Q&A - JAK JSEM ZHUBLA 37 KILO? POVISLÁ kůže? JAK VYDRŽET? 

Jednoznacne nejlepsi a nejsrozumitelnejsi video na internetu !!! Tipy a rady co mají hlavu a patu. Hlavne od obycejne holky/mamy jako jsme my ostatni. Ani co natocit serii tipu na oblibene snidane, svaci, obedy a vecere? Vypadas uzasne, klobouk dolu,bud na sebe hrda !!!

Ahoj, našla jsem tě teď, jsi moc sympatická a máš to bezvadně srovnané v hlavě. Díky, tohle tvoje video by měl vědět asi každý, kdo potřebuje zhubnout, neutrápit se u toho a normálně fungovat. ❤👍

Rozumný a udržitelný přístup 😊❤️

Děkuju za dobré tipy jídel a hlavně s těmi veceremi. Co si dát atd. Moc ti fandím a sluší Ti to.

Já jsem před necelým rokem viděla vaše video o hubnutí, 10. pravidel a teď po delší době jsem na Vás opět narazila. A klobouk dolů, opravdu kočka neskutečná. Málem bych Vás nepoznala. Držím palečky k posledním kilům,ale už teď je to víc, než dokonalé. :)

Moc hezké video 🎥 Děkujeme za zdroj informací! ☺🤍

Krasne poledne Anicko. Dost veci jste vysvetlila a to je fajn. Diky :-)

Moc moc děkuju! Já se trápím "jen" s 5 kily, co mám nahoře, ale už skoro 2 roky. A dost mě to trápí. Tohle je super motivační video ❤

Skvělý video! Plno užitečných informací, děkuji za ně. Já bych chtěla zhubnout 4 kg ale vzhledem k tomu, že už nějakou dobu jim "zdraveji" (chápej bez Coca-Cola každý den, Fast foodu, dortu..) tak mi to přijde hrozně těžký a nejde mi to už strašně dlouhou dobu. Díky tvému videu jsem se namotivovala, když někdo dokáže dát dolů 30 kg tak proč ne já 4 zejo, půjdu do sebe, hned ted ode dneska, potraviny na to doma mám. Jen ještě takový poznatek ..ráda bych dodala že vše začíná od nakupování. Když to nekoupíte, nemůžete to sežrat :D takže doporucuji nekupovat to, co jíst nechcete abyste neměli vyčitky ale výsledky! A sdílím tvůj názor, bez diety, bez vynechávání makrozivin, jíst vše na co mám chuť, tak to mám i já, akorát u mě teď hraje velkou negativní roli trismenny provoz a práce na lince. Jsem z toho vždycky tak vyčerpaná, že jakýkoliv pohyb doma už mě celkem zabíjí. Jediný co můžu je posilování, takže se snažím doma ptz teď to jinak ani nejde což mě pěkně stve, posiluju už 5 let. Jo a ještě další věc. Běhání je skvělé, ale já běh nesnáším, strašně dlouhou dobu jsem to zkoušela, až jsme si uvědomila že běh pro mě prostě není, důležitý je najít si pohyb který vám vyhovuje a baví vás. A je úplně jedno co to je. Pokud si měříte tepovku, abyste byli v zóně kde palite tuky, můžete dát hodinovou chůzi v tempu a vyjde to na stejno jako ten běh. To je můj názor a poznatek, jak to mám ja. :) všem hodně síly a hlavně netlačit na pilu a dát tomu čas. Až budete chtít skutečně hubnout či nabírat svalovou hmotu a nejde to zrovna právě teď, neznamená že to ta správná doba na to nepřijde třeba příští rok.

Ahoj Aničko super povidani a opravdu jasné a stručné 👍Já taky vím co jíst a cvičit. Ale obdivuji tě že más takovou výdrž. Já vždycky začnu zhubnu a konec a pak stále dokola 🙄Musím se nad sebou zamyslet. 🙂Mějte se všichni fajn. 🍀

Obdiv, respekt a přání všeho nejlepšího!!!

To je tak boží video. Moc děkuji za veškeré rady, tipy, zkušenosti. ❤️

Anička, super video, veľká inšpirácia, ďakujem. ✨ Mňa by ešte možno zaujímalo, či tá úprava stravy nejako ovplyvnila aj Vašu pleť, vlasy, nechty a pod. (akné, rýchlo mastnejúce vlasy alebo naopak začali viacej vypadávať a pod., ...).

Krásné video ❤

Překrásné video ❤️ děkuji

Aktuálně mám za měsíc shozeno deset kilo :D poslední tři týdny jedu podle tabulek. Zjistila jsem, že jsem předtím jedla málo,(přesněji jedenkrát denně heh.). Vyhodila jsem z jidelníčku sladkosti, sladké piti(každý den jsem předtím pila i kofolu 2l, toho cukru) vyměnila bílé za tmavé pečivo, zařadila mléčné vyrobky a zařadila do jidelničku zeleninu a ovoce. Těším se na výsledek ♥

Krásná,chytrá a rozumná.To jsi Ty Aničko.Jsi skvělá máma.Jste báječná rodina.Krásná videa.Mějte se všichni báječně.

Super😃👍, dělám to stejně a za rok mám 17,5 kg dole, taky mi chybí ještě cca 6,5kg. "Hubenouři" v mém okolí to nechápou, že to tak řeším, takže dokola odmítám čokolády, bonboniery, oplatky atd., občas je to trapné 🙈, hlavně ke konci, když člověk uz vypadá temer štíhle, ale treba jeste nejaký ten poslední špíček chce dat pryč. Není dobrý si dávat za cíl, že za měsíc zhubnu určitý počet kg, protože tělo reaguje každý týden trochu jinak a čím blíž je člověk k fyziologické hmotnosti, tím je to pomalejší. Je bezva, když vás nebolí záda, baví vás sport, jste aktivnejsi, mate vic síly a chuti i do prací treba kolem baráku a jako ženský se nestydite v upnutejsim oblečení.

Dekuju dekuju 🙏konečně někdo s normálním názorem bez keto, low carb a jinejch blbosti! 💗

Lilinka mě ve videích strašně baví 😀🖤 A děkuji za tohle video! 😊

Skvělý video ✨❤️ jsi velká motivace 🖤

Tak tohle video nakoplo mou motivaci k hubnutí na vyšší level 😁❤️

Myslím si, že alfa a omega hubnutí je v tom, najít v životě naplnění v něčem iném než v jídle. Přestat si jídlem něco kompenzovat. Věřím, že maminky na mateřské většinou prožívají jak se říká "nejhezčí období" a proto třeba přestanou v tom jídle hledat nějaký únik a zhubnou.

Boooze 💜 kde sa ostatní hrabu,ty si realna motivacia pre vsetkych nas,ze je to len o tom naozaj chciet nieco zmenit !Vyzeras uzasne,spokojne a si krasna!😊 Bola si krasna vzdy,ale nebudeme si klamat teraz si naozaj super a gratulujem klobuk dolu!💜

Moc fajn video. Dakujem. Si pre mna inspiraciou a za to ti dakujem. 💟

Moje největší motivace 🤍 Dekuju ☺️

mě naštěstí to ovoce chutná více než sladkosti :D ale jinak od vás vidím první video a wow, krásně jste to vysvětlila. Děkuju :)

skvělé video🤩 moc mě baví videa na toto téma😊... hlavně ti moc fandím, je skvělé jak dlouho a složitou cestu jsi prošla a co jsi už dokázala👏 hlavně máš úžasný a zdravý přístup!!🥰

Super video ,presne nedávno sem slysela jednu ženskou která mlela ze zhubla protože, jedla jen do 18h,pila max 2l vody a sladke a ovoce jedla jen dopoledne .přitom ja mam největší touhu na sladke odpoledne .takže tvoje rady jsou úžasný moc dekuju za tohle video moc mě.inspirovalo

Perfektní video, rozumné názory, děkuji 👏👏👏

Moc hezky video... Pro nás "normální"... Dekuji❤️

Si nádherná... ❤️

Myslím,že jsme mohly mít podobnou váhu.....mám i stejnou výšku, dole mám přesně za rok 23 kg.... obdivuju tvojí vůli,tak často se ke cvičení nedokopu(bolí mě kyčel) ...a fandím ti

Krásné, jednoduché, rozumné. Super video, děkuju 😘

Super video! Neplánuješ třeba natočit tvé jídla během týdne? Od snídaně po večeře nebo třeba jenom obědy/ večeře :)

Podle koho cvičís?✨jinak super video, úprimne a rozumne!❤️

Hej lidi klidně si něco sladkého každý den dejte ale pamatujte musíte to jít třeba vychodit nebo vyběhat 💪 Hodně štěstí

Dost pozdní otázečka😅: Dodržovala jsi kalorický deficit nebo ne ???Moc děkuji❤

Zrovna včera jsem na tebe myslela, dříve když jsem byla mladší tak jsem tě sledovala, nemohla jsem si vzpomenout a najednou

Tobě to taaaak sluší❤️❤️❤️

Tělo moc dobře ví, kolik je hodin. Tělo má vnitřní hodiny nastavený a přesně ví kolik je hodin a fungují všechny děje v těle včetně metabolismu, tak se řídí těmito vnitřními hodinami.

Zajímalo by mě, jak na to nahlíží Filip. Když jste začala jist zdrave a kupovat zdravější potraviny, dělat zdravější jídla včetně buchet apod. Jak se stravoval predtim než jste se rozhodla zhubnout a jak se popasoval se změnou jídelníčku, která se promítla i do jeho života. Jestli od začátku jedete na stejné vlně nebo jste třeba hledali kompromisy ve stravování

Já si myslím, že by se nemělo jíst méně jak 3h před spaním. Je to z důvodu toho, že tělo by nemělo čas na trávení a trávilo by během spánku, což má za následek mimo jiné i to, že se potrava ukládá v podobě tuků. A záleží i na tom, co večeříme, protože každé jídlo jinou dobu trávíme, jinak spalujeme zeleninu a jinak třeba tučné maso...

Moc pěkné povídání 👌🌸

Super video, jsi skvělá 🤩🤩

Skvělý video :3

Tělo ví moc dobře kolik je hodin 😉 Kazda část těla má svou hodinku 😉 1hodina - žlučník 2 hodina - játra 3 hodina se produkuje nejvic adrenalin a hormony 4 hodinu se nejvíc aktivují plíce Atd. Atd. Tělo pracuje a ví moc dobře kolik je hodin :)

Blahopřeji k úspěchu.Bohužel tak jak Vy jíte teď, já jím už 15 let.Troufnu si říct, že i zdravěji. Nejsem tlustá 60kg, ale dolů nejde ani kilo.Vlastně je to nejvíc co jsem kdy měla.Na každého asi funguje něco jiného.

Chtěla bych se zeptat. Už několikrát jsem se pokoušela zhubnout, cvičila jsem, ale nedokážu dodržet jídelníček ani nedokážu dodržet pitný režim. Mám problém, že třeba od rána do cca 11ti nemám vůbec hlad, k obědu si dám méně než dětskou porci a potom odpoledne třeba jablko a večer mám hrozný hlad. S tím pitným režimem je to ještě horší. Já jsem reálně schopná za den vypít jen 250 ml a to třeba 5 dní za sebou. Nevím co s tím mám dělat budu ráda když odpovíš/odpovíte děkuji předem.

S většinou řečeného souhlasím, jen v jedné věci bych ráda vyjádřila částečný nesouhlas. Tělo totiž ví, kolik je hodin. A ne že by se po určité hodině vše ukládalo do boků atp., ale může třeba docházet ke zbytečnému zatěžování organismu. Můžu jen doporučit knížku (já jí mám v audioformě) Cirkadiánní kód (autor: Satchin Panda).

Super video! 😊 obdivuju tvojí odvahu a motivaci. Ale ja mam strasny problem se vzdát určitých jídel. Ja jsem jednu dobu zhubla taky pres 30 kg, ale nebyla jsem spokojena. Ve svy podstate jsem jedla to co ty, ale nevydrzela jsem to. Nebavilo me to. Cítila jsem se zle, zacly mi padat vlasy, odpadla jsem kolikrát a moje psychika byla na nule. Ted jsem pribrala samozrejme i nekolik kil navic a stve mě to, ale zaroven vim, ze takhle jsem víc v pohodě. Ale zase ta vaha je alarmujici a na muj vek je silena, me jediny udrzuje ta vyska. Jasne chtela bych vypadat skvele a mit hezci postavu, ale jidlo je silnejsi nez ja 😂 jsem divna?? Ale ty muzes byt hrda, protoze jsi neskutecne silna osoba 😍🤩

Spoustu informací jsem se dozvěděla DĚKUJU! :)

Woooooow 😍🤩

Velmi poučné video na ytb :) tohle na ytb chybělo

Děkuji za skvělé, srozumitelné a motivující video. Velice mě potěšila info o sladkém, to miluji a nedovedu si představit být bez toho! Mám však dotaz, vše co jís ty (vařená jídla, pečené dezerty...) ji i Lili? Já jen jestli děti můžou protein, také údajně do 3 let (některé zdroje uvádí i do 6let) by děti neměly celozrnné pečivo a jiné produkty.... Jak to děláš tedy s Lili? 🤔

Strašně ti to sluší ❤️. Nechtěla by jsi natočit videjko Valentýnské líčení :) ?

Krásné video Aničko,. Krásně vysvětlené. A tobě přeju jen štěstí do dalšího kroku. Ale PS už teď je z tebe kobra 😁, ne že bys před tím nebyla...

Možná jsem jen přeslechla, ale jak máte rozvržená jídla během dne? Dodržujete mezi jídly nějaké minimální/maximální intervaly, nebo jen tak od oka? A děkuji za video, byl to příjemný poslech.

Moc děkuji za skvělé video 👍 Zajímalo by mě, jestli manžel jí s Vámi vaše jídlo nebo mu vaříte zvlášť? (vaření neni pro mě zabava, vařim pro dva teenagery a manžela, nejí to, co by chutnalo mně a já se bohužel nedokopu vařit nadvakrát, tak jím s nimi, jen menší porce...)

Ahoj. Mě by zajímalo,jestli si plánuješ jídla třeba na týden/pár dní dopředu? To taky hodne lidí doporučuje a zajímalo by mě,jak to máš ty. Jestli si plánuješ co budeš jíst,nebo jíš podle toho, na co zrovna máš chuť a věci doma... Děkuji za odpověď,jinak úžasné video,máš můj obdiv

Ďakujem za zľavový kód, kúpila som si YOUTH a BOOST (na Tvoje odporúčanie. :)

Tak jsem objednala ten zázrak do vody, jsem zvědavá, jesi mě to naučí pít 😂. Díky za skvělé video

Dřív jsem žral jak polskej zájezd a pěkně se vyzrál..pak jsem začal jíst dvakrát až třikrát denně a to nezpracované potraviny ,za půl roku 15 kilo tuku a ok.cus👉

Aničko? Super video jsem nadšená jak jsi do toho zapálená. Nechtěla by jsi někdy natočit co jsi celý den jedla? A taky rodinný nákup? (Jak už z aktinu tak z obchodu)

Nemáte prosím někdo slevový kód na Aktin? Děkuju

Hezké video 👍

děkuji za tebe🤍

Super video 😍 Jak prosím začít spolupracovat s nějakou společnosti, která prodává fitness doplňky stravy nebo třeba i sportovní oblečení?

Aničko, mě by zajímalo, jestli se ti během toho roku a půl stalo, že se Ti zastavila váha a nešlo to dolů..nebo po nějaké době zpomalilo shazování..děkuji😊

Já bych se chtěla zeptat, když pečete a sladíte např. xylitolem, dáváte to i malé? Zatím jsem se nikde nedocetla, jestli je to pro děti vhodné. Díky a krásná práce!

Moc pěkný video

Super video 😊 využila jsem tvůj kod na waterdrop a koupila mamce k svátku set lahve s kapslemi i další kapsle k tomu setu a sobě jsem jedny kapsle vzala taky, tak se těším

Děkujeme!!!! 🙂♥️😃♥️👍

je mi 12 a mám 54 a totálně mi praská kůže je to normální? mám popraskané spodní břicha a boky a strašně me to trápí.. Měním jestli zvládnu zhubnout aspoň na 44

Dobrý den, Ani. Zajímalo by mě, jak dlouho po porodu jste začala s tímto životním stylem? Bojím se cvičit v těhotenství, takže pohyb je maximálně každodenní procházka. Děkuji za odpověď a hezký den.

Snižovala jste postupně kalorický příjem nebo jste Hubla od začátku na jednom kalorickem příjmu? Děkuji

A aký pomer bielkovín, tukov a sacharidov v každom jedle cca máš?

Dekuji moc😀😊

Ahoj, mňa by zaujímalo či si urobila s oblečením? To si musela vymeniť komplet šatník nie?

Ahoj, kdyz si sestavujes jidelnicek na tyden, mohla bys ho treba pro inspiraci sdilet na stories? Urcite by to taky mnohym pomohlo. Dekuju ☺️

Ahoj, můžu se zeptat jestli cvičíš na lačno? Popřípadě, kdy snídáš jestli před a nebo po cvičení? Děkuji

Máš na všechno ňáký časy - rozmezí kdy jakoby musíš mít oběd atd?

Já se zeptám když si se rozhodla že začneš s touto změnou životního stylu a zhubneš cvičila si od prvních dní nebo první kila šly jen upravením stravy? Děkuji ♥️♥️♥️

Zdravim Aničko, zajimalo by me jak jste se dostala na vahu k vuli ktere jste musela zhubnout tolik kilo. Bylo to těhotnství nebo celkove styl ktery jste žila cele te roky..Nejde mi na rozum proč jde najednou vše tak razantně změnit, proč to lide nechavaji dojit do takoveho stadia kdypak musí hubnout tak velke množství tuku.. S těmi kaloriemi, mate pravdu, nekdo by se toho mohl chytnout a pak to nedopada dobře, ale stejneě by me zajímalo jak jste se dostala na vypočet kalorii na hubnuti, a byla jste si jista že to nebude moc nebo přiliš malo..Ja po prve v živote držela dietu, nebylo to tak rapidní hubnutí, jen nakych 7 kil ale bylo to name už moc..Kdyz je človek roky zvykly na stejnou vahu.. Kila jsem zhubla a drzim si to už temeř vic jak dva roky, neco malo mam zpet ale pořad je to v pohodé. Jim pořad stejne, znam svuj denní vydej, k čemu jsem se ale stale nedonutila, je pohyb mimo pracovní činnost v praci.. Ne že bych nechtela, ale misto doma nato opravdu nemam, a krčit se nekde, nebo stehovat veci k vuli tomu to fakt ne.. To radeji pujdu denne pešky z prace.. Ješte tem kalorickym tabulkam, vypočitali mi tak male množstvi kalorii, ješte 200 karoii pod bazalni m.. Mohu vam řict, stačil ješte mesic na vic, a zkončila bych v nemocnici.. Po té jsem přijem upravila a bylo vše v normě, pořad hlad ale už me nebolely nohy, svaly v celem těle, bylo mi celkove lépe..Hubnutí u neko muže byt hodně težke, protože hlad v dietě není dobry..I teď si nemužu vyskakovat, ale vahu si držim, a to je dukaz že jsem na spravném kalorickem přijmu...Dovolim si odhadnout vaš kaloricky prijem, řekla bych podobny memu..Obdivuji vas že v tom pokračujete, ja bych už do diety nešla pokud nezvyšim vydej coz u vas ani tak neni takže chapu...Hezky den přeji, drzim palce ale i tak mi pridete ze jste akorat...

Super video 🥰 chtěla bych se zeptat jestli jsi někdy zkoušela nějaké tablety na hubnutí, spalovače tuku, atd..,? Pokud jo, splňovalo to nějak svou účinnost, cítila jsi ze ti to pomáhá? Dekuju 🥰

Šikovná holčička jsi...A moc ti to sluší....A kde je Lilinkaaaa....

Ahojky Aničko! Chtěla bych se zeptat, pokud bych úplně nechtěla jíst zdravé potraviny, jako mluvíš třeba o těch celozrnných testovinach nebo Žitném pečivu, jestli třeba když si dám místo nevím 50gramu těstovin jenom třeba 30, jestli to stačí 😊 občas třeba mám možnost ochutnat takové věci a tolik mi to zase nechutná 😏 a jestli si myslíš, že stačí třeba jen každý den nějaká procházka nebo tak, ne úplně cvičení 😊 pracuji v nemocnici, což je také někdy dost náročné na pohyb , tak o dnech volna jít třeba kolem liberecké přehrady nebo tak něco 😊

Dobrý den Aničko 😊, chci se zeptat jestli mi poradíte zda je vhodný protein při hubnutí 🤔? a jestli by jste byla tak hodná a mohla by jste mi k tomu více napsat . Moc děkuji😊🥰

Ahojda, chtěla bych se zeptat jestli jsi po zhubnutí měla problém s prsama? (zmenšení, změna tvaru, povislost) se zmenšením se počítá, ale mam veliký strach, ze bych se zhubnutí přišla o pevna prsa,chapeme se 😁 jinak super video! 🙂

Zdravim no poslednich pet kilo je vzdy nejtezsich kor kdyz uz cvicite delsi dobu telo si rychle zvikne na aktivitu a po nejake dobe prestane hubnout aniz by se zmenil pohyb i strava jeste o neco a tam se to nejhur drzi dokonce jsem dosla do chvile po roce a pul kdy me to prestalo bavit se hejbat teda vzdy tak 1-2 tydneto slo ale vickrat uz jsem nemela naladu oproti predeslemu 3-4 krat tydne. A i strava stacilo prestat mit casna jidlo pak capnout v rychlosti a kila sli nahoru. Takze ted mam cil znovu stahnou 5 kg do vysnene vahy

Kdy jsi poprvé začala měnit oblečení? Že to původní už nebylo nositelné skrz.velikost?

Zajímalo by mě co třeba alkohol konkrétně víno jestli piješ nebo ne;)

Děkuji že si nám to takhle vysvětlila taky se snažím hubnou zhubla sem necelích 10kg a váha se zastavila nevím čím to je cvičím 2 týdně se snažím 20m cvičit a váha nejde dolů už 15dní docela mě to štve tak snad se to zlepší

5:50 🥺🥺❤️

Zacinam svoji cestu a chtela bych se zeptat zda protein ANO/NE a jaký? Je jich mnoho a kazda firma si prosazuje svuj jako ten nejlepsi

Ahoj prosim ta waterdrop ake su tvoje najoblubenejsie kapsule../.? Inak velky obdiv za to co si dokazala klobuk dole 🤗🤗🤗☺️

Ahoj potřebuji poradit jak zhubnout a vytvarovat postavu svaly ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

podle čeho nebo koho cvičíš?

Tělu není úplně jedno, kdy naposledy před spaním jí. Jídlo "kecá" do spánkových hormonů.

Vše skvělé a můj názor Jen je škoda toho ne moc zdravého masa plného zbytečného utrpení.Potažmo pochybuji že je z domácího šetrného chovu