Kiz Ebru kiz, vallahi idolümsün. Sana hastayim❤️🧿 hadi saglikli beslenme neyse, ama su hareket etmeyi beceremiyorum. Asla bi yuruyus bi hareket, aslaaa. Cok üseniyorum😢
Hoş gəldin canımmm. sahur yaparak seni izliyorum HARİKASIN SƏN 😘bəndə 90-kq dan 64-kq ya düşmüşüm son 4-kq var sağlıklı senin gibi bəsləniyorum inşallah kilo veririm Allah korusun seni sevərək izliyorum 💖👍👏
Abla nedense en sevdiğim ve en samimi bulduğum kanal sensin seni çok seviyorum Abla ben yemek yemeyi bırakıyorum sabah kahvaltımı süper yapıyorum (oruçtan once) ama sabahtan sonra bozuyorum çünkü annem ve kardeşim abur cubur yiyiyor tatlı yiyiyor benimde canım çekiyor biraz yiyiyorum ama hergun kaçamak yapıyorum ne yapmalıyım. ( Oruçtan sonra ne yapmalıyım)
26:52 dakikalık videoyu izledim ve sonuna gelince çok șașırdım. Dedimki nasıl yani hemen bitti? 😂Ya Ebru abla gerçektende senin videolarından çok keyif alıyorum💜
İzledim videoyu teşekkürler.Beni bu aralar gören yüzün çökmüş diyet yapma diyor ama vermem gereken bir beş altı kilom var yola devam bu yolda senin videolarin çok yardımcı oldu üç günlük yetmez beş günlük isterizde isteriz 😘
bende ramazanda 2 buçuk haftadır 4 kilo vermişim .Aslında şaşırdım çünkü iftardan sonra dengelemekte çok zorlanıyodum hatta her gün az da olsa tatlı yiyodum ama sonra ebru ablayı izliyip spor ve suyla kendi vicdanımı rahatlatmaya çalışıyorum🙈
Semaye Quliyeva selamlar tabikii, biliyorum belki sağlıklı değil ama iki aydır falan ekmek yemiyorum ama aman zararlı değil tam buğday ekmeğim dondurucuda ama hiç istemiyor canım ekmek yemiyorum yani yumurta da sevmem o yüzden sahurda yulaf yiyiyorum her gün hiç bıkmam ahah yanında da yeşil çay her gün, iftardan önce 30 day workout uygulamasından yapıyorum her gün, iftarda ise her gün muhakkak sebze yiyiyorum ve salata hatta ana öğünden çok yememek için çorba yiyiyorum ve muhakkak yoğurt tüketiyorum Ebru abla gibi. iftardan sonra da yarım bardak kefir ve sade türk kahvesi içerim her gün aç gibiysem yeşil elma yerim, varsa erik çilek bunlar zaten çok düşük kalorili ve tatlı isteğimi kesmesi için de bimin ya şekersiz ya da %85 kakaolu olandan bir iki parça yiyiyorum. sağlıklı tatlı tarifleri yapıyorum bazen ama iki haftada bir falan mesela bugün fit güllaç yaptım balla eğer çok yorgun değilsem birde akşam spor yapıyorum çünkü sporlarım çok ağır değil bir yapışta 100 kalori falan yaktırıyor ve en önemlisi 2 litre su içiyorum en az iftarla sahur arası. Ben iki yıl önce sağlıksız şekilde vermiştim her şeyden kendimi soğutarak 10 kilo tabi fazlasıyla geri aldım ama şimdi Ebru ablanın da sözüyle dengeyi bilirsek hiçbir şey olmaz diyorum ve dengeliyorum. Her şey kafada bitiyor kendine inan. Ben de sana inanıyorum sonra buraya gelip yaz kilo verdikçe olur mu? başarılar 💗Umarım faydam dokunur
Bügünde çok tatlisin sana bayılıyorum harıkasın inşallah bende seni ızleyib zayıflamaya çalısiyorum iňşallah başarırım ama bende aır-aır gidiyor sanki çekim getmir neden bilmiyorum saliklı besleniyorum spor yapiyorum inşallah zayiflarim.
Enerji veriyor bana bu videolar yaa 💪😍😍😍 Yine harikasın, maşallah diyelim, nazar değmesin Ebrucuğumuza 😊 Allah biz tombulların başından eksik etmesin seni 😊🥰
Hoşgeldin ebrucum bu dolmadan bende yaptım gerçekten çok güzel oluyor bulgurlu ama ben kuru biberden yaptım mütüş oldu yaa ben kendimi durduramıyorum aşırı tatlı yiyorum verdiğim kiloları geri alıyorum nasıl kendimi firenleyeceğim bilmiyorum 😔
Yulaf lapasını bu kıvamda yaptığınızda kakao acilaştirmaz. Hatta ben içine keçiboynuzu özü de koyup karıştırıyorum . Soğuk yeyince puding gibi oluyor. Ayrıca ne yerseniz yeyin paylaşmanız çok güzel ve gerçekci. Yiyeceklerden kaçarak yaşayamayız. Ve videolarınız çok güzel, her gün atsanız izlerim. 😂
Ebru canım seni ilk günlerden beri izliyorum çok kilo verdin hiç sarkma olmadımı okada güzel gözüküyorsun ki insan düşünmeden edemiyor sarkma oldumu cevap verirsen sevinirim 😘😘😘
@@ebruegi teşekkür ederim canım seninlə 14 kq verdim amma artıq gitmiyor bir aydı ki çəkim durdu morelim bozuluyor korkuyorum pes edicəm diye evvellerdede olmuşdu böylə bişeyler diyetimi bozmuşdum bu arada 90 kq dan 76 ya düşmüşüm hiç şeker un kullanmıyirum sayende 😊😘😘
Ablacim her gun yuruyus yaparken seni izliyom cok motive oluyorum ben sadece gun icerisinde 15000adim yuruyerek ve yemeyimi duzene alarak 66kilodan 55 kiloya dustum son 2 kilomu da oruclukta verdik ve cok mutluyum cok tesekkur ederim bunlarin hepsini sadece 1.5 ayda yapdim😊
@Semaye Quliyeva men seher yemeyinde bezen yulaf bezen yumurta yaninda 1 dilim ekmek ve yesil cay iciyordum oylen evde ne olursa yiyiyordum sadece cok kucuk tabakda guzel bir sekilde susleyerek yiyiyordum ve bu zaman gozum doyuyordu canim tatli cekerse muzu doruyordum uzerine fiztik ezmesi ve ya kakao ile muzu eziyordum ara ogun diye,aksamlari ise en gec07:30a kadar yemek yiyiyordum yani bir zaman canim pizzami cekdi yiyiyordum ve ya borek ama cok ama cok az lezzetini aldikdan sonra yemiyordum ve gun icerisinde her yemekden yarim saat once su iciyordum gun icerisinde 2 ve ya 2.5 litre su iciyordum ve en onemlisi her aksam yuruyordum 15000falan ve her zaman zayif olacagim zaman cok mutlu olacagimi dusunuyordum ve cok motive oluyordum bana zayifladigim zaman Ebrucum ve Melly Nutty videolari cok motive etdi ne istersen sorus hepsini cevaplarim😊
@Semaye Quliyeva menim boyum uzundur deye ideal kilom 55dir amma artiq kilomu akisina buraktim yani bir ay saglam qidalan goressen ki ariqladin 😊 ve men indi islak kek falanda yeye bilirem o zaman evde pizza bele hazirlayib yedim yeni her seyin coxu zererlidir😊
@@battaleroglukffdmfjvh7702 valla yedikçe vücut istiyor tamamem ağız alışkanlığı incir uyuması bitter meyveli birşeyler le geçiştirin zaman zaman onları da azaltırsınız yemeyince yenmiyor ama yedikçe de vücut istiyor bağımlı gibi
Ben bu tarifi sizi izlemeden önce yapmıştım kuru kayısı muz ve hurma nesfit ceviz koymuştum çok çok tok tuttu ve çok güzeldi ama malesef kilo aldım ikikez yapmıştım bıraktım birde sormak istediğim bu tahin kilo yapmıyormu
Arkadaslar gelin birlikde klo verelim. Herkes kendi klosunu yazsin gelen hafdanin bu gunu kim ne kadar klo verdi yazsin ve ne yiyerek. Mesala ben 62 kq simdi Bir hafda sonra bu gunu yazacam .hedefim 52 kq .bakalim hac aya vere biliyorum 10 kq.
Aynen baslayalim ben 67 den 62 ye endim. Nasil diye sorarsaniz .ancaq sevze meyve yiyerek.hic ekmek yemedim hic tatli yemedim cox su icdim ve iki hafdaya 5 kq verdim.
Merhaba ebru en büyük hedefim ulastigim kiloyu çekip sana atmak çünkü iki de bir diyette başlayıp birakiyorum ama senin en baştaki videolarından başlayıp tüm videolarını izledim biraz hırslandım vermek için elimden geleni yapacam belki elimde senin gibi spor aletim yok ama yotubeden videolarla yapacam kırılmış olan ozguvenimi geri getirmek icin teşekürler 😊
Çok iyi gidiyorsun bende karantina döneminde 7 kilo verenlerdenim psikolojik açıdan da rahat hisediyorum. Video çok akıcıydi cok tatlısın güzel adaşım😘😍❤
