualeklenklam ลิ้งนี้ครับผม ในคลิปเป็นสีครีมค้าบก

@bananabolo5273 Месяц назад

ต้องเขียนว่า 'ดึงได้ ให้100' ไม่ใช่ดึง1ครั้งได้ 100

@Tualeklenklam Месяц назад

ชื่อคลิปก็ดึงข้อได้แต่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาทนะครับ

@MektenAder Месяц назад

ขอเเถวมอพี่หน่อยครับ

@Tualeklenklam Месяц назад

บางมดหรอฮ่ะ

@james_zus Месяц назад

@@Tualeklenklam มจพด้วยได้ไหมครับ

@MektenAder Месяц назад

@@Tualeklenklamใช่ครับ

@skyyuri1518 Месяц назад

อยากให้อยู่ใกล้ๆ ผมอยากได้ค่าโปรตีน😢55555

@Tualeklenklam Месяц назад

😂😂😂😂

@user-mj1yy8eu8m Месяц назад

❤❤❤

@sevenfoldfilm8885 Месяц назад

ดันคอนเท้นแนวนี้ค้าบบบ

@Tualeklenklam Месяц назад

ไว้ทำมาให้อีกนะค้าบบ

@armnakornthab6867 Месяц назад

ถ้าเจอทรงนี้เข้าไปหลายๆคนอาจจะหมดตัว ru-vid.comxNn_EKRhXkg ดูจากหุ่นแล้วไม่น่าเชื่อจริงๆครับ

@armnakornthab6867 Месяц назад

ในคลิปนี้เขาบอกว่านักเรียนหญิงโรงเรียนนี้ดึงข้อเฉลยได้คนละ 3 ครั้ง

@Tualeklenklam Месяц назад

ปีกกับแขน ทรงโหดแล้วนะครับ สำหรับผญ

@aonexercise5330 Месяц назад

พี่อยากเสียเงินหลายพันมาหาผมนะ😂😂😂 ไม่เยอะครับ30+เอง

@Tualeklenklam Месяц назад

สุดยอดด

@AsChicken Месяц назад

ผมอายุ28 ถ้าจะเริ่มเล่น Calisthenic ยะเหมาะไหมครับ หรือแก่เกินไปแล้ว

@Tualeklenklam Месяц назад

เวลาเหลือเยอะมากๆนะครับ สายเกินไปก็คือไม่ลงมือทำครับ

@AsChicken Месяц назад

@@Tualeklenklam ขอบคุณมากๆครับ ผมจะลองหันมาเล่น Calisthenicดูครับ. ปล. ส่วนตัวแล้วเป็นนักกีฬาTri จะวิ่ง กับปั่นเยอะมากๆ รู้สึกผอมและไม่ชอบหุ่นตัวเอง แต่มาสนใจ Calisthenicเลยสอบถามไว้ ถ้ายังไม่สายในวัย28ผมก็จะลงมือเลยลองฝึกเลย