Qué Hacer Cuando Estás Desmotivado - 3 Ideas Para Romper Una Mala Racha 

Resumiendo: 1 - Entrena habilidades. 2 - Lograr cierto grado de autonomía 3 - Encuentran una tribu para lograr lo que quieres. Muy bueno tu canal Clara! 👏🏽❤️

Creo que si estamos aquí es porque todos añoramos mejorar y cumplir nuestras metas. No quiero rendirme.

es genial que pongas tus fuentes, gran información :) Me gusta la frase que dice "Disciplina es hacer las cosas incluso cuando no estás motivado", pero intrínsecamente sí estás motivado.

Gracias por haber explicado la diferencia entre motivación intrínseca y motivación extrínseca. Soy una "jovencita" que tiene apenas 50 años y que nunca terminaría de aprender cosas nuevas. Un abrazo desde Italia

Hace no mucho leí una frase buena. Era algo asi... "La diferencia en una persona exitosa está en hacer lo que sabes que tienes que hacer incluso cuando no tienes ganas" La vida es una montaña rusa pero si somos constantes en las bajadas cuando subamos llegamos más y más alto. Volveremos a bajar pero será menor a la anterior y asi sucesivamente.. si nos rendimos la hemos cagado Saludos Clara , haces muy buen contenido 👏

"Todos somos humanos y la Vida es dura. La frustración es una reacción normal y corriente. No somos una especie paciente. Lo que importa es la dirección, no la velocidad" By. Pablo Arrivas. Gracias por el contenido.

Yo tuve un excelente coach que nos explicaba que uno nunca va a estar motivado SIEMPRE y no podemos depender de ello para avanzar en la vida, lo más importante y más valioso es la DISCIPLINA, es el único atributo que te hará avanzar por sobre todas las cosas.

Solo considerar la idea de que querer ser mejor en algo mejora la motivación, me ha permitido identificar que de ahí viene la motivación de mis hábitos, muchas gracias por estos contenidos tan grandiosamente argumentados y coherentes...muchos éxitos 🏵️🌺

¿Podrías hacer un video de cómo agilizar la realización de trabajos? Es que me cuesta mucho alcanzar a terminar todo al ser algo lenta y me interesaría ver un video tuyo sobre el tema. Por cierto, gran video 🤍

La motivación importante, si alguien necesita con quien hablar, conversar o quizá desahogarse, aquí estamos. Apoyo mutuo

Creo que tenemos muy buenas ideas, proyectos, metas, etc pero nos falta disciplina para concretar aunque sea una sola, vale mas un pájaro en mano que 100 volando

Gracias por tu video. Creo que los momentos de desmotivación hay que vivirlos como un pequeño descanso donde podemos revisar un poco lo que estábamos haciendo porque pueden haber pequeñas cosas que es conveniente cambiar. Son una "señal" y no hay que pegar "manotazos de ahogado", no asustarse porque como bien dices: los bajones son parte de la vida. Saludos desde Argentina

Hola Clara, gracias por compartir este video. En lo personal considero que estar bien de salud es la mayor motivación para perseverar en nuestros objetivos al margen del resultado que se obtenga. Muchos pacientes hospitalizados desearían dejar de padecer su enfermedad para poder perseguir sus sueños. Saludos.

Y un video como éste logras cuando estás desmotivada? Puff... sos muuy genia! Amé

Clara realmente te admiro y nunca dejes de subir este tipo de contenido me motivas, cabe mencionar que igual estudio, trabajo y realizo ejercicio, reconozco que al principio buscaba verme bien pero ahora me doy cuenta que el ejercicio me ha ayudado a sentirme mejor conmigo mismo y a tener esa energía para continuar con mis metas, es lo mejor que pude haber echo por mi y por la otra parte acerca de mi carrera he llegado a cuestionarme (síndrome del Impostor) de que a veces no podré pero estoy consciente y acepto que tengo "motivación Intrínseca" ya que siempre he sabido que quiero eso pero a veces mi mente me quiere traicionar, lo que en verdad amo de mi es mi Autonomía... Gracias por todo Clara, bendiciones 🙏😍🦾

Increíble como este video tiene un contenido que nos puede sacar de esa zona de desmotivación y animarnos a aplicar las herramientas mencionadas en este video.

Justo me ha pillado en una época mala, menudos baches más malos jajajaja Gracias! A seguir👏🏻💪🏻

Hola Si alguien quiere compartir una hora a la semana para practicar inglés en horario de España domingos a las 9 am. Me puede escribir. El reto del inglés sigue siendo de mis metas de este año, la pasaremos genial :)

yo creo que la motivación viene relacionada con la actitud, la actitud a la que nos enfrentamos a las situaciones importa mucho! 🤗

Gracias por contenido de tanto valor, no sabes cuanto me ayudas.✨ ¡Abrazos desde México!

Mezclas neurociencias con Bourdieu! On 🔥. Por fin algo de contenido no hueco sobre productividad y motivación.

Dios mío Clara! Cuanta motivación, le respondiste a todos creo jajs😅...soy enfermero con especialidad en terapia intensiva y estoy estudiando Psicología porq me interesa ayudar a las personas dde una dimensión holística, integral y científica. Saludos, m vino bárbaro tu video

Busqué éste tipo de video porque en esta momento de mi vida estoy sumamente desmotivada, me agrada la explicación, en mi caso va más allá, pero espero que me pueda sentir mejor escuchandote.. gracias 🙏

Soy estudiante de psicología y estoy muy desmotivada, con todo. En verdad quiero seguir

Ojala te hicieras una idea de cuánto ayudas con tus vídeos, eres genial :)

Hoy por hoy, subjetivamente, éste es el mejor canal que hay en RU-vid. Eres genial, Clara.

Qué hacer cuando estás en un bache de desmotivación? Ver un video suyo. Siempre es muy enriquecedor los problemas que abordas y el enfoque personal/científico con que los encaras. Gracias!

La motivación intrínseca me hace pensar en la motivación como un fin en si misma, y no un medio para lograr lo que quieras. Me ha cambiado mucho la perspectiva

Te felicito por tu canal, vengo viendo unos cuantos videos y me parece fenomenal, creo que tiene mucho futuro, ojalá nunca pierdas esta calidad, un saludo!

Me ha salido este video recomendado en el feed y me ha servido bastante. Estoy empezando a estudiar una oposición, y yo siendo un ser de los más sociales entre los seres sociales, lo estoy pasando bastante mal con el tema de tener que estudiar sola, sin ningún tipo de "tribu", ya que no es como estudiar en la uní que siempre tienes al resto del alumnado acompañándote en el esfuerzo. Estudiar después de mucho tiempo sin hacerlo se hace cuesta arriba también, así que ando en busca de gente que esté en el mismo barco que yo. Gracias por el video!

Me gusta el contenido que compartes, gracias. Estoy desmotivada por ser muy torpe en mis estudios y decidí que quiero ser mejor, conseguí una tribu y un trabajo donde podre mejorar mis habilidades, creo que entre directo a la boca del lobo. saludos desde uno del los proyectos colaborativos del colisionador de hadrones :3

Muchas gracias amiga, eres sencilla e inteligente . Tengo mucho que aprender de ti.

Hola, me salió como sugerencia tu vídeo y pues lo ví porque precisamente me encuentro muy desmotivada y me ha encantado. Sobre todo el hecho de que no tienes un discurso de productividad rancio (que al final también he visto que tienes un vídeo sobre no-productividad), sino que todo lo justificas desde una cuestión humana y social. Es muuuy cierto que, en lo personal, cuando me siento obligada a hacer algo, aunque ese algo me apasione, pierdo totalmente la motivación, la autonomía en el qué y el cómo es siempre muy importante desde que somos pequeñxs. Muchas gracias por compartir esta información. 😊

Muy bien Clari. Que potencial que tenés! Se nota por como explicás. No es fácil buscar toda esa fuente, entenderla, resumirla y relacionar las conclusiones en un video de 10 minutos. Tremenda virtud (sos buena para buscar info, parece algo fácil pero a mí me cuesta). Concuerdo en todo así que ésta vez no tengo nada para decir. Estás aprobada jajaj (chiste). Veo que tenés muchos chicos atrás en los comentarios (guiño), que levante! jaja. A mí lo que noto que me sirve es "pensar lo contrario de lo que soy", por ejemplo: a) si estoy desmotivado pienso que soy una persona motivada y siempre lo fuí b) si tengo pereza me convenzo que no soy vago ni nunca lo fuí, etc, etc. Me di cuenta que la gente cree que si por ejemplo alguien es vago tiene que decírselo para que se de cuenta y cambie...cuando en realidad si le dice eso va a hacer que la persona sea todavía más vaga (porque se lo está reafirmando para que se lo crea). En cambio, si por el contrario le dice que es muy trabajador la persona se lo va a creer y en consecuencia naturalmente va a dejar de ser vago (ya que estoy motivandolo y reforzando lo que quiero modificar). Es lo que comentas en el vídeo (hay que creer que sos bueno en eso). Faltan 5 materias y me recibo de médico en la UBA, algún día te saludaré en persona y te agradeceré jaja. Saludos desde Argentina (Bs.As), y gracias por tanto!!

Me encanto tu explicación basada en evidencia y ahora me queda más claro porque no termino mi tesis, hago ejercicio y no avanzo mi nivel de inglés a mis 48 años.

Genial. Yo como generación X todavía veo con un poco de rechazo el dejar mi socialización en la redes sociales digitales; pero ahora que lo pienso (y hago conciencia) así es como se socializa ahora y, como dices, es simple probabilidad. Genial video. Saludos de un gen X desde 🇲🇽

Este video es tan bueno y útil como el anterior, ojalá alcance la misma cantidad de visitas 💙

Cuando estoy procastinando, el algoritmo me muestra tus videos, los veo un poco y me motivo a ponerme a hacer lo que tengo que hacer, y termino satisfecho. Gracias, gran canal. Viva la ciencia.

Me paso lo contrario, mi motivación intriseca muere cuando tengo que hacer cosas para mi donde tengo autonomia ( a nivel de estudios y examenes). Pero cuando son labores externas de trabajo donde no soy autonoma y estoy bajo ordenes, mi motivacion intriseca es muy alta. Esto me afecta a nivel de rendimiento y estudios a lo personal

Buen video!! Recomendable sobre todo cuando sientes que justo ese día no andas con ánimo / no quieres hacer nada

Te amo, creo que dices algo muy importante, y es el de quedarse aunque sea con una pizca de valor. No me sentì identificado o no todo me impactó, pero sí la de entrenar habilidades con tu analogía de mates. Soy diseñador gráfico y me he limitado un montón en usar nuevos programas, estaba predispuesto (miedo a fracasar) y con este video me animé a buscar tutoriales. Llevo más de 2 horas practicando y estoy más que feliz. ¡Gracias Clara!

Aquí una personita desmotivada te da las gracias por el vídeo y a los demás por los comentarios.💘

Hola, soy Martín de Argentina, estudio Comercio Exterior y me gustó mucho tu video. Tengo el problema de empezar el semestre con muchas ganas de estudiar, de leer pero a medida que pasan los días, es como que me voy quedando sin ganas. Me queda un mes de clases y ya no tengo ganas ni de leer y mucho menos de buscar información para hacer trabajos prácticos...

A veces me siento desmotivado, soy ingeniero de software, en este momento desempleado, por lo cual me matricule en algunos cursos para rendir exámenes y obtener algunas certificaciones que me permitan mejorar mi skill de herramientas y conocimientos, entreno físicamente todos los días, soy una persona super positiva y responsable, pero a veces hay días en que me siento agotado y lejos de poder mejorar mi situación aún así cuando hay días muy bajos , sigo adelante más lento, pero no me rindo, creo que esa es clave no rendirse, gracias por el vídeo.

Clara, justo pasó por un momento de desmotivaciones por el trabajo, y este video atino en como debo hacer para solucionarlo, claro, según la ciencia...saludos :)

Guauu somos muchísimos aqui me alegra mucho eso, vamos que si se puede, lo importante es ser perseverantes y muchas gracias por el video eh aprendido muchas cosas más!

A mi no me cabe duda. Quiero llegar a ser muchas cosas en la vida. Pero la primera es médico simplemente por que se me ha informado de todo tipo de trauma que sufriré y como prevenirlo. Gracias por darle gasolina a mis piernas de manera constante. Realmente ahora siento envidia de esta Clara. No miento al decir que me hubiese gustado haber sido yo quién abriese este canal. Sí me hubiese gustado, lo que no me habría gustado es haber tenido que hacer una carrera sin ser informada préviamente para poder llegar a su ir el contenido que estás muchacha a subido. Clara. Lo que quiero hacer es saber por dónde piso. Y sin ti, haciendo de mártir, no me hubiese dado cuenta de que lo que quiero hacer en el mundo es diseñar mi vida y después, si pensarmelo mucho actuar. Como tú tu carrera. Que sepa que este comentario te lo escribo ahora por qué estaba escrito en mi agenda. Y tengo agenda por qué tu me has ayudado a ver qué es simplemente una herramienta para der más productivo y evitar lo que los olvidó a veces provocan. Solo digo que tú has provocado eso en mi. Culpable. Siente te bien por tus actos. Mil gracias de corazón. Diosa. * A mi también me gusta que los vídeos puedan tirarse pa' tras y pa' alante. Así ninguna palabra se llama el viento. Ale adiós que voy a comer. A ser constantes warris #laconstanciadaperezaatiyaclara #voyacomersalmónconverduras #nomerindoenlavidalojuromemuera #motomamitienesentidoenelplanodelafantasia

Holaa!! muchas gracias me ayudo mucho, yo renuncie a mi internado de Pregrado do en medicina porque sentí que no estaba aprendiendo y voy a volver a empezarlo a finales de este año por el momento me he sentido algo desmotivada pero sin duda me diste ideas con este video. Graciasss

Entiendes bien el problema, son ideas prácticas intentaré aplicarlas.

Hola Clara. Soy de Argentina. Comencé este año estudiando una tecnicatura en marketing y publicidad digital en la Universidad Siglo 21 de mi país.. Modalidad Distancia, ya que la misma se encuentra lejos de mi provincia. Estoy desmotivado/decepcionado. Tenemos un Centro para ir a rendir y tomar una teleclase una vez por semana, pero en ésta nos dan ocho módulos juntos en dos horas. La verdad, es que no aprendo nada. Cuando tengo una duda y le escribo a mi tutor, éste no me contesta. Y ni siquiera me llaman. Quisiera saber, si me puedes ayudar con algunas palabras para seguir adelante. Me gusta mucho los contenidos de tu espacio en RU-vid.

Me encantan tus videos! Y curiosamente siempre me aparecen en el inicio cuando los necesito ver jajaja. También ando desmotivado pero aun así hay que ponerle ganas a los proyectos. Saludos! 💪🏽

18F Busco una persona (o personas) que quiera(n) acordar horarios para estudiar, porque mi objetivo es formar un hábito de estudio y pienso que sería más constante si lo hiciese en compañía c:

Me sorprende que aun desmotivada hayas logrado hacer un video sobre el tema! Gracias por toda la información, estar en comunidades realmente hace maravillas✨️ yo he tenido algunos problemas para encontrar personas con los mismos objetivos que los mios aunque tal vez sea por mi falta de motivación para empezar a buscarlos bien

Saludos de México! Gracias por sustentar siempre tus argumentos con información fidedigna!

Muy Buen Vid Estoy muy de acuerdo con lo de "subidas y bajadas de motivación". Últimamente he estado muy desmotivado literalmente hacia todo - (meses, quizás años). Pero he percibido eso que comentas en el vid, tengo días donde me siento muy motivado a hacer las cosas que SE que tengo que hacer para conseguir mis metas, pero tengo otros días donde dudo hasta de mi existencia. Y con respecto a la parte final de la "tribu", estoy pasando justamente por eso y estoy de acuerdo también. Para mantener la motivación "constante" necesitamos tener cerca personas con los mismos intereses. Por ejemplo, En mi caso decidí abandonar mis negocios (físicos) para dedicarme (nuevamente) a los proyectos virtuales pero con otra nueva perspectiva. Soy creador de websites, llevo un canal en youtube de gaming y un canal en twitch de gaming. Y estos dos últimos son los que más me han mantenido motivado estos días. 1. RU-vid cuando los jugadores que ven mis vids me agradecen por los tutoriales, eso motiva bastante y te dice que lo estás haciendo correctamente (Igual como me imagino te sentirás si lees esto 🤣). 2. Twitch me ha ayudado a conocer nuevas personas que compartimos lo mismo (ciertos juegos) - y por ejemplo desde que me tardo varios minutos en hacer stream - ya me están escribiendo que qué pasó ? que si no habrá stream - etc... Y eso quizás algunas personas lo pueden ver como molesto, pero en mi caso me sirve de motivación y de indicador de que lo estoy haciendo bien y los que ven mi contenido la pasan bien y se divierten en él. Otra cosa, antes de "re-empezar" en twitch solo me sentía cómodo haciendo streams con mis amigos en el audio. Pero ellos no siempre podían estar presentes cosa que en cierto modo me "desmotivaba". PERO en este nuevo comienzo, decidí hacer stream estén o no mis amigos cercanos. Y te digo, me ha funcionado, más por el hecho de haber encontrado un par de nuevas personas de diferentes países, culturas diferentes, intereses diferentes y con pequeñas cosas en común (“Juego tal” Por ejemplo). He encontrado digamos…Mi pequeña tribu. No somos "muchos" en verdad... activos en el chat siempre son como 3-5 pero con eso es suficiente para mantenerme motivado para Seguir y poder trabajar la Constancia y la disciplina. y te digo... llevo como dos semanas siendo constante haciendo los streams diarios y aunque sea una persona nueva se une en cada uno. y bueno.. que te digo….. He escrito demasiado ya XD…. Gracias por tu vid Clara… Saludos desde Rep. Dom.

Se puede relacionar con los refuerzos positivos y negativos en el conductismo(psicologia). Es decir estos refuerzos ayudan a aumentar una conducta.(estudiar tal vez) te los podés dar vos o alguien externo pero nose, talvez al darte algún pequeño premio como recompensa puede ayudar a aumentar la conducta propuesta. También he estado medio desmotivado, como para decirte que hace una semana empezó el frío y desde entonces que me da pereza encender el calefactor jajaja saludos Clara!!

Es el primer video que veo tuyo y me llamo completamente la atención. Propuesta de socialización muy buena.

Justo el video que necesitaba para salir de este bache de desmotivación … muchas gracias por tu aporte , me has ayudado !!!! Saludos

Buen video, Es como si hubiera visto sinterizadas muchas horas de lecturas jajja Encima con bibliografía RU-vid , gracias por recomendarme este video

Tienes mucha razón, cuando estaba escribiendo mi tesis no me sentía motivada, empecé a trabajar en ello a diario poco a poco aunque sin muchas ganas, cuando empecé a ver cuanto avanzaba eso era lo que realmente me motivaba 😁

¡Me ha encantado tu vídeo, Clara! Y estoy muy de acuerdo con lo último, cuando conoces a gente con tus mismos propósitos, te sientes mucho más motivado a conseguir las cosas. Yo al comenzar el año empecé con mi Studygram (cuenta de Instagram enfocada a tips de estudio) y he conocido a gente que también estudia mucho y buah, eso me ha ayudado bastante jaja. Mis notas no han mejorado mucho (porque este cuatri todo es más difícil) pero estudio más y lo noto. ¡Un abrazo!

GRACIAS por este video,..hoy lo escuche y me encanto!

Lograr autonomía esta relacionado según entendí con ejercer un mayor control sobre las cosas que quieres o sobre algún aspecto de tu vida de esa manera agarrar confianza y entender que estas amargo de tu vida y usar ese enviónde confianza para cumplir otro proyecto Yo a esto le agregaría estapas de esparcimiento tipo vacacional con alta estipulación cerebral de tipo física o emocional como turismo aventura

Siempre comentaré que tus videos son geniales y de hecho que ayuda a mucha gente …haciendo en muchas partes del mundo un lugar mejor :)

26F busco un(a) study buddy para terminar mi proyecto final de carrera y hacer co-work! Mi Deadline es al 23 de junio y todavía tengo mucho por hacer y cada que me siento a trabajar me distraigo muy rápidamente entonces no estaría mal intentar el espacio de virtual co-working para get the things done! Dispuesta a sentarme 4+ horas a trabajar!

Muchas gracias pondre en práctica estos consejos Tambien mirare mas videos de tu canal👍

buen video justo lo necesitaba, saludos desde Perú.

Me encantan tus vídeos Clara, son de los vídeos que más valoro en todabmis lista de canales, eres genial! El mundo necesita más Claras...una en Argentina al menos 👋🥰🤗🇦🇷

Excelente contenido, conciso, con bases científicas. Oro puro 👌

Muchas gracias por la info!! Menos mal que estabas desmotivada, porque vaya montón de energía 👏🏻👏🏻👏🏻

Hola Clara, saludarte y felicitarte por abordar tus temas con fundamento científico, sigue así, con la autodisciplina que demuestras, sin duda llegarás a graduarte como una excelente médico, éxito en todo! un fuerte abrazo desde México

Primer video que veo tuyo y desde el min 3 me suscribí

Que interesante hablar sobre motivación. Ese concepto tan inestable en la vida y tan necesario para empujarnos a seguir con nuestros proyectos, sueños o planes . Por cierto , encantada, yo soy Gata Ferlanga, cantante , soñadora y tu nueva seguidora 😸💋

Gracias clara. Increíble video. Me pasa. Estoy desmotivado. Pero le echo para adelante. Me gustaría encontrar gente que nos podamos unir para hacer Mach y equipo en ventas. Yo me dedico a los bienes raíces en México. Y sería lindo tener amigos, socios, compañeros que nos motivemos mutuamente

Me encanta este tipo de contenido que desarrollas Descargué algunos papers para interiorizarme, muchas gracias Clara!

El universo me envió este video parece 😂✨

Muchas gracias por esto, tú primer consejo me resono mucho y me ayuda a avanzar!

Estaría buscando gente interesada en leer libros, programación, ser productivo y esas cosas. Hasta podríamos hacer llamadas, ayudandonos mutuamente y mejorar tanto el uno como el otro aaaa

Hola gente! Puede parecer esto una tontería, pero ha dicho Clara usad los comentarios para hacer amigos, y quería aprovechar para decir que me he mudado a Logroño hace poco por curro y no consigo conocer gente... Así que si por casualidad alguien de allí joven lo lee y le apetece invitarme con su grupo de gente o hacer cualquier cosa algún día yo encantado!

A mi me pasa eso de querer ser bueno en las cosas que hago, me pasa en los videojuegos, se que soy malo pero siempre termino dedicandome mas de lo que deberia pero no porque me guste jugar, sino que porque quiero ser bueno. Hace no tanto tiempo trabajaba en turismo, por la pandemia me tuve que cambiar al desarrollo web y aprender desde cero. Al principio no me gustaba mucho, pero tuve que obligarme a ser bueno, y esa motivación de ser bueno me llevo a ser dedicado y trato todos los días de mejorar. Cabe mensionar q cuando era mas joven jugaba al basketball de forma semi-competitiva y yo creo q herede eso de querer ser mejor de haber practicado eso. En fin eso pasa.

justo necesitaba algo asi. Me encantan tus videos, espero que estes muy bien, muchas gracias :)

Gracias Clara 💜 como siempre un gran video 💪 gracias por estar ahí!

gracias por esta informacion!

Hola Clara, tus videos me ayudan mucho gracias

Mi esposo es alemán y me cuesta mucho aprender alemán aunque aprendí inglés en la adolescencia. No me motiva mucho e incluso pensé en divorciarme por qué me presiona mucho por el examen A1.

Excelente trabajo, la motivación es una forma de persuadir al cerebro lo uso frecuentemente aunque de manera inconsciente.

Gracias por el video, en el momento justo

Gran video, de gran ayuda, me encantó y es el primero que veo 😊😌

Buenas tardes, soy nueva en tu canal y solo queria decirte que no paro de ver tus videos, me encantaron, abrazo enorme desde Argentina. Saludos

Hola Clara!!! Que buen video!!! Gracias por compartir tus conocimientos....Saludos desde Argentina

Amo tu canal, es súper necesario 💖✨

Me encantan tus vídeos, me motiva y eso me hace sentir que puedo salir del bache en el que me encuentro. Gracias por este video 🙏😃

Holaa Clara , siempre es un gusto verte son la bomba tus vídeos💯💯💯

Eres simplemente genial. 🥰

Muy buena!! Como siempre, gracias por la información!

me gustaria tener una vida mas activa y saludable y trabajar en varios proyectos que me apasionan

Me encantan tus vídeos y se vuelven fuentes de inspiración para avanzar en mis metas. Si me gustaría saber a quienes sigues para motivarte. Me imagino que tienes a algunos referentes en tu vida. Saludos!

Necesitaba mucho un video así

excelente video Clara, gracias x motivarme a motivar mi motivación intrínseca

Mantener las buenas ideas con la disciplina, me gusta.