Rauchen aufhören die ersten Tage - so erging es mir 

Viel Erfolg beim Nichtraucher werden. Ich habe 30 Jahre lang geraucht und bin seit 18 Jahren Nichtraucherin. Bin richtig froh darüber. 🗝😊🌟

Wie den meisten hier habe auch ich jahrelang geraucht und auf einem Tag einfach aufgehört. Weil es mich persönlich einfach nur noch gestört hat, dass obwohl man immer draußen geraucht hat, nicht nur Kleider, sondern auch die unmittelbare Umgebung ständig nach Rauch oder Asche gerochen hat. Was ich für mich erstaunlich fand, ist die Tatsache, dass ich eines Abends die letzte Zigarette in der Schachtel geraucht habe. Am nächsten Morgen aber nicht den Drang hatte, mit dem Morgenkaffee eine Zigarette zu rauchen, sondern ich genoss mein Kaffee in vollen Zügen und auch die nächsten Tage 0 Entzugserscheinungen, kein Drang auf eine Zigarette. Selbst beim Gewicht habe ich auch keine großen Veränderungen durchgemacht. Das ist für mich ein sehr interessantes Thema, wie jeder Raucher auf seine Weise aufgehört hat und welche Erfahrungen er danach gemacht hat. Hauptsächlich bin ich heute seit 10 Jahren glücklich ohne Zigarette ☺

Ich will morgen Aschermittwoch aufhören nach 38 Jahren starken Rauchens. Drückt mir die Daumen!

Selten so einen hilfreichen und sympatischen Beitrag gehoert. Ich rauche seit 40 Jahren mit kurzer Pause. HILFE!!!

Ich habe meinen Tabak jetzt weggeworfen, ich bin jetzt 20 Jahr und rauche schon seid dem ich 15. Bin... Es reicht!

"Ich rieche deutlich besser... also nicht ich persönlich:-)))" Sehr witzig... Guter Beitrag ..Dankeschön

Ich bin bei Tag 4 und es ist krass wie gut man sich fühlt. Ich habe 25 Jahre geraucht. Ich habe jetzt wieder Kraft und Energie, unglaublich wie schlecht es mir durch das Rauchen vorher ging.

Ich höre auf und motiviere mich mit dem Geld, dass überbleibt. Das lege ich jetzt so viele Jahre lang zur Seite, wie ich geraucht hab und werde es mit in die Ersparnisse für unser Kind tun ☺

Ich bin seit 12 Jahren Rauchfrei. Die beste Entscheidung meines Lebens.

Bin seid 48 Stunden rauchfrei. Drückt mir die Daumen.....

Rauche seit 3 Monaten nicht mehr. Davor habe ich 26 Jahre 1 Schachtel am Tag geraucht. Mir hat geholfen einfach immer die nächste Zigarette nicht zu rauchen. So habe ich nicht im Kopf gegabt endgültig für immer mit dem Rauchen aufzuhören.

Habe heute auch meinen letzten Stengel geraucht...................muss endlich davon weg kommen...................habe jetzt 43 Jahre geraucht, das sollte reichen. Habe vor 8 Jahren schon mal ein versuch gestartet, hat aber leider nur 4 Monate gehalten...................warum ich wieder angefangen habe?????? ( Ich weiß es nicht ) Könnte mich in den A...... beißen. Aber ich bin guter Hoffnung das ich es nochmal packe. An alle ...............macht weiter und haltet durch es kann nur besser werden ...............

ich habe auch 10 Jahre lang geraucht und vor über 4 Monaten aufgehört. finde es richtig gut Nichtraucher zu sein :)

Hey Leute meine APP sagt ich habe 5 Tage und 12 Stunden keine mehr geraucht. Langsam gewöhnt man sich daran. Aber der Gedanke "jetzt mit ner Fluppe ist viel Geiler" kommt leider immer wieder zurück. Ich habe 7 Jahre geraucht bin jetzt 23 und habe nur 1 Ziel. Mein Traumjob Feuerwehr. Ich hoffe ich halte druch und komme dann im Anschluss gut in Form für den Einstellungstest. Wish me luck !!!!

Hallo Young Ghost! Super, Glückwunsch und weiter so! Es ist die Frage ob Deine Kopfschmerzen vom Entzug kommen oder ob du vielleicht auch einfach so Kopfschmerzen hast. Auch Nichtraucher haben Kopfschmerzen :-) Sicher legt sich das wieder. Sind die Kopfschmerzen mittlerweile weg? Bist Du weiterhin motiviert dabei? Das NichtraucherHelden-Team drückt Dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen. Du schaffst das!

rauche seit acht tagen nicht mehr und hab einen husten vom feinsten..habe über 32 jahren geraucht und nun hab ich einfach die fresse voll davon.habe auswurf und einen heisshunger.hoffe es legt sich mal irgendwann

Mega cooler typ, und auch super rüber gebracht👍

Als jemand der jahrelang in der Kreativ Branche gearbeitet hat, wo 90% der Leute rauchen, hab ich jetzt auch den Entschluss gefasst damit aufzuhören. Bin bei Tag 5 und es ist ein täglicher Krieg gegen sich selbst. Das Nikotin überhaupt erlaubt ist, bei dieser Suchtwirkung ... Danke für das Video! Kann es genau so nachvollziehen. Da ich jetzt zu einer seltenen Sorte im Beruf gehöre, ist das hier meine Ablenkung vom Rauchverlagen :)

Danke dir. So toll 😊

Hypnose und Meditation einmal täglich 21 Tage lang, so hab ich es gemacht!!!Nach 3 Tagen hatte ich schon kein Rauchverlangen mehr. Bin 2 Jahre rauchfrei, ich hatte 5 Kilo zugenommen und vor einem Jahr wieder abgenommen!!!

Jerry, 27 Jahre alt. Ich rauche seid ich 18 bin. Ich schreibe das jetzt, weil es mir vielleicht irgendwann hilft, dass Rauchen sein zu lassen. *(Könnte ja auch sein, dass ich jemandem damit helfen kann) Das war mal als Jugendlicher. Dieser Moment: Wir hatten Judotraining und haben stattdessen Fußball gespielt *(Ich bin ein schlechter Fußballer.). Ich hatte erfolgreich alles trainiert. BMX, Freerunning und Kampfsport. Ideales Körpergewicht und durch Kampfsporttraining einen perfekten Gleichgewichtssinn. In diesem Augenblick hatte ich das Gefühl, im Raum zu schweben. Es war eine spirituelle Erfahrung. Ich sah ihn nicht, aber ich spürte, wo sich der Ball im Raum befand. Dadurch schaffte ich es, mir den Ball irgendwo her zu angeln, auf dass er wieder an mir klebte. Mittelfeld und Sturm, alles machte ich gleichzeitig. Und Zack! Das fünfte Tor! Und zack! Und Zack! Alles nur dank meiner Physis, nicht wegen meinem Talent. In diesem Moment hatte ich das Gefühl nichts kann mich besiegen, nichts kann mich mehr umhauen! Alles wird perfekt! Traumjob Rennfahrer. Nebensportarten weise gewählt. Schulnoten so mittelmäßig. Hat mich einfach nicht interessiert. Dann eines Tages kam der erste Teufel: Schulstress! Meine Eltern, die sich ja so dermaßen für die Überpädagogen hielten pushten mich förmlich an den Schreibtisch. Training? Vergiss es! Mathe pauken! Frust! Wieder nix verstanden. Streit, weil ich lieber das tue, was mir wichtiger ist: Sport, Freunde treffen, Sport Sport und nochmal eine halbe Stunde oder so Gran Turismo zocken. Nein! Du bleibst jetzt sitzen, mein Junge, bis du die Formel kapiert hast! Somit kam der zweite Teufel: Mangels Bewegung wurde ich plötzlich wieder so träge. Die Berge auf meinem Schreibtisch häuften sich. Süßkram fressen, heimliche Fressatacken am Kühlschrank. Gelegentlich heimlich alkohol und zwar alleine und mit 15! Bin ich nicht stolz drauf! Dann der zweite Teufel! Mein Kumpel hatte irgendwie das selbe Problem. Mit dem kargen Taschengeld letztlich lieber Fressatacken im Supermarkt, oder beim Imbiss. Wahren ja eh zu spät zum Training! Schulabschluss, Pauken, Stress, Fressen, fressen, fressen. Zwischendrin noch ein Umzug! Räumliche Trennung von meinen Freunden, aber auf der Schule geblieben, wo mich eh keiner mochte. Frust! Frust! Frust! Dann der Abschluss! Knapp an der Qualli fürs Abitur vorbeigerutscht, Französischhausaufgaben vernachlässigen. Diese blöde %$§§$%§$ von Lehrerin, die Dienst nach Vorschrift macht und mir ´ne Vier gibt, obwohl alle Anderen Lehrer versucht haben, sie umzustimmen, was sie mir dann auch noch eiskalt in´s Gesicht sagt und sich "entschuldigt!" Nix mit Abbi und Geschichte auf Lehramt! Ich lande an so ´nem städtischen Berufskolleg, wo alle rauchen, kiffen, blau zum Unterricht erscheinen und so weiter. Alle Suchtmittel werden in einem Kioskwagen vor der Schule verkauft.... Letzter Teufel! Auf Frust und suchtgefährdetes verhalten kommt nun zuguter Letzt der Griff zur Kippe. Bin grade 18 geworden. Ferienzeit. Bin alleine zuHause. Habe meinen Freunden, die zu früh geraucht haben immer schön kippen gekauft. (Natürlich nicht vom eigenen Geld. Die Kippen haben die selber bezahlt.) Riesen Berg BWL zu lernen. Vom Kumpel lag da noch eine Schachtel Kippen. Und sooo ging es los. Seitdem bin ich schwer abhängig. Ich bin also drogensüchtig. Schande, das Nikotin zu den weichen Drogen zählt! Ich wiege mittlerweile zwischen 90 und 100 Kilo, zum Sport fehlt mir die Motivation, der richtige Zeitpunkt und der Schlafrythmus. Bin als Pflegehelfer in der ambulanten Pflege, bei guter Bezahlung dauerhaft im Spätdienst tätig. Rauchen, Fressen, arbeiten gehen! Nachdem ich mir dosch ein Fachabitur und zwei Berufsausbildungen ermöglicht habe. Fressen, rauchen, arbeiten gehen. Schlafstörungen! Lethargie. Chaos. Darauf erstmal ´ne Kippe. Zeit schon wieder um für Freizeit und Schlafen, Einkaufen und Sport. Darauf erstmal ne Kippe. Kaffee, fressen, Kippe, arbeiten, fernsehen. Zu wenig Puste und Motivation!! Alles der Kippe sei dank! FANGT BLOß NICHT AN ZU RAUCHEN UND HALTET ES FÜR EIN HAMLOSES KLEINES VERGNÜGEN FÜR ZWISCHENDURCH!!!!!!! Eigentlich will ich diesen Zustand nochmal wieder erleben, der ganz am Anfang dieses Textes steht... Und für die Zukunft möchte ich viel mehr erreichen, als dass was ich jetzt bequemerweise habe. Danke für´s lesen. MFG Jerry

Sehr sympathisches und ich finde die Erkenntniss von 90 Sekunden suuuper interessant. Immer wenn das Gehirn Nicotin will 90 Sekunden warten ... bester Tipp für immer😂

Ich rauche auch seit über 34 Jahren, und rauche auch seit gut 3 Tagen nicht mehr, und habe pro tag über 40 Ziegaretten geraucht ! Denn ich bin auch fest entschlossen damit aufzuhören weil es eine echt blöde, ungesunde, und teuere angewonheit ist !!! Ich hoffe das ich es auch schaffe weiterhin nicht mehr zu Rauchen...denn mir gehts schon nach 3 Tagen viel besser ohne Qualm :-) Dein Video finde ich auch top. Lg Pascal :-)

Bin jetzt bei Tag 3 und sehr dankbar für dein Video ❤ man is des ein Rotz 😂😂😩 aber ich will es schaffen und Respekt dass Du es geschafft hast!

Sehr hilfreiches Video, besser als die belehrenden die mit ☝🏻 zeigen und sagen mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich weil dieses oder jenes Risiko sinkt. Nein als Raucher denkt man sich weg mit dem Video.

ICH DANKE DIR FÜR DEIN VIDEO

Hey Leute ich bin 22 Jahre alt & habe mit 13 Jahren angefangen zu rauchen. Ich habe schon immer viel geraucht auch immer mehrere Hintereinander. Mittlerweile rauche ich ca. 25 Kippen am Tag. Ich habe auch schon 100 mal versucht aufzuhören allerdings war mein Wille jedes Mal nicht stark genug & mein Entschluss nicht ernst genug. Mit 17 einmal für 6 Wochen & mit 19 einmal für 1 Woche aufgehört. Da zwischen gab es keinen einzigen Tag ohne 1er Zigarette. Gestern ist mir richtig bewusst geworden wie süchtig ich eigentlich bin und finde es momentan so krass dass ich es in all den Jahren nicht geschafft habe davon wegzukommen. Ab morgen ( Montag 11 August 2020 ) will ich nie wieder eine Zigarette anfassen. Wünscht mir viel Erfolg !👍🏽🍀

Es ist die 22h stunde ohne Nikotin, ich habe meine gründe aufzuhören, und werde jeden tag update geben

Du hast mir grad auch geholfen,bin 19 std ohne und ohne das Video wär ich zum Kiosk gegangen 😖

Echt toll erklärt ja

Sehr gutes Video wirklich

Ich versuche seit heute aufzuhören nach 13 Jahren mit 29 wünscht Mir Glück 🍀

Ich hab mit 13 den ersten Zug genommen, mit 14 regelmäßig geraucht. Damals ging es mir sehr schlecht und ich habe mit der Intention der Selbstzerstörung angefangen. Mitlerweile geht es mir besser, das Rauchen ist noch als Überbleibsel dieser Zeit. In den letzten Monaten verfestigte sich immer weiter der Gedanke aufzuhören. Das Aufhören macht mir immer ein wenig Angst, weil viele sagen es ist so schwer. Gerade das reizt mich aber auch daran, weil ich mir beweisen will, dass ich es kann.

Habe vor genau 3 Tagen aufgehört zu rauchen. Rauchte seit 13 Jahren... Ich bin nur am schwitzen und bekomme ständig Hitzewellen und 2 bis 3 Minuten extremes Verlangen nach einer Zigarette aber ich lasse es definitv bleiben. Sollte ich jemals wieder rauchen werde ich trotzdem versuchen auch wieder aufzuhören.

24 Jahre Geraucht. Tag 9 41,33€ gesparrt Ist nicht einfach. ABER: Ich entscheide wer BOSS in meinem Kopf ist.

Den kleinen Rauchermonster in Dir muß Du besiegen, dann wird es leichter. Rauchen aufhören ist nicht einfach, aber jederzeit möglich. Super Darstellung! 👍

24 Stunden Rauchfrei. Es ging bis jetzt eigentlich gar nicht so schwer aber die Kopfschmerzen waren die Hölle. Gott sei Dank legz sichs langsam

Ich hatte vor circa 2 Wochen (mit 32 Jahren) einen Schlaganfall. Dieser hat mein ganzes Leben verändert, habe sofort aufgehört mit dem rauchen. Allerdings dampfe ich jetzt, ohne Nikotin. So wirklich merke ich noch keine Verbesserung meiner Lungenfunktion, ich hab allerdings auch noch starke schmerzen. Bin gespannt auf die Zukunft, dein Video hat mich sehr motiviert. Es braucht wohl immer erst einen Auslöser, ob es nun eigene Kinder oder etwas anderes ist.

Hab heute um 0:00 Uhr aufgehört, um 13:00 Uhr hab ich einen Suchtanfall bekommen, um 13:15 Uhr hab ich mir wieder ne Packung gekauft, drei Zigaretten hintereinander geraucht, fast gekotzt, Packung aufgemacht und angefangen zu weinen, und da hab ich mir gesagt ich mach die restlichen Zigaretten jetzt kaputt, hab ich auch gemacht...jetzt weine ich wieder...alter Schwede, als ich aufgehört habe mit Cannabis und Cocain war das nichts gegen diesen schei#$ Tabbak...

Am allerwichtigsten: Jeglichen Stress vermeiden! Wer die Möglichkeit dazu hat, bunkert sich idealerweise 2 Wochen lang zuhause mit genug Vorräten ein und bingt z.B. ein paar Serien weg. Aufhören, während in den ersten Tagen der Alltag ganz normal verläuft, ist nahezu unmöglich. Ich hatte das Glück, es so machen zu können: 2 Wochen lang in der Wohnung eingeschlossen, Familie gesagt, sie soll mir nicht auf den Wecker gehen, Telefon abgezogen und praktisch die ganze Zeit ohne viel Bewegung und Stress gegammelt und viel geschlafen. :D ......das war vor 9 Jahren.

Das mit den 90 Sekunden wusste ich gar nicht. Das werde ich mal versuchen! Dankeschön :-)

Ich denke immer, andere sind stärker als ich. Und wenn es mich zerreißt, ich rauche nicht

Bin heute in der früh aufgewacht und hab mir gesagt: "Ab heute rauch ich nicht mehr!" Daweil klappts ^^ sind aber erst 8 Stunden xD

Hallo, bin seit 3.9.21rauchfrei,war nicht geplant, Jetzt bin ich froh ,daß ich die ersten ,60Tage geschafft habe. Mein Finger ist nicht mehr gelb, meine Zähne sind viel heller geworden, , hoffe noch auf schöne Haut,Mal sehen, drückt mir die Daumen

fast 50 stunden und die lunge pfeift.... hoffe ich schlaf gleich

Danke für den Tipp. Ich werde auch denken, dass es nicht ich bin, die rauchen will. Es ist meine Sucht. Heute ist mein dritter Tag ohne Zigarette.

nach Geschätzen 20 Fehlschlägen hab ich es jetzt endlich geschafft 1 Woche Rauchfrei bin sehr Stolz auf mich da ich auch kein verlangen mehr habe danach es war ein Kampf der sich aber gelohnt hat

Zwischen 2 Kippen kann man sich immer noch eine Rauchen. So bin ich, es ist auch Pure Langeweile. Wenn der Kopf nicht mit spielt kann man das gleich vergessen aufzuhören.

Bin nun seit 48 Stunden rauchfrei. Habe 7 Jahre geraucht teils auch mehr als 2 Schachteln morgens zum Kaffee 3 am Stück so ging’s schon los im Moment habe ich ein richtig ekelig beschissenes Gefühl im Bauch bin hippelig und sehr schnell reizbar ich ziehs durch und melde mich hier wieder 👍🏼

Rauche seid 22.3.2020 keine Zigaretten mehr nach 15 Jahren. Hoffe ich schaff das. Ab und zu nur E-Zigarette das aber ohne Nikotin.

Jo, ich bin erst 14 Jahre alt und möchte jzt endlich aufhören zu rauchen 🚬 habe vor nem halben Jahr angefangen und ich rauche so 7 bis 10 am Tag ich möchte aufhören geht das jemanden auch so

Das mit den 90 Sekunden..🌱🙏

Hey ist zwar bisschen länger her das Video aber hat sich deine Potenz seit dem gebessert ?

Mein Problem ist ich werde richtig aggressiv gegenüber Mann und Tochter 16 Jahre. Und mein mann raucht auch. Habe es schon so oft versucht aufzu hören. Und auf der Arbeit rauchen meine Kollegen wo ich immer mit rede auch. Wie schaffe ich das trotzdem

1:57 das hat mir geholfen am meisten

Habe vor 3 tagen aufgehört nach 4 jahren raucher sein

Ich habe es jetzt schon 4 Tage durchgezogen

Richtig. Den entschluss zu fassen ist wichtig, sonst gehts nicht. Wer hätte das gedacht?

cool das mit den 90 sekunden probier ich mal. ich schaff es immer so für 1 bis 2 wochen aufzuhören aber dann is wieder alles fürn ar***. ein moment und es geht wieder los, diese 1 1/2 minuten könnten wirklich den unterschied machen, vielen dank für den tipp :)

Das erste was man wahrnimmt: krasse raucherstimme :D

Ein Freund von mir hat entschieden mit mir zusammen aufzuhören. Ich konnte seinen Entschluss nicht fassen!

Bin schon mein ganzes Leben Lang Nichtraucher👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Bin Dagegen.

Ich hab 4 Wochen keine geraucht. Dann war ne Freundin bei mir Und fragte "Willst ne Zigarette" und ich sagte "Ja eine geht ja" 🤦‍♀️🤦‍♀️ darauf hab ich nur morgens eine geraucht Dann morgens und mittags I wann waren es dann 3 am Tag Daraus wurde I wann wieder ne ganze Schachtel 🤔 Das war 2016. Jetzt versuch ich wieder aufzuhören. Hatte gestern die letzte. Heute morgen, war es schlimm Dachte nur "ich brauch ne Zigarette" hab zwar welche und könnte eine rauchen. Aber wenn ich das mache, dann würde ich ganze Zeit sagen "ach eine noch, morgen hör ich auf" Aber ich bin sehr viel am essen 🤔 Ablenkung oder so

Ich bin jetzt beim dritten Tag und habe starke Magen Darm Beschwerden ich hoffe das es mir morgen besser geht 😐

Also ich bin 14 und ich rauche gelegentlich auf Partys bzw. wenn man mit Freunden rausgeht am Wochenende oder so. Das ist ja eigentlich schon schlimm genug in dem Alter und es ist auch nicht mehr eklig mein Körper hat sich halt dran gewöhnt. Ich würde mich auch selber nicht als absolut süchtig bezeichnen aber ich merke halt, dass irgendwie so ein Verlangen da ist, wenn dann endlich das Wochenende da ist, zu rauchen. Ich frage mich halt ob es irgendwie einen Weg gibt das so in dem Rhythmus zu behalten (oder weniger) weil ich mache das ja nicht, weil ich cool sein möchte, oder weil ich Nikotin abhängig bin, sondern weil ich die Wirkung geil finde. Also ich möchte gar nicht so krass damit aufhören aber ich möchte halt nicht süchtig werden bzw. anfangen jeden Tag zu rauchen.

Ich habe auch aufgehört weil ich schwanger bin war wirklich sehr schwer bin in der 7ssw und rauche seit 3tage keine mehr nun ist mir aber sehr schlecht mein magen fühlt sich mau an aber bin trotzdem froh!

Hallo ihr lieben..ich möchte auch aufhören..nur habe ich große angst vor den gedanken..den ganzen tag ans rauchen denken zu müssen..und die sorge das dass verlangen nicht weg geht irgendwann..man kann sich das garnicht vorstellen das man irgendwann da nicht mehr dran denken muss:(wie sicher ist das denn dass die gedanken und das Verlangen weg geht..ganz liebe grüße ihr lieben

also diese 90 sek Methode klingt ziemlich gut. werde das testen.

Ich will es auch schaffen !!!!!! Und am besten sofort

Ich bin 16 Jahre jung und rauche viel (20) Kippen am Tag. Wenn ich jetzt aufhöre, kann sich meine Lunge wieder neu regenerieren?

Habe damals mit 15 Jahren angefangen zu rauchen und mit 24 hab ich mich entschlossen den Scheiß aufzuhören, bin jetzt seit über 6 Monaten rauchfrei mittels Hypnose und Nikotinkaugummis.

Ehrenmann! Ich wünschte ich könnte meinen Umkreis auch vom Aufhören überzeugen,aber die zeigen leider 0 Einsicht. :(

Letzte Zigarette am 14.8.2009, bis heute nicht bereut. Wenn man aufhören will ,denke mit Schlusspunkt Methode. Zeitpunkt setzten und ab dann nicht mehr rauchen. Ich weiß, klappt nicht bei vielen. Viel Glück beim aufhören.

Ich brauchte keine Medikamente zum auf hören ist Kopf sache

ist ja ein schöner Vortrag, aber wie verhindere ich morgens die erste?

Bin ganz am Anfang mit auf hören zu rauchen und ich muss sagen es is so schwer man wird derbe reizbar und alles man hat das Verlangen zu rauchen aver habe das nikko retten spreay aber hoffe es klappt das es dabei bleibt auf zu hören

Habe jetzt den 2 Lauf gestartet ....tag 1 überstanden ...Jetzt erstmal pennen ,bin gespannt wie s morgen früh wird 🤦🏻‍♂️....😂

Ich habe den perfekten Plan entwickelt und ihn umgesetzt. Ich habe aufgehört weißen Zucker zu essen, als ich nach 8 Tagen gemerkt habe das meine Energie zurück kommt habe ich aufgehört zu rauchen. Dadurch hatte ich die positiven Effekte vom "ohne Zucker leben", die dann gegen den Nikotinentzug gekämpft haben quasi. Zumindest hab ich mir das eingebildet und es so sehr leicht geschafft, (im Gegensatz zu vorherigen Versuchen mit dem Rauchen aufzuhören) wirklich aufzuhören und hatte sehr sehr sehr wenig Entzugserscheinungen. Komisch aber bei mir hats geklappt, gerne Nachmachen und berichten :D

Probier es aus gerade aufzuhören. Rauche seit ich 13 bin . Jetzt bin ich 39.... Schnauze voll jetzt. Greif jetzt an. Aktuell 3 ter Tage ohne Kippe. Hab noch Problem weil meine Tochter und Frau auch rauchen. Macht es nicht leichter 😓

Das schlimmste ist einfach, dass man gewisse Angewohnheiten hat, auf die man nicht verzichten kann. Zb : Aufwachen kaffe und rauchen, langeweile rauchen, kurze pause rauchen, vieles ist mit ner Kippe angeknüpft. Als ich damals für 5 Tage im Krankenhaus lag (Nasen op) hatte ich überhaupt kein verlangen nach ner Kippe durch die ganzen Schmerzen, die ich hatte. Als ich dann entlassen wurde habe ich auch nie daran gedacht zu Qualmen. Irgendwann saß ich mit meinem Cousin an einem Tisch, der Raucher ist und ja... einmal gezogen und wieder angefangen...

Ich rauche seit 5 jahren, habe jz seit 3 Tagen keine geraucht! Ist dass normal dass man kopfschmerzen bekommt oder ist es nur bei mir so? P.S. Gutes video 👍

Hey Leute ich habe vor 7 Wochen mit dem rauchen aufgehört ohne irgendwelche mitteln es war nicht so einfach aber jeder der aufhören will kann schaffen ich habe ca 20 Jahre geraucht täglich eine Schachtel aber ich habe zugenommen ich wiege eigentlich 86 kg jetzt 93 ca 7 Kg zugenommen ist das normal ? ich muss meine alte form kriegen aber wie?

Ich bin 16 und rauche seit dem 12 lebensjahr pro tag um die 20 zigaretten mittlerweile bin ich sehr süchtig habe mir aber das ziel gesetzt aufzuhören wünscht mir glück 😅

👍👍👍

Ich hör jetzt auch auf, kostet zu viel und man kriegt keine Luft und zunehmen kann man auch micht weil ich rauch mehr als das ich ess. Nö ich lasses bleiben.

Ich werde Dienstag aufhören nach fast 8 Jahren 🙄😓

bin fast 23 und habe es geschafft mein ersten Tag seit langem rauchfrei zu bleiben. so schwer ist das gar nich:)

❤

Ich kau Zahnstocher als ersatz

Seit 2 Wochen ohne Kippe, aber Lust habe ich noch immer etwas :-(

Ich bin 17 Jahre alt und habe eine Woche vor meinem 15ten Geburtstag angefangen am 23.12 abends rauche ich meine letzte Zigarette und dann ist Schluss

Habe vor 25 Jahren mit Hilfe von Nikotin Kaugummis den Absprung geschafft. War aber alles andere als einfach und hat fast 1.5 Jahre gedauert, und die Dinger sind echt teuer... Hat aber geklappt!

Bin seit 4 Tage rauchfrei.... Allerdings hab ich es nur mit E-Zigarette Geschafft... Hab mit 18mg/ml nikotin angefangen und bin jetzt bei ca 6mg/ml. Werde auf jeden fall auf 0,5mg/ml und werde dann mal weiter sehen. Während meinen Krassen Entzugerscheinungen hab ich mir aber Geschworen nie nie nie nie nie wieder diese Teufelzeug anzufassen!!!! Hab 6 Jahre Lang geraucht wollte öfter mal aufhören mein rekord war aber vielleicht 6 Stunden oder so. ...

So bei mir gehts los seit 21 Uhr rauchfrei..

Ich denke mir, die erste Zigarette nach dem Aufhören kostet mich sozusagen mehrere Hundert Euro. Ist es das Wert?

Ich höre heute auf, ohne Bücher bla bla . Wenn der Wille da ist geht das!

Ich kann mit das null vorstellen das es so schwer ist, da ich nie Tabak rauche oder noch nie eine andere Sucht hatte.

Heute die letzte Zigarette gehabt 14 Jahre Raucher jtz ist endgültig Schluss nie wieder

Ich binn zum Glück schon immer Nichtraucher und so wird es auch für immer bleiben !

Mein Tipp an alle die mit dem Rauchen aufhören wollen: Rechnet aus was ihr im Durchschnitt pro Tag für Zigaretten ausgegeben habt, bei mir waren das etwa 4,34 Euro. (Auf das ganze Jahr gerechnet wäre das etwa ein Monatsgehalt) Wenn ihr einen Tag nicht geraucht habt, spart ihr pro Tag dann diesen ausgerechneten Betrag und tut das Geld in einen extra Becher oder eine Spardose o.ä. So seht ihr jeden Tag was ihr an Geld gespart habt und nach einem Jahr könnt ihr euch von dem Geld was schickes kaufen. Mir hat das sehr geholfen, ich hoffe euch hilft es auch! Ich Wünsche euch viel Erfolg!