Ramat unilateral - Antrenament eficient și fără acrobații 

Ramat unilateral - Antrenament eficient și fără acrobații!🏋️‍♂️
Mulți încearcă ramatul unilateral în cumpănă, dar dacă scopul tău nu este să te antrenezi pentru cascadorii, există variante mai sigure și eficiente pentru spate.
✅Ce îți recomand?
Ramatul unilateral cu gantera dintr-o poziție stabilă:
Poți folosi o bancă, fie cu un genunchi sprijinit, fie cu sprijin pe o mână pentru stabilitate maximă.
Important este să menții spatele drept, paralel cu solul, și să tragi gantera cu cotul pe lângă corp, ca și cum ai vrea să o pui în buzunarul din spate.
👉Greșeală de evitat?
Să folosești rack-ul cu gantere pentru sprijin - vei primi doar „urări de bine” de la colegii de sală. 😅
Pentru abdomen, flexiile controlate ale coloanei lombare și bazinului sunt suficiente, iar pe măsură ce devii mai bun, poți adăuga greutăți.
Exersează corect pentru spate, iar pentru abdomen, ai deja rețetele pe profilul meu!
Hai să rămânem sănătoși... și la cap!
#Fitness #Workout #HealthyLifestyle #Nutrition #FitnessMotivation #FitLife #GymLife #FitnessJourney #FitFam #Health #Wellness #BodyGoals #Exercise #MuscleBuilding #StrengthTraining #ClaudiuJeler #ScalingYourBrand