Para mantener siempre la protraccion hay que tener los musculos siempre activos como el dorsal por ejemplo. Siempre hay que mantener los musculos activos la plancha no es solo de hombro
Aladren Hand tengo straddle planche y progresos de full planche entonces recomiendas apretar musculos del dorsal al hacer la full planche y straddle planche ningun otro musculo que trabajar solo apretar bien dorsal?
no, en mi opinion tienes k trabajar lean planch ,tuckplanch, abdominales, minimo2sentadillas a 1 pierna, flexion a pino pseudoflexiones(manos alreves), y tener un poco de basico, poder hacer 15 dominadas ....60flexiones....5muscelups seguido
Hola bro, por lo que veo tienes mucha resistencia y eso te ayuda a mantenerla pero a la hora de hacer rep en planche te cuesta, haz ejercicios de fuerza para que seas uno de los mejores en planche ¿Puedes hacer un video sobre ejercicios para mantener la planche?
