Quanto pesa uma barra de supino?

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Опубликовано:

8 июн 2024

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Комментарии : 36

@LeandroTwin Месяц назад

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@Fabriciocover Месяц назад

Mestre. Eu sou cadeirante. Com mielomeningocele. Escoliose e um tal de peito de pombo. Bronquite. Mas quero treinar forte. O que vc acha? Pode esculachar na resposta. O que manda é franqueza

@Jose-gk9jt Месяц назад

Leandro, sempre ensinando os meandros da musculação.

@davigmartins1820 Месяц назад

Floquinho sempre fazendo sua participação excepcional nos vídeos

@72presto Месяц назад

Por anos treinei em academia e não tinha barra olímpica. Isso só foi acontecer ha pouco tempo.

@nhaytsonmonteiro233 Месяц назад

Floquinhos sempre como coadjuvante do Leandro!

@d3kuma Месяц назад

Twin + feat. Floquinhos

@adolphcervati6658 Месяц назад

O padrao da maioria das academias é entre 8 e 12KG, onde eu treino a barra tem 12KG, eu treino com 30KG de cada lado, o que dá 72KG com a barra, hoje eu pesei 72,6KG, ou seja eu tô levantando o meu próprio peso no supino!!

@Lucas_Straccioni Месяц назад

Se a barra pesa 20.4 na média, por que tem gente que não conta o peso da barra?

@luppi4113 Месяц назад

são burros 😂😂

@lucasmota6523 Месяц назад

Pq geralmente a pessoa que treina com a barra olímpica sempre vai usar a mesma barra, então ela já tem esse número na cabeça e é indiferente pra ela. Saber quanto a barra pesa só faz diferença se vc usa barras de pesos diferentes. Por exemplo se você pega 40kg numa barra de 20kg, ao usar uma barra de 10kg, vc deve levar isso em consideração e aumentar os pesos para 50kg. Se vc sempre usa a mesma barra, saber quanto ela pesa ou não, não muda muita coisa

@Manu23529 Месяц назад

@@lucasmota6523 E eu que faço com halteres de 9kg no banco, pego a barra quando? Kkkk

@lucasmota6523 Месяц назад

@@Manu23529 é só fazer a conta. Pensa comigo, dois halteres de 9kg dão 18kg no total. O peso que vc vai pegar com a barra vai ser ALGO PRÓXIMO disso (não necessariamente o mesmo peso). Ou seja talvez com a barra olímpica de 20.4kg vc não coloque peso nenhum. Só a barra já é carga suficiente pra você, e tá tudo bem, faz parte do processo. Já com uma barra de 10kg vc colocaria 4 ou 5 de cada lado aproximadamente.

@Manu23529 Месяц назад

@@lucasmota6523 eu nunca sei os pesos das barras, na próxima vou pedir pra personal da academia E chegar aos 10kg nos alteres pra depois começar com barra 🙌🏼

@Caio-gx2uc Месяц назад

Faz um vídeo sobre a teacrine

@muzkur Месяц назад

Tô treinando atualmente na Selfit e notei que tava dando umas diferenças na minha carga. Fui verificar isso e vi que tem 3 pesos diferentes de barra na academia, marcados com etiquetas de cor diferente, amarelo, vermelho e preto. Se não me engano são de 15, 20 e 25 kg respectivamente.

@perfurant Месяц назад

A minha barra de 25mm e 1,80m que não é olímpica pesa só 8,5kg e segundo o fabricante aguenta até 300kg. Pra mim tá muito bom pq não pegou esse peso e nunca pegarei pq não é o objetivo

@eduardopavin Месяц назад

Eu treinava com barra comum com 80kg ... Troquei de academia e tinha a famosa barra olímpica, coloquei 80kg, fiz 1 repetição sofrendo, depois me toquei que tinha mais peso essa barra. Consegui progredir carga e hoje coloco 70kg.

@edilzavasconcelos7000 Месяц назад

80kg a barra

@emiliocarloslopes6829 Месяц назад

Com alteres sempre.

@joseguilherme4470 Месяц назад

Leandro, eu tenho um maior volume muscular de boa parte dos músculos do lado esquerdo, ja fiz unilaterais pra melhorar porém sempre continua essa assimetria. O que fazer?

@eriksilveira9356 Месяц назад

O G do Growth lembra o G de uma revista antiga aí... 😂

@Lucas-b26 Месяц назад

Lá ele.

@elvisbl Месяц назад

Quem entendeu é grupo de risco, hein kkkkkkkk

@thimonk Месяц назад

Na minha academia, as barras são muito leves

@edilzavasconcelos7000 Месяц назад

leve nao sei qual essas q vc fala... porem 20 nao... as q treino sao d 10kg e 12kg

@thimonk Месяц назад

@@edilzavasconcelos7000 deve ter uns 5 kg

@bullymaguire632 Месяц назад

Mas todos os problemas que você falou do supino não são culpa do exercício, são culpa da idiotice de quem faz Então o supino não é perigoso

@Pedro-id1og Месяц назад

Perigoso qualquer exercício é se feito com sobrecarga, de maneira inadequada, mas exercícios como supino são lesivos porquê mesmo com todos os cuidados, pode sim gerar lesões no executor

@pedroh3207 Месяц назад

A questão é que errar o peso, principalmente por contar errado o peso da barra, te expõe mais para lesões. Imagina você põe 40 Kg de cada lado em uma barra 'fraca' e treina em uma academia diferente que tem barra Olímpica já no pensamento: 'é tudo a mesma coisa, barra não conta' e vai por seus 40 Kg de cada lado. Só que a barra Olímpica da nova academia pesa 20 Kg enquanto a barra da antiga pesava 8 Kg... Ou se você dar a sorte de ir em uma academia que tem uma barra que pesa 25 Kg... Te pergunto, os 40 Kg de cada lado vão ser iguais? Você vai se expor mais para lesões nessa situação ou a menos? É um salto que pode ir de 88 Kg para 100 Kg ou 105 Kg... Imagina você ainda fazer uma progressão de carga... Já vi caso de um aluno, no salão que eu trabalho, que se deu mal por isso e teve sorte de eu estar atento e do outro lado ter um dos alunos mais fortes da academia para salvar ele por lá.