Stress, anxiété, névrose. Crois- moi s'il y a bien quelqu'un qui connait ces choses négatives c'est bien moi. Voyant ma vie prendre une mauvaise tournure, je me suis (re)mis à la méditation.
Après avoir passé plus de 40 jours à méditer quotidiennement, je te donne dans cette vidéo mon feedback plus qu'honnête sur mon expérience méditative.
Tous les matins à 6h, je me suis donc assis au sol pour pratiquer entre 15 et 20 minutes.
Réglant une alarme sur le temps voulu pour ne pas à avoir à regarder la montre pour voir le temps s'écouler.
Je mets également une légère musique de fond du style "musique calme pour méditation" ou encore tout simplement un bruit blanc, tel que le son des vagues, ou le chant des oiseaux.
La respiration est meilleure lorsqu'elle est ventrale. Cette dernière doit également être lente et contrôlé.
Ça a changé ma vie… A toi d'essayer maintenant :)
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J'utilise le Street Workout ainsi que la science pour te démontrer quelle mentalité adopter pour réussir.
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3 май 2021
