Salut Benjamin, merci pour le retour d'information, je viens de visionner la vidéo sur les causes des tendinites très intéressante, il y a des causes effectivement qui combinaient entre elles font que le résultat se termine par des symptômes d'alertes émis par notre corps pour dire stop, là ok. En fait, la sédentarité, dû à mes problèmes physiques, ne va pas arranger les choses, je suis en train de payer la somme des erreurs passées, sport, travail trop fonceur, pas assez faignant, bon on va reprendre la kiné le 2 01 2023, repartir à zéro ! Bonne fin d'année 2022 à tous.😉
Merci beaucoup Benjamin ! C est hyper précis et vos conseils sont précieux 😉 ! Perso, j’en souffre parfois parce que je fais tout à fond, et je ne m’écoute pas assez.. mais je deviens de plus en plus sage 😂… passez de très jolies fêtes de fin d’année! 🥳🥰😘
Encore merci pour cette vidéo très instructive ! A noter que les médécins insistent sur le fait de bien boire pour éviter ou aider aux soins de la tendinite.
❤ merci pour vos vidéos d’ne richesse d’information exemplaire ! Quelle richesse du savoir et de savoir faire ! Chaque exemple aboutit à une solution digne de ce que l’on espère obtenir ! J’adore votre façon d’aborder chaque pathologie ! Vous m’avez fait aimer le kinésithérapeute bravo
Coucou Benjamin ! C est trop bizarre de te voir faire une vidéo posé dans le fauteuil 😂 mais très intéressante et instructive comme d hab. c est parfait ne change rien! que le meilleur vienne à toi!☮️💟☯️
Il me semble pas avoir vu passer dans la liste les gestes répétitifs qui sont aussi une grande cause. Je trouve qu'on en parle pas assez. Sinon, chouette vidéo 👍
Merci pour ces précieuses informations. Effectivement je prenais des statines contre le mauvais cholestérol et quelques mois plus tard la tendinopathie douloureuse est survenue.
Merci de cette synthèse, j'ai quelques pistes du coup. Depuis quelques années, j'en fais à répétition, je vais demander à mon médecin un bilan hormonal et "graisseux"
Coucou j'ai vu le titre j'ai cliqué direct 😅. Tendinite (oui cest plus rapide à écrire) du moyen fessier en Octobre 2021 tu te souviens on en a parlé il y quelques mois .... j'en peux plus. Je continuais à aller faire mon sport 3 fois par semaine avec 1 jour de repos entre à chaque fois et ma douleur chronique ne passait jamais jamais. J'ai fait un test d'arrêter le sport pdt 15 jours et cela m'a quasiment fait disparaître ma douleur. J'ai refait un cours "de test" pour vraiment voir si c'était ça qui entretenait au quotidien ma douleur et bien la réponse est oui sans hésitation. Cela m'a réveillée la douleur direct le lendemain et ça a duré 10 jours. J'ai donc pris la décision d'arrêter totalement le sport (on verra pour combien de tps). Après par moment la douleur revient un peu mm sans sport mais l'intensité n'a rien à voir !! C'est vraiment qlq chose leq Tendinites mon dieu et mon hygiène alimentaire et de vie est parfaite pourtant alors 🤷♀️ on apprend vraiment à vivre avec jpensais au départ que cette douleur allait durer et partir ... et bien jme suis vraiment trompée je crois que je la garderai toujours comme une plaie jamais cicatrisée et qui va et vient selon si on tire sur le tendon ou pas .... bref merci pour cette vidéo Benjamin 🙏
Salut, en toute sympathie, y a-t’il eu une approche du « dosage de l’effort mécanique » concernant ta tendinite ? Si non, je t’invite à te rapproche d’un kine qui a suivi la formation de la clinique du coureur, ceux là m’ont permis de comprendre le lien entre l’effort et la douleur et je me suis remis de tendinites du genou qui duraient depuis des années ! Bon courage, sport et positivisme ! 💪🏻
@@Crawbawss Bonjour, je suis tout à fait d'accord Paul, il faut trouver, et parfois subtilement, le bon dosage en contrainte mécanique, pour augmenter la capacité d'adaptation tendineuse, sans entraîner de lésion. Cela passe parfois par l'arrêt temporaire d'un sport, le temps de bien renforcer ses muscles !
Bonjour docteur chapeau pour l'explication de grand Tallon,j'ai hu un accident de moto, fracture du plateau tibial complexe et peroné, comment prendre bien soigne de mon cas ça fais 45 jours,gros Merci dk.
Merci beaucoup. Mais pourquoi reparle t on jamais des effets sur les orteils? je m'explique : tendinites aux 2 chevilles , plu sou moins je dirais, parce que ça va, ça vient ... et puis parfois mes orteils qui ont comme desc rampes, mais pas vraiment la même sensation, ils partent, se tordent sans que j puisse contrôler. Alors si je suis ocuchöe, je me lève , je fais quelques pas et ça part! Vraiment bizarre!!! Merci si d'autres témoignages me conseille! A bientôt! et encore merci.
Bonjour ! Ok pour l’hydratation pendant l’activité physique, mais quid de l’hydratation après pour cicatriser ? Y a-t’il des études qui montre qu’un individu récupère mieux s’il boit « suffisamment » ? Merci pour cette vidéo très enrichissante !
Bonjour, concernant les tendinopathies, il n'y a aucune étude qui montre que l'hydratation à un impact sur la guérison pendant ou à distance de l'activité sportive !
Bonjour Benjamin , J'aurai une question ce jour: Lorsque l'on a une tendinite peut-on et doit-on appliquer du froid sur cette dernière ? Merci pour votre réponse et bonne journée.
Je viens de lire un article qui indique qu'une scoliose peut-être aussi à l'origine d'une tendinite de hanche. J'ai une scoliose depuis l'adolescence (presque 30) et souffre d'une douleur à la hanche quand je fais de la marche rapide...ou pas (par ex. j'en ai pas fait depuis 1 mois et il m'arrive d'avoir mal ponctuellement). Qu'en pensez vous ?
Bonjour, le massage est intéressant pour détendre le muscle, favoriser la vascularisation tendineuse et donc la cicatrisation ! Le massage transversal profond est souvent indiqué !
Bonjour, J’ai suivi vos conseils pour la tendinopathie de la cheville, et cela va beaucoup mieux, voire pratiquement guéri. Mais en faisant les étirements du pied, j’ai développé une douleur à l’hallux valgus droit. J’ai l’impression que c’est le nerf. Je n’ai pas mal lorsque je marche ou effectue des exercices physiques, mais bien au moment de tendre le pied, notamment en m’habillant (mais pas si je tends l'orteil vers le haut) ou lorsque je dépose brusquement le pied à nu sur le sol. Je sens la même douleur lorsque je passe ma main sur le dessus du pied, côté gros orteil. C’est comme une sorte de petite décharge électrique. Auriez-vous de ce fait d’autres conseil à ce sujet ? En vous remerciant, tout comme pour le travail que vous faites sur RU-vid. Sans aucun doute l’une des meilleures chaines, si pas la meilleure sur la kinésithérapie.
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans vous voir, si c'était l'hallux valgus uniquement, alors vous auriez des douleurs mécaniques lors de la marche ! Cela peut être effectivement être un nerf, une petite bursite..., il faudrait voir un bon ostéo ou kiné pour voir quelle structure anatomique vous fait souffrir !
@@BenjaminBrochet Bonjour Et merci pour vos vidéos, témoignage : A mon avis tout dépend de l'individu, mon épouse 65 ans en très bonne santé et svelte a 2 Hallux Valgus importants mais pas de tendinopathie et ne souffre pas, elle s'est fait opérer sur un pied car c'était galère pour se chausser et les frottements mais c'est tout.
@@BenjaminBrochet Merci beaucoup pour votre réponse. J'ai décidé de ne plus faire les étirements pour reposer l'orteil. SI j'ai encore mal d'ici un mois, j'irai voir un spécialiste (ostéopathe), d'autant que j'en ai besoin pour la nuque 🙄
Coucou! A cause de mon déménagement fin avril très stressant, J'ai eu une tendinite du bras gauche en yoyo. Ça s'en va et ça revient. Je suis suivie par une kiné du sport.
Je ne sais pas si ca été dit mais les inflammations buccales comme la parodontite peuvent être une des causes de tendinopathie. Il est donc important de consulter un dentiste régulièrement.
Une alimentation trop acide peut provoquer des tendinites et la vésicule biliaire n'apprécie pas l'acidité ce qui a une répercution sur nos douleurs physiques. Merci pour cette vidéo.
Merci pour cette vidéo Il faut combien de temps a peu près pour une guérison complète d une tendinopathie du coude en moyenne ? Pro ,kiné ,arrêt de travail ,de sport ...j en suis à pratiquement un an ...tjr des douleurs
Bonjour, la temps de guérison est très aléatoire d'une personne à l'autre....il faut essayer de mettre toutes les chances de son côté en modifiant les causes responsables de la tendinite !
Bonjour Benjamin, merci beaucoup pour cette vidéo ! Je viens de vous découvrir hier, je suis dans le cas n°1 car depuis le mois d'août je pratique la course à pieds très régulièrement, j'ai fait Marseille Cassis et la semaine suivante j'ai enchaîné avec 3 séances et 35km dans la semaine, depuis je souffre de tendinopaphie, pouvez-vous me donner un conseil pour que je puisse reprendre le sport sans souffrir ? Est-ce le repos uniquement que je dois respecter ? Merci beaucoup pour votre retour et bravo pour vos vidéos !
Bonjour, en cas de tendinopathie, il convient dans un premier temps de se reposer quelques jours voir plus si besoin. Ensuite il faut remettre en contrainte le tendon avec un travail de renforcement en excentrique ! Puis la reprise de l'activité sportive, progressivement que se soit en nombre ou en intensité des douleurs. Il faut réajuste en fonction de son ressenti !
Bonjour Benjamin. Merci beaucoup de partager votre savoir par ces vidéos. C'est très intéressant et très utile. J'aurais une question à propos des raisons de tendinopathie. J'ai souvent entendu dire que les produits laitiers sont à éviter dans notre alimentation. Quand est il ? Je vous souhaite de Bonnes fêtes de fin d'année. Laurent
Bonjour, il y a en effet un grand débat autour des produits laitiers, et une tendance de certains professionnels qui conseillent à leurs patients de stopper leur consommation ! En réalité c'est beaucoup plus complexe que cela, des études montrent que le lait à des légers effets anti-inflammatoire....peu de travaux sont en faveurs d'effets néfastes des produits laitiers sur les tendons ! A ce jour, c'est plutôt des convictions non fondées, et des effets de mode !
bonjour Benjamin ...tendinite moyen fessier depuis 6 mois avec ostéo + +acupuncture + kiné + tens + vos vidéos d'étirements et renforts mais tjrs douleur donc hier infiltration chez la rhumato ...quand puis je reprendre vos exercices de renfort muscu du coup ? tous les jours je fais 15mn de vos étirements ...merci pour votre retour
Bonjour, généralement on conseille de rester calme au moins une semaine après l'infiltration. Ensuite reprise progressive des étirements et du renforcement musculaire !
Bjr, je suis passé par là ... au final c est un magnetiseur qui m a remis sur pieds en 2 seances. Quand je sens une gene ...quelques exo et c est fini.
Merci, Benjamin. Très bonnes explications. Est ce que 2 rétrécissements du canal lombaire peuvent augmenter la cause d’une tendinite du moyen fessier ? Dès que je reste au repos, la douleur passe, et quand je reprends les exercices de renforcement musculaire, jambes, hanches, fessiers, la douleur revient. Qu’en pensez-vous? Merci beaucoup❤️ et Bonnes fêtes de fin et nouvelle année.
Bonjour, le rétrécissement du canal lombaire n'a pas d'incidence direct sur les moyens fessiers.... En revanche la marche peut changer, l'activité se modifier....ce qui peut entraîner une diminution de la capacité d'adaptation tendineuse et des compensations, ce qui favorise la survenue de tendinites....
Bonjour. J ai bien écoutée votre vidéo et celle ci est très intéressante .concernant les causes.il me semble que le travail peux engendrer certaines pathologies des tendons. D ailleurs il existe bien un tableau des pathologies n0 57 de la caisse primaire d assurance maladie qui ereconnait ces maladies? Pourquoi vs n en parlé pas?
Bonjour, en effet le travail peut engendrer des lésions tendineuses, dans la vidéo cette cause va dans les contraintes mécaniques, la première étiologie !
Je sais que c'est pas ici qu'on doit demander ca mais en gros je pense avoir une tendinite du piriforme, (depuis 1 an j'ai mal en faisant soulevé de terre lourd environ 200 kilos et squat aussi vers 170 kg) et j'ai eu mal vers cette zone (du piriforme) des très grosse douleur qui disparaissaient lentement mais qui reviennent trop vite, le problème c'est qu'avec des étirements basique je ne sens pas ma douleur mais UNIQUEMENT je dis bien uniquement quand il y à une charge additionnelle, donc en faisant du squat ou du deadlift. j'arrive reprendre petit a petit mais j'ai tjr mal quand je commence à retourner vers du lourd. Je ne sais pas si c'est le nerf ou quoi. Et chose qui est toujours douloureuse c'est quand je place mon avant bras entre mes deux jambes, et je resserre mes jambes en forçant sur mon avant bras (mvt d'adduction en gros) et cet exo la me fait venir la douleur mais comme jamais. Je sais que vous allez me dire d'aller voir un docteur mais j'y vais tout le temps et il me dit tendinite moyen fessier et c'est tout, alors que ça fait 1 an et que même avec étirements et monté en game progressive je ne me répare pas. Donc malgré cette faible description vous aurez une idée de ce que ça pourrait être ou des chose que je pourrait faire? (irm ou je ne sais quoi?) Merci et désolé du pavé je suis déprimé" vraiment XD
Bonjour, il faudrait faire le point avec un kiné ou ostéo pour voir d'ou vient le problème exactement. Cela peut être en effet votre nerf, un muscle et peu être même un problème de mobilité articulaire !
Bojour,j ai une tendinite qui dure depuis 6 mois. Je me soigne avec des séances de kinésithérapeute mais rien n y fait j ai toujours mal .J ai commencé à prendre du COLLAGÈNE détendeur de muscle ,je ne sais pas si ça va me faire du bien ou pas?
Bonjour, il y a beaucoup de débats sur la prise de collagène...et il y a énormément de marketing autour de ces produits. Ce n'est a mon sens pas miraculeux, mais vous ne risquez pas grand chose à en prendre !
Tendinite à l'épaule droite depuis 10 jours, je mets de la glace plusieurs fois par jour pour calmer et ça marche mais la douleur revient. Je prends du Paracetamol ça marche mais inflammatoir 400 ça marche à peine. On me conseille d'aller à l'hôpital, mais quel médecin spécialiste je dois aller voir ?
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0hP9JdlY5WE.html Il faut faire le point dans un premier temps avec votre médecin traitant et dans un deuxième temps avec kiné/rhumatologue !
Bonjour Benjamin.Merci pour cette vidéo très intéressante et instructive.. j'aurais encore une question s'il te plaît. Est-ce qu'un problème de vertebre lombaire peut provoquer que peut provoquer une tendinopathie du grand fessier ? Merci pour ta future réponse et bonne journée
Bonjour Monsieur Benjamin, Je voudrais savoir se que je dois faire comme exercices j'ai une bursite avec un épanchement Ainsi qu'une déchirure de 3 cm au niveau du sous épineux, je vois le chirurgien le 17 mars. Merci d'avance pour votre réponse 😉
J'ai une tendinopathie chronique à la hanche, depuis 1 ans et demi, c'est l'enfer, j'ai perdue mes capacités, mon indépendance. Je penser aller mieux mais faire une marche de plus les douleurs, l'inflammation reviens. Je suis entrain de perdre mes espoirs 😢
Bonjour, les craquements peuvent avoir de nombreuses origines...les ménisques, le cartilage, les tendons...Il convient de faire le point sur leurs caractéristiques, leurs localisations, et en fonction de cela nous déterminons quelle structure anatomique est en jeux !
@@f.k6652 Bonjour, les tendinopathies peuvent donner des gonflements et des craquements...mais de nombreuse autres pathologies peuvent donner ces symptômes !
Bonjour j ai une tendinopathie a l insertion du talon d achille Je la ressend plus a l appyi et non a l activé Je mets de la glace Dois je faire de la cryotherapie Puis je continuer a faire des marches Que me conseiller vous
Bonjour, alors vous pouvez mettre de la glace mais après l'activité de rééducation, qui passe par du renforcement musculaire et des étirements ! Il faut continuer les activités, mais il faut veiller à bien doser l'intensité !
il faut préciser quand vous parlez des pathologies comme le diabète et préciser que c "les pathologies non traitées ou mal contrôlées", parce que si un diabétique entend ca il va penser que c automatique. je suis diabétique 1 depuis 24ans et je ne souffre d'aucune tendinite sauf celles causées par des traumatismes "en jouant au foot".
Merci bcps actuellement je souffre des dentistes et c'est fait très mal pour moi c'est dû à position debout 8 heures du temps voir plus je travaille dans hôtellerie est est-ce qu'il faut changer de métier
J'ai commencé par une tendinite de la patte d'oie l'année dernière et j'ai gardé une raideur derrière le genou et j'ai des tendinites au coude et aux épaules, c''est vraiment très long la guérison.
@@samiraboubekeur5317 malheureusement je ne suis pas guérie complètement, j'ai souffert pendant au moins 6 mois, j'ai du prendre des béquilles pendant 2 mois. J'ai beau faire des étirements et du renforcement musculaire je ressens un inconfort. En tout cas il m a fallut une bonne année pour remarcher sans boîtier. Je me demande si je vais retrouver ma forme d'avant la tendinite. Bon rétablissement à vous, il faut apprendre à vivre avec la douleur malheureusement.
Et ben moi je souffre de la tendinite de la patte d‘oie depuis un mois je comprends pas la cause Ni tabac ,ni alcool,ni antibiotiques,je ne prends aucun medicament, peut etre la position debout" je suis prof au lycée
