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Comment améliorer ta santé et ton apparence naturellement :
Les scientifiques ont prouvé que la consommation régulière de noix et de graines, dont les amandes, est excellente pour la santé et l'apparence. Quelle est la portion recommandée ? Que se passerait-il si tu en mangeais tous les jours ?
Les bénéfices santé des amandes
De nombreuses études ont démontré que les noix stabilisent le taux de lipides dans le sang, et réduisent aussi le risque de développer des maladies cardiaques chez les patients diabétiques. Les amandes sont un vrai miracle pour t'aider à perdre du poids puisqu'elles réduisent le taux de gras dans le corps.
Les graines de lin, de sésame et de citrouille
Les graines de lin sont bonnes pour ta santé car leur composition chimique est parfaite pour améliorer tous types de systèmes corporels à la fois. La composition chimique des graines de sésame réduit la pression artérielle, en prévenant les attaques cardiaques, les AVC et les problèmes de rein. Les graines de citrouille contiennent une grande quantité d'arginine, ce qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, tout en améliorant la circulation et en prévenant l'hypertension.
Les bénéfices des noix 3:57
Les minéraux contenus dans les noix réduisent le risque de développer des maladies cardiovasculaire et des maladies coronariennes. En plus, elles ont un composé chimique naturel appelé tocophérol, qui est très efficace pour minimiser les symptômes des troubles liés à l'âge et protègent les hommes du cancer de la prostate.
Les graines de tournesol sont bonnes pour toi 4:34
Les graines de tournesol préviennent les infections bronchiques et du poumon car elles ont des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes. Si tu veux profiter de ces bénéfices, consomme une poignée par jour.
Comment rester en forme avec les noix de cajou et les pistaches 5:08
Manger des pistaches au goûter peut t'aider à tenir plus longtemps, ce qui en fait de bonnes alliées pour contrôler ton poids. Les noix de cajou sont pleines de fer, ce qui est un incontournable pour prévenir l'anémie. De plus, cela peut aider les diabétiques à stabiliser leur taux de sucre dans le sang.
Musique :
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Horodatage :
Les bénéfices des amandes 0:46
Les graines de lin 1:56
Les graines de sésame 2:43
Les graines de citrouille 3:20
Les noix 3:57
Les graines de tournesol 4:34
Les pistaches 5:08
Les noix de cajou 5:49
Les noisettes 6:30
Les cacahuètes 7:14
Les noix du Brésil 7:56
Les noix de pécan 8:35
Les graines de chia 9:18
Sommaire :
Les experts recommandent de manger seulement 20 amandes par jour entre les repas pour perdre du poids et pour réguler le taux de gras dans le sang.
Une cuillère de graines de lin contient environ 2 grammes d'oméga-3, ce qui aide ton système cardiovasculaire à bien fonctionner.
Les graines de sésame contiennent des antioxydants spéciaux qui réduisent le taux de cholestérol et les huiles améliorent l'état de ta peau, ongles et cheveux.
Les graines de citrouille sont riches en vitamines A et E, ce qui est essentiel pour maintenir la souplesse de la peau.
Les minéraux contenus dans les noix réduisent le risque de développer des maladies coronariennes et cardiovasculaires.
Les graines de tournesol contiennent des protéines riches en sulfure qui sont très bonnes pour les tissus de tes muscles et os.
Manger des pistaches peut t'aider à te sentir rassasié plus longtemps, ce qui en fait de bons alliés pour garder la ligne.
Les effets anti-inflammatoires des noix de cajou renforcent le système immunitaire et protège le corps de la grippe.
L'abondance de vitamine B contenue dans les noisettes aide à rendre les os et muscles plus forts et à stimuler le système immunitaire.
Les polyphénols dans les cacahuètes protègent les cellules des radicaux libres.
Grâce à leur teneur en fibre et aux effets nettoyants qu'elles ont sur les intestins, les noix du Brésil améliorent la digestion.
La vitamine E des noix de pécan sert à protéger le corps des effets nuisibles des facteurs environnementaux comme les rayons solaires.
Les oméga-6 et oméga-3 des noix de pécan font des merveilles sur les vaisseaux sanguins et le cœur, en réduisant le taux de cholestérol et en prévenant la formation de caillots sanguins.
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1 авг 2018
