🤰🏼 Lors du dernier mois de la grossesse, il est important de penser à faire des mouvements qui permettent le relâchement de votre plancher pelvien/périnée.
👉 En vue de votre accouchement par voie basse, cette zone doit être en mesure de se détendre facilement afin de limiter les risques de déchirures ou d'épisiotomie.
DÉTAILS DE L’ENTRAÎNEMENT :
- La routine que j'effectue depuis la semaine 36 SG de ma grossesse.
- Équipement : Un tapis de sol, d'une tenue confortable, d'une balle de tennis ou d'un rouleau de Pilates ou frite de piscine, et d'une ambiance propice à la relaxation.
⚠️ ATTENTION : si vous ressentez des douleurs au niveau de la symphyse pubienne, n'effectuez pas ces exercices. Avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.
📲 Lien mentionné dans la vidéo :
"LE DIASTASIS RECTI PENDANT LA GROSSESSE (DIASTASE DES GRANDS DROITS)" : • Video
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Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de
la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie
de manière épanouie et bien dans votre corps.
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Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé
avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi
que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous
conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces
vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que
vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun
risque ou possibles complications.
Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne
remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous
suit.
En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des
préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps
durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou
ressentez une douleur anormale.
4 сен 2019
