O que muitos fisioterapeutas falam é que o tênis de corrida é pra absorver impacto, logo ele é mais macio, mais flexível, com isso, na hora da execução do exercício de peso como agachamento por exemplo ele da uma certa instabilidade o que não acontece com um tênis mais rígido, mais reto. Eu no treino de perna troquei por uma botinha de treino, com sola mais reta e pra mim foi a melhor coisa, quando eu fazia passada por exemplo meus pés e joelhos bambeavam e com a botinha a estabilidade melhor drasticamente.
@@giulianarodrigues6024 cara compra um vans barato ou um converse sola reta pra fazer exercícios de perna e exercícios livres, é pra os restantes usa um tênis qualquer.
@@jcc6527 pq vc acha melhor all star q botinha? sei la viu, meio q ja faço isso. uso qlqr um kkkkk pra fazer qlqr coisa mesmo... so nao usei all star ate hj pq como faço saltos tb acho q vai ficar bem ruim na hora do impacto quando pisa. eu peguei um tenis bem velho meu aqui reebok e uso pra tudo, todo santo dia rs
@@giulianarodrigues6024 botinha e all stars acho que são mesma coisa, a botinha de repente vai te dar uma sensação de estabilidade no tornozelo, só que não gosto do estilo da botinha. E se você está se preocupando na hora do jump ou algum exercício que seja “máis dinámico” tanto o converse quanto a botinha são bem ruims. A verdade não tem um tênis perfeito pra tudo mundo, eu uso nos dias de perna all stars e nos outros dias uso um baratinho da olympikus de 200reais, agora se você quer um tênis que seja bom no geral pra todos os exercícios mais que que não seja específico pra cada tipo de treino e atividade você teria que comprar un Reebok Nano ou Metcom da nike ou Nobull, só que aí vc teria que gastar uma boa grana.
@@jcc6527 ahhh to de boa de gastar boa grana com tenis pra treino viuuu. tenho ate dó de usar os meus q curto mais e q uso pra sair com roupa normal tb, pq no fim, academia, os equipamentos vao detonando o tenis. vai sujando, ficando surrado. fica horrivel. no fim acho bom usar um tenis barato e razoavelmente bom pra tudo até acabar kkkkk. esse meu aqui é bem velho, ja descolou, eu colei, colei de novo agora... kkkk botinha nao sao todas q sao bonitas. pelo visual, nao to ligando muito, mas nao da pra fazer todos os exercicios... sinto isso da estabilidade no tornozelo tb. mas isso a gente co nsegue com um tenis razoavel tb.
Uma coisa q eu reparei comigo, é que melhorando a flexibilidade automaticamente a pisada melhora. Antes eu n tinha tanta flexibilidade e pra compensar jogava o corpo frente na hora de agachar e o calcanhar saía do chão. Hoje em dia com os alongamentos melhorou mto.
E eu que achava que só eu e os fisiculturistas "das antigas " gostavam de treinar descalços... Tenho 54 anos e sou Professora de Educação Física. Treino em casa. Parabéns pela didática !
Já treinei com os dois tipos e realmente o mais rígido é menos confortável, mas eu sinto que fico mais estável pq tenho uma lesão crônica no tornozelo e o meu de solado reto é uma botinha.
Entrei em uma academia, paguei 3 meses, e na terceira semana vieram pedir para eu nao malhar sem tenis( nao, nao tenho chule) expliquei a situacao sobre sobre dor lombar que sempre tenho quando malho pernas com tenis, e que se um pesso de 5 ou 20 kg cair no meu pe nao vai ser um materia de 2mm de espessura que vai me salvar de uma unha ou osso quebrado. Nao aceitaram, pedi para descontar as 3 semanas, o dinheiro de volta , e hoje qualquer academia que vou comecar a primeira pergunta e "Posso malhar sem tenis?"
Também fui alertado a não treinar sem tênis. (Eu tirava fazia o exercício e calçava logo em seguida) Mas mesmo explicando não teve papo, o instrutor falou que são regras.
Ja tem 10 anos q pratico corrida, e tenho muitos tipos d tenis, e qd vou fortalecer faco com tenis d corrida ou descalco, prefiro os com entressola mais baixa, pois esses mais baixos acabo tendo mais estabilidad, outra coisa é a diferenca d altura da part da frent com a part d tras da entressola do tenis, é o q chamam d drop do tenis, prefiro os d drop mais baixo. Concordo com a professora, tem muito mais a ver com a consciencia corporal do q propriament o tipo d tenis. Bons treinos a tds!
Ah Tay, muito obrigada por tirara minha dúvida, eu sou iniciante e não gosto de tênis de solado reto justamente por falta de conforto, prefiro os de corrida
Boa tarde professora Tay😊 Desejo que esteja tudo bem consigo 🌹 Passando Aqui no gravado 👍 me Adorei a sua explicação 👏👍Por acaso estou com uma lesão em dois tendões no tornozelo Acusou numa eco que fiz ..Fui a um médico Top 👏 expecialista ...Ele me aconselhou a comprar uns tênis de corrida 😊 Pois disse que eram os melhores para treinar e para amortecimento 👍Eu vou comprar... Agora vou ter que ir fazer um tratamento de infiltrações...😔 Obrigada professora Tay 😊. Adoroo as suas explicações e o seu trabalho 👏👏👏Beijinhos com carinho 😘 (Aqui de Portugal)
Oi Pro...eu uso um NIke Dunk Pro SB de cano alto pra fazer musculação. Este modelo foi conscebido originalmente para a prática de basquete nos anos 80, e depois foi pro mundo do skate. Porém eu gosto dele, pois é de sola plana, feito pras quadras e lixas de skate e pra treinar é ótimo também.
Eu gosto mesmo é treinar descalça. Tenho uma pisada péssima e problema no tendão tibial posterior e sempre pedia para treinar descalça pq descalça eu sinto que formava o arco e o equilíbrio era melhor. Agora uso uma palmilha feita para mim e realmente não tive mais problemas. O ALL star eu nunca tive coragem de usar na academia pq eu acho muito desconfortável, duro, não aguento muito tempo no uso casual que dirá fazendo exercícios. Ótimo vídeo 👏👏👏
Tenho lesão na coluna e minha solução foi encontrar um meio termo, um tênis que sim tem amortecimento mas que tem tem um drop baixo, solado amplo (não alto, amplo) e bastante espaço para abrir dedos e estabilizar bem o pé.
Olá Tay, mais uma vez dicas super importantes, Quanto à postura dos pés sendo eles o suporte da nossa carga diária devemos tratá-los com muito carinho. Adorei, fique bem. Beijinhos 🤗❤️
Gosto bastante de usar os tênis de corrida. Acho importante ouvir o teu corpo, tentando entender os aspectos técnicos das execuções e tudo o que envolva o exercício, sem ultrapassar os limites de segurança e bom senso. Adaptar a nossa realidade as possibilidades que se apresentam é outro ponto importante, de repente aquilo que cai melhor pra um pode não ser a melhor opção pra outro. De modo geral penso que a execução do exercício correto e consciente pode ser determinante e nos livrar de uma série de problemas.
Infelizmente para todas as academias que já frequentei, não é permitido estar descalço por motivos de segurança. Ao mesmo tempo, esses tênis de sola reta não costumam ter boa ventilação e falta conforto.
Eu gostava de treinar sem tênis 👟 mais ouvi tanto falar que o tênis é essencial nos treinos pra melhor resultado ,que acabei comprando um só para os treinos 🤭
Será que o tipo da pisada não interfere na dica? Quem tem a supinada tende a pisar pra fora, então, dificilmente, vai pisar pra dentro nesse exercício...Não seria o ideal para quem tem a pisada supinada fazer esse exercício se concentrando em pisar no calcanhar, no centro e não pisar pra fora pra não desestabilizar?
Professora Tay 😊 eu não gosto de treinar descalça 😊mas também noto que os tênis que eu uso para praticar desporto. São muito rígidos.Vou investir num bom teni de corrida 👍
Olá 👋, vc é top mesmo amei só gratidão eu sessenta mais ➕➕➕➕ perguntei p/ vc pq não tenho vou providenciar um gostei desse seu é adidas???? Grata viu 👀👀👀👀
@@TayTraining você poderia fazer uma série de três vídeos sucintos sobre exercícios básicos de aquecimento/alongamento/exercícios calistênicos de hipertrofia para os iniciantes em atividade física ? Peço isso porque existem tantos vídeos de exercícios do qual não sei quais exercícios deveria praticar
Olá Bom Dia, a primeira a comentar. Olha Tai eu tava treinando descalça aqui em casa, e meu pé tá inchado, lesao muscular tô cuidando pra desinchar e volta com meus treinos. 😪
E eu sentia uma dorzinha muito leve, não me atrapalhava em nada e até continuei a fazer exercícios pois não sabia. Nem percebia o inchaço, que era discreto. Fui ao ortopedista por causa dessa dorzinha. Como ela era recente, não apareceu no rx, mas apareceu na ressonância.
@@aspssf4339 é isso mesmo, eu soltava demais nos treinos com os pé descalça aqui em casa, o pé tava doendo mais não tava me dando conta, na minha cabeça pensando enquanto doía o pé eu treinava mais ainda para o corpo se acostuma com os treinos, mais já tava passando dos limites. O seu pé melhorou como ?
@@BrunaFerreira-zi2rz só melhorou porque eu descobri que era uma fratura, do tipo fratura de estresse pelo exercício. O ortopedista me mandou usar robofoot por 1 mês e não exercitar aquela perna. Após 1 mês, retornei ao consultório e fiz outro rx que mostrou que a fratura estava consolidada. Aí ele me liberou pra recomeçar devagar, e sempre de tênis. É melhor vc consultar um ortopedista para descobrir a causa do seu problema.
Quase todo mundo aquece na esteira, faz musculação e eventualmente, completa o treino na esteira (cárdio leve, caminhada rápida, ou corrida levinha). Para esse praticante mediano, que só quer ter um par de tênis para seu esporte, seria indicado o de crossfit, pelo seu perfil adaptável?
Pra falar a verdade nos agachamentos eu prefiro fazer meia, sinto mais confortável do que fazer com tênis. Mas como você disse, vai de cada um. Ótimo vídeo bjs.
