QUANDO USAR COENZIMA Q10 

QUANDO USAR COENZIMA Q10
A coenzima Q10, nutriente que naturalmente está presente nas células do nosso corpo, começa a cair a partir dos 30 anos.
Quando há carência a coenzima Q10 pode ajudar no combate de radicais livres, na melhora o perfil lipídico, na melhora da disposição, na melhora da libido e na melhora da performance nos treinos
Quando a coenzima Q10 é indicada:
- em dietas com alto teor de índice glicêmico
- quando existe stress oxidativo, como por exemplo, no overtraining
- em tratamento com estatinas
Fontes alimentares de coenzima Q10: folhas verdes, oleaginosas, leguminosas, carnes…
De maneira geral 100 mg/dia via suplementação é uma boa quantidade. Por ser lipossolúvel a coenzima Q10 é melhor absorvida quando consumida junto com alimentos fontes de gordura.
/ gretaantoine
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