¡Bienvenidos a Jeremy Ethier en Español!
Bienvenidos al canal. Hoy exploraremos juntos qué sucede en nuestro cuerpo después de 30 días de duchas frías.
¿Qué impacto tendrá en el cuerpo? Hoy profundizaremos en la ciencia detrás de esta práctica y también compartiré los resultados de mi experiencia personal con el protocolo de 30 días. Así que, ¡manténganse atentos!
Desde atletas de élite hasta celebridades, todos parecen sumarse a la moda de las duchas frías, baños de hielo y terapias en frío.
Después de revisar la investigación, puedo entender por qué. Pero, ¿cuáles son los beneficios específicos que pueden esperar? ¿Qué tan fría debe ser el agua? ¿Puede ayudar con la pérdida de grasa o la construcción muscular? ¿Hay efectos secundarios que deben conocer? ¡Vamos a descubrirlo juntos!
Recuerden que este video es solo una guía y que una dieta y plan de entrenamiento bien diseñados son clave para la pérdida de grasa y el desarrollo muscular.
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0:49 - Liberación de hormonas
1:45 - Temperatura del agua
3:28 - Teoría de pérdida de grasa
6:41 - Efecto en recuperación muscular
8:32 - Fortaleza mental
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Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: michelangelo.f@theinfohana.com
15 окт 2024
