Rebonjour c'est en benoit j'ai oublié je suis Muni d'une montre polar m 400avec la ceinture cardio H7 j'ai aussi fait du renforcement musculaire a la 6eme semaines. A bientôt.
Bonjour je me présente je m'appelle Benoît.Malgrer 18 de pratique de la course a pied, j'ai fait mon premier marathon Louvre Lens dans Nord avec 12 semaine de préparation marathon que j'ai pris sur internet. J'ai tous mis en place tous respecter hydratation alimentation plant de 4 heures revue a la baisse 4h30. Malheureusement vers le 30 ème kilomètres perte de vitesse je l'ai fini en marchant trottinant alimentation au ravitaillement ext... Je l'ai fini en 4h47 avec des douleurs musculaires.que sais t'il passer docteur marathon 😂 merci beaucoup Benoît.
@@suzyone bonjour aucun des deux je ne connaissais pas ma VMA , cela fait plus de 10 ans que j'ai quitté le club. Je cours depuis dans un groupe d'amis sens coach je voulais connaître le marathon.je l'ai gérer au pulsations cardiaques. J'ai 51ans je connais mon maximum de pulls et mini je n'ai pas dépasser 150puls. Je l'ai fait comme j'ai pu. Merci pour cette vidéo que vous faites.a bientôt.
@@benoitboucly2486 honnêtement le meilleur moyen de définir un chrono : c’est quand même de se baser sur un test ou une marque déjà réalisée. Après la FC reste quand même un très bon indicateur.
