Quel Temps de Repos entre les Séries (HIIT, Zone 2, Seuil, etc...)

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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Опубликовано:

4 окт 2024

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Комментарии : 19

@vinsdossantos4832 5 месяцев назад

Super vidéo sur le rapport intensité et repos. De ce que j'ai pu expérimenté de mes 20 ans en course à pied (évidemment ca peut varier en fonction des entraineurs et des cycles d'entrainements). On retrouve un découpage autour de ça intervalles de S60 (seuil 60' autour de l'allure 20k) entre 5 et 20' pour 1'30" à 5' de repos intervalles de S30 (seuil 30' autour de l'allure 10k) entre 3 et 10' pour 1'30" à 5' de repos intervalles de "VMA" (autour de l'allure 1500-2000m) entre 45" et 1'30" pour 30" à 1'30" de repos intervalle de vitesse entre 100 et 150m (en cote ou à plat) pour 1'30" à 2' de repos

@gallandmaxime753 5 месяцев назад

Merci Sean ça répond en tout point à mes questions, en 10 min chrono, simple et efficace 👏🏼 À très vite !

@Francois.E 5 месяцев назад

Super intéressant d'être précis comme ça sur des données très orientées prépa physique, merci 🙏

@meignentdamien5404 3 месяца назад

Encore une super vidéo /cours;) malheureusement j'aimerai utiliser tous ça sur assaut bike à défaut de pouvoir beaucoup courir (juste le long) 💪💪

@camgleyzes2866 5 месяцев назад

Salut Sean Merci pour la vidéo, bcp de réponses à mes questions 🙏

@Upsidestrength 5 месяцев назад

🫡

@viceamiralyamakaji5847 5 месяцев назад

Je profite de ma deuxième écoute de cette vidéo pour te remercier, c’est d’une aide inestimable.

@Upsidestrength 5 месяцев назад

Merci à toi

@vinceblob4978 5 месяцев назад

Merci pour la vidéo ☺️

@Upsidestrength 5 месяцев назад

🤓

@utoktome 5 месяцев назад

salut Sean, question fréquente sur le temps de repos, merci pour le partage !

@Upsidestrength 5 месяцев назад

🫶

@geralddeboisvilliers996 5 месяцев назад

Salut et merci pour la vidéo. Si quelqu'un peut faire un parallèle avec la natation je suis preneur. Merci. Gérald

@nolhannconan 5 месяцев назад

Qu’est-ce que tu penses des coupures longues pour les athlètes d’endurance ?

@vinsdossantos4832 5 месяцев назад

Coupure longue?

@nolhannconan 5 месяцев назад

@@vinsdossantos4832 2 semaines à 1 mois plus que 2 jours disons

@vinsdossantos4832 5 месяцев назад

@@nolhannconan Ces coupures là sont très utilisés 1 à 3 par ans pour finir les cycles d'entraînements en règle générale.

@nolhannconan 5 месяцев назад

@@vinsdossantos4832 très utilisés mais pas par tout le monde. Olav je pense pas qu’il recommande ça 2 ou 3 fois par an. Mais l’avis physio santé de Sean m’intéresse

@Upsidestrength 5 месяцев назад

Laisser le corps récupérer est important, 1-2x/ans ça peut être utile. Ou simplement changer de modalité