Rear fly | الرفرفة للكتف الخلفى 

والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن اشهر تمرين للكتف الخلفى وهو الرفرفة بجميع اشكالها
Rear fly
#Practical_Exercises
#Rear_fly
#Coach_OKA
حلقات مرتبطة
upright row
• upright row | السحب با...
Lateral raise | الرفرفة الجانبى
• Lateral raise | الرفرف...
Front raise | الرفرفة الأمامى
• Front raise | الرفرفة ...
Military press | تمرين الدفع للكتف الامامى بالبار
• Military press | تمرين...
Front press | تمرين الدفع للكتف الامامى
• Front press | تمرين ال...
Shoulder press | تمرين الدفع الجانبى
• Shoulder press | تمرين...
Rear row | السحب للكتف الخلفى
• Rear row | السحب للكتف...
Shrugs | السحب للترابيس العلوية
• Shrugs | السحب للترابي...
Rotator cuff | أهم تمرين للكتف
• Rotator cuff | أهم تمر...
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
forms.gle/bKWK...
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Pro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول