Qual é a melhor creatina monohidratada, micronizada, ou alcalina?

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 1 тыс.

@LeandroTwin 3 года назад

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@emersontm312 3 года назад

LEANDRO TWIN + MELANOTON

@junioralves195 3 года назад

Fala agora sobre a citrulina

@Upcomestilo 3 года назад

Você pode falar sobre DHB ( Dihydroboldenone) por favor. Obrigado

@wagnercarvalho3602 3 года назад

Leandrao fala ae particularmente qual vc prefere a Max Titanium ou a da integral med

@LucasPavanSoares 2 года назад

E a creatina Hidroclorizada? Vulga Con-Cret

@NfnCadu 2 года назад

3:35 Monohidratada 5:10 Micronizada 6:50 Alcalina

@japaanderson6577 2 года назад

Resumindo mono e a melhor

@araujogym 2 года назад

A lenda

@adrianoferreira4350 2 года назад

pra q esses 3:35 5:10 6:50 ???

@patraotrader940 2 года назад

Vlw mn, tmj

@jr.silvagk9928 2 года назад

@@adrianoferreira4350 É o tempo do vídeo onde ele fala de cada uma.

@marcelocamargo2118 3 года назад

Resumindo, monohidratada é a melhor e mais barata

@miltonmaia6806 3 года назад

Valeu. Tô sem tempo pra assistir agora.

@marcelohoff6842 3 года назад

Buscando a resposta encontrei. Valeu

@igorrafael5078 3 года назад

Vim pelo cobre achei o ouro

@lucianasouza8882 3 года назад

Obrigada Marcellooo

@patriciaquagliato2520 3 года назад

Boaaa

@RavenaCunha 3 года назад

Deveria ter um podcast de café da manhã com Leandro Twin e Gabriel Arones! É conhecimento e simplicidade fora da curva

@dayanesantos7459 5 месяцев назад

APOIOO

@adrielemoreira9864 4 месяца назад

Eu gosto de vídeo assim, rápido e objetivo vai logo no ponto sem enrolação, diferente de vídeo que fala,fala , enrola e demora...

@dayvidfogaca892 3 года назад

Cagando e assistindo Leandro Twin, nada melhor que isso !!

@gabrielamatos6593 3 года назад

Kkk kkkk

@vivianidecarvalho8565 3 года назад

Dois kkk

@tytoline 3 года назад

Todos os dias! 😂

@joaodaniel7897 3 года назад

Aquele cago maroto de manhã pra começar o dia leve.

@lucasmonllor433 3 года назад

Cagando o Leandro Twin e assistindo o coco.

@sudaleyfsousa0376 2 года назад

😂😂👏🏻 você é 10 mesmo não é atoa os comentários, passei por uns 6 vídeos sobre creatina e foi mesmo que nada, só entendi te assistindo. Parabéns pelo trabalho 🔥👏🏻👏🏻

@rafaelchagas545 2 года назад

Obrigado querida

@jacineia2984 Год назад

Esse cara, é fera!além de ser simples e humano... vc vai longe leandro 👏👏👏👏👏👏

@MangueBeat 3 года назад

Por coincidência minha creatina acabou agora e eu ia pesquisar sobre, quando abro o youtube logo de cara tava o vídeo do Leandrão nos recomendados. Show!

@erykalopes693 3 года назад

Leandro... faz um vídeo sobre alimentação e dieta para pré diabetes/diabetes. Como perder gordura, e reverter a pré diabetes?

@wallacijunio7319 6 месяцев назад

Vendo o vídeo em 2024, parabéns Leandro pelo vídeo muito bem explicado.

@vemqvem7627 18 дней назад

Pensei q tava vendendo o vídeo em 2024

@izabelcristnavaledeoliveir4601 Год назад

Sempre que eu quero comprar ou tirar alguma dúvida sobre musculação eu corro pra você pq é o profissional que me passa total confiança.... obrigada .

@juliocesarcunhacunha4943 2 года назад

Parabéns! Didático, direto sem bal-bla-bla., sincero. Merece o sucesso e reconhecimento. Obrigado pelas informações.

@RoldanAlencar1 3 года назад

Excelentes esclarecimentos! Me ajudou muito na escolha, agora tenha certeza que vou de Creatina monohidratada!

@vivianefreitas4223 3 года назад

Leandro twin + melhor creatina Rapaz, tu leu meu pensamento? Tava na dúvida sobre qual comprar e você me ajudou na decisão. Obrigada!

@priscilasoares. 3 года назад

Eu tomo creatina pela manhã em jejum, junto com glutamina e senti melhora na força e disposição, Leandro suas explicações são as melhores 😍🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@lissianfernandes8212 2 года назад

Oi vc tem algum efeito quando toma ex: calor , pinicadeira ? Eu comprei nunca tinha tomado menina fiquei uns 40 minutos, numa pinicadeira 😅 no corpo todo . É normal ?

@boratto1000 2 года назад

@@lissianfernandes8212 ué, o que causa a piniqueira é geralmente o pré treino por ter betalanina kkk

@thiagobartolo 8 месяцев назад

Tomando 5g por dia zero colateral. Mais disposição e redução de cansaço mental.

@dekagonofsn 2 года назад

Malho a 30 anos e na prática, consigo concordar com tudo que vc disse.

@wellersonwagner5863 3 года назад

Leandro eu estava muito na dúvida de qual whey comprar,qual creatina comprar e vi muitos vídeos,muitos canais,muitas explicações,co fesso que sobre whey na tinha um certo pensamento estabelecido em comprar concentrado mesmo,mas foi ao ver seu vídeo de forma simples e muito bem narrado e que irei comprar o da growth e sobre a creatina eu tbm estava pensando em comprar a de outra marca,mas vou ir no mesmo caminho, que a do whey,muito obg e de coração parabéns pelo ser humano que vc é cara pois como falei,vi alguns vídeos seus e sua gratidão pela growth e seu dono e sua cinceridade ao falar do produto foi fora do comum 👏🏾👏🏾👏🏾

@lucialoufer2976 7 месяцев назад

Vi varios videos e percebi q Vc é o melhor p tirar as dúvidas . Vejo videos pq meu neto me pede p comprar o q ele precisa p sua atividade. E, é vital saber o q ele pode ou não tomar e comer , por isto estou aqui p aprender. Quero q ele veja tbm seus vídeos p saber o q nao usar e o q deve usar, ele só tem 16 anos e fico preocupada com td q há de oferenda nesse ramo.

@geraldsilva4554 3 года назад

Faz um vídeo sobre Molhos, ketchups, maioneses, barbecue, mostarda e etc .... Explica se vale a pena mesmo compra os zeros se tem tanta diferença se os normais interferem na dieta porque o preço dos zeros são muito mais elevados que os comuns!!

@daviguilhermeborgesdospassos 3 года назад

@moortinz 3 года назад

Boa.

@m.d.l.g2900 3 года назад

@DiegoVJ0808 3 года назад

@ellizrocha9727 3 года назад

Eu sou viciada nesses molhos kkkkkk

@Mike87SPFC 3 года назад

E aí Leandrão, estamos aguardando o video sobre a relação Creatina/DHT/Calvície. Kiko, Zinho, Branco e Lindo estão todos aguardando.

@eddyedgar1987 3 года назад

Deixei de usar justamente por isso... Tenho tendência à calvície e notei que com o uso por cerca de um ano, acelerou bastante a queda de cabelo.

@henriqueferreira807 3 года назад

@@eddyedgar1987 pq ficou com, Kiko, zinco, branco e lindo?

@eddyedgar1987 3 года назад

@@tenorfreefire tem um estudo que sugere que a creatina aumenta o dht, e leva pessoas que têm tendência à calvície a acelerar o processo. Quem não tem tendência não precisa se preocupar, pode usar à vontade

@dead-lock 3 года назад

Parei também. Não sei se foi coincidência, mas minha queda que tinha estabilizado, voltou novamente após eu ter voltado com a creatina.

@SoldadoFirmo 3 года назад

Só tomar junto com finasterida que é sucesso kkk

@ayrthonsenna7042 Год назад

Você é demais cara 👏👏 Ainda vou ser aluno teu um dia!! Apesar que já sou, assisto todos os dias É um show de informações e acima de tudo sinceras sem influência de marcas Parabéns seu trabalho é incrível 👑

@jdsantana1247 2 года назад

Cara voce e muito bom nos video que voce faz. Eu comecei a treinar agora e to aprendendo muito aqui com voce. Muito obrigado vc como professor e nota 1000

@coejare3370 Год назад

E aí ta treinando ainda ?

@salomao9649 Год назад

Tá treinando ainda????

@roso7707 2 года назад

Muito bom mesmo, 👍 mesmo eu sendo da maromba há anos sou cético a qualquer suplemento que tomo. Leandro desmistifica, a empurro terapia de vendedores que não tem conhecimento algum. Estão atrás de bater a meta de vendas.

@WallaceBraga 3 года назад

Alcalina deve durar mais. Principalmente se for da Duracell

@tallesgalvao.6117 3 года назад

Kkkk

@WetoGamer 3 года назад

pqp kkk

@andressamayra8066 3 года назад

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@nicolasferreira8711 3 года назад

Kkkk

@francisoliver5501 3 года назад

Kkkkkkk... o importante é o que importa.

@mayaramacedo3723 2 года назад

Vídeo esclarecedor. Estava pesquisando sobre, parei no seu vídeo e foi o suficiente!! obrigada, Leandro!

@wiganagames 3 года назад

Day 8: Leandro, explica o efeito da musculação na esclerose, fase adulta e na adolescência. Obrigado!

@mateusferrer5594 Год назад

2 anos depois. Escleorose Multipla?

@wiganagames Год назад

@@mateusferrer5594 não parece que faz tanto tempo que perguntei isso. No caso, seria de um sobrinho. Nível médio na parte inferior da coluna e leve na parte superior. A academia deu ótimos resultados para estabilidade dele.

@rodrigoblacksoul4317 Месяц назад

Top de mais sua explicação, Leandro!!! E sempre nos deixando super esclarecidos!!! Muito obrigado!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@lucianafrutuoso8555 3 года назад

Nossa cara, vc é incrível! Dá gosto assistir o video vc explicando! Muito obrigada! Arrasou

@marialeonasdasilvafrutuoso Месяц назад

Bom dia Leandro vou começar tomar agora não sabia qual a melhor mais você me esclareceu tudo obrigada você é demais eu lhe agradeço sou sua fã

@DiegoSheipado 3 года назад

Interessante. Tomo Creatina da bioghen. Uma creatina creapure com sódio. Já ouviu falar e sabe se realmente é boa ?... Pelos meus estudos, acredito q sim, porém não sou formado ainda e seu conhecimento é mais amplo, logo será completável. Tomo 11G por dia em horários separados. 3g de manhã, 3g 2h antes do treino e 5g dps do treino. Tomo 11, pq sei q posso perder algo no shake, logo consumo realmente 10g

@MariadeJesusGuimaraesdeMoraes 5 дней назад

Excelente explicação! Obrigada!

@rodrigowellerson 3 года назад

Leandro, comprei a alcalina num preço mais em conta. Foi a mesma coisa que o comum, a diferença foi o gosto do sal. Ahh, veio em pó mesmo.

@citydowntown601 2 года назад

Rápido, direto sem bla bla enfim, da gosto de ver os vídeos desse cara Parei de usar creatina pq me dava muito desconforto no estômago

@tvdbr23 3 года назад

Que vídeo top! Obrigada, Leandro! 💯🔝💪🏾💪🏾🤝🏾🙌🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@Roberto78851 2 года назад

Parabéns pela orientação, para eu parar aqui pesquisei vários vídeos, porém você tem didática para orientar com sua genuína sinceridade ...

@cesarjulieti1320 3 года назад

Leandrão, fale sobre treinamentos para membros inferiores para quem tem ou teve lesões, no meu caso(joelho) tive rompimento total do LCA e por conta do esporte condromalacia patelar nível 4 nos dois joelhos e para completar, inflamação no nervo ciático. Quais os melhores exercícios e quais evitar ou não fazer. forte abraço!

@giovvannipabloo 2 года назад

@skiminikinikinikidy.4932 2 года назад

Kacildes.mano esses vídeo do twin e praticamente um acompanhamento o mínimo que eu possa fazer e da um like .valeu twin vc e monstro obg por compartilhar seus conhecimentos

@chriszntx9145 3 года назад

Esse cara é o melhor tinha que tem muito mais seguidores 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@missionarioguilhermededeus1366 Месяц назад

Eu ja vi um video bem mais esclarecido falando muito bem da micronizada para quem e ectomorpho por muito tempo tomei a pura monoidrata e marcas com universal optimum e boa mas vou experientar a micronizada obrigado bom video

@fabianafigueira820 Год назад

Top, obrigada por nos instruir de uma maneira muito clara, séria,e responsável. Virei fã do canal, está me ajudando muito.

@romildofarias8275 10 месяцев назад

Leandro você explica moito bem, top de mais

@lazaroavila8915 2 года назад

Olá Leandro, eu uso creatina monohidratada, não vou falar a marca, mas vou contar o que faço para resolver o problema de solubilidade com a água, não deixando aquelas partículas no fundo do copo. Eu coloco toda ela em um liquidificador e deixo bater por cerca de um minuto ou mais. Ela fica como se fosse um talco, dissolve bem na água, praticamente desaparecendo no copo.

@gabrieledesantana3503 Год назад

Qual marca vc usa? Eu tomava da Integralmédica mas está muito caro😅

@lazaroavila2413 Год назад

@@gabrieledesantana3503 eu gostava daquela da Black Skull, mas descobri que está misturada com 50% de carboidrato, então parei de comprar. Hoje estou usando a da Integral Médica.

@viniciusmascarenhas6441 Год назад

Oxe joga logo na boca e bebe agua

@mariaizabeloraculoterapeut6115 4 месяца назад

Estou com 53 anos e 39kgs muito magra😢 o pior é q ando adoecendo de janeiro para cá. Era muito ativa,fazia ginástica, yoga,..mas estou numa fraqueza tão grande q não consigo me arriscar em sair de casa,tonturas,ânsia, tremedeira,...e tenho refluxos e vômitos por isso a fraqueza ,o alimento volta,até água 😢😢😢.Dizem q meu esôfago está aberto e seria caso cirúrgico, daí me deixaram na fila do sus,enquanto isso estou definhando😪😔😌

@ramosmaciel 3 месяца назад

Que Deus te cure e vc possa retornar suas rotina e atividades. 🙌

@vick_silva 3 месяца назад

Vc melhorou?

@mariaizabeloraculoterapeut6115 3 месяца назад

@@ramosmaciel 🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌

@mariaizabeloraculoterapeut6115 3 месяца назад

@@vick_silva Agora estou bem melhor graças a Deus,ainda estou tomando vitamina q o médico passou pra 90 dias w a minha vai até 26 de junho 🙏🏻,ñ estou linda como queria kk,mas a fraqueza já ñ sinto mais e creio q a vitamina está fazendo bem,pois ao menos o rosado das mãos e gengivas já são visíveis.👍🤝🙌

@francletbrito4841 3 года назад

Excelente vídeo sobre os tipos de Creatina! Parabéns pelo trabalho!

@Marcellodeassis 3 года назад

Leandro faz um vídeo sobre suplementação após os 45 anos de idade, vai ajudar muita gente, inclusive eu! 😂😎

@aquiles8246 2 года назад

Creatina é o suplemento que mais dá resultado por custo benefício!

@nazgul515 День назад

Ô mano, tu teve queda de cabelo tomando creatina? Vi gente falando que dá queda e tô com medo de tomar por causa disso

@aquiles8246 День назад

@@nazgul515 Então, mano. Acredito que não, não notei nada do tipo! Mas aconselho dar uma pesquisada em blogs de especialistas para confirmar. Caso for comprar, recomendo comprar da Soldiers Nutrition de 500g no Mercado Livre, é a melhor custo-benefício.

@ultimoespartano704 8 месяцев назад

leandrão top de mais se e loco admiro muinto o seu trabalho Leandro obrigado pelas informações TMJ.

@gabriellaromeiro7859 3 года назад

Leandro, fala sobre a Creatina combinada com a Oxandrolona?

@mferr0077 Год назад

Minhas duvidas foram todas esclarecidas. Grata pela explicação. Seus vídeos são tops demaisssssss❤

@rogeriosousa7750 2 года назад

Twin, vc é excelente! Parabéns pela aula! Obrigado!

@aMicheleSanto 2 года назад

Quero a mais barata dentre as boas! Tô começando agora e preciso perder 7kg (perdi 13 já 🙏🏽🙏🏽🙏🏽) Então quero algo pra ajudar até chegar no peso ideal, após isso quero voltar com força total no ganho de massa💪🏾

@maksuily Год назад

Kkk Tô no mesmo pensamento

@MatheusMartins-tn8tb 3 года назад

Leandro Twin: "Vou falar sobre creatina mas não tô empurrando suplemento pra vc. Não compre então, pronto! Vamos pro vídeo" KKKKKKKKKKKKKKKKKK

@rrssilvagames Месяц назад

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@andrecunha9900 Год назад

Melhor explicação que vi até agora ! Ensino de maneira simples e fácil.

@lucinaldolima9465 2 года назад

Já utilizei a alcalina encapsulada e foi a que eu tive o melhor resultado

@elanealves1716 2 года назад

Tava em dúvida em qual tomar a creatina mais procurando vídeo encontrei esse e tirou minhas dúvidas.. então a Monohidratada é a melhor...

@deboragomes5675 2 года назад

É isso aí, monohidratada 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

@cristianosouza3149 Год назад

Se não quiserem.ser enganados com relação a suplementação, é só vir aqui e pegar umas dicas com o Fera Leandro Twin, e depois sair para o abraço. Top conteúdo professor valeu

@Jooh86036 2 года назад

Explicação top demais....mais explicativo que isso impossível

@EliCarlosVieira Год назад

Vc é maravilhoso SEMPRE. Sem defeitos. Obrigado por existir!

@valdilenesantos6605 Год назад

Muito obrigado 😊 Leandro pela dica éstav em dúvida qual Comp

@engenheirandos864 Год назад

Um dos geradores de conteúdo (desse nicho) mais foda que conheço!!!!!

@r.helanohelano61 3 года назад

Teus vídeos são aulas de PHD no assunto, Valeu por essas aulas top.

@RosaSilva-zv3tm 2 месяца назад

Amei o vídeo a gente não sabe qual compra e tomar obrigado quem tem a desgestao lenta qual e melhor pra tomar vamos esperar o vídeo obrigado

@flaviolopes9285 3 года назад

Faz um vídeo sobre ácido hialurônico

@gustavomsodre 8 месяцев назад

O suplemento que sempre me deu ansia de vomito e sem pre vomitei..... 10 a 15 minutos depois é o multivitaminico ... tomando em jejum! Só uso agora depois das refeições

@gustavobertoni1381 3 года назад

Olha só mais um vídeo de Creatina sem falar sobre calvice e perda de cabelo ahaha! Leandro, seu público clama por um vídeo com essa análise.

@Werllean 3 года назад

Ele já falou sobre isso no vídeo "tudo sobre creatina"

@gustavobertoni1381 3 года назад

@@Werllean Falou não

@francogonzaga3289 3 года назад

@@gustavobertoni1381 Ele já falou sobre isso sim.

@ayllaalves1977 3 года назад

Tomar creatina vai o cabelo ?

@ayllaalves1977 3 года назад

Tomar creatina cai o cabelo ?

@ronaldsoares9729 Год назад

Obrigado pelos esclarecimentos mano!

@ednaldorodrigues6668 3 года назад

Como sempre Leandrão dando show nos seus vídeos,e nós agradecemos,boa semana twin🙏👐

@RobsonPSdS Год назад

Lendro nota 10! Vc consegue deixar até uma criança de 2 anos sem nenhuma dúvida. 👏

@thiagolubarino4362 3 года назад

Melhor suplemento, tomei a da Growth, em pouco tempo senti grande diferença na força e aumento de carga.

@Paulo-ss3fi 3 года назад

Comprou a creapure ou a normal ?

@thiagolubarino4362 3 года назад

@@Paulo-ss3fi creapure monohidratada. Preço bom e eficaz.

@Paulo-ss3fi 3 года назад

@@thiagolubarino4362 Ah sim, eu ia comprar sem o selo creapure por ser mais barata. Vou comprar essa daí então

@_thesenate 3 года назад

@@Paulo-ss3fi mn a Creapure não tem diferença nenhuma, só o preço kkkk você vai ter o mesmo efeito tomando as duas da Growth

@Paulo-ss3fi 3 года назад

@@_thesenate Ss tlgd, acho que a growth n vai falsificar uma creatina kkkkk, já comprei a barata

@manoelyabreu7935 5 месяцев назад

Gostei dos seus vídeos!!! Muito bem fundamentados e diretos!! 🎉😊

@iguimba8999 3 года назад

Leandro, faz um vídeo falando sobre o gasto calórico excedente num dia específico e como devo compensar esse diferencial (ex: gasto 500 cal. a mais que o normal do dia)

@cidasilveira6643 Год назад

Ótimo a sua explicação meu amigo . muito agradecida

@TrovaoDutra 3 года назад

Bom dia!!! como sempre ótimo conteúdo mestre Twin!! creatina *monodidrata

@manucavalcanti2893 2 года назад

A melhor explicação 👏👏👏👏

@Joao-ui9jd 2 года назад

Melhor aula impossível, didático e objetivo.

@FatimaSilva-ik7mt Год назад

Amei os seus vídeos, informações detalhadas! Mais uma seguidora!

@josevaldofrancisco8116 3 года назад

Ótimo vídeo parabéns!

@lourivalcoutinho5377 2 года назад

excelente. mais explicado que isso, não tem.😁 parabéns 👏 gostei Demais.

@vyctoriamoreira 3 года назад

Tirou minhas dúvidas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@anacarolinemorosini8078 2 года назад

Melhor vídeo sobre creatina !!! Parabéns

@bhz.marcelo 3 года назад

Grato professor, conteúdo didático e com riqueza de detalhes, sanou todas as minhas dúvidas.

@mauriciosousa4790 2 года назад

Eu tenho desconforto no estômago quando tomo creatina. Otima dica vou dividir em 3 doses e volto para falar o resultado, q boa observação em lenandro. Vlw...

@priscilasantos1997 2 года назад

E aii??

@andreypetersonalmeida9239 2 года назад

Leandro, tem diferença entre a creatina nacional e a importada? A Growth, por exemplo, comercializa as duas.

@janainadasilvasouza8288 2 года назад

Melhor cara p desvendar esses babados ! Adorei a super aula sobre CREATINA!!!!

@cristianealves229 Год назад

Perfeição ao explicar, tenho 49 anos e faço atividade todos os dias , creatina ey vida kkkk

@charleslimasilveriolima5755 2 года назад

Gosto de ouvir esse cara...nao faz enrolação..fala a verdade

@karinasotelooficial 3 года назад

Grande Leandro excelente conteúdo 💪🏻🙏

@AntonioRoque-FoxRoque 2 года назад

Explicação de forma direta.....muito bom Leandro 🤜🏼🤛🏼 mais um inscrito.

@rosaliasouza9734 2 года назад

Boa tarde Professor sou nova aqui no canal. Quero tomar creatina me indica qual poço tomar? Desde já agradeço muito obrigada ❤️ Gratidão ❤️

@venancioalves6622 2 года назад

O melhor de todos, sem sombra de dúvidas

@albertosantarosabatista7518 3 года назад

Leandro, faz um vídeo falando sobre a creatina HCL e a microencapsulada, exemplo da Kaged. Possuem realmente alguma vantagem?

@gabrielvelloso1043 4 месяца назад

Parabéns, obrigada pela explicação. Mim ajudou bastante 👊

@otaviomelo5077 3 года назад

Leandro , comecei tomando creatina em pó , não me fez bem pro estômago , comecei tomar em cápsulas , está sendo ótimo !!!

@didizao1144 3 года назад

Otavio melo conte nos melhor sua experiencia.. eu passo muito mal tomando creatina monohidrato..mesmo em doses pequena

@otaviomelo5077 3 года назад

@@didizao1144 então cara , a creatina pó me soltava o estômago , agora tomo em cápsulas nunca me fez mau .

@didizao1144 3 года назад

@@otaviomelo5077 eu já tentei diversas vezes tomar a crearina monohidrato, mesmo com doses baixas de 1,5 gramas já sinto desconforto e começo a perder o apetite.. acima disso ja passo muito mal.. tentei a HCL muito cara não vi resultados e me prendeu o intestino, qual seria essa creatina que vc tomou em capsulas?

@otaviomelo5077 3 года назад

@@didizao1144 eu tomo da marca atlhetica , um potinho que vem com 120 cápsulas !

@didizao1144 3 года назад

@@otaviomelo5077 desculpa ficar encomodando..mas com quantas gramas de creatina monohidrato vc sentia esse mal estar do estamogo, pois eu com bem pouco já sentia muito mal...mas já vou comecar a pesquisar essa crea que vc tá tomando.. já usei de todas as formas e nunca da certo.. mas vou tentar essa!!

@naelitonferreira6399 5 месяцев назад

A melhor explicação. Conteúdo top!

@ViniciusFerreira-tp7bw 4 месяца назад

E o cara q não malha e só faz aeróbico como corrida p perda de peso. Vale a pena?

@CuidareBrincar 3 месяца назад

Simm claro..É o meu caso...

@Kilerbeenopubg 3 месяца назад

Vale a pena até pra criança,o melhor suplemento para o ser humano

@jupyra 26 дней назад

Grata pela ótima explicação.👏🏼🙏🏼

@KleytonMendesSousa 3 года назад

Eu estou a 2 messes na calistenia e comecei o boxe essa semana, seu curso atende de alguma forma para essas modalidades ou é só voltando para musculação? Desde já te agradeço pelos vídeos, muito bons mesmo, parabéns pelo trabalho!

@aquiles8246 2 года назад

Amigo, sou praticante de Musculação+Calistenia há quase 10 anos, a Calistenia pode ser usada, falando de um modo coloquial, de três formas, para fins fisioterápicos, no caso de exercícios isométricos ou repetições de execuções mais brandas de exercícios; para resistência + definição, onde os exercícios possuem uma quantidade maior de repetição, com um espaçamento menor entre as séries; e por fim, para a hipertrofia, com uma execução mais lenta dos exercícios e um espaçamento relativo entre as séries! Um bom praticante de calistenia, foca nesses três pontos em uma série de exercícios, e a creatina que mais oferece resultados pelo o que vi é a monoidratada por apresentar uma boa relação de efeitos/custo benefício, ela vai te dar força maior capacidade de recuperação, que vai te ajudar em todos os aspectos que citei acima de um treino sério de calistenia, abraço!