Es gefällt mir bei Ihnen,dass Sie es mit Handtuch machen und nicht wie Andere nur verkaufen wollen; das gefällt mir sehr gut,Sie sind nicht auf Profit aus!! Danke!!
Von irgendwas müssen die Leute ja leben, wenn sie schon ihr Fachwissen umsonst darlegen sollen. Jeder der bei YT Videos hochlädt macht das zum Geld verdienen 😉
Bruni Moni. Sieht gut aus, aber beim Rollen rollt sich wieder auf!Eine etwas Medium Rolle wäre besser!Die Rollen die man bekommt sind groß und hart oder klein und hart, müssen auch länger sein die eine Rückenseite zu erfassen!
Dankeschön, das ist sehr hilfreich für meine BWS Blockade. Endlich mal Übungen die direkt auf das Problem eingehen und keine massiven Dehnungen oder Kräftigungen.
Ich glaub es nicht! Seit 2 Monaten habe ich auf der linken Seite der LWS so ein brennen. Dachte es ist ein verkürzter Hüftbeuger usw. aber keine Übung hat geholfen. Nach den Übungen hier ist der Schmerz fast komplett weg! Vielen Dank!!!! :D
Vielen lieben Dank, die Infos war sehr nützlich und anschaulich erklärt! Vor einem halben Jahr hatte ich starke Schmerzen im oberen Rücken/Brustbeinbereich, die auch das Atmen und Gehen sehr erschwert haben. Dank euren Videos weiß ich jetzt, dass es sich wohl um eine Rippenblockade gehandelt hat und kann sie jetzt behandeln/vorbeugen. Super, danke! :)
Die BWS Übung war genau das was ich gebraucht habe. Hatte so ein fieses Ziehen in der unteren Schulterblatt Region und es hat direkt geknackt und alles war wie es sein sollte 🤣👍🏻🖤
Das werde ich nachher versuchen, ich habe die große Fazienrolle dafür danke 👍🙂 . Wie oft war ich schon bei Physiologen aber solche Übungen wurden mir nie gezeigt die ich zuhause machen muss stattdessen laufe ich schon seit Jahren mit Schmerzen herum . Vielen Dank nochmal 🙂
Sehr guter Mann, sehr gut erklärt, sehr geduldig und liebevoll und vor allem einfach, auch dass die Handtuchrolle erklärt wurde, (ich hatte es immer anders gemacht, die hatte sich dann wieder gelöst, aber jetzt weiß ich, wie es richtig geht... )sehr gutes Video! Alles Liebe und Gute für Sie ❤❤❤❤
Wirklich gut durchführbar und superhilfteich!!! Danke dafür! Sehr sympathisch und gut erklärt. Auch sehr toll, dass es mit Handtuch gezeigt wird und man keine Hilfsmittel kaufen muss.
Habe die Übung angewendet aufgrund starker akuter Schmerzen welche auch auf den Bauch ausgestrahlt sind. Direkt nach der ersten Übung haben die schmerzen direkt nachgelassen obwohl die Schmerzen weiter unten im Rücken waren… vielen Dank! 🥲🥳
Sehr gerne Laura. Aber bitte denke daran vorbeugend etwas zu tun. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Viele Grüße Gerd
vielen Dank für die tolle Erklärung der Übungen, auch mit dem Skelett, so sind die Punkte genau zu finden. Ich habe seit einigen Wochen Probleme in der HWS und LWS, diese Übungen werde ich jetzt nachmachen.
Hallo lieber Gerd, ganz herzlichen Dank für diese Übungen, welche sehr gut von dir erklärt werden. Ich leide schon sehr lange an Blockaden im HWS, BWS und LWS - Bereich. So dass ich jetzt sehr großen Nutzen aus diesen Übungen ziehen kann. Herzlichen Dank vor allem für deine Zeit und Hilfe. Simone
Sehr gutes Video, super erklärt, ich weiß jetzt endlich mal, was ich gegen Blockaden selber tun kann. Ich werde die Übungen gleich mal ausprobieren. Sehr gut erklärt, vielen Dank, Lg Martina
👏👏👏👏👍👍👍 große Klasse das hat mir noch niemand gezeigt . Danke habe es gleich ausprobiert , habe ständig eine Blockade in der BWS . kriegt eigentlich nur der Physiorherapeut weg , nur hat dieser aufgehört und seither hat mir keiner mehr geholfen .
Ich mache das schon viele Jahre so und es hat mir nie jemand gezeigt, rein instinktiv und freue mich jetzt das video zeigt dass ich alles richtig gemacht habe. Allerdings habe ich ein Wellholz mit einem dicken Handtuch umwickelt und rolle langsam auf dem Rücken nach unten, zurück fehlt mir die Kraft.
Rippenblockade ab 10:20 .... der Bree erklärt das Mega. Bei mir tut es aber auf beiden Seiten vom Rücken weh und nicht an der Rippe, kann ebenso kaum athmen - Nach der Übung war s mir schwindelig...ich denk ich muss die Übungen öfter wiederholen. Danke
Den Therapeuten hätte ich für mich vorbehalten. Ich leide seit zwei Jahren unter Kalkschulter Beschwerden. Nur bereiten sich meine Beschwerden in den ganzen Körper aus. Was er zeigt, alle diese Probleme habe ich im Moment. 🥵🥵🥵😰😰😰 Nun weiß ich wie mit den Beschwerden umzugehen ist. Vielen Dank für die toll Aufklärung. 🤗
Wunderbar einfach und gut dargestellt. Was tun wenn der oberste Bereich hinten zwischen nacken und mitte schulterblatter fest ist quer spannung und hws. Es hält mich fest und zieht hals immer weiter runter
Ich habe ständig schmerzen und Blockaden in der Hüfte links bei den Rippen und das kommt alles von den Blockaden bei der Wirbelsäule. Und ich muss mich immer über eine tischkante oder Stuhlganges beim sitzen drücken um die Schmerzen weg zu bekommen kracht dann immer im rücken und dann gehen die Schmerzen weg. Und ich hab das mehrmals am Tag. 😢
Hallo, um langfristig eine Besserung zu bekommen, kann ich dir nur dringend empfehlen, regelmäßig Stabilisationsübungen durchzuführen. Schöne Grüße Gerd
Hallo! Das ist nun mal Definitionssache. Von einer Luxation und Subluxation spricht man bspw. bei einer Verletzung im Schultergelenk oder Ellenbogengelenk. Schöne Grüße und viel Spaß bei deiner Ausbildung 👍 Gerd
Ich habe durch eine falsche Bewegung eine Blockade an der BWS Höhe Schulterblätter und dadurch Herzstolpern. Einmal hat es schon geknackt, aber ich weiß nicht ob die Blockade nun weg ist oder nicht. Druckempfindlich ist die Stelle noch . Das Herzstolpern ist weniger aber noch nicht weg. Wenn ich schief sitze oder falsch liege kommt es wieder. Hatte letztes Jahr eine Blockade links an der Halswirbelsäule auch mit Herzstolpern. Kein Arzt half mir , also hab ich hier geschaut und eine Übung gefunden die mir sofort geholfen hat, hat super geknackt und war sofort viel besser. Das Stolpern des Herzens ging nach wenigen Tag weg. Kann ich die Übung mit der Rolle auch machen wenn die Blockade weg ist oder ist das dann nicht gut ?
Hallo Dorothea, lass deinem Körper noch ein bisschen Zeit. Wichtig ist schon mal, dass die Beschwerden besser sind. Und die Übung mit der Rolle darfst du trotzdem sanft wiederholen. Es muss dir gut tun. Schöne Grüße Gerd
Hallo, ich hatte eine offene Thorax op in der mir 70% der rechten Lunge entfernt wurde. Das war vor 4 Jahren, ich war 33 Jahre alt, ich habe seit dem große Probleme. Meine rechte Schulter hängt nun sehr tief, ich habe schmerzen im Thoraxberrich, schmerzen im Rücken vorallem im Steiß, laut Orthopäde habe ich eine Thoraklumpalskoliose dadurch entwickelt. Würde mich sehr freuen wenn du mal auf den Thorax und das Zwerchfell eingehst.
17 j (W) Starke rücken schmerzen und habe gerade so die schlimmste Blockade liege grad auf den bett und verzweifel so sehr wie ich aufstehen soll sterbe vo schmerzen
Bei der Übung seitlich im Liegen hat es beim Drehen 2x heftig geknackt. Insgesamt fühle ich mich etwas benommen heute, vielleicht wird es ja jetzt besser....atmen hat auch nicht funktioniert die letzten Wochen. Mein Bauch ist auch fest bzw Zwerchfell....
Ich tue mich schon immer schwer mit diesem Begriff "Blockade". Im Allgemeinen stelle ich mir unter einer Blockade ein festes mechanisches Hindernis vor, dass also entweder etwas "klemmt" wie in dem Beispiel mit der Schublade oder dass eben etwas im Weg ist, das eine Bewegung verhindert. Darum habe ich immer versucht, mir vorzustellen, welche Knochen oder Gelenke im eigentlichen Sinne denn da blockiert sein sollen. So wie die Wirbelsäule aufgebaut ist, konnte ich mir einfach nicht erklären, was sich da gegenseitig "im Weg stehen" soll. Inzwischen glaube ich etwas schlauer zu sein und vermute, dass ich den Begriff zu wörtlich genommen habe. Es hat wohl eher mit einer Bewegungseinschränkung zu tun, die nicht mit einem festen Hindernis, sondern mit verspannten oder verhärteten Muskeln, die einfach nicht viel Bewegung hergeben. Aber so ganz klar ist mir das alles immer noch nicht...
@Online Physiotherapie wenn ich so eine Beule (wirbel "raus") neben der wirbelsäule habe - muss ich diese Beule denn nach Innen (richtung Wirbelsäule) drücken, oder praktisch von der Wirbelsäule wegddrücken um den Wirbel wieder in richtige Position zu bringen? Vielen Dank für die Antwort 😊
Vielen Dank für die sehr gute Erklärung der Übungen und der Griffe. Ich habe Probleme im HWS Bereich. Wenn ich die Mobilisation wie gezeigt ausführe, bekomme ich Schmerzen und Krämpfe in den Händen und Unterarmen und muss die Übung abbrechen. Gibt es eine Alternative zur Mobilisation der HWS?
Vielen Dank Lisa. Denk bitte daran, nicht nur die Blockaden zu lösen sondern auch zu kräftigen. Gerne kannst du dich zusätzlich über unseren zertifizierten Präventionskurs informieren, um deinen Rücken nachhaltig zu stärken. 70 - 100% der Kursgebühren werden von deiner Krankenkasse erstattet. www.online-physiotherapie.de/kurse/rueckenphysio/ Schöne Grüße Gerd
Hallo, Ich bräuchte mal bitte ihre Hilfe! Ein Bekannter hatte mich mal hochgehoben und dabei hatte es bei mir im Rücken geknackt.. seitdem, habe ich dort ein dumpfes ziehen und ständig kalte Hände und Füße! Könnte das eine Blockade sein? Gruß aus Dortmund
Das kann ich leider aus der Ferne nicht beurteilen. Lass dich doch bitte von einem Physiotherapeuten vor Ort diesbezüglich behandeln. Schöne Grüße Gerd Ibele
Halli hallo .. ich habe so faszienrollen bzw Bälle..hartem Schaumstoff Maße Rolle: ca. 5x15cm Durchmesser Ball: ca. 4cm Maße Doppelball: ca. 15x7x7cm Geht das mit denen auch oder sind sie schon zu hart ..?
hallo ich haette da eine Frage wie ich schmerzen innenseite ellbogen aufgrund wahrscheihnlich ueberbelastung，Krafttraining ，vor 6Wochen zugezogen habe. Ich dachte die Pause bessert das ，jedoch keine Aenderung des Impulses der Schmerzen. Ratschlag waere nett. Danke und Gruss
Hallo, könnten Sie eine Empfehlung zum Schlaf und zur Schlafhaltung empfehlen? Ich bekomme gelegentlich ein Herzstolpern, wenn ich im Bett auf dem Rücken liege... man denkt es bahnt sich jeden Augenblick ein Herzinfakt an. Ich bin 25 Jahre. Student mit überduchschnittlich viel Büroarbeit. Rauche und trinke nicht. Vielen dank im Voraus🙏🏻
Hallo, schau dass du tagsüber für Ausgleich und Bewegungspausen sorgst. Sollten deine Beschwerden bleiben, so kläre sie zur Sicherheit beim Arzt ab. Schöne Grüße Gerd
Falls das noch wer anderer liest: Das könnten Panikattacken aufgrund von Stress sein. Ich hatte das und jedes Mal, wenn ich mich hinlegte. Kommen dann, wenn der Körper entspannt werden sollte, es aber nicht mehr kann.
@@ulrikep. Hallo Ulrike, es sind tatsächlich 2 Jahre vergangen und ich wünschte, ich hätte diesen Kommentar früher gelesen!😊 Das Herzstolpern ist weg und ich bin fest davon überzeugt, dass es mit dem Stress zutun hatte. Zum damaligen Zeitpunkt habe ich es nicht realisiert. - „Ach, als ob Stress sowas auslösen kann, das ist bestimmt eine Verspannung“… so habe ich es mir und anderen ausgeredet 😅 Egal wie wichtig das Studium/ der Job ist, man sollte immer einen Ausgleich finden. Ich hatte es damals nämlich nicht. Täglich Pauken zwischen 10-12 Stunden, Energy Drinks und kaum Bewegung waren nicht gerade förderlich. Verrückt, wie reflektiert man da im nachhinein drüber schreiben kann.
@@sanvert8033 ach weißt du, du hättest es damals vielleicht auch mir nicht geglaubt ;) Allerdings, wenn ich Energy Drinks lese, stellen sich bei mir eh die Haare auf, denn die sind reinstes Gift und waren sehr wahrscheinlich in deinem Fall die Auslöser fürs Herzstolpern. Gott sei Dank, dass du keinen Herzinfarkt bekommen hast! Super, dass du jetzt reflektiert bist! GLG
Ich habe mal eine Frage. Habe seit 3 Wochen nach einer physiotherapie mit dehnen ein Stromgefühl im Nacken oft was bis zu den Ohren geht. Und oft eine Spannungsgefühl oben auf dem Kopf. Könnten Sie mir vielleichtsagen ob Sie so etwas schon einmal bei jemanden hatten. Und was das sein könnte. Habe nächste woche einen ct für die halswirbelsäule. Danke im Vorraus für eine Antwort
