Acompañanos en esta Clase en Grupo para QuemarGrasa. No te la puedes perder!
Hoy os traigo una clase de QUEMAGRASA con STEP para Todos los Niveles de 30 minutos para perder peso, perfecta para hacer cada día y con la que notaremos resultados rápidamente. Una clase completa, con calentamiento y estiramientos. Mejoraremos nuestra figura y conseguiremos nuestro objetivo.
El trabajo con step es un ejercicio aeróbico que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías.
Es una práctica deportiva que se puede adaptar a la edad y a la condición física de cada practicante, lo que permite que pueda ser realizada por la mayoría de las personas, independientemente de sus características físicas particulares.
Beneficios del STEP:
- Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular.
- Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno.
- Ayudar a perder peso y evitar aumentarlo.
- Ayudar a prevenir el colesterol alto.
- Ejercitar especialmente nuestras piernas y glúteos.
- Mejorar nuestra coordinación espacial y nuestra memoria.
- Ayudar a mantener una postura correcta y mejorar la estabilidad.
- Ayudar a eliminar el estrés y la ansiedad.
- Mejorar la autoestima y el bienestar mental
Os veo!!!
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#TúPUEDESMáS
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Capítulos:
00:00 Calentamiento
03:15 Fase Principal
27:39 Estiramientos
19 май 2024
