Quema 500 Calorias Con Esta Rutina Cardio HIIT Intensa De 25 Min | En Casa, Sin Equipo

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Sigue esta rutina de Cardio HIIT intensa de 25 minutos y quema 500 calorías. Sin equipo y lo puedes hacer desde casa. Este entrenamiento es genial para quemar calorías y está hecho para ti si lo que quieres es perder peso.
Es una rutina full body y incluye ejercicios aerobicos de piernas, glúteos y abdomen y te va a ayudar a ganar fuerza y mejorar tu resistencia cardio. Este entrenamiento es de los intensos, pero seguro que estás al nivel 😉
El apple watch de Demi indicaba que quemó unas 500 calorías durante el entrenamiento. *Ten en cuenta que este número es orientativo y que varía con cada persona.
⭐️ EMPIEZA CON ESTE CALENTAMIENTO: • Calentamiento Para Ant...
⭐️ TERMINA CON ESTE ENFRIAMIENTO: • Estiramientos 5 Minuto...
¡Vamos a por ello, bombones! ❤️️
xoxo
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3 окт 2024

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Комментарии : 367

@nailetvivas3729 3 года назад

Hoy hice una y me encantó el hit xq no repiten 500 veces el mismo ejercicio así uno no se aburre... Mañana hago otra

@paolacalderon9686 3 года назад

Como vas? 🥺 Apenas inicie

@nailetvivas3729 3 года назад

@@paolacalderon9686 es bueno no he subido más y he bajado cm 300 gr y no he hecho dietas.. se q no son nada 300gr pero Pablo q he comido jajajajaj muy bueno jajaja

@juliceron1970 3 года назад

Estoy de acuerdo

@sashivara22 Год назад

Voy 1 semana y he bajado 1 kilo, obviamente incluyendo buena alimentación. Me encanta y si sigo así este mes terminaré con 3 kilos menos.

@mi-sukpark-6028 3 года назад

Al principio pensé que me iba a quedar a medias pero lo logré lo terminé 💜

@nobadaddiction_es 3 года назад

Muy bien! Sigue asi que tu puedes!! 💕

@lachimolala2571 3 года назад

Tu puedes! Tienes a la esperanza jhope contigo ☀️🌸

@ximenalb430 2 года назад

Me encanto 😍😍😍

@devoraguerra9937 3 года назад

Me encantó estoy 2 semanas haciendo estos ejercicios y les cuento a ha funcionado he quemado full calorías me siento diferente los recomiendo.

@marianmorales16 3 года назад

Cuanto quemastes

@cesarunendlich8227 2 года назад

Cómo te fue?

@renataar5544 2 года назад

@dlrue yo lo conté con el reloj y no quemas eso jajajaj

@lacharo. 2 года назад

@@renataar5544 cuanto quemas

@MyPrincessAli 2 года назад

@@renataar5544 he cierto yo también las conté con reloj y máximo fueron 320, tal vez es por la intensidad que le ponen no se.

@luisbetanzos1519 2 года назад

He bajado 4 Kg en un mes. Gracias por haberte encontrado en mi camino

@sofiaig4544 Год назад

disculpa, solo haciendo esta rutina o alguna otra más?

@martinalejandro8240 Год назад

Haces solo esta rutina?

@evdokia_troublezz 3 года назад

GRACIAAAS, ESTO ESTÁ GENIAL, lo mejor es que se pasa super rapido los 25 minutos. Lo recomendable es que no coman nada antes de o les van a dar ganas horribles de vomitar :C

@nobadaddiction_es 3 года назад

Hola Dona! Gracias por tus palabras tan amables 💖

@reichelmarquezparedes9154 Год назад

concuerdo pare xq me dieron ganas de vomitar

@crycrycry2727 Год назад

Confirmo pero yo sí vomité 😭

@rosalinhernandez4000 Год назад

Volví a hacer ejercicio y llegué a los 12 minutos siento que está bien 😭✨

@nadoe3051 8 месяцев назад

Yo hice todo pero me quede muriendome

@marianaurbinaladino8674 3 года назад

Lo que más me encantó de esta rutina, es que tiene música, luego para otras rutinas tenía que poner música en un celular y la rutina en otro✨❤️

@kiRa-en6xm 3 года назад

Me encantó llegué al raumd 3 a madrazos y en partes descanse pero es mi primera vez, espero hacerlo después sin tener que descansar y al mismo nivel de la mujer

@lisethcortissoz6309 3 года назад

Yo igual, hoy inicié y aunque fue un poco duro me gustó el ritmo y espero pronto hacerlo mucho mejor. Ánimos y si se puede.

@ahlamworld6684 2 года назад

Lo logré!La primera vez no llegaba ni a los 10 min y ahora estoy haciendo los ejercicios completos. Si se puede ánimo!!♥️

@azucelyvasquez6074 2 года назад

Llevo casi tres meses haciendo ejercicio, pero esta página apenas la encontré ayer, está es la mejor, haces diferentes ejercicios, estoy segura ya hubiera perdido más calorías si la he encontrado antes.

@elizabethrodriguez7268 3 года назад

Son muy buenas tus rutinas me gustaría otras de tus rutinas hiit para quemar 2000 calorías. Felicitaciones me encanta tu rutina 💪

@martinaisidoraa4938 3 года назад

llevo un poco más de un mes haciendo ejercicios de este canal todas las semanas y en verdad me han servido muchísimo y puedo notar cambios en mi cuerpo❤️ amo el canal, el mejor sin duda!

@nobadaddiction_es 3 года назад

Gracias por tus palabras tan amables Martina! Sigue asi y seguiras viendo resultados! Animos!! 💪 💖 💥

@nadiaheredia8034 3 года назад

Ya van 4 días que lo voy haciendo y me siento súper bien , también estoy comiendo mejor hace 1 semana Vuelvo en 2 meses y les digo cómo me fue

@nobadaddiction_es 3 года назад

Hola Nadia. Sigue asi que tu puedes campeona!! 💪.💥 💖

@jeoncat7 2 года назад

como vas?

@mariafernandaramos2823 Год назад

Y q tal ?

@Siropemirey Месяц назад

Hola! Es la primera vez que hice esta rutina y la pude acabar,la verdad no se me hizo muy pesado,me gusta que los ejercicios sean variados para no aburrirnos, buena selección de música y me gusta que nos avisen en los últimos 10 segundos, así nos hacemos una idea de por dónde vamos y cuándo va a terminar. La verdad siento que es muy efectiva,de un pai de 50 me subió a 73 de una y me quedé roja como un tomate y sudando a chorros. Vuelvo mañana 😘.

@LESLI705 3 года назад

En los últimos 4 meses estuve en entrenamientos personalizados y llegue a perder 16 kilos pero aun me falta para mi verdadera meta , cabe recalcar que ya no estoy en personalizados ahora entreno de forma independiente por lo que dejo este mensaje para que quede referencia de cuanto perderé este mes , hoy 30/09/2021 peso 94kg.

@cesarunendlich8227 2 года назад

Cómo te fue?

@llamaardilla7822 3 месяца назад

Que tal bro? Lo lograste?

@lourdesmontenegro9287 3 года назад

Día 1: Logrado ✅ (46k) Día 2: 46k Día 3: descanso Día 4: 45k Día 5:45k Dia 6:descanso Dia 7:

@naiivergara2275 3 года назад

Como vas?

@nobadaddiction_es 3 года назад

Sigue dandole duro que tu puedes!! 💕

@liltangerlyn 2 года назад

Dios, me ha encantado. Hago esta rutina después de entrenamiento con peso y me sienta genial. ¡Gracias por este vídeo!

@mairacontreras3434 3 года назад

Yo haré esta rutina mañana! Gracias por compartir. Saludos desde New Jersey, USA.

@eellenromina2609 3 года назад

Tuve que cambiar algunos ejercicios con alguno de sus otros videos porque no puedo apoyar una mano, pero logre completar la rutina. Al principio pensé que los rounds iban a repetir los ejercicios, pero me alegro de que no fuera así. Seguiré a ver que tal me va :)

@ItsKerenRovi 3 года назад

orgullosa de mi, termine la rutina sin pausas y hasta con ganas de más!!! si se puede chicas, animos.

@nobadaddiction_es 3 года назад

Campeona!!! Asi nos gusta! 💪 💖 💥

@nachote240 3 года назад

@@nobadaddiction_es una pregunta la rutina es solo para mujeres?

@salmafb6061 3 года назад

@@nachote240 por supuesto q no

@nachote240 3 года назад

@@salmafb6061 gracias 🙌

@monicadiazfranco6879 3 года назад

Mi primera vez y me ha encantado!!! Tuve que parar en un par de ejercicios pero logré terminarla, y los estiramientos para el final están genial🥰 muchísimas gracias, volveré a hacerlo😘🌻

@nobadaddiction_es 3 года назад

Feliz de que te haya gustado ❤️ Gran trabajo al completar el entrenamiento 🔥💪

@fiskyzZ 2 года назад

Ya tengo 4 días seguidos haciendo esta rutina, ya me adapte y también note unos pequeños cambios :D

@valen8847 Год назад

Te voy a dar una recomendación cuando ya tu cuerpo se acostumbré cambia de video , busca uno más intenso.

@mayracampos59 3 года назад

Yo comencé hace 1 mes exactamente y me encantooooo. Vi cambio y me siento re bien, lo único que me gustaría que me contesten es si hacen durante una semana los mismos ejercicios o hacen los diferentes cardio que hay?

@amyarmenta6487 3 года назад

Puedes cambiar, ya que a veces tu cuerpo tiende acostumbrarse.

@janethgarcia7978 3 года назад

Cuánto bajas, yo lo que quiero bajar es la pancita

@f3n1x3s3 3 года назад

@@janethgarcia7978 oye si quieres eliminar esa grasa tienes que hacer deficit calórico y ejercicio y no te obsesiones con los abdominales ya que solo usas la parte donde no hay grasa entonces no verás cambios

@아다라아브내이 3 года назад

Round 1 • 4 escaladores 2 tijeras ( 45 segundos ) • abdominales con rodillas altas ( 45 segundos ) • rodillas altas laterales ( 45 segundos ) • v estática ( 45 segundos ) • crunches ( 45 segundos ) • saltos de tijera ( 45 segundos ) • Plancha baja ( 45 segundos ) Round 2 • sentadillas con rebote ( 45 segundos ) • Puente ( 45 segundos ) • Medio burpee ( 45 segundos ) • Toque de talón ( 45 segundos ) • Sentadilla con salto 180 ( 45 segundos ) • Abdominales barco ( 45 segundos ) • Círculos amplios con la pierna izquierda ( 45 segundos ) • Círculos amplios con la pierna derecha ( 45 segundos ) Round 3 • Carrera estática ( 45 segundos ) • Sentadilla con jiro ( 45 segundos ) • Abdominales boxeador ( 45 segundos ) • Nadador ( 45 segundos ) • Giros rusos ( 45 segundos ) • Oruga • abdominal ( 45 segundos ) • Círculos con brazos ( 45 segundos ) • Plancha • Toques de rodillas ( 45 segundos ) Fin uwu

@mariarinconcarrillo Год назад

Cuantas calorías se queman csa Round?

@iarazanetti2505 3 года назад

Hola ... Comienzo hoy, vuelvo en dos semanas y les cuento si ví cambios y tal.. LIKE para no desaparecer ;b

@ミカエラ-m1t 3 года назад

me cuentas como te va !!!

@naiivergara2275 3 года назад

Como vass?

@valerietrejos2153 3 года назад

@zoegajardoalaniz6007 3 года назад

@kristellyriestra1265 3 года назад

holii, cómo t fue?

@tasimale 3 года назад

Super la rutina!!! me encantó... soo me costó mucho la sentadilla con giro de 180 grados! seguiré practicando!!! Muchas gracias!!!

@SuperBellaVampire 3 года назад

Lo he logrado! Me encantó esta rutina, ideal cuando no se tiene mucho tiempo :)

@nobadaddiction_es 3 года назад

Gracias Katerina! Nos alegra mucho que te gusten nuestras rutinas 💪 💖

@monicasalazar3712 3 года назад

Wuau, la acabo de hacer y de todas los Hitt que he hecho. Este ha sido el MEJOR. te felicito 👏 👍 desde ahora tienes una fiel seguidora 🥰

@nobadaddiction_es 3 года назад

Hola Monica! Muchisimas gracias por tus palabras tan amables, nos encanta saber que te gusten nuestros videos de entrenar. Sigue asi campeona 💪.💥 💖

@paolagarcia9194 Год назад

Wow! En hora buena encontré este video 🎉🎉 e bajado 2 tallas en 2 semanas!!!!

@vickymorezar7967 3 года назад

Nobadaddiction ♥️ amo su canal, desde que inició esta pandemia dejé de ir al gym por el asunto del distanciamiento social como medida preventiva, entonces empecé a buscar rutinas virtuales y desde que dí con su maravilloso canal disfruto muchisimo mi horario de ejercicios, además me ha ayudado mucho más que el spining que antes practicaba, en un inicio sentia morir con una rutina de media hora, actualmente hago hasta 2 rutinas seguidas para sumar la hora completa, tengo más resistencia, el cuerpo mayormente tonificado y bueno, solo me. Resta decirles GRACIAS!!!! LAS AMO Y LAS ADMIRO!!!!!! ♥️♥️♥️ Mucho éxito y gracias por compartir tremendos entrenamientos.

@nobadaddiction_es 3 года назад

Vicky! Gracias por tus palabras tan bonitas y amables♥️ Te apreciamos mucho y esperamos que seguirás siendo parte de nuestro canal para siempre! Tú eres la razor por la que hacemos nuestros ejercicios. Sigue así! Ánimos ánimos y mil ánimos! Dale duro y recuerda que rendirse nunca es una opción! 💪 💜 💥

@mar1926 3 года назад

Ok pues me he propuesto perder 2 tallas para diciembre, ya tengo plan de alimentación, ya camino diario 30 minutos, pero me falta agregar algo así… empiezo hoy, vuelvo en un mes, lunes 27 de septiembre y les cuento!!! 🍀

@garcia46 3 года назад

Estamos atentos, no abandones. Yo llevo 1 talla menos con cardio fit de Veronica Alvarado.

@mar1926 3 года назад

@@garcia46 yo me siento súper bien!! Confieso que la primera vez vomité jajajajaja como que fue demasiado para mi, peroooo ya casi cumplo el mes y mi panza ha bajado mucho, todos mis pantalones me empiezan a quejar flojos y los que no me cerraban, ya me quedan, aunque todavía me falta 💪🏼

@francheskaguillen4832 3 года назад

Hola, ya es 27 ¿cómo te fue?

@mar1926 3 года назад

@@francheskaguillen4832 holiii!! Voy muy bien 😀 cada vez me cuesta menos terminar la rutina y no la hago diario, la hago 3 veces por semana, toda mi ropita me queda más floja, pero no siento que sea ya una talla menos, pero he tenido otros mil beneficios como muchísima más energía en el día y duermo como un bebé 🤗🤗 volveré en octubre 27, a ver qué tal!

@gonzalezc.3949 2 года назад

@@mar1926 toy atenta ahre

@francheskaramosalor5829 3 года назад

Logre terminar !!!!!! Espero conseguir mi meta!!!!

@cami_wagner380 2 месяца назад

Vos podess

@constanza_guill 3 года назад

Podríamos hacer un grupo las que empezaremos o haremos las rutinas para motivarnos … 🤭

@dannyaguilar3073 3 года назад

Siiii!!

@isabelvillanueva4182 3 года назад

@karinaac5810 3 года назад

Sip

@constanza_guill 3 года назад

Como lo hacemos ??? Whatsapp? Instagram?

@mielvandershell2094 3 года назад

@@constanza_guill Por Whatsapp no?

@llamaardilla7822 3 месяца назад

Me encanta. Mucha gracias. Me gusta que todos los ejercicios son diferentes así que no me aburro 😭✨

@eys8174 4 месяца назад

La logre hacer!!! Tres veces por semana hago una de 1000 calorias del mismo canal, solo que hoy por tiempo no podia hacer esa. He tenido resultados, además de que me siento bien conmigo misma cuando hago ejercicio. Quedo hecha agua marina pero es lo de menos. Siempre se puede y recuerden estirar antes y despues de hacer ejercicio. ♡

@gonzalezc.3949 2 года назад

Me encantó, es la primera vez que termino una de sus rutinas jajaja, pero lo conseguí, ahora a seguir entrenando con estos videos

@nobadaddiction_es 2 года назад

Bravo Gonzalez!! Pasito a paso y ya lograras las rutinas enteras! 💪 💛 🌟

@jennyescudero5281 Год назад

Acabo de descubrir este canal, me he echo este video completo 👏👏. Piensas por momentos que no puedes más, pero la rutina es súper amena ya que no se repiten los ejercicios. Investigaré más este canal porque quiero ver si hay videos por zonas del cuerpo. De momento hoy trabajé todo el cuerpo 👏❤️

@WoonyoBlueberry 7 месяцев назад

Llevo 2 dias haciendo esto, y los complete! Mi alimentación es muy variada.

@unmusicosintalento5675 2 года назад

Miren, No soy un experto, pero esto, sumado con una dieta equilibrada (menos de 1000 calorias por dia) y sumarle salir a caminar (al menos 3 o 4 km) todos los dias (obvio tomate un descanso, no te presiones) y Tomando al menos 2 litros de agua al dia, en 1 o 2 meses estaras irreconocible, Lo digo por experiencia, Perderas Medio kilo por semana con esto que dije, no es sano perder 1 o mas kilos por semana, esfuerzate, no te rindas, ¡Tu Puedes guerrer@! PD: Deja de consumir dulces, refrescos, pan (o Cambialo por Pan Integral, y menos de 100 gr por dia) Y lo mas importante para perder peso, No te Presiones mucho, Y tampoco te rindas, Que tengas kilitos de mas no es nada malo, amate como eres♡ y esfuerzate por dar lo mejor de ti

@belenhernandez5355 6 месяцев назад

El humano no puede sobrevivir con menos de 1000 kcal por día, es importante calcular siempre su gasto energético basal (GEB) con una formula usada en nutrición, con ella pueden calcular cuántas calorías necesitan por día para que su organismo funcione correctamente

@MapaxeEmo 4 месяца назад

dieta equilibrada menos de 1000 calorias x dia?? que xuxaaaaaa

@mariaar.1255 4 месяца назад

❤

@blancaislasbautista8808 Год назад

❤ exitosa rutina mil gracias me ha ayudado mucho.

@genesisfigueroavillamizar698 3 года назад

Buenísima rutina!! La termine sin darme cuenta, se pasa el tiempo súper rápido y entretenido, no aburre. Gracias! Por favor no dejéis de hacerlo!!!

@nobadaddiction_es 3 года назад

El placer es nuestro, gracias por unirte al entrenamiento ❤️

@janethgarcia7978 3 года назад

@@nobadaddiction_es me contestas plisss😩quiero comenzar hacerla :'3 estoy viendo que no solo es cardio sino que también viene incluído ejercicios para el abdomen, peso 58 cuánto tiempo lo puedo hacer para que mi abdomen quedé planito jeje :'3 se ve muy cool

@mariacarolinachinchillaher9176 2 года назад

comenzaré hoy, estoy emocionada espero cumplir mi objetivo.

@deryprince8744 2 года назад

Mucha suerte, tu puedes!!!

@angycarrasco1459 Год назад

Estoy retomando nuevamente, pero hace más de dos años que empecé con ellos y llegué a mi mejor versión, solo que de la pandemia para acá deje un buen tiempo sin hacer ejercicio, ahora nuevamente el ejercicio me ha ayudado a mejorar mi salud ya que en la pandemia comencé a padecer ansiedad horrible, pero con la ayudad de Dios,mi familia y el ejercicio,hoy estoy de vuelta con más ganas, y adiós ansiedad💗

@dafnelopezlona6409 Год назад

Que gran mensaje ; de todo corazón te deseo lo mejor y con Dios todo se puede !!! Suerte bella ❤

@sayuri5119 3 года назад

Mis buena me justo los ejercicios pensé q no lo lograría pero si además te dan palabras alentadoras

@nobadaddiction_es 2 года назад

Campeona!! 💪 💛 🌟

@elenazavala8634 3 года назад

Fenomenal!!! Dinámicas divertidas ,la termine 👌🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻💚

@dolorescebadamorales6346 3 года назад

Muy buenas sus rutinas de cardio fantásticas!

@karenleon1154 Месяц назад

Amé la rutina, tengo 13 años y soy mujer, penspe que no lo iba a lograr y lo hice, me senti súper 😄😄

@jannetetinocodiestra3525 2 года назад

Las rutinas son variadas...me encantó vamos por más 😉😉😉😉

@nobadaddiction_es 2 года назад

VAMOS 💪 💛 🌟

@claudiagalarza5501 3 года назад

Ameeee esta rutina, la hice completa. Vale la pena! Gracias 😊

@karlispaquetedelentejas9260 2 года назад

Al principio piensas que no puedes, pero si pones ganas y dedicación te sientes orgullosa de ti misma y logras hacerlo entero. Gracias de verdad

@aliciacenteno4820 2 года назад

Me encantó esta rutina de cardio con ejercicios variados. El último no me salió de la tercer Ro da pero hice lo que pude. Gracias!!

@vanessavera3624 3 года назад

De lujo!!! Logré terminarla y sudé lo mismo que cuando hago 8 km

@nobadaddiction_es 3 года назад

Hola Vanessa! Que bien que te haya gustado nuestro ejercicio. Eres una campeona, sigue asi!! 💪 💜 💥

@juanpabloceballos2876 Год назад

Espectacular!!! De las mejores series!!! Gracias

@lupitamoralesalejandro573 3 года назад

Es la primera vez que lo hago y pude hacerlo hasta el final. Amé cada segundo. Excelentes rutinas. Estoy cansada 😪😔😌

@nobadaddiction_es 3 года назад

Lupita, gracias por tus palabras tan amables! Sigue asi que tu puedes! 💪

@marianch2959 2 года назад

Lo logré lo haré ahora todos los días

@coraimatorresregalado7956 Год назад

Igual terminando y luego cardio 💪🏼💪🏼

@soniamoreno7619 2 года назад

Felicidades...Excelente rutina ☺️ saberla aprovechar gracias💪

@samueltapia5556 2 года назад

No puedo creer que llegue casi hasta el final solo ya hice a medias el ÚLTIMO está muy completo muchas gracias

@nobadaddiction_es 2 года назад

Pasito a paso que tú puedes! Ánimos 💪 💖 🌸

@helena0925 3 года назад

Gracias!!!!Lograaaaado.....

@kimberlygutierrez1317 3 года назад

Excelente!!! Me han encantado sus videos

@valen8847 Год назад

Primera vez que lo hago (Complete todo) 🔥🔥🔥

@asumi_xo Год назад

Excelente!!, Lo sentí muy fácil, seguiré haciendolo🎉

@carolinaferreras946 6 месяцев назад

Todos los días hago una de ustedes trato de hacerlo por lo menos de 3 a 4 por semana junto con ejercicio de pesas .

@oreipspooight4045 3 года назад

Pude toda la rutina, felicidad

@nobadaddiction_es 3 года назад

Genial! Muy buen trabajo, sigue asi!! 💪 💕

@gisortiz7899 10 месяцев назад

Gracias me han dado muchos resultados

@andreaarmesto4449 3 года назад

Esta rutina está bastante bien, muy asequible pero sudas 👍🏽💪🏽 Lo único estad atentas/os en la tercera ronda, se les olvidó meter el pitido de fin de ejercicio en el del nadador (que estás boca abajo) y el de incio del siguiente! Por si no quieres estar 1 min en el nadador como yo al principio 😅

@nallelytorres8488 3 года назад

Buenisimoooo me encantó 🤩

@darionikolaoudiamantis.9819 2 года назад

Empezamos hoy mismo. Día 1 : (Cuando haga la digestión de la cena, me pondré y actualizo.)

@Aagustina18_ Год назад

Aun no cenaste? JAJDJAJDJA

@dany13171 Год назад

Amooo, siempre los hago después de mi sesión de pole ❤❤

@cynthiaanton7651 24 дня назад

A mi me encantó 🎉me duele todo el cuerpo 😌😌😌 💪🏻

@larafilipe235 2 года назад

DOU ME ENCANTO dia uno✔️ dia dos✔️ día tres❌ día cuatro✔️ día cinco✔️ día seis ✔️ día siete ❌ día ocho❌ día nueve❌ día diez ✔️ Pov: me rendí

@VINSI3EDE 2 года назад

Que tenía que ver el pov xdd

@jesusenrique2004 2 года назад

@@VINSI3EDE jajaja se confundió con PD

@isabelp.melendez8288 3 года назад

El anuncio: este entrenamiento es muy duro... Yo automaticamente: Me estas retando ? >:v XD Pd:ame estos ejercicios :3

@karimp97 2 года назад

Hoy empiezo esta rutina a ver cómo me va 🙌🏻❣️

@lauraroales-nietoalonso7428 3 года назад

llegue hasta el final!!! ejercicio increibles

@nobadaddiction_es 3 года назад

Buen trabajo Laura! 💪.💥 💖

@AnnggineyPrado 3 года назад

Excelente graciasss

@juanagonzalezhernandez8208 3 года назад

Me gustan mucho estás rutinas las hago todos los días en la tarde con mi hijo

@emm44as 15 дней назад

Empiezo hoy, vuelvo el 20 de octubre

2 года назад

Queme solo 200ckal pero algo es algo, la hice completa !!!

@Melch0r 2 года назад

Cómo sabes cuántas quemaste?

@mariacuba5914 Год назад

Bom treino, trabalha o corpo inteiro. Obrigada ❤

@melaniefuentes4154 Год назад

Me gusto mucho, lo hice dos veces ☺️

@namibiaalcantara6886 2 года назад

Excelente rutina me encantó 💕 👏 👌 Gracias

@vantgomita 9 месяцев назад

¡LO LOGRE! Y eso que estaba cansadísima, ustedes pueden 🤍

@Gabrielarabocse 3 года назад

Me encanto! Super dinámica! 💪 Nueva suscriptora!!

@nobadaddiction_es 3 года назад

Bienvenida a nuestro canal💪.💖

@davidbascunanaespinosa9466 2 года назад

Siempre genial

@gabybejarano4100 3 месяца назад

Buenisimaaa Casi la logro

@gabrielaignacia5412 2 года назад

muchas gracias

@nobadaddiction_es 2 года назад

💪 ❤️‍🔥 🌟

@emilymarcano8145 2 года назад

Excelente!!! Rutina 😍

@zayralacostapallares9596 Год назад

Creía que no iba a poder 🔥🔥🔥🔥💥💥conseguido 💪🏽

@veronicagonzalez8971 3 года назад

Listisima para hacerla en la tarde 😁

@raquela.6256 Год назад

Hola! Qué diferencia hay entre descansar o no entre ejercicios?

@dariopellegrini6822 2 года назад

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

@arianacabral8677 3 года назад

Por finnn, lo logree!!!!!

@nobadaddiction_es 2 года назад

Vamos que nos vamos!!! Bravo!! 💪 💜 💥

@bereniceflores2636 3 года назад

Graciaas ♥

@gabrielamoreno756 3 года назад

Pensé que no iba a lograrlo jaja y eh hecho cada ejercicio completo

@nobadaddiction_es 3 года назад

Muy bien! Tu puedes, nosostros creemos en ti! 💪

@yuridia.dorantesvillamil1653 3 года назад

Completado!!!!! 😊😊😊😊

@nobadaddiction_es 3 года назад

Muy bien! Sigue asi que tu puedes!! 💕

@vamphobie 3 года назад

muchas gracias

@nobadaddiction_es 3 года назад

Gracias a ti 💪 🌟 💛

@tatiananinoalvarez8844 3 года назад

Me encantó, muchas gracias. Ya me suscribí 💪🏻

@nobadaddiction_es 3 года назад

Muy bien! Sigue asi que tu puedes!! 💕

@karinamontoya339 2 года назад

Solo y exclusivamente en la mente de ella se pierden 500kcal con este ejercicio

@nicolduarte3871 3 года назад

Muy buena tu rutina 😉