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QUE COMO EN UN DIA + recetas 🥑 🍵| saludable, matcha, proteína, sin gluten... 

Lena Fernández
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QUE COMO EN UN DIA + recetas 🥑 🍵| saludable, matcha, proteína, sin gluten...
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i n s t a g r a m - / lenaferq
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Música de: www.xiglarecords.com/
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VIDEO ABDOMINALES:
• ABDOMINALES EN 10 MINU...
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si hay algo que queréis saber y no he mencionado decírmelo por los comentarios :)
muchas gracias por ver este vídeo, si queréis más vídeos como este o cualquier cosa decírmelo en los comentarios que os leo a todos. os quierooooo 🤎
✰ e-mail -- elenafernandezquin@gmail.com
q&a ?
✰ cuantos años tienes? -- 20
✰ que estudias ? -- Administración y dirección de empresas + Business analytics
✰ que cámara usas ? -- I phone 14 Pro Max !
✰ donde vives ? -- Madrid, ES
✰ con que editas? -- I MOVIE
OS QUIERO !!! ✰
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27 июн 2023

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Комментарии : 111   
@thainabarroso8906
@thainabarroso8906 Год назад
Hola mi querida Lena, Yo soy Venezolana y me siento muy orgullosa de que mi desayuno típico que es la arepa la estés haciendo tú. Y te digo que las hiciste muy bien 👍. Y te digo que es muy saludable. Libre de gluten. Besitos. Me encanta como eres. 😘😘😘
@edilmaldonado81
@edilmaldonado81 Год назад
Hola te amo
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@mariaguadaluperodriguezfer4244
@mariaguadaluperodriguezfer4244 11 месяцев назад
Las arepas están deliciosas, en mexico tenemos algo muy parecido a lo que llamamos gorditas generalmente las hacemos de maíz quebrado rellenas de queso enchilado con diversos guisos pero no saben igual pero las arepas me gustaron mucho cuando las probé
@thainabarroso8906
@thainabarroso8906 11 месяцев назад
@@mariaguadaluperodriguezfer4244 las he probado y son deli 😋
@rachanarachana123
@rachanarachana123 21 час назад
Estoy viendo este video para aprender más español! No entiendo todas palabras que estas diciendo pero mis habilidades de español ha mejorado desde yo empecé a ver tus videos. Gracias! Y lo siento para los errores en mis oraciones.
@sofiafs04
@sofiafs04 Год назад
gracias por todo lena, eres una gran inspiracion
@carlita250
@carlita250 Год назад
es increible, no suelo consumir contenido de youtube pero desde que conoci el canal de lena me he enganchado mogollon, lena nos encanta tu contenido y tu positividad, eres una chica que se lo curra todo la verdad, te mereces muchisimo exito.
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@user-pd8fu8cv8d
@user-pd8fu8cv8d Год назад
Me encantan tus videos y me inspiration muschisimoo!!!❤❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@YamethHenriquez-rp5ux
@YamethHenriquez-rp5ux Год назад
Es genial que nos hagas videos de comida saludable para implementarlos también, nos ayudas mucho Lena 🫶🏻 hermosa como siempre, te admiro mucho guapa 🥰🥰💕
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@user-zv6kw8yy7b
@user-zv6kw8yy7b Год назад
Hola Lena como estas, me encanta tu contenido... hace como un mes te encontré aquí en RU-vid y no eh parado de verte, eres genial espero conocerte algún día.
@loreannarodriguez5987
@loreannarodriguez5987 Год назад
Holaa Lena, te quedó super bien, saludos desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤
@saanaseimola
@saanaseimola 5 месяцев назад
estoy estudiando español en el momento y tus videos son muy importante para mi aprendizaje. gracias!
@j6nsoo
@j6nsoo Год назад
justamente quiero mejorar mi semana de comida y subes este video ✨💗 gracias y si voy a implementar cositas que hiciste 👀 ame el video
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@correabflor
@correabflor Год назад
Que felicidad verte de nuevo!!!! 😊
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@SarahiRodriguez-pn6ur
@SarahiRodriguez-pn6ur Год назад
Me encantó mucho el video, nunca me decepcionas, te amo, besos
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@pinkchannell
@pinkchannell 11 месяцев назад
Amo los que comes es tan saludable, te mantienes en forma
@alinebennettof
@alinebennettof Год назад
Amoo TUSS VIDEOOS Y T AMOO A TI
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@ncnutricion8759
@ncnutricion8759 Год назад
Holis nueva en el canal! Me encanto! Te saludo desde Argentina
@raymazamora1215
@raymazamora1215 Год назад
😊super genial, yo comenze con té matcha y me encanta, eres una chava a seguir. 🍀
@lenaferq
@lenaferq Год назад
aiiii que bien muchísimas graciasss 🤍
@kiwisita_1603
@kiwisita_1603 Год назад
Hola Lena bella!! Gracias por tus vídeos ayudan bastante 🥰 me pasaba algo parecido con el gluten y tengo intolerancia. Si te pasa igual verás como en un tiempo vas mejorando ♥️
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@AbbyMna
@AbbyMna 11 месяцев назад
Las arepas son muy parecidas a las tortillas de maíz que hacemos en El Salvador 😊 Gracias por compartirnoslo❤ saluditos.
@angelagarciacorreas2796
@angelagarciacorreas2796 Год назад
Amando los videos de lena❤❤❤❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@rubiguzman2319
@rubiguzman2319 Год назад
Hola, saludos desde México . Me encanta tu canal y me encanta tus videos, soy nueva por aquí, ya te sigo por todas tus redes sociales. Me encanta tu estilo ✨.
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@betsyrodriguez519
@betsyrodriguez519 5 месяцев назад
Muy ricas tienen buena pinta jeje.. Un tips deja la masa mas suave para q las puedas armar mas facil ❤ besitos...
@pearcheese455
@pearcheese455 Год назад
Hola Lena,me encanta verte feliz Siempre te ves super linda ❤❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
gracuuasss
@pearcheese455
@pearcheese455 Год назад
@@lenaferq 🫶🫶❤️❤️😱
@Alerojascastillo
@Alerojascastillo Год назад
Me encantan tus videos ❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@leonardojoserodriguezr1664
@leonardojoserodriguezr1664 Год назад
Hola Lena feliz que tu desayuno sea la arepa venezolana te quedo muy bien tus videos me ayudan bastante para la universidad gracias sigue asi un saludo para ti . :D
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@nataliapelaez2512
@nataliapelaez2512 Год назад
Vi de nuevo el video y dice que va a subir el domingo nuevo video yeaaahh.!
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@Mare_Beltran
@Mare_Beltran Год назад
Buscaba nuevos canales de acuerdo a lo que me gusta y encontré mi minita de oro ❤❤❤
@user-cn9fw7zc5w
@user-cn9fw7zc5w Год назад
Hola lena eres super increible gracias por este video. Y tambien te deseo que aprueves el examen. Beso ❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
joooo muchísimas graciasss 🤍
@PaniLeg
@PaniLeg Год назад
Eres genial ❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@melvinmarquez9989
@melvinmarquez9989 Год назад
Que rico!!! Te han quedado estupendas 😊 prueba a hacerlas así tal cual, con aguacate y agrégale de proteína pollo desmenuzado que queda aún más rica y más proteica, esa es nuestra arepa muy tradicional que se llama arepa de reina pepiada 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@elenaw347
@elenaw347 Год назад
que rico todo ❤
@clariggg
@clariggg Год назад
me encantaa
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@dayu1
@dayu1 Год назад
Hola lena... no estoy teniendo un buen dia.. pedia con todas mis fuerzas algo para animarme que me motive e insentive. veo que publicaste videito lo necesitaba... gracias por todo. Tambien tengo examen en julio y no logro concentrarme.. Muuaaa besosss un gran abrazl
@lenaferq
@lenaferq Год назад
a topeeee, tu puedesss muchísimas graciasss 🤍
@MarcelajaquelinVasquez
@MarcelajaquelinVasquez Год назад
Que buen video me encantó saludos desde chile ❤❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@valeriaponce8574
@valeriaponce8574 Год назад
I loved the video please more ideas of meal 💕😊
@lenaferq
@lenaferq Год назад
thankkssss
@claudia_3454
@claudia_3454 Год назад
Me encantan tus vídeos
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@GabrielaGarcia-ww5bd
@GabrielaGarcia-ww5bd Год назад
Hola Lena hermosa, soy Mexicana y me encantan ver tus vídeos, me motivas muchísimo y gracias a ti mis rutinas son más cómodas y fáciles de cumplir ❤ te amo hermosa ✨
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@keys7676
@keys7676 Год назад
Nueva subscriptora😊
@lenaferq
@lenaferq 11 месяцев назад
Gracias 😄
@patitopita
@patitopita 3 месяца назад
Pues te han quedado perfectas
@lenaferq
@lenaferq 3 месяца назад
graciiasss ✨
@erciliatorrealba7279
@erciliatorrealba7279 Год назад
Si antes me gustaba este canal ahora mucho más ❤ Venezuela
@lenaferq
@lenaferq Год назад
jooo graciasss 🤍
@ambarhaz7172
@ambarhaz7172 Год назад
Soy venezolana y vivo en tenerife. Lo hiciste geniaaaal❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@lacris2112
@lacris2112 Год назад
Me di cuenta que veo todos los videos de ella y no estaba suscripta jjaja. Ame ❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@milenachaparro3056
@milenachaparro3056 2 месяца назад
Soy mamá, pero me gusta cuidar lo que como y estoy en la misma direccion, evitar gluten y tu video me ayudó mucho. Te felicito, sigue adelante, cuidarte en la juventud es inversion efectiva para una buena vejez.😊
@lenaferq
@lenaferq 28 дней назад
milll gracias💗
@cottagecore.scrapbook
@cottagecore.scrapbook Год назад
Hola lena, me gustan mucho sus videos me ayudan mucho a estudiar español y yo también no como gluten e me gustó mucho su video ¡gracias! Perdona si escribí alguna cosa equivocada 😊😊
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@ilianasalasolguin6307
@ilianasalasolguin6307 Год назад
❤ amo con locura las voces y el acento de los españoles ❤
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@erciliatorrealba7279
@erciliatorrealba7279 9 месяцев назад
Hols una duda esos nachos son saludables como saber cuales son .
@jacquelinean4771
@jacquelinean4771 Год назад
Hola Lena! A mi me pasaba igual y era por tomar los batidos de proteína. Y también pensé que eran las harinas...
@lenaferq
@lenaferq Год назад
lo probare muchísimas graciasss 🤍
@pinkchannell
@pinkchannell 11 месяцев назад
Lena me saludas en un video. por fissss
@gabriela23412
@gabriela23412 Год назад
Que tú recomiendas para lidiar con la intolerancia al gluten?
@lenaferq
@lenaferq Год назад
intenta evitarlo lo mas que puedas y encontrar alguna harina que tenga gluten pero que no te siente mal
@graciamariamoralesramirez8974
Hola lena me encantan tus vídeos,son geniales.😊 Que opinas de entrenar por las mañanas en ayunas, he leído que se pierde masa muscular por no haber comido nada???? Me encantaría que me respondieras. Un beso 😘😘😘😘
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍 no tengo mucho conocimiento sobre ello, pero yo estuve entrenando por las mañanas en ayunas y no perdí músculo
@graciamariamoralesramirez8974
​@@lenaferq Gracias por responder, eres un encanto.😘
@Majota-bw7fg
@Majota-bw7fg Год назад
Hola Lena, te quedaron super bien las arepas que son de Colombia, y eso ya lo confirmo Disney con la película Encanto😉
@lenaferq
@lenaferq Год назад
aiiiii genial muchísimas graciasss 🤍
@franciscazentenourrutia5329
💕
@ysabelasantos596
@ysabelasantos596 Год назад
@VanesaGonzalezcortegoso-hx9rs
Es fácil de hacer la arepa,pensé era más complicado es el pan de los latinos ,creo 🙂😋👌
@lenaferq
@lenaferq Год назад
muchísimas graciasss 🤍
@susangil1464
@susangil1464 Год назад
Una consulta a qué cecina le llamas bacon? Favor aclarar. Saludos y gracias .
@lenaferq
@lenaferq Год назад
en españa, la cecina y el bacon son cosas distintas
@mariahermoso1630
@mariahermoso1630 11 месяцев назад
Una recomendación una lata de atún tiene más proteína que tanto potingue...
@edgarosvelycruzhernandez5531
Hola Lena bella, soy tu fan pero hice una observación acerca de tu dieta, pienso que deberías de tomar menos proteína sintética... Eso creó! Pero mientras más natural mejor será. Eres un encanto y me encanta tu hermoso cuerpo escultural
@lenaferq
@lenaferq Год назад
comooo comida real, pero no grabo toda, muchísimas graciasss 🤍
@Julianis561
@Julianis561 11 месяцев назад
Yo soy Venezolana y eso es una arepa barata
@valeria2498
@valeria2498 Год назад
Busca pan gluten-free
@cristinasalcesalonso1973
@cristinasalcesalonso1973 3 месяца назад
Conduces mientras grabas??
@lenaferq
@lenaferq 3 месяца назад
nooooo, cuando estoy parada o cuando se que voy a parar en 30 seg pata no coger el movil en movimiento
@yulianmi.swiftie
@yulianmi.swiftie Год назад
LA HARINA VA PRIMERO QUE EL AGUA OYOOO pero aja quedaron bien pero así no se hace
@lenaferq
@lenaferq 11 месяцев назад
muchas graciiiasss❤
@clariggg
@clariggg Год назад
vivís sola ?
@lenaferq
@lenaferq Год назад
nooo, con mis padresss
@juangc6292
@juangc6292 Год назад
Que malo que tan buena alimentación no te ayude al estrabismo que padeces .
@lenaferq
@lenaferq Год назад
vaya jjajajjajajaj
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