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Get Rid of Belly Fat - Do These Exercises 

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Do you want to eliminate abdominal fat? Look no further. In this video, we'll show you how to perform these simple home exercises that target your core muscles and help you burn belly fat.
Belly fat can be stubborn and hard to get rid of, but with the right exercises, you can achieve your goals. Our fat burning routine is designed to help you get the results you want, from the comfort of your own home.
Our home exercises to get rid of belly fat include a variety of movements that target different areas of your core. You'll learn how to do crunches, planks, and other exercises that will help you tone your abdominal muscles and shed fat.
These exercises are not only effective, but they are also easy to follow. Whether you are a beginner or already experienced, our routine is designed to be accessible to everyone.
So, if you're ready to get rid of belly fat and transform your body, join us for this fat burning workout. With our expert guidance and effective exercises, you'll be on your way to a stronger, leaner, healthier body. Don't wait any longer, start your fitness journey today!
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23 сен 2020

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Комментарии : 7 тыс.   
@DrossRotzank
@DrossRotzank 2 года назад
Hoy completé esta rutina. Buenísima, Vadym. Gracias!
@facundohuari3365
@facundohuari3365 2 года назад
Dos genios!
@jostyn777
@jostyn777 2 года назад
Eh bod esponja, es el de verdad
@sexylaxusdreyar6137
@sexylaxusdreyar6137 2 года назад
Nunca creí hacer la misma rutina que una leyenda :0
@ricardojuniorgm
@ricardojuniorgm 2 года назад
VuamoS!!!
@whykethxon
@whykethxon 2 года назад
Drossgod
@ivanmoreno8670
@ivanmoreno8670 3 года назад
Yo empecé con el y al minuto me cansé, los otros 11 minutos lo acompañé viendo el video, eso cuenta igual. Vuuuaaamoss
@c10thebest41
@c10thebest41 3 года назад
Jaajajaj pndjo
@lucas9398
@lucas9398 3 года назад
Subí vídeo de flexiones
@pelaobozio
@pelaobozio 3 года назад
Yo lo hize en ayuno y todo no cuesta mucho ._.
@lucas9398
@lucas9398 3 года назад
@@pelaobozio hagan mi reto, 100 Flexiones en 3 minutos, yo casi lo logro *vídeo en mi canal*
@elpapulegna9988
@elpapulegna9988 3 года назад
yo solo dure al minuto 8
@ABR2205
@ABR2205 2 года назад
Lo intenté y lo hice a la primera. Eso si, agradecí enormemente el anuncio de 2 minutos que tuve casi al final. Me ayudó a recuperarme de la fatiga..,vaaamos!🤟😅
@pedrosantana6752
@pedrosantana6752 2 года назад
😂😂😂😂
@angeljimenezjuarez9125
@angeljimenezjuarez9125 2 года назад
A mi también pero fue de 5 segundos
@oswaldorodriguez4489
@oswaldorodriguez4489 Год назад
A la primera 🤔 cuanto pesas 50 kilos ?
@ABR2205
@ABR2205 Год назад
@@oswaldorodriguez4489 te habla una persona que no empieza de cero. Este ejercicio lo combino a veces con otros de HIIT o MUAY THAI que son más exigentes incluso.
@camilogatica3225
@camilogatica3225 Год назад
tambien a la primera pero los anuncios salieron a la mitad, y ya me temblaban los brazos, asi que me salvaron esps 10 segundos extra
@fernandohernandezgarcia861
@fernandohernandezgarcia861 8 месяцев назад
Dejé de hacer este ejercicios hace un año aproximadamente. Y ahora llevo dos dias y me siento en forma otra vez❤
@fernandourzagaste9795
@fernandourzagaste9795 3 года назад
Yo despues de terminar esta rutina "VUAMOS AL HOSPITAL"
@AlejandroTorres-fb5xz
@AlejandroTorres-fb5xz 3 года назад
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA te mamaste
@alexsz3559
@alexsz3559 3 года назад
😂😂😂😂 c mamo
@deniaalcantara1335
@deniaalcantara1335 3 года назад
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@balamgardunocardenas8106
@balamgardunocardenas8106 3 года назад
Simon 😂😂👌
@mathzxd1237
@mathzxd1237 3 года назад
Men sin querer abrí los comentarios justo a la mitad del ejercicio y no aguante la risa y comí el piso :v
@johnatannicolas9182
@johnatannicolas9182 3 года назад
Llevo dos días consecutivos haciendo esto, les comento mi experiencia: llevo haciendo ejercicio casi a diario durante 4 meses y empeze a hacer esto porque necesito una rutina más dura, el primer día esta rutina me dejo casi pidiendo auxilio, quejándome de dolor, incluso por la mañana me dolía un poco el tronco, ese mismo día en la noche volví a hacer este ejercicio que ya sería el 2do, y la verdad ya no me quejaba de dolor y lo terminé con mucha más facilidad, quien tenga miedo o piense que no puede hacerlo que sepa que lo más difícil siempre es empezar, luego a punta de practica lo dominarás, espero a alguien le sirva de algo este comentario.
@woriguela6360
@woriguela6360 3 года назад
conseguiste buenos resultados?
@kakoo318
@kakoo318 3 года назад
como va ml rey?
@miguelcamargo5278
@miguelcamargo5278 3 года назад
Tienes razon amigo lo dificil es empezar pero hay que intentar veo que lo lograste felicidades vamos a hacerlo
@ddk0z
@ddk0z 3 года назад
Me da confianza tu comentario
@emanuelborroni8020
@emanuelborroni8020 3 года назад
Acabo de terminar la rutina... Comence hoy. Tuve que tomarme unos segundos mas de descanso. Pero para los que estamos inactivos es dura. Veremos de continuar.
@user-yr6uq7gu8u
@user-yr6uq7gu8u 11 месяцев назад
Amigo vi tu vídeo cuando lo subiste y la verdad yo llegué a pesar 80k y puedo jurar que jamás en la vida fui delgado!!! Pero hoy en día peso 64k y estoy marcadisimo como barra de chocolate 💪 y sin ir al gym todo lo hago en casa
@VzXndetta
@VzXndetta 11 месяцев назад
Lo que tu has conseguido yo estoy en proceso de ello, felicidades por lo que has conseguido.
@martinalvares1910
@martinalvares1910 6 месяцев назад
Consejooos ??
@DOKKANBATTLE-gb8gh
@DOKKANBATTLE-gb8gh 6 месяцев назад
​@@martinalvares1910es hacer ejercicio diario y tomar mínimo un día de descanso disminuir un poco la comida reduce las calorías como coca papas etc
@Owenruiz3558
@Owenruiz3558 3 месяца назад
Podrías decir que vídeos seguiste de este chico porfa
@Luis_xd.
@Luis_xd. Год назад
Hola a todos este comentario lo estuve editando durante mucho tiempo publicando mis avances, la verdad ya no tengo nada más que decir solo que Este video fue mi motivación a hacer ejercicio Y adelgacé un montón con esta rutina Hagan está rutina y no se arrepentiran la verdad es muy buena ayuda mucho y es lo mejor hacer ejercicio, Animo y vuamos CON TODO GUERRERO!🔥
@juanka2247
@juanka2247 Год назад
suerte hermano, yo estoy haciendo una para ectomorfos xd ((((:c))))
@Luis_xd.
@Luis_xd. Год назад
@@juanka2247 mucha suerte igual xd
@JesusGonzalez-me7mf
@JesusGonzalez-me7mf Год назад
Tu puedes bro
@junairec7166
@junairec7166 Год назад
Hola bro, cómo sigues?
@cesarballadares
@cesarballadares Год назад
Cuantas veces a la semana lo hiciste?
@leogon2979
@leogon2979 3 года назад
No manches sí me cansé Ahora imagínate si hubiera hecho el ejercicio 🥵🥵
@kingmillan5442
@kingmillan5442 3 года назад
Jajajajajajaja
@cruzisaireyna6065
@cruzisaireyna6065 3 года назад
Ajajajajaja nmms jajajaja
@yisusmadrid3984
@yisusmadrid3984 3 года назад
HAHAHAHAHAHAHAHA SI ME CAGUE DE RISA
@kingmillan5442
@kingmillan5442 3 года назад
Yo me Cage pero no de la risa😳😧
@TheAlvaro1000
@TheAlvaro1000 3 года назад
Seas mammn jajaja
@imdartty4202
@imdartty4202 3 года назад
La frase de "no hay que rendirse, estamos trabajando juntos" hizo que me dieran unas ganas de hacer estos ejercicios increíbles
@mariarosacorbalan4530
@mariarosacorbalan4530 3 года назад
See seee claro
@eeeeeo
@eeeeeo 3 года назад
Eso es lo bueno que lo hace en tiempo real sin cortes
@xergestanaoficial9941
@xergestanaoficial9941 3 года назад
Tu puedes
@moisescastillo8056
@moisescastillo8056 3 года назад
si este ruso me dio mucha boutibacion ahora soy un jerero
@samuelrvs1770
@samuelrvs1770 Год назад
Volví después de dos meses mi abdomen ahora está más fuerte pero sigo teniendo panza deje por un tiempo esto y me pase a los ejercicios con mancuerna y barra (ya hay resultados)
@RAFAEL-yb3wx
@RAFAEL-yb3wx Год назад
Llevo 4 semanas haciénd esta rutina, más ejercicios adicionales que hago, la realizo 4 veces por semana, los primero días cuesta, pero poco a poco tu cuerpo se va adaptando y fortaleciendo, ya noto mas duro mi abdomen, espero lograr definir y seguir limando a grasa abdominal
@winkorvargascelis2547
@winkorvargascelis2547 3 года назад
Comienzo martes 23 de febrero y cada líke son días de los ejercicios que voy a hacerse de Vadim
@francoperla4984
@francoperla4984 3 года назад
Suerte amigo , yo llevo 10 días haciendo ejercicios abdominales parecidos a este y vas a sentir cambios
@Adrian-zn8en
@Adrian-zn8en 3 года назад
Cada cuanto lo hacen bros?? Yo llevo apenas 5 dias haciendola seguidos, puenso descansar cada 7 dias ust que piensan??
@brailinnelson4464
@brailinnelson4464 3 года назад
@@Adrian-zn8en cada 7 días demasiado
@Adrian-zn8en
@Adrian-zn8en 3 года назад
@@brailinnelson4464 cada cuanto piensas tu?
@alexmartin2060
@alexmartin2060 3 года назад
Lo mejor es ir cambiando de rutinas, yo siempre uso las de él porque además de que son muy intensas te motiva para que lo consigas, hacer una planificación de rutinas de él y veréis que os va de miedo
@aleanga6216
@aleanga6216 2 года назад
Ufff llevo 8 meses haciendo estos ejercicios, de verdad que son una obra de dioses, todo este tiempo en estado muy bien de peso-salud, CADIA LIKE ES UN MES MÁS DE EJERCICIOS DE VADIM VUUUAAAMOSS
@aleanga6216
@aleanga6216 2 года назад
@SnoK ósea el cambio se nota al mes y medio.
@carloshd2496
@carloshd2496 2 года назад
@@aleanga6216 que alimentación llevas?
@joc8675
@joc8675 2 года назад
@SnoK en mi caso y en la mayoria, se empiezan a ver en el mes o mes y medio, depende de que tanto te has esforzado, y si no notas cambios NO TE RINDAS y dale mejor que nunca que yo tambien me senti mal porq no notaba cambios pero segui y ahora estoy de lujo, tu puedes y todos pueden VUAMOS
@eljaramillo8354
@eljaramillo8354 2 года назад
@@aleanga6216 cuanto has bajado de peso?
@_Matias.
@_Matias. 2 года назад
@@eljaramillo8354 x2
@brendagreen8374
@brendagreen8374 Год назад
Buenísima rutina!!! No me rendí, pero se siente increíble terminarla 🥵❤️
@outlights4638
@outlights4638 2 года назад
llevo 11 meses haciendo esta rutina y otras mas, la verdad se notan los resultados desde el inicio, gracias vladim
@nicolasjaramillo4181
@nicolasjaramillo4181 3 года назад
Por fin la puedo hacer completa sin descansar, me tomo dos semanas el poder hacerla completa :D. Si leen esto no se rindan ustedes pueden hacerla también vuaaamos!
@christianorozcosanchez565
@christianorozcosanchez565 3 года назад
:)
@alexcg8287
@alexcg8287 3 года назад
Este es el comentario que necesitaba. Hoy inicié la rutina y me desmotivó no cumplirla completa, pero esto no se acaba aún 😎
@ismaelflores2542
@ismaelflores2542 3 года назад
@NicolasJaramillo y que tal los resultados? Notaste cambios?
@ElMakiaGaming
@ElMakiaGaming 3 года назад
@@ismaelflores2542 en 1 mes se notan algo de cambios
@puratreneeyera4024
@puratreneeyera4024 3 года назад
Y te sirvió brother?
@motorpsicolgi8744
@motorpsicolgi8744 3 года назад
Muy buena rutina,la recomiendo!! - les hablo desde el cielo después de hacer esto.
@ArianLionelAguirre
@ArianLionelAguirre 3 года назад
Que paso?
@ArianLionelAguirre
@ArianLionelAguirre 3 года назад
Cambiaste bastante o que
@motorpsicolgi8744
@motorpsicolgi8744 3 года назад
@@ArianLionelAguirre bestial, todas las rutinas te cambian el cuerpo si lo haces bien. Davaaaaai
@santiagocabascango6514
@santiagocabascango6514 2 года назад
Genial . Ay Internet xS
@greeninjafury157
@greeninjafury157 11 месяцев назад
Es increíble esta rutina porque realmente te hace sudar Al inicio cuando haces esta rutina te arden los hombros y un poco el abdomen pero al día siguiente ya se siente el dolorcito del abdomen jajajaja Parece sencilla pero ufff quiere fuerza de voluntad Gracias a Buff academy por ser parte del mayor cambio de mi vida 2 años ya en este mundo del Ejercicio y vamos por el tercero siendo este el Definitivo dónde conseguiré el cuerpo que quiero
@davidvenegas6511
@davidvenegas6511 Год назад
Llevo años siguiendo tu canal pero no me animaba a hacer una rutina, hace unos meses logré adelgazar debido a la depresión y la economía y hoy me motive a hacer esta rutina, y aunque caí a mitad de la misma la complete y está buenísima, gracias por lo que haces, seguiré por más, en un mes comentaré como va todo
@Javifervaz
@Javifervaz 3 года назад
Que RU-vid quiere meterme dos anuncios de 30 segundos a mitad del video? Por primera vez te los acepto
@geogamer_8129
@geogamer_8129 3 года назад
Ajajjajajaja
@mancillatolacristina234
@mancillatolacristina234 3 года назад
Jajajaj x3
@juliojefhersonduvanmedrano5151
@juliojefhersonduvanmedrano5151 3 года назад
Pues Le hago plank 30 segundos llorón , FACIL :)
@ibrahimmg1499
@ibrahimmg1499 3 года назад
@@juliojefhersonduvanmedrano5151 relax Bro tal vez es principiante y aún no tiene ese nivel de condición física
@fernandorubi228
@fernandorubi228 3 года назад
@@juliojefhersonduvanmedrano5151 Hazlo pues, no vengas en los comentarios ah decirlo...
@josedavidlopez6227
@josedavidlopez6227 3 года назад
Guerreros hoy les comparto mi logro pase de 78 kilos a 73 estoy muy feliz y aunque no los conozco se que somos muchos los que asemos estos ejercicios para ser cada ves mejor VUUUUAMOS
@xd-ms2yu
@xd-ms2yu 3 года назад
felicitaciones man, podrias decir desde cusndo empezaste ?
@lenindehra7036
@lenindehra7036 3 года назад
Felicidades
@cristianfigueroa3333
@cristianfigueroa3333 3 года назад
Vuuuamos mejorando cada vez más
@sanchezsanchez3157
@sanchezsanchez3157 3 года назад
cuanto tiempo es ?
@josedavidlopez6227
@josedavidlopez6227 3 года назад
@@xd-ms2yu fue un mes deje las grasas malas los azucares en exceso y tomen mucha agua y verán los cambios más rápido
@fabianadhemirfarfannavarro8157
Está rutina es lo mejor ya voy por mi 7 semana haciéndola y los resultados son excelentes.
@rrx7
@rrx7 Год назад
Que alimentación llevas?
@yandel4832
@yandel4832 2 года назад
¡Gracias!
@nacho4065
@nacho4065 3 года назад
Pedazo rutina. A parte de los abdominales los hombros sufren como demonios locos. ¡¡He hecho la rutina y es brutal!!
@Waxbus
@Waxbus 3 года назад
Ya decía yo sí era el único que le dolían también, pero de todas formas repetía vamos cada ves que sentía caerse el hombro
@sergiofuentes8200
@sergiofuentes8200 3 года назад
Los brazos se agotan brutal
@MrEndLesss07
@MrEndLesss07 2 года назад
Joer también me pasa, si los hombros me duelen y cansan tanto significa que también están trabajando no amigos? Es premio doble?
@javiii4487
@javiii4487 3 года назад
El vuaamoos del principio fue lo más varonil que escuché.
@user-mq4vj1ws6g
@user-mq4vj1ws6g 3 года назад
x2
@german5211
@german5211 3 года назад
Excelente informe
@robertoperezgil8234
@robertoperezgil8234 2 года назад
Ya soy capaz de hacer la rutina junto con Vadyn, me costó más de 8 semanas para poder hacerla a su ritmo y respetando el mismo tiempo de descanso, quiero decirles que es brutal y por eso me encanta, ánimo gerreros, si se puede, GRACIAS VADYM ERES LO MÁXIMO, VUUUAAAAMOOOSSS
@alextaylor1643
@alextaylor1643 Год назад
Llevo haciendolo 2 meses y se nota los cambios, antes sufria para completarlo ahora lo uso como calentamiento para el resto de ejercisios, Y SI, efectivamente baje de peso, antes pesaba 82 ahora peso 71K mido 1.76 y la alimentacion es clave aparte que tienen que hacer mas rutinas para quemar grasa. Mi meta es llegar a fin de año con el abdomen bien marcado, nos vemos en 6 meses como me fue. Vuuuamosssssss
@danyap5662
@danyap5662 Год назад
Que más ejercicio haces aparte de esta rutina ?
@chimanzanillasamuel2240
@chimanzanillasamuel2240 Год назад
Y como te vaaaa?
@jhon8198
@jhon8198 Год назад
Como va ?
@PerroChorro70
@PerroChorro70 Год назад
Jamas respondio
@LosViajesDeEsteban
@LosViajesDeEsteban Год назад
Ya pasaron 6 mesessss, como fue???
@pikachukhalifa5862
@pikachukhalifa5862 3 года назад
Dia 24 abril cada like es un día de ejercicio
@jhonnycarloscabelloponce1814
@jhonnycarloscabelloponce1814 3 года назад
La vaina es 12 minutos diarios o como ?
@Enrique_Lg20
@Enrique_Lg20 3 года назад
@@jhonnycarloscabelloponce1814 ajá 12 minutos diarios x 1mes aparte tienes que comer saludable para que aun mas bajes de peso
@fbzgaming5781
@fbzgaming5781 2 года назад
Yo que vos me preparo para hacer esto todo el año
@yagamiaguilar4084
@yagamiaguilar4084 2 года назад
Tu puedes rifatela
@juliancifuentes2441
@juliancifuentes2441 2 года назад
No entiendo tengo que hacerla 2 veces,la primera descansar como de 5 a 10 minutos y después otra o solo una por día?
@slarterpc-dx1ye
@slarterpc-dx1ye 2 года назад
Me encanta como dice "codos", y se toca los hombros, Vuuamos
@angeeel.e
@angeeel.e 2 года назад
Jajaja siiii
@fazehugo5673
@fazehugo5673 2 года назад
😂😂😂😂😂😂😂😂
@anthonysalas9623
@anthonysalas9623 2 года назад
Vuuamosss
@marthadelgadobances4101
@marthadelgadobances4101 2 года назад
Coos
@ALE-ly9sb
@ALE-ly9sb 2 года назад
Tj jsjsjsjsj
@nothtf3853
@nothtf3853 10 месяцев назад
Buen dia amigos , hoy estoy empezando a hacer esta rutina junto con otro video tambien de este canal, voy a contar mi progreso: Dia 1: ✅ (termine agotado y un leve dolor en piernas) Dia 2: ✅ (al inicio es mas llevadero pero luego pesa mas) Dia 3 ✅ (me he pesado, estoy con 66kg y mido 165cm, me pesaré de nuevo en 12 dias) Dia 4 ✅ (ya cuesta mucho menos)
@baca_
@baca_ 10 месяцев назад
Que mas ha pasado?
@saul_ycm069
@saul_ycm069 10 месяцев назад
Seguiste haciéndolo?
@DiegoRodrigoDelegadoPerales
@DiegoRodrigoDelegadoPerales 8 месяцев назад
Bro hablaaaa di me interesa
@hilosr8843
@hilosr8843 Год назад
tengo Edad:13 Altura:1.70 peso:65 vengo un 7 a 5 meses y diré mis resultados guarden este mensaje, hay algunos ejercicios que los cambiarte por abdominales :)
@luisgeronimo1933
@luisgeronimo1933 Год назад
Ok
@zak_1822
@zak_1822 Год назад
Bro ya paso 3 años xd
@unfandelsenordelosanillos1921
@@zak_1822 Jajajaja
@leonel2487
@leonel2487 3 года назад
Solo rogaba para que me saliera más publicidad :'v
@marioherrero8003
@marioherrero8003 3 года назад
jajaajja
@JuanHernandez-zr2wq
@JuanHernandez-zr2wq 3 года назад
Jajajajaaja Deja la flojera chico
@adrianasalinas8760
@adrianasalinas8760 3 года назад
🤣
@alejo6350
@alejo6350 3 года назад
Jajaja x2
@ohhombrehermoso3955
@ohhombrehermoso3955 3 года назад
XD
@camiloortega9962
@camiloortega9962 3 года назад
Cuando dice que la tenemos que probar... VUUAAMOOOS
@abusedelosotiesoparalavivi520
No puede terminar los ejercicio pero seguiré intentando trataré de hacerlo seguido digo trataré porque ando estudiando y todo eso y es un poco estresante 😞
@angeljimenez7013
@angeljimenez7013 Год назад
Y bro como vas de tu cambio ?
@abusedelosotiesoparalavivi520
Nada estoy comenzando otra vez pq andaba en exámenes pero ahora sí ya pasé,es hora de ponerse mamados😈
@yisusbt4658
@yisusbt4658 2 месяца назад
Cómo vas??😊
@diegoagustinramosmelendez4188
@diegoagustinramosmelendez4188 2 года назад
Es motivador ver qué Vadim te inspira a seguir y ver qué Dross le pone la cereza al pastel diciendo que la rutina es buenísima y que la completo, así que vuuaamos!!
@Owen-wi9yp
@Owen-wi9yp 3 года назад
Cada que dices "Vuaamos!" me inspira mas
@fernandasarmiento9959
@fernandasarmiento9959 3 года назад
Igualmente
@tmz298
@tmz298 3 года назад
Un minuto de silencio por las personas que están buscando esta rutina definitiva y no la encuentran 😐
@jonathangachupin4989
@jonathangachupin4989 3 года назад
Esa está perfecta
@davidcardenas2900
@davidcardenas2900 3 года назад
Lo escencial es invisible ante los ojos, esta rutina es perfect
@augustobustos8134
@augustobustos8134 3 года назад
Es perfecta cuesta pero es buena xd
@augustobustos8134
@augustobustos8134 3 года назад
Enci toda rutina que te sirva te va a costar aunque suene triste v:
@duuckduuck9228
@duuckduuck9228 3 года назад
Sta rutina es muy buena
@kikohertz23
@kikohertz23 Год назад
Recordaba que tus rutinas eran mucho para mi inspiración y regresé a hacer ejercicio buscándote y llegué con esto... VUUAMOS!💪🏽
@dathink6493
@dathink6493 Год назад
He estado probando esta rutina por 4 meses y sí que me ha funcionado, al inicio las hacía mal y no llegaba a completarla rutina, pero conforme ha estado pasando el tiempo esta rutina me ha ayudado a fortalecer mis brazos y abdomen, actualmente ya puedo hacer la rutina completa y la recomiendo bastante
@josetresierra3266
@josetresierra3266 3 года назад
primera vez que no odio los anuncios :)
@pauloleonardovaldezaceves442
@pauloleonardovaldezaceves442 3 года назад
Jajajaja
@paofit.
@paofit. 3 года назад
Jajajajajajajaja a mí me pasó igual
@emilianogodoy5867
@emilianogodoy5867 3 года назад
Jajajaajjajaja
@yamilethmendoza3836
@yamilethmendoza3836 3 года назад
AJAJAJJAJAA
@siemprealegre6743
@siemprealegre6743 3 года назад
Y que pasa cuando tienes RU-vid vanced y no tiene anuncios, 😭😭😭 me toca aguantar
@pablozambrano5516
@pablozambrano5516 3 года назад
Hola dejaré mi experiencia y si funciona punto para no perdertelo :3 Día 1 : Terminado me duele el cuerpo Día 2: pq ayer comenzó xd: Se me complicó más ya que me dolía el cuerpo Día 3: Ya me dejo de doler el cuerpo un poco pero hoy me costó más realizarla el piso tiene un charco de sudor xd , like y sigo :3 Día 4: Hoy ya no me dolía el cuerpo,pero... me costó más realizar la rutina pero al final pude hacerlo casi me muero xd, como siempre estoy sudando a chorros y casi exhausto,No me arrepiento de nada, Ahora mismo estoy caminando para reposar. Día 5: Hoy sude mucho pero a comparación de los otros días un poco menos mi brazos está muy cargados pesados me duelen xd mi abdomen esta mega sudado,pero logre terminarlo gracias por todo su apoyo vuaaamos! Día 6: hola amigos,parece que me estoy acostumbrando más hoy sude mucho como siempre xd pero el dolor disminuyó un poco hoy me hice el bacanal y repeti el de 7 ejercicios xd es decir lo hice 2 veces y estoy que chorrel sudor gracias por su apoyo vuamosss!! Dia 7: Alegremente he completado mi primera semana gracias por su apoyo continuaré esforzándome entre las cosas de hoy, mi sudor reducio un poco aunque es mucho igual pero esta vez mi abdomen y brazos dolieron mucho, eso es todo amigos seguiré haciéndolo vuamosss! Día 8: Cansado y con dolor lo supere,para el día 15 daré más detalles :3 Edit: Gracias por los like! Me seguiré esforzando 😁 Dia9: Completado hoy hice otra rutina de vadym y mas o menos pude jaja estoy haciendo esta y la otra como complemento Día 10: Hoy si pude pero no pude hacer el complemento ya que tengo clase F amigos pero la principal la terminé así que.. Vuamossss gracias por sus likes Pd: Sigo haciendo ejercicios muchas gracias por esos comentarios me alegran la vida
@diegonorrea13
@diegonorrea13 3 года назад
Grande
@ricardogarciacastro7444
@ricardogarciacastro7444 3 года назад
Que haga el ejercicio y cuente mi experiencia dice xd, pero si lo haré, inicio mñn (estoy enfermo y no podré bañarme si no me muero, para mñn estaría sano a si que no me digan flojo :v)
@nero9814
@nero9814 3 года назад
No hay que hacer la misma rutina todos los días. Deja uno o 2 días a la semana para descansar los músculos. También tenes que variar los ejercicios. Para perder grasa lo mejor es trabajar todos los músculos y tener mucha paciencia. La grasa abdominal es la mas difícil de perder.
@pablozambrano5516
@pablozambrano5516 3 года назад
@@nero9814 Por eso dije que añadí una rutina más saludos crack
@broken.6383
@broken.6383 2 года назад
@@pablozambrano5516 Si notaste cambios?
@senorwhiss2519
@senorwhiss2519 Год назад
Completé la rutina y me encantó, no más bien me re fascinó, tras hacer varias rutinas anteriores ya sea de abdomen u hombros logré terminar esta rutina sin quedarme atrás descansando más de 20 segundos, Gracias por la rutina Vadym.
@ktanma333
@ktanma333 2 года назад
he estado dos dias intentando la rutina, el primer dia llegue a los 3 mins y ahora voy x esos 5 al menos y hasta completarlooo, gracias Vadym 🤝
@gersonreyes9780
@gersonreyes9780 2 года назад
Sabes que es lo más bueno que el es natural, sus músculos son de trabajo y esfuerzo, seguir sus rutinas porque si dan resultados.🤙🏻😛
@tocinogacha4095
@tocinogacha4095 2 года назад
El unico mamado natural que conozco vuamos
@hugomealla1625
@hugomealla1625 2 года назад
@@tocinogacha4095 no me conoces a mi
@atiliozilvetty1080
@atiliozilvetty1080 2 года назад
@@hugomealla1625 palito con ropa
@hugomealla1625
@hugomealla1625 2 года назад
@@atiliozilvetty1080 😔😔
@elj597music9
@elj597music9 2 года назад
tienes razon, el y fausto murillo son los mejores canales
@mikoreyes5977
@mikoreyes5977 3 года назад
Dónde están los malditos anuncios cuando más los necesito !!!
@enmanuelburgosrosa7468
@enmanuelburgosrosa7468 3 года назад
Cállate uno para encontrar una excusa justificada 🤫😂
@abricolas
@abricolas 3 года назад
Jjajja ven a mí publicidad
@rafaelabatista1881
@rafaelabatista1881 3 года назад
😂😂😂😂😂
@pablodariocerezogualancana9316
@pablodariocerezogualancana9316 3 года назад
Uso youtube vanced asi que ni mergas de anuncio
@garybeker9570
@garybeker9570 3 года назад
jajaja si la verdad
@Mmnty
@Mmnty Год назад
Llevo haciendo sus rutinas hace como 4 meses y si todas te deja casi muerto esta te hace alucinar, me encanta como el ejercicio cambia tu mentalidad que cuando sientes que no puedes más, tu ya dominas tu mente y te dices que puedes hacer lo imposible
@fabiolayucra2976
@fabiolayucra2976 8 месяцев назад
se hace todos los dias o se descansa ayuda xfisss
@Mmnty
@Mmnty 8 месяцев назад
@@fabiolayucra2976 Se debe descansar, los músculos necesitan de descanso para poder crecer y fortalecerse. Puedes hacerlo día de por medio o dos veces a la semana, el truco esta en no saturar te con la motivación del momento, ya que este es el que nos hace querer no hacer nada después. (Creo que me fuí muy de la línea jajaja)
@fabiolayucra2976
@fabiolayucra2976 8 месяцев назад
@@Mmnty pensé que esto de reducir era todos los días, Y q solo en aumentar mása se descansaba para q el músculo crezca?
@Mmnty
@Mmnty 8 месяцев назад
@@fabiolayucra2976 Piensa que las fibras del músculo se rompen cada que lo ejercitas, cada músculo se recupera tan rápido o lento por como son tus hábitos. Si te alimentas sano, duermes bien, tienes una buena hidratación es obvio que tus músculos se recuperan rápido, pero si es todo lo contrario y aun asi forzas ese músculo a diario esto puede perjudicar mucho su propio desarrollo, y por hacer bien haces mal
@elenarico7546
@elenarico7546 2 года назад
Muchas gracias por compartir tus entrenamientos la verdad que son muy genial ya llevo tres semanas y Wao estoy feliz gracias a ti y tu entusiasmo de entrenar te doy un 10 besos cuidate y bendiciones
@antoniofuentes9562
@antoniofuentes9562 3 года назад
Amigos para todos los que quieren saber si está rutina funciona les contaré mi experiencia Bueno llevo 2 semanas realizando esto al principio no podía hacer dos ejercicios seguidos pero no me rendi ahora ya puedo hacer hasta 3 ejercicios se que no es mucho pero para alguien como yo que no tenía nada de actividad física se me dificulta mucho y para mi es un logro y en el transcurso de esas 2 semana e perdidos 1.5 kg. Y pienso seguir y meter a mi rutina un poco de cardio Like para ir contando mi progreso.
@Tenko_el_bot_agresivo
@Tenko_el_bot_agresivo 2 года назад
En 3 semanas que más cambios has notado?
@antoniofuentes9562
@antoniofuentes9562 2 года назад
@@Tenko_el_bot_agresivo después de las tercera semana ya pude realizar 5 ejercicios seguidos y me siento más fuerte y con más animo🤠
@galercobos9812
@galercobos9812 2 года назад
Cuanto de peso lograste bajar?
@antoniofuentes9562
@antoniofuentes9562 2 года назад
@@galercobos9812 últimamente es decir esta semana me inscribí al gym y sólo realizó esta rutina los sábados pero antes de eso ya había bajado 3 kilos eso si no hice ninguna dieta y seguí comiendo lo mismo Saludos:)
@Joel-bw4bq
@Joel-bw4bq 2 года назад
@@antoniofuentes9562 cuantos años tienes?
@hanypao1770
@hanypao1770 3 года назад
Amigo.. si tu sufres un poco para completar la sesión.. Qué será de nosotros los mortales?
@HunterUwUy
@HunterUwUy 3 года назад
Jajaja
@nighbotdecewr6589
@nighbotdecewr6589 Год назад
Muy buena rutina yo la hice durante 2 meses todos los días y obviamente con una buen plan alimenticio y baje 14 kilos
@fuoxthefox4414
@fuoxthefox4414 Год назад
14 kilos en 2 meses? 0.o increíble
@Deathstroke_Slade
@Deathstroke_Slade Год назад
Increíble, logre hacerlo 2 veces seguidas.
@andrewaguilar763
@andrewaguilar763 3 года назад
Vaya... El primer día su se siente cansado (las 2 rondas hice) , iré diciéndo mis resultados, solo den like para no abandonar el comentario...💪
@josemiguelhuicho7596
@josemiguelhuicho7596 3 года назад
ward
@yamilmendiola9747
@yamilmendiola9747 3 года назад
Mañana empiezo yo ❤
@tavotilloo
@tavotilloo 3 года назад
Ya empecé hoy la rutina, la verdad es que si te deja muerto xD
@joaquinsalcedo422
@joaquinsalcedo422 3 года назад
Yo ya empezar la rutina hace 2 o 3 días y aún me sigo cansando pero logro hacerlo completo
@andrewaguilar763
@andrewaguilar763 3 года назад
La verdad si te sientes cansado en los primeros días 💪💪 hay que seguir...
@pollito5926
@pollito5926 3 года назад
Se imaginan llegar a el final de la rutina y escuchar a vadym decir que toca hacer la rutina 3 veces?jaksjsks
@DINOLINE
@DINOLINE 3 года назад
Así como con Chris Heria
@user-mq4vj1ws6g
@user-mq4vj1ws6g 3 года назад
jsjsjsjs :'v
@davidtasiguano7739
@davidtasiguano7739 3 года назад
Jajaja llegué al final jajaja y antes no salía con sus 3 rondas porque te deja muerto
@alexismarianjel4902
@alexismarianjel4902 3 года назад
Por eso adelante el video para ver si lo decia xd
@tosca007aburrido8
@tosca007aburrido8 3 года назад
El típico "Ah sos retrol" q me toca vivir en cada entrenamiento de rugby. Estás muerto y te dicen, solo vamos por la mitad, 5 ronditas más. Y tú con la pota ya presente haha
@mora1828
@mora1828 2 года назад
Excelentes ejercicios realmente puedo decir que me han funcionado y fortalezco muy bien el area abdominal, excelente video, has más videos para el abdomen realmente son muy buenos.
@leonelsanchez6686
@leonelsanchez6686 Год назад
Hoy luego de 3 semanas haciendo esta rutina por fin pude completarla si tener que pausar un tiempo más de descanso, si se puede ! Gracias vadim por esta maravillosa rutina
@javiermonteroH1D3
@javiermonteroH1D3 2 года назад
Llevo mes y medio haciendo esta rutina, casi a diario (descanso un día o dos cuando noto que el cuerpo me lo pide) llevo cerca de un mes siendo capaz de hacerla con los mismos descansos. Tengo un poco de sobrepeso y estoy haciendo una dieta cetogenica desde hace un mes también. He perdido 7kg, y aspiro a perder por lo menos otros 5-7kg (que sería el peso ideal acorde a mi estatura), cuando esté lo suficientemente delgado (si soy capaz de seguir con la dieta y la rutina) os diré que encuentro detrás de las lorcillas que a día de hoy tengo, porque aunque lo noto mucho mas duro, aun falta por pulir. Nos vemos al otro lado.
@vindicta4617
@vindicta4617 2 года назад
dale con fe jajaja, todo se puede si se quiere hacer, ánimos.
@joaquinjuan9662
@joaquinjuan9662 2 года назад
Vuamos campeón! Muchos éxitos
@ariellozano6977
@ariellozano6977 2 года назад
Pasa la dieta
@tambers378
@tambers378 2 года назад
Y cómo vas bro?
@gigachad41
@gigachad41 2 года назад
@@tambers378 x2
@manuelavalos4578
@manuelavalos4578 2 года назад
Me duele todo el core, realmente trabaje fuerte leyendo los comentarios y riendo hasta no dar mas de dolor de pansa.... VUUAMOS!! PD: Hermosa comunidad!
@JAIRO.ESG10
@JAIRO.ESG10 2 года назад
JAAJAJA literal yo me estaba riendo orible Ya mañana comienzo con el día 3
@nelsoncastrillon3943
@nelsoncastrillon3943 Год назад
Apenas empecé hoy y llegué solo hasta la mitad de la rutina, me he propuesto hacerla todos los días. Gracias muy bueno. Davai!
@Adrianf2023
@Adrianf2023 4 месяца назад
Último día del año y arranque con esta rutina 💪🏻 está buenísima gracias Campeón veremos los resultados el año que viene 😃💪🏻
@jonathancosme7504
@jonathancosme7504 3 года назад
Like si lo estas viendo acostado 👍
@pedrosantana6752
@pedrosantana6752 2 года назад
Si 😂😂
@diegoquintana9342
@diegoquintana9342 3 года назад
¡Eres una bestia Vadim!, como puedes hablar mientras haces ejercicios😲😲
@deybilopez4240
@deybilopez4240 3 года назад
Fácil bro solo es cuestión de años de entrenamiento
@mikegolf951
@mikegolf951 3 года назад
Sopota madreee 😲😲😲
@brunosotoz5525
@brunosotoz5525 3 года назад
Es q el ya lo controla y ya esta aconstumbrado
@brunosotoz5525
@brunosotoz5525 3 года назад
@@deybilopez4240 exacto man
@ElCanaldeJGRV
@ElCanaldeJGRV 3 года назад
Hay que respirar correctamente también
@_N1RVANA
@_N1RVANA 10 месяцев назад
ahora llevo dos meses que me puse enserio otra vez tras una pausa de años y esta semana empecé con esta rutina y también con la rutina anterior que enlaza a este video a través de un link suyo, y no esta mal, esta misma del video en mi primera vez llegué casi a la mitad pero flipando en colores, así que muy contento, de incorporar rutinas nuevas a mis clásicas y aburridas sesiones, gracias.
@arirosas5427
@arirosas5427 2 года назад
Brutal 🔥 me encantó, terminé sudadísima, seguiré haciéndola, por esos ABS de acero 💪🏼
@Martinvito6
@Martinvito6 3 года назад
Comenzaré hoy 13 de abril iré contando mi progreso haré solo esta rutina, avisarle cada día no como otra gente que llega al día 3 y se olvidan ksksjsksjs Día 1 : me sentí bien cansado un poco tembloroso después del ejercicio y no pudo completarlo :( llegue hasta el 10:12 Día 2 : me costó mucho más ya que me dolían los brazos del día 1 y ahora estoy en el cielo escribiendo esto y la mente pensando WUAMOS WUAMOS fue una gran motivación 😌😈 Día 3 : Me costó mucho menos y la verdad siento lad abdominales bajas más duras, gracias VADIM VUAMOOSSSSSSS otra cosa es no comer tanta azúcar 😈 😈 Día 4 : lo descanse ya que no estuve en casa pero mañana seguimos con más fuerza vuamossss Dia 5 : lo termine todo sudado y me siento mas liviano un poco pero lo siento vu amossss :} Dia 6 : Lo hice me canse bastante y eh quemado varia grasa que emocion vuamosss :} Dia 7 : termine tembloroso y esta lluviendo afuera y tenia sueño JAJAAJAJ pero sale una adrenalina que te da y no paras y me siento mas liviano siiiii VUAMOSSSSSSSSSSSSSSSS Dia 8 : El dia que mas sude sin duda , pero no ahi que rendirse VUAMOS :D Día 9 : lo hice me sentí cansado pero lo pude hacer me siento mucho más liviano!!!! VUAMOSSS Día 10 : baje considerada mente de peso gracias a vadim :) me siento muy feliz me corte el pelo y me siento el triple de flaco :) Día 11 :descansare ya que varía gente me lo recomienda ❤️ mañana volveré con más fuerzas 🔥 Autolike para no desaparecer :D
@diegoxd5563
@diegoxd5563 3 года назад
Dale we , se puede jakajd
@Martinvito6
@Martinvito6 3 года назад
@@diegoxd5563 mientras me lo dices estaba haciéndolo y dentro de mi WUAMOS WUAMOSSS
@mard0u
@mard0u 3 года назад
Sigue así contándola estaré pendiente pana yo igual este es 2do día más trote fuerte VUUUUAMOOOS 😈😈
@luciano.m1585
@luciano.m1585 3 года назад
X2 bro mañana es mi 3er dia con la rutina vuamoooos
@elduendeverde3668
@elduendeverde3668 3 года назад
Yo empecé a entrenar con Vadim hace 1 semana y ya noto cambios solo descanse dos días viernes y sábado, ahora que ya estoy más acostumbrado hago una ronda de un video de el de aplanar el abdomen bajo, esta rutina, y luego la otra de abdomen bajo nuevamente. PD: Dejé varios malos hábitos alimenticios y como ensalada casi todos los días. Tomen agua.
@EzequielMz
@EzequielMz 2 года назад
Estamos de acuerdo que a todos nos gusta cuando dice "VUAMO"
@elwachin4672
@elwachin4672 2 года назад
Ya llevo como mas de 4 meses haciendo este ejercicio y la verdad se nota bastante la diferencia
@sergiop.5776
@sergiop.5776 2 года назад
Marca el abdomen ?
@w6ck943
@w6ck943 2 года назад
@@sergiop.5776 Hasta el mismo título lo dice XD
@Alex-clohe
@Alex-clohe 10 дней назад
@@w6ck943pero mar😢a bto
@amezcarl
@amezcarl Год назад
Empecé a hacer esta rutina hoy, la haré cada 1-2 días. Soy mexicano, mido 1.78 y tengo un sobrepeso de 25kg (debería de pesar 78kg) 1ra vez (04 /05/ 2023): Sólo llegué al minuto 5, no pude más. Aunque tengo un tapete suave para hacer ejercicio presenté dolor en muñecas y en los metatarsos de los pies, además de un fuerte dolor de espalda baja (por cargar el peso de mi panza). Considero que NO hay que hacer este ejercicio si se tiene obesidad morbida (por lo menos hasta bajar de peso con ejercicios cardiovasculares). Si se tiene sobrepeso no tan grave es fundamental hacer un poco de bicicleta o cardio antes de empezarlo, es decir, no hacerlo en frio o sin calentar, de lo contrario pueden presentarse lesiones fuertes en muñecas, metatarsos y espalda baja. Me daré un baño caliente y masaje con maquina en espalda baja para recuperarme hoy. Si mañana me siento bien la haré de nuevo, sino hasta el sábado. 2da vez (0- /05/ 2023)...
@nahujjkz1342
@nahujjkz1342 11 месяцев назад
Se nos fué amez 😥😭
@amezcarl
@amezcarl 11 месяцев назад
@@nahujjkz1342 Justo estaba por empezar mi reseña de como iba. No he echo ni un solo día después de ese, el trabajo, la titulación y los pendientes me comieron. Empezaré de nuevo hoy, No he muerto, solo andaba de parranda...bueno no, ya quisiera, más bien anduve super ocupado resolviendo mis problemas de tercer mundo.
@nahujjkz1342
@nahujjkz1342 11 месяцев назад
@@amezcarl Dale que se puede, yo empece hoy, asi que a darle con todo!
@zzz.302
@zzz.302 11 месяцев назад
@@amezcarl yo hacia mucho esta rutina hace poco tiempo, pero por motivos academicos me comian el tiempo y energia. la verdad la 4ta o 5ta ves haciendola sientes como se empieza a aligerar, el principio siempre es dificil hermano, pero con discilplina se llega lejos. empezare a hacerla de nuevo, dejare un lema del glorioso cuerpo de fuerzas especiales del ejercito mexicano que espero te pueda ayudar "La fortaleza del hombre radica en el dominio de su mente, su grandeza se conoce por la humildad de su espíritu, la honradez de su alma y su voluntad para vencer" es dificil entender a la primera, pero si le entiendes en verdad te eleva la moral, saludos hermano y suerte
@Feo20
@Feo20 11 месяцев назад
@@zzz.302 entrenar es discriminar, que más motivación...
@FaLy-ih1ni
@FaLy-ih1ni 2 года назад
La primera vez aguanté 5 minutos, esta vez he aguantado 7.. Seguiré subiendo! 💪💪
@eliaslengrube
@eliaslengrube 2 года назад
Que onda bro cómo vas tu progreso ahora?
@stonegv9835
@stonegv9835 2 года назад
:v
@joacod8880
@joacod8880 2 года назад
Oye tu continuaste o lo dejaste y si segiste como te fue
@toyotaxd5199
@toyotaxd5199 Год назад
Y como te ha ido?
@facundogabrielkuchack4861
@facundogabrielkuchack4861 3 года назад
Mido 1.82 y peso 83 kg hice 2 semanas la rutina y los abdominales que nunca se me notaron se estan asomando. La verdad que como todo al principio cuesta pero la idea es ir creando habitos. Espero que la gente que lea esto se motive para alcanzar sus metas. Y suerte VUAAAMOSSSS
@Yeimiii.perezz
@Yeimiii.perezz 3 года назад
Y que comidas comes?helpme porfis
@facundogabrielkuchack4861
@facundogabrielkuchack4861 3 года назад
@@Yeimiii.perezz te recomiendo una cuenta de Instagram. @erickfflex. Siempre da buenos consejos. La idea de perder grasa no es no comer, sino, comer lo que te gusta pero menores cantidades. E ir creando hábitos
@c8sheba415
@c8sheba415 3 года назад
Cuántas veces al día está rutina? Con una vez al día es suficiente para empezar?
@facundogabrielkuchack4861
@facundogabrielkuchack4861 3 года назад
@@c8sheba415 si de sobra 1 vez. Mas adelante podes hacer dos. Yo por ejemplo voy a trotar, vuelvo descanso un rato y hago eso. O cambias, haces otra rutina (otro video) y esta al otro dia y haci también es otra forma que creo que voy a implementar
@c8sheba415
@c8sheba415 3 года назад
@@facundogabrielkuchack4861 muchas gracias amigo! Abrazo
@coldwords5738
@coldwords5738 2 года назад
Es mi primera vez haciendo esta rutina y logre hacerla completa ♥️
@maximilianovazquez8000
@maximilianovazquez8000 2 года назад
Motivas mucho, gracias. Te dedico mi transformación en el siguiente año 👉🏾👈🏾
@santiagopoupour9588
@santiagopoupour9588 3 года назад
Ahora subí una rutina para nosotros los mortales vadym
@santiagotrevilla
@santiagotrevilla 3 года назад
Es rutina para los guerreros!
@AjedrezdeBolsillo
@AjedrezdeBolsillo 3 года назад
Men, esta rutina la puede sacar casi cualquiera. Comencé desde 0, soy ectomorfo y aparte tengo una enfermedad genetica llamada Sindrome de marfan que te afecta tanto al corazon como a la creación de tejidos y tras 3 semanas pude completarla sin pausas adicionales. Ahora ya es parte de mi día si tengo los hombros y los abs en condiciones
@emprendedormultimillonario5542
@emprendedormultimillonario5542 3 года назад
Un guerrero educado es el mejor guerrero 🙂
@agente-nc5hd
@agente-nc5hd 3 года назад
Entre por abdomen plano y salí invalido
@marcosrodriguez196
@marcosrodriguez196 2 года назад
Hoy es mi primera vez en completar esta rutina, después de 3 veces haciéndola hasta la mitad. Es increíble todo lo que he avanzado con esta rutina 😆😆😆😆
@rogersuarezc5306
@rogersuarezc5306 2 года назад
Yo no tengo un cuerpo tan bueno actualmente pero juro que lo tendré, es la 5ta ves que hago esta rutina y no me rindo, la haré hasta cuando tenga un cuerpo firme, se los juro 💪
@joel_am8958
@joel_am8958 2 года назад
Como vas?
@miguelpacheco6774
@miguelpacheco6774 2 года назад
cómo vas?😂
@rayosonthebeat9698
@rayosonthebeat9698 2 года назад
como vas?
@victorrubio5418
@victorrubio5418 2 года назад
Como vas?
@SirCanelita
@SirCanelita Год назад
Como vas?
@FURY...427
@FURY...427 3 года назад
WOW no me imagino el trabajo que hay detrás de esta rutina, y edición 🔥 LIKE 🔥
@chemsdontcare9436
@chemsdontcare9436 3 года назад
Después de tantos videos, he tomado la gran decisión... Voy a empezar hoy día 21 de octubre hasta 3 o 4 meses like, y sigo haciendolo que si no me deprimo 😔✌️
@AjedrezdeBolsillo
@AjedrezdeBolsillo 3 года назад
Si tu motivacion depende de nosotros te convertiras en un esclavo
@pablooscargonzalez5619
@pablooscargonzalez5619 3 года назад
Te acompaño, yo recién empecé ayer, voy a estar estos dos meses restantes haciendo sus rutinas, la primer ronda me mato, pero se siente como trabaja el abdomen
@chemsdontcare9436
@chemsdontcare9436 3 года назад
Ya llevo dos semanas y intente variar cosas hay cambios, si pero de poco en poco
@brayandelgado7386
@brayandelgado7386 3 года назад
@@chemsdontcare9436 y ahora como vas
@buenasnoches1851
@buenasnoches1851 3 года назад
@@chemsdontcare9436 holaaaa como vaaas?
@emmanueljlazarte2510
@emmanueljlazarte2510 9 месяцев назад
Peso un poco más de 100 kilos, mañana comienzo la rutina... Les avisaré como me fue.
@maxi-fb6dm
@maxi-fb6dm 8 месяцев назад
Cómo te está llendo?
@Que_te_importa_pa
@Que_te_importa_pa 7 месяцев назад
Como vas bro?
@holakanelo
@holakanelo 7 месяцев назад
Y cuando la vas a empezar???
@emmanueljlazarte2510
@emmanueljlazarte2510 7 месяцев назад
Ya perdí algunos kilos, al principio fue duro pero te acostumbras
@maxi-fb6dm
@maxi-fb6dm 7 месяцев назад
@@emmanueljlazarte2510 Me alegro por vos capo, cuantos kilos perdiste?
@ivanorue9915
@ivanorue9915 2 года назад
Tremenda rutina, primera ves que hago una de las rutinas y me gustó mucho, genio vadim, saludos desde Buenos Aires Argentina y vuamos guerrerros!!!!
@rimberthmartinez9344
@rimberthmartinez9344 2 года назад
Ya van 2 meses que la hago😄. Siento un cambio considerable en el abdomen, mucha más fuerza. Perdida de peso aunque eso es depende al plan de dieta de cada uno. Cabe recalcar que a la semana hago la rutina unas 4 veces. Hoy en día no me cuesta mucho acabarla se volvió un habito. Y también cabe recalcar que tengo sobre peso de 10 kilos. Y por eso siento un cambio en mi abdomen y masa muscular desde que hago esta rutina. En pocas palabras muy recomendable. Si no quieres invertir mucho tiempo en el ejercicio y más en la alimentación.👍 Suerte a todos.✨
@user-do4qk1wn2g
@user-do4qk1wn2g 2 года назад
Oye yo soy delgado y quiero el cuerpo definido se me haría más fácil puesto que ya he echo esta rutina 2 veces enpeze hace 4 días
@horacioolan8032
@horacioolan8032 2 года назад
@@user-do4qk1wn2g y recuerda no todo es de la noche a la mañana todo todo tiene su tiempo
@vicho-be6te
@vicho-be6te Год назад
cómo vas?
@fernandoadamemartinez6535
@fernandoadamemartinez6535 Год назад
@@user-do4qk1wn2gYa tiene tiempo pero, no te recomiendo que hagas esta rutina como dices que eres delgado esta es para quemar grasa del abdomen deberías hacer otras rutinas que sean para marcar el abdomen.
@tomas9867
@tomas9867 2 года назад
Importante: siempre al terminar de hacer los ejercicios(osea al terminar toda la rutina), elongar o estirar bien los músculos, nose olviden de tomar agua alfinal, también de descansar justo como lo indica en el video. Hire contando mi experiencia, yo actualmente peso 80kg, probare la rutina por un mes dia por medio.
@tomas9867
@tomas9867 2 года назад
Dia 3: me siento menos pesado, creo que me detuve en un ejercicio nomas, muy recomendable el ejercicio, yo les recomiendo que hagan un dia si y un dia no y en los días de descanso, hagan bicicleta o salgan a caminar o a correr, se van a sentir con mucha mas energía después, menos cansados, recuerden tomar agua y estirar después de hacer la rutina
@tomas9867
@tomas9867 2 года назад
Dia 4: hoy no debia hacer, pero la verdad me siento con mucha energía desde que empecé a hacer la rutina, asi que hice la rutina mas unos abdominales, los días de descanso hago bicicleta, baje 3 kilos ya, todavía no noto como diferencia en mis abdominales, pero todo a su tiempo vuaaamos💪
@alguiendeyoutube.3285
@alguiendeyoutube.3285 2 года назад
@@tomas9867 Ya notaste algún cambio?
@AlexGarcia-xn1rr
@AlexGarcia-xn1rr Год назад
@@tomas9867 hay cambios ??
@lolto4552
@lolto4552 Год назад
@@tomas9867 bro?
@victorelcrack2262
@victorelcrack2262 Год назад
Edad: tengo 15 años Peso: 68 Kg Altura: 1.75 Día 1) Hoy empecé a hacer esta rutina y si me da mucho dolor porque se me hace algo exigente pero al pasar de los días se que lo dominaré asique nos vemos en el día 2
@Jordan-py3ci
@Jordan-py3ci Год назад
Jaja yo tengo 12 años
@albertobenavidesnicolas9441
yo 14 y estubo muy buena la rutina
@jhoncartagena8008
@jhoncartagena8008 Год назад
Otro comentario que no volverá xd
@ohgeesydexter358
@ohgeesydexter358 2 года назад
Te agradesco mucho, apenas empeze la secundaria pero no me sentia bien con mi cuerpo y ahora estoy sudando listo para ser un guerrero como tu
@alvarohoyos8720
@alvarohoyos8720 3 года назад
Solamente 12 minutos ?. Algo me dice que serán 12 minutos de tortura.
@cristhianquispepena9045
@cristhianquispepena9045 3 года назад
12 minutos en el infierno *
@juniorburki9361
@juniorburki9361 3 года назад
12 minutos pero parece 1 hora
@avila8719
@avila8719 3 года назад
Literal
@masterchiefhayes
@masterchiefhayes 3 года назад
Los latinoamericanos: XD
@Xerguel13
@Xerguel13 3 года назад
no que va, el dolor hará que lo sientas como si fuera el doble de tiempo así que sentirás que son 24 minutos 🤣🤣🤣
@JOSECRUZ-yd5ws
@JOSECRUZ-yd5ws 3 года назад
TODAVÍA NO ACABO EL OTRO DE UN MES Y 10 MINUTOS Y ESTE TIPO YA SUBE LA PARTE 4 JAJAJA
@yaelzacarias1148
@yaelzacarias1148 3 года назад
Jajaja
@mike23crc
@mike23crc 3 года назад
Yo igual no he terminado la anterior y ya veo esta nueva
@tthymos6233
@tthymos6233 3 года назад
Yo ni sabía que existian otras partes xd
@abrahambatista1522
@abrahambatista1522 3 года назад
JOSE CRUZ cuales son las otras partes?
@jorgealbertoleonherrera7129
@jorgealbertoleonherrera7129 3 года назад
No he probado este, pero siento que el de 10 minutos está más pensado porque no tiene descansos
@palomarojita8441
@palomarojita8441 2 года назад
Lo más divertido es mirarte!❤ Voy a seguir tus rutina......Después le cuento mis resultados. Muchas gracias
@skaos
@skaos Год назад
Alfin pude hacer los 12 mnts seguidos ...tremendo sudooor!
@zhenglong582
@zhenglong582 Год назад
Que god
@aldosanchez3304
@aldosanchez3304 3 года назад
Tengo 15 años mido 1.61 y peso 70 kilos, haré esta rutina 2 semanas comiendo bien y dejando refrescos y frituras fuera, cada día iré editando este comentario para que vean mi progreso. Día 1:no la acabe toda, termine todo adolorido pero le daremos mañana
@nedysarahi3158
@nedysarahi3158 3 года назад
Vuamoooooooooss!!😉
@diel_3323
@diel_3323 3 года назад
Tengo 14 años mido 1.75 y peso 70 kilos tambien hare la rutina 😎😂 2 semanas igual que tu y vere los resultados
@manucourtade
@manucourtade 3 года назад
Wtf no es posible pesan los mismo pero tienen 14cm de diferencia en altura
@emanuelbethencourt5780
@emanuelbethencourt5780 3 года назад
@@manucourtade están grandes jaajajaj yo mido 1.72 y peso 71kilos y tengo 20 años jajajaja
@diel_3323
@diel_3323 3 года назад
@@manucourtade es posible por q entre en una depresion o q se yo y deje de comer me dio anemia acabe desnutrido 😂 y empeze a comer y pues ahora pesare unos 70 75 k como mucho😂😂
@rtorres_0781
@rtorres_0781 2 года назад
He estado aputo de rendirme 2 veces, pero la voz de Vadim me motiva a seguir💪💪
@videor8391
@videor8391 Год назад
Ya la he echo una semana es brutal pero buenísima.. como los demás entrenamientos de tus vídeos gracias por tu esfuerzo...
@lionelaguirreuribe6157
@lionelaguirreuribe6157 2 года назад
Llevo una semana haciendo esta rutina y al principio es un poco cansada pero luego la vas agarrando ritmo y ya es un poca mas fácil . Se las recomiendo mucho Vuaaamosssss 😎
@user-xr3yl5zg1p
@user-xr3yl5zg1p 3 года назад
Estoy empezando a hacer ejercicio esta rutina me pareció bien pero solo llegué a la mitad y quedé muy cansado sufro de sobre peso le echaré ganas por mi salud se que poco a poco lograre terminar toda la rutina
@sad_es8081
@sad_es8081 2 года назад
Come hamburgesa
@elemi7574
@elemi7574 2 года назад
@@sad_es8081 que necesidad
@nixliver6766
@nixliver6766 2 года назад
Jajahaa
@epictrolloleante
@epictrolloleante 3 года назад
Doctor: Te quedan 12 min de vida Yo: 12 min? , querras decir una eternidad en el infierno.
@solace_driver
@solace_driver 2 года назад
fuaaaa, terminé la rutina entera junto con Vadym de las más intensas y duras que he hecho soy principiante por cierto. Gracias.
@elyisus5788
@elyisus5788 3 года назад
vine por abdomen plano y termine con hombros rotos.
@mauriciovalenzuela5055
@mauriciovalenzuela5055 3 года назад
plana la cara contra el piso
@roglic4940
@roglic4940 3 года назад
Jajajaj
@hermit1057
@hermit1057 3 года назад
Trata de sacar el abdomen y mantenerlo mientras haces las planchas
@emanuelbeilman
@emanuelbeilman 3 года назад
@@hermit1057 SACAR NO, ENCOGER QUERRAS DECIR.
@hermit1057
@hermit1057 3 года назад
@@emanuelbeilman hacer presión en el abdomen
@elduendeverde3668
@elduendeverde3668 3 года назад
Yo empecé a entrenar con Vadim hace 1 semana y ya noto cambios solo descanse dos días viernes y sábado, ahora que ya estoy más acostumbrado hago una ronda de un video de el de aplanar el abdomen bajo, esta rutina, y luego la otra de abdomen bajo nuevamente. Se los recomiendo. PD: Dejé varios malos hábitos alimenticios y como ensalada casi todos los días. Tomen agua. VUAAAAAMOOOOOOOOOOOS
@nicolasgallano4717
@nicolasgallano4717 3 года назад
cuales fueron los cambios bro?
@almacendehumo
@almacendehumo Месяц назад
Espectacular Amigo ,.me encantó, gracias.
@bass6398
@bass6398 7 месяцев назад
Me encanta esta rutina esta increíble ✨
@santiagosopo6829
@santiagosopo6829 2 года назад
Después de 6 días intentando seguir el ritmo al guerrero máximo alfin lo pude "VUUUAMOSS"
Далее
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