PUSH DOWN

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Push down: esecuzione, muscoli coinvolti, varianti, indicazioni e controindicazioni.
TrainingPedia: l'enciclopedia dell'allenamento - www.trainingped...
Definizioni, schede tecniche, video esercizi, articoli tecnico-scientifici.
Atleta: Federico Zaminato

Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 17

@nandokan22 8 лет назад

Siete veramente i migliori.Tra tutti i video presenti in rete, devo dire che i vostri sono di maggior pregio.

@LorenzoLopezFitness 7 лет назад

quali le differenze tra sbarra angolata e dritta con presa prona?

@trainingpedia8508 7 лет назад

Nessuna differenza di attivazione muscolare, in presa prona è comunque conveniente utilizzare la sbarra angolata per una maggiore ergonomia della presa.

@erminiadivaio8835 5 лет назад

Con la spinta in basso con fune se si arriva un pochino più sopra del vostro video con la corda è errato?

@trainingpedia8508 5 лет назад

Salendo troppo si rischia di sovraccaricare di più il gomito, un'articolazione che non è fatta per gestire sovraccarichi importanti e che spesso in palestra soffre un po'.

@nickilcattivo 4 года назад

Salve, ho riscontrato che eseguendo il push down con barra angolata (utilizzando carichi importanti) le mani tendono a scivolarmi verso l’esterno, o meglio tenderebbero a farlo ma lo impedisco spingendo involontariamente verso l’interno, oltre che verso il basso. Penso che mi troverei meglio utilizzando una barra dritta. Farebbe qualche differenza sull’efficacia dell’esercizio?

@trainingpedia8508 4 года назад

No, diciamo che quella angolare è più fisiologica per l'anatomia del gomito, ma se si possiede una buona mobilità in pronazione, non ci sono particolari problemi.

@nickilcattivo 4 года назад

TrainingPedia perfetto, la ringrazio

@valias204 4 года назад

Per uno che soffre di una lieve scoliosi può essere dannoso ?

@trainingpedia8508 4 года назад

Assolutamente sì, è un esercizio che non genera stress sulla colonna vertebrale.

@valias204 4 года назад

TrainingPedia quindi posso farlo ?

@trainingpedia8508 4 года назад

Certamente ;)

@antoniodipierno5435 4 года назад

Normale che tira anche un po la schiena?

@trainingpedia8508 4 года назад

La muscolatura del dorso, dovrà stabilizzare il tronco evitando la flessione frontale.

@ignorantgamers8994 8 лет назад

questo esercizio può essere dannoso per la schiena?

@trainingpedia8508 8 лет назад

+ignorant gamers per non soggetto privo di patologie o problematiche no. È un esercizio che interessa prevalentemente l'articolazione del gomito, quindi occorre mantenere una posizione delle braccia il più possibile naturale, oppure l'ausilio della fune.