Comment soigner une tendinite ? 6 conseils d'ostéopathe

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Guérir d'une tendinite rapidement: dans cette vidéo je vous donne 6 conseils pour vous soigner si vous avez une affection d'un tendon (attention ce n'est pas valable pour les stades très avancés ou avec calcification).
On va parler des mécanismes de la tendinite, du rôle du sommeil, de l'alimentation, des compléments à prendre et de quels exercices faire. Le but est de guérir d'une tendinite rapidement, et éviter au maximum d'avoir recours aux interventions médicales de type infiltrations ou chirurgie.
A mon cabinet d'ostéopathe je suis impressionné par le nombre de personnes qui vivent avec des tendinites qu'ils traînent depuis des mois. C'est dommage car avec les bons conseils on peut en guérir la plupart du temps assez rapidement.
Ne laissez pas une tendinite vous empêcher de profiter de votre vie quotidienne. Regardez cette vidéo pour découvrir comment soigner une tendinopathie rapidement et retrouver une mobilité et une liberté de mouvement optimales.
Compléments intéressants pour une tendinite:
Glycine (composant du collagène): amzn.to/3TL04ps
Curcumine: amzn.to/3VsXxS1
Vitamine C en poudre: amzn.to/3IIhP2x
Magnésium bisglycinate: amzn.to/3vlxMIG
Zinc bisglycinate: amzn.to/3ToVkEF
Omega 3 + Vitamines A, D3, E, K2: amzn.to/4cByfpC
Autres produits intéressants dont je parle dans mes vidéos:
Santé du système digestif:
L-glutamine: amzn.to/3TlNE62
Psyllium: amzn.to/43ucFR7
Argile verte: amzn.to/3WYPCuQ
Extraits d'artichaut/radis noir/pissenlit: amzn.to/3TlNICO
Extracteur de jus vertical: amzn.to/3PAeINN
Purificateur d'air: amzn.to/3PAeINN
Bienvenue sur ma chaîne d'ostéopathe de Montpellier.
Merci de vous abonner / liker pour faire vivre la chaîne :)
SITE WEB: www.osteopathe...
FACEBOOK: / cometosteopathe
PRISE DE RDV Ostéopathe à Montpellier ou Accompagnement alimentation santé:
Doctolib: www.doctolib.f...
EMAIL: comet.osteopathe@gmail.com
Liens vers les études (pour la partie compléments):
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27 сен 2024

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Комментарии : 139

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Qui a déjà eu une tendinite ici ?

@etiennedubois1754 Год назад

Moi, au genou et au pied après avoir trop couru.. merci pour les conseils

@wassimabenk6120 Год назад

Moi j'ai la tendinite épaule depuis janvier j'ai toujours mal est ce que c'est normal

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

@@wassimabenk6120 bonjour, ça fait long, je vous invite à suivre les conseils sur la vidéo ;)

@Gtifr95 Год назад

Moi à la coiffe des rotateurs et sa fait 2ans

@wassimabenk6120 Год назад

@@Gtifr95 alors vous travaillez au pas

@clarisseverron5755 Год назад

Merci pour cette vidéo très instructive 👌

@antoinealibian4201 Год назад

Merci pour ce partage d'informations intéressantes

@alicemichel-cf6ur Год назад

Je vais suivre vos conseils car j'ai une tendinite à l'épaule (supra épineux) depuis 3 mois déjà et c'est très incapacitant

@fatimaniongo6193 Год назад

n n74

@karoteboy9565 2 месяца назад

Ça a donné quoi ?

@philippemartin-om6ex Год назад

Ohlala c'est fait pour moi ça!

@zozozaza1295 4 месяца назад

Bonjour, Très bonnes explications sur les causes et la marche à suivre pour les eviter mais, il manque les exercices complets pour les parties du corps énumérées = dommage mais 👏 pour le partage 👍.

@etiennecometosteopathemont1053 4 месяца назад

Ça ferait une très longue vidéo 😅

@catherinealexandra9878 Год назад

Merci beaucoup pour tous ces bons conseils 😊

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Avec plaisir

@mamimaya3769 4 месяца назад

Merci pour ces conseils

@AzizaTamime 29 дней назад

Merci bcp du Maroc 🇲🇦 🇲🇦 🇲🇦

@marie-anne8780 Год назад

Bonsoir, moi j'ai une tendinite de la coiffe des rotateurs (mes 2 epaules cat j'ai porte du lourd). Merci pour votre video !

@antoinealibian4201 Год назад

Merci je vais appliquer, j'ai une tendinite au coude depuis 3 mois je ne m'en sors pas

@fantasy55611 6 месяцев назад

Mercie

@HassanGanari 6 месяцев назад

bonjour, pourriez-vous faire une téleconsultation ? Merci

@etiennecometosteopathemont1053 5 месяцев назад

Bonjour, oui vous pouvez me contacter sur comet.osteopathe@gmail.com

@briigtte 3 месяца назад

Bjr je m’abonne j’ai tendinopathie du supra épineux épaissi en hyposignal fissure partielle profonde se prolongeant par clivage intratendineux le tout en forme de t sur 15mm de longeur 5 mm en antéroposterieux

@anouarbensaid110 10 месяцев назад

Vous êtes jeunes et vous avez toutes connaissances,médecine physique, kinésithérapie, diététique...wawe bravo 😂

@etiennecometosteopathemont1053 10 месяцев назад

Merci

@khaledwawa7605 Месяц назад

Je souffre dune tendinite au niveau du coude depuis un an car j'étais mal diagnostiqué par le premier orthopédiste, malgré les anti-inflammatoires et les crèmes que jai appliqué tjrs le même problème,jai commencé la physiothérapie, le centre de la douleur au niveau de l'os du coude,il me fait tjr mal ,je suis en 6eme séance de rééducation.

@etiennecometosteopathemont1053 Месяц назад

Bon courage

@mariepauleorain8400 Год назад

Bonjour merci pour vos bons conseils je vais commencer aujourd'hui 🙏👍

@rajaetahri9997 4 месяца назад

Moi, j’ai une tendinite avec calcification très douloureuse si vous pouvez nous en parlez s’il vous plaît. 🙏🙏

@mp1117mp Год назад

Bonjour. J'aurai pensé que vous auriez parlé de l'argile verte en compresse !!!!!

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Pas hyper efficace malheureusement..en tous cas pas tout seul

@evelynejacquet5285 10 месяцев назад

Bonjour, je viens de m’abonner à votre chaîne suite à votre vidéo sur le psyllium que je consommais déjà. Là je suis intéressée car tendinite de l’épaule à la main depuis des années ! Ma question où trouver du collagène, de la vitamine C ou D en poudre et comment prendre le curcuma ? Merci

@etiennecometosteopathemont1053 9 месяцев назад

Bonjour, pour le collagène, vitamine C et D vous pouvez en trouver par exemple sur myprotein.fr, qui en fait à un prix raisonnable (j'ai un code parrainage ETIENNE-RRQ si vous souhaitez avoir 30% de réductions). Le curcuma vous pouvez soit le prendre frais (par exemple couper des petits bouts et les mettre dans un plat), soit prendre de l'extrait de curcuma en gélules.

@christiane872 4 дня назад

Manger cru

@mohceneboukhalfa4857 Год назад

bonjour; merci pour la video est la bonne explication voila, j'ai du capsulite retractile , et j'ai fais de diprostene aujourd'hui, et ma question est il possible de faire de physio et la reeducation , et l'infitration est bonne pour ce cas ou non merci

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Bonjour, l'infiltration peut effectivement vous faire du bien. Puis physio et rééducation avec des professionnels compétents c'est une bonne chose aussi. Comment ça va depuis ?

@mohceneboukhalfa4857 Год назад

oui, je pense que ça va mieux , avec deux séance maintenant

@danzipatricia7783 5 месяцев назад

Bonjour, j ai une tendinite avec calcification au niveau de l insertion des ischios jambiers depuis 4 mois. Que dois-je faire ? Ça ne passe pas malgré du repos puis la limitation des mouvements douloureux. Certaines personnes me conseillent de ne plus faire du sport. Je fais du crossfit et du vtt et je dois l avouer, m arrêter ferait sûrement encore plus de mal à mon mental. Pouvez-vous me donner quelques conseils ? Merci beaucoup.

@etiennecometosteopathemont1053 5 месяцев назад

Bonjour, avez vous consulté un ostéo ou un kiné ?

@danzipatricia7783 5 месяцев назад

⁠bonjour, oui je suis suivie par une Kiné et un Ostheo. Mais pas d amélioration. Les ondes de chocs ont accentué les douleurs. Alors la Kine ne fait que des massages. J avoue être un peu perdu. L Ostheo a diagnostiqué un décalage du bassin (dont l origine est sûrement des semelles faites par un podologue et qui étaient inadaptées) et m a conseillé une talonnette, mais cela a déclenché des douleurs aux genoux !! Cela fait maintenant bientôt 5 mois et j en suis toujours au même stade. Merci pour les conseils que vous pourrez me donner et pour vos vidéos.

@فدواستفد-ش2ت 7 месяцев назад

Merci pour vos vidéos, moi j'aimerai vous presenter ma situation, selon l'ecographie que j'ai fait chez un centre de radiologie, j'ai une tendinopathie calcifiante supra epineux droit de type I (dimension 9.5 mm) et une ebauche d'une entesopathie calcifiante du supra epineux gauche (dimension 5mm), est ce je dois faire une injection d'infiltration? et peux je faire une réeducation? si oui quels sont les exercices correspondant à mon cas? merci etienne

@rogouannerogouanne9340 7 месяцев назад

Il faudrait absolument EVITER TOUTES les sortes d 1jeksion car tte contiennent l agent néfaste de base des 1jeksions experi mentales à la mode... avec ses effets alarmants et délétères. J'en dis pas plus. C'est à chacun de se renseigner, s il le désire. Et pas croire tt cqi est dit, juste prcq c est officiel. Car tout est affaire de choix (éclairé ou pas), et chacun doit en assumer les conséquences. Paix, Amour, et liberté à tous ❤

@etiennecometosteopathemont1053 7 месяцев назад

Bonjour, concernant les injections parfois cela fonctionne bien mais en France les produits injectés ne visent pas à dissoudre les calcifications (mais peuvent faire du bien quand même). Plutot que de la rééducation, à votre stade je conseille plutot de commencer par de la thérapie manuelle pour rétablir un bon équilibre dans vos épaules. Les calcifications se créent et persistent à cause des tensions / déséquilibres. Donc je n'ai pas vraiment d'exercices à vous conseiller.

@rogouannerogouanne9340 7 месяцев назад

Un mal-élevé ayant supprimé mon 1er commentaire, je le répète :N ACCEPTEZ AUCUNE INJECT ! Vs êtes prévenu ❤

@etiennecometosteopathemont1053 7 месяцев назад

@@rogouannerogouanne9340 en tous cas ce n'est pas moi qui l'ai supprimé

@rogouannerogouanne9340 7 месяцев назад

@@etiennecometosteopathemont1053 c'est ce que je pensais, car vs m aviez l air humain. Les troll et autres sous-doyés n ont pas de conscience. C'était pour titiller leur ego... sans q ils puissent répondre. Merci pour la vôtre !

@kinou3 6 месяцев назад

bonjour, pour la vitamine C, l'acérola vous en pensez quoi?

@etiennecometosteopathemont1053 6 месяцев назад

Bonjour, oui c'est bien

@mamimaya3769 4 месяца назад

J ai une tendinite calcifié et rupture de tendons que doige faire pour me soulager et guerire au même temps merci

@etiennecometosteopathemont1053 4 месяца назад

Bonjour, quel tendon?

@JR77. 9 месяцев назад

👍👍👍

@martinem3640 Год назад

Peut on avoir une tendinite à la jambe, qui empêche de porter le poids du corps ?

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Mmm, où avez vous mal ?

@martinem3640 Год назад

@@etiennecometosteopathemont1053 désolée et merci pour la question, mais ce n'est pas moi qui a mal , alors je ne peux vous répondre !

@zazouraya4644 3 месяца назад

Bonsoir, je soufre d’une tendinite à l’épaule depuis 3 mois, j’ai suivi des traitements à base d’anti-inflammatoires et puis corticoïdes (injectables) , antiinflamatoire(comprimés) et antalgique 1mois après l’inflammation est toujours la Ça m’handicape vraiment d’autant plus que C la main droite J’ai entamé la physiothérapie Et la 1ere séance me donne des brûlures Au Secouur !! J’en peux plus..

@etiennecometosteopathemont1053 3 месяца назад

Bonjour, je vous souhaite bon courage

@etiennecometosteopathemont1053 3 месяца назад

Vous pourriez essayer de jeûner un peu pour faire diminuer l'inflammation

@katypixels7155 7 месяцев назад

Tendinopathie de l épaule soignée avec des ondes de choc ..

@etiennecometosteopathemont1053 7 месяцев назад

Bonjour, super si ça a marché pour vous. Ce n'est pas le cas de tout le monde, de mon expérience les retours sont plutôt mitigés pour les ondes de choc.

@robrol8365 7 месяцев назад

J'ai une tendinite à l'épaule, on me dit de faire des exercices en clinique même si ceux-ci reproduisent la douleur, on m'a expliqué qu'il ne fallait pas que ces exercices reproduisent trop de douleur ou qu'ils n'en reproduisent pas du tout, on doit être dans une zone modulante, cependant, ayant déjà eu une tendinite à l'épaule en 2004, on n'exigeait pas de moi que j'effectue des exercices,1- on me faisait un message,2- le physio exécutait des manipulations en bougeant et en étirant mon bras,3- on appliquait un Pulse, (un appareil de physiothérapie TENS), 4- pour finir avec une compresse de chaleur, j'ai de difficulté à comprendre l'effet positif des exercices qu'on me demande , si le physio manipule déjà mon bras, il me semble que cela devrait suffire, non, qu'est-ce que vous en pensez, merci ??

@etiennecometosteopathemont1053 7 месяцев назад

Bonjour, les exercices, si ils sont bien faits, doivent viser à stimuler la zone en question (chez vous l'épaule) afin d'augmenter l'effort de guérison du corps à cet endroit. Attention avec la douleur, à mon sens il faut qu'elle soit vraiment faible ou mieux inexistante. Si votre protocole en 2004 a fonctionné, peut-être pourriez vous le refaire ?

@moussacompaore6576 2 месяца назад

Désolé mais pour ma part je trouve que cette vidéo n’apporte absolument rien en gestion et renforcement. Mis à part du marketing alimentaire et pour l’ostéopathe lui même….

@etiennecometosteopathemont1053 2 месяца назад

Bonjour, pour le renforcement il faudrait une vidéo spécifique par zone, ce qui n'est pas l'objectif ici

@Nomerguez 3 месяца назад

Pour commencer il n'y a jamais 1 seule cause. Si un geste est susceptible d'être la cause pourquoi ne pas adapter les capacités des tissus plutôt que de créer de la kinésiophobie? De plus la douleur lors de la rééducation est un très bon indicateur. Je ne dis pas qu'on doit torturer le patient mais des études scientifiques ont montré qu'elle est intéressante lors d'une rééducation (je vous conseille un podcast de training thérapie qui détaillent les sources). Il faut faire très attention aux discours qui peuvent créer de la kinésiophobie chez le patient. Demander aux patients de venir voir un ostéopathe n'est pas très éthique quand on sait que le traitement numéro 1 pour moduler les symptômes et éviter la récidive est la remise en charge. Les patients ont besoin d'être "autonomisé".

@etiennecometosteopathemont1053 3 месяца назад

Bonjour, il ne s'agit pas de créer de la kinesiophobie, c'est juste du bon sens d'arrêter les mouvements répétitifs douloureux. Et oui, effectivement, aider les tissus a s'adapter et renforcer, j'en parle dans la vidéo. Et si les tissus sont bloqués à cause d'adhérences/tensions dans les fascias ça ne servira à rien de faire de la remise en charge, c'est bien d'enlever ces tensions avant par de la thérapie manuelle ou de l'ostéopathie. C'est complémentaire.

@studiocreuse8464 Год назад

Le sommeil oui sauf que la douleur me réveille ……..

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Eh oui, l'inflammation nocturne, c'est le tendon qui essaie de guérir

@assinisakina3057 9 месяцев назад

J’ai des tendinites et sciatique comment jeûner ?

@sarahdanubia Год назад

Tendinite à l'épaule pour ma part à force de conduire

@nareymuller5114 Год назад

Les violonistes aussi souffrent de la tendinite à l'épaule !

@sylviesylvie7145 8 месяцев назад

je suis artiste illustratrice, et maintenant je ne peux plus dessiner à cause de ça

@alainprimier961 Год назад

Encore une super vidéo merci!

@christineblanchard-sh1df Год назад

J'ai une tendinite à l'épaule c'est horrible je vais essayer vos conseils. Merci

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Bon courage

@nourraim7135 Месяц назад

❤❤❤

@val_papillon6907 9 месяцев назад

J'ai une tendinite à l'épaule depuis que je suis tombé sur mon bras je vais essayé vos conseil merci !

@jeanphi8075 3 месяца назад

Bonjour merci pour votre vidéo fort intéressante. Avez vous des conseils ou la vidéo pour la tendinite du supra épineux avec calcification ?

@etiennecometosteopathemont1053 3 месяца назад

Bonjour, malheureusement je n'ai pas fait de vidéo à ce sujet. Vous pouvez reprendre les conseils de cette vidéo et demander à un kiné de faire un suivi avec lui, il vous montrera les exercices spécifiques, qui sont différents pour chacun.

@michekentucky2444 Месяц назад

@@etiennecometosteopathemont1053 Il y a des kinésithérapeutes qui sont vraiment médiocres. Comme partout direz vous. En effet, toutefois g eu 1 luxation du petit doigt. Petite attelle , conseillé par le Dr de porter durant 5 jours . Toujours 1 peu enflé et 1 peu douloureux, vais voir le kinésithérapeute qui dit pas d'atelle mais gym de la main pr refaire les muscles . De plus en plus mal .consultation d1 médecin du sport qui me dit au contraire fallait l'immobilier pour que ça se reconstruise. Et c'est la bonne technique.

@evelynelafon4852 Месяц назад

Merci pour vos conseils, quels mouvements conseilleriez vous pour une tendinite de l'épaule ?

@etiennecometosteopathemont1053 Месяц назад

Bonjour, il n'y a pas de mouvement universel, tout dépend de votre problème. L'idéal serait de demander à un kiné

@m33282 Месяц назад

Bonjour Étienne pour la tendinite épaule Est ce vous avez des exercices pour les Tendinite de l'épaule

@etiennecometosteopathemont1053 24 дня назад

Bonjour, tout dépend de votre tendinite et de votre épaule. Les kinés sont spécialisés la dedans. Il y a des exercices de base comme le travail des rotateurs internes et externes, renforcement du trapèze inférieur ..mais c'est mieux si c'est individualisé

@christiane872 4 дня назад

Merci beaucoup vous étes vraiment super

@etiennecometosteopathemont1053 2 дня назад

Merci à vous 😊

@mxgames5585 Год назад

Bonjour, desolé ça n'a rien avoir mais en gros j'ai une clavicule qui ressort plus d'un côté que de l'autre (pas de douleur particulière ou quoi mais je troves juste pas ça super esthétique). J'aimerai juste savoir si un osthéopathe est en mesure de régler ce problème ? Merci pour votre reponse.

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Bonjour, tout dépend de la cause de votre problème, depuis combien de temps c'est installé etc. Je ne peux pas trop vous répondre à distance comme ça.

@marielouisechapalain3650 Год назад

Très bien

@Fact24h155 2 месяца назад

Merci pour cette vidéo très instructive ! J’ai une question : pour une tendinite au coude, combien de temps faut-il généralement pour guérir en suivant vos conseils ? Merci d’avance pour votre réponse !

@etiennecometosteopathemont1053 2 месяца назад

Bonjour, ça dépend de beaucoup de facteurs. Disons que si tout est bien fait dans les meilleures conditions Ça peut prendre entre 24h et un ou deux mois. C'est juste un ordre de grandeur

@sunilsakrabany 3 месяца назад

J’ai une tandinite à répétition au même endroit à chaque fois que je reprend la musculation. Cela dure depuis 3 ans comment y remédier ?

@ZahraAlami-v8b Месяц назад

Pr.ilya.des ampoules ours les tendenites des poignées

@alexandreblanc5594 Год назад

Je souffre d'une tendinite à l'épaule, je vais appliquer vos conseils🙏

@karoteboy9565 2 месяца назад

Ça a donné quoi ?

@MarineSimon-i7e 10 месяцев назад

Merci, si seulement on nous apprenait ca a l ecole ..

@AreZki-d3s 5 месяцев назад

J'ai une tendinite entre l'épaule et le coude de la main droite

@patricelirond Год назад

Super vidéo merci!

@claire-lisehuguenin656 9 месяцев назад

Tendinopathie bilatérale des hanches et un boursite à droite …!? Position assise est très compliqué..? Quel conseil as-tu pour moi ..?!? Je sais plus que faire ?

@etiennecometosteopathemont1053 9 месяцев назад

Bonjour, dans votre cas les conseils sont les mêmes que dans la vidéo. Avez vous une idée de la cause ?

@sylviesylvie7145 8 месяцев назад

Bonjour, une question : combien de temps la cure de peptide de collagène svp ? Merci

@etiennecometosteopathemont1053 8 месяцев назад

Jusqu'à ce que ça aille mieux par exemple. Ou sinon entre 1 et 3 mois par exemple. Il n'y a pas vraiment de limite on peut en consommer tous les jours.

@quentin1446 Год назад

Salut rien avoir mais je t’envoie un message ici au moins tu peux me répondre 😅 Je prend des pro biotiques, par rapport au psyllium blond je peux les prendre en même temps ou j’espace ? Comment faire ? Merci

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Oui faut juste pas les prendre au même moment de la journée

@etiennecometosteopathemont1053 Год назад

Par exemple les probiotiques le matin et le psyllium avant le dîner

@quentin1446 Год назад

Merci beaucoup