[Relaxing the whole body] 9 minute stretch that will relieve your day's stress and fatigue! 

このストレッチ、なるべく続けてるけど、たまにサボると、全然疲れがどわ〜っと来るから、やっぱりこれやってると全然違うし、効果を感じます…！！

やり過ぎて同じタイミングでカワウソって言えるようになりました😂

めっちゃ好きで毎日してるのですが、よく分からないところで広告に入ってしまい、困っています。 直してほしいです。

3ヶ月間続けています。今年で73歳になるけど、気持ち良く、安定した足取りで歩けます。

4ヶ月以上続いて100回以上は再生してます　いつもありがとう！！

最高の夜専用から飛んできました！妊娠出産がありしばらくできなかったけど、帝王切開の傷も癒えたので、久々にストレッチ再開🔥やっぱりこのルーティンが一番すっきりします😊

ずっと三日坊主だったんだけど、初めて3週間続けられてうれしい…🥹 ややると寝つきと次の日のパフォーマンスに差が出るので、効果をじわじわ実感してます。 股関節と尻が硬過ぎて最初のほうは筋肉痛が出ることもあったんだけど、ちょっとずつ開くのが楽になってきていて2倍嬉しい 習慣続けるぞ〜！！！

寝る前ストレッチ 色々あるけどこれが一番 私には気持ち良い

5月1日　◯ 6月5日　◯ 6月7日　◯ 7月12日　◯ 10月19日　◯（だいぶサボった） 12月1日　◯（もはや記録の意味） 3月11日　◯ 3月13日　◯ 3月14日　◯ 3月15日　◯ 3月17日　◯ 5月27日　◯ 5月28日　◯

カワウソたん可愛い"(∩>ω

この動画をきっかけに、仙台うみの杜水族館行ってきました。新幹線で片道4時間弱でしたが、また行きたいなと思います！思い出に浸りながら、ストレッチも続けます💪🔥

1ヶ月ほどストレッチやめて軽めの筋トレやってたんですが、腰痛が再発したので戻ってきました。 前より明らかに硬く、伸びなくなっていて、継続したストレッチの効果を実感しました。 今日からまた続けていきます。

メチャクチャ、癒やされる動画〜〜🐟🐟🦈背景の青色、きれいですね！ これからは、これを見ながら毎日ストレッチします🥰 なんか、優雅だわ〜 (*˘︶˘*).｡*♡🌊🐟

これ続けて半年くらいになりますが、いつの間にか慢性的な腰痛とはサヨナラバイバイできていました！ これからも続けさせていただきます🙇‍♂️ 追記:一年ぶりくらいに身長測ったら何故か2センチ伸びてました！これもストレッチの効果なのか🤔

毎晩いろんなストレッチ動画を試していますが、オガトレさんのはまず広背筋を伸ばすのが気持ちよくて、気に入ってます。9分とコンパクト。サクサク進むのも続けやすい。どうもありがとうございます。

グリーンバックかと思ったらリアル水族館！？すごい！綺麗！

今年の1月からやっています。 三日坊主の私が半年続いた凄い！

気のせいかもしれませんが、このストレッチをするようになってから風邪をひきにくくなった気がします。

夜用のストレッチこれ以上のものが見付からず困っています(笑)

オガトレさんは大切なものを盗んでいきました 私の体のコリです。

美しい背景と、いつもの癒しボイスにまぶたがトロンと重くなりました😌 心までリラックスできるストレッチ動画をありがとう！

今まで色々な動画を見て家で体操をしていましたが冬に膝を痛めて一切できなくなり、接骨院に通ってようやくストレッチから始めていいよ、と許可をもらい探していたところこのチャンネルを見つけました😊お魚たちに癒されながら優しい頑張ろうね、という言葉にちょっと泣きそうになりました。続けてストレッチ行いたいと思います😊

うみの杜水族館のこの大水槽はダイビングできるんですよー。 潜ったことあるのでなつかしい

このストレッチ、長さも気持ちよさも本当に色々ちょうど良くて、我が家では私 お母さん 妹 と3人で2年近く？やってます✌️ 腸腰筋のところで広告入るのだけが残念です…🥲せめてストレッチ終わったタイミングで入って欲しいです…

高校一年生です。このストレッチを日常に取り入れてみようと思います😊 記録用↓ 1/24⭕️ 1/25⭕️ 1/26⭕️ 1/27⭕️ 1/28⭕️ 1/29⭕️ 1/30⭕️ 1/31⭕️ 2/1⭕️ 2/2⭕️ 2/3⭕️ 2/4⭕️ 2/5⭕️ 2/6⭕️ 2/7⭕️ 2/8⭕️ 2週間達成 　　　 疲労感down！ 2/9⭕️ 2/10⭕️ 2/11⭕️ 2/12⭕️ 2/13⭕️ 2/14⭕️ 2/15⭕️ 2/16⭕️ 2/17⭕️ 2/18⭕️ 2/19⭕️ 2/20⭕️ 2/21⭕️ 2/22⭕️ 2/23⭕️ 2/24⭕️一ヶ月達成！

持病があり疲れ易いのですが、重い腰を上げてストレッチを始めるとこにしました。水族館の映像にひかれてやってみたら凄く良かったです！これなら気軽に毎晩続けられます。

とても気持ちが良かったのでちゃんと続けられます。どうもありがとうございます。ストレッチ中にいろいろ説明してくださるので、効果がより味わえて嬉しいです。

今日から始めました！ まずは2週間継続したいと思います！ 体がめちゃくちゃ硬くて、このストレッチをやれるのがかなりギリギリですが、頑張ってみます！

1週間ぐらいの初心者です　「頑張ろうね」の所の声が癒やされます　頑張ります

2023/04/9 ○ 2023/04/10 ○ 2023/04/11 ○ 2023/04/17○ 俺こんなサボってたっけ？ 2023/04/20 ○ 2023/04/28 ストレッチサボってたからかめっちゃ学校疲れてた… 2023/05/06

水族館でのストレッチ癒されますねー毎日頑張ってストレッチ続けています。

オガトレさんの声が深夜ラジオみたいに心地いいです。水族館も癒されなあ

焚き火しながらストレッチはー？笑

最初の方の「頑張ろうね」が癒される

ハムストリングのストレッチは、前の動画ですと床に手をつく形でしたが、今回の変更には何か理由があるのでしょうか？

今日もお風呂上がりにお魚見ながらストレッチ気持ち良かったです。いつもはスポーツクラブに行き運動前に毎回オガトレさんのストレッチをしっかりしてましたが、最近風邪気味で自宅にてあさは20分ストレッチとストレッチポールで夜もストレッチで身体ほぐしています。いつもオガトレさんにはお世話になりありがとうございます。

長距離運転のあとにストレッチ💪

オガトレさん、素敵な動画をありがとうございます。最近オガトレさんの動画を見てストレッチを始めたのですが、普段から頑張りすぎてしまうところがあり、「呼吸に意識を向けて、深呼吸をする」ことを初めてできるようになりました。動画内での語りかけ方もとても優しくお上手で、おかげで、自分を大切にすることの大切さに気付くことができました。これからも続けていきます。本当にありがとうございます。

はじめてテレビで見てみたらめちゃくちゃ映像がきれいで、お魚たちに癒されました✨✨

やり始めて1週間経ちました。お尻の外側や腿の外側に効いているようで歩くたびに痛気持ちよく反応します。また、歩くときに足の内側が自然に擦り合うようになりました！ガニ股気味だったのが治って、そういえばたまにあった膝の痛みがなくなりました。こんんなに早く変化が来ると面白いです。

歩くのが多い仕事から帰ってきて、腰と左の足裏が痛くて、これをやっただけで、痛みもなくなって、バランスが取れた感じがします(*^^*)❤これからも、毎日、身体ケアするぞー(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”ありがとう❤

このストレッチのおかげか慢性的な巻き肩が改善しつつあります、ありがとうございます 1ヶ月もやってないんですが、すごいな…

めちゃくちゃ気持ちいい！これやったあとは身体がスッキリします☺️

今日からまた継続できるようがんばります！ 3/5◯3/6◯3/7◯3/8◯3/9◯3/10◯3/11◯ 3/12◯3/13✕3/14◯3/15✕3/16◯3/17◯ 3/18◯3/19◯3/20◯3/21◯3/22◯3/23✕ 3/24✕3/25◯3/26◯3/27◯3/28✕3/29◯

お風呂上がりに毎日やってます(￣▽￣)ゞ

癒しの背景🐟と癒しのボイス「がんばろうね❤」でいやされる〜🥰

コロナ禍の時に、1ヶ月ぐらい毎日オガトレさんの全身ストレッチをしてただけで2kgぐらい痩せて、気になってた太ももが細くなりました。 久しぶりにまた再開しようと思います！💪🏻

落ち着いたトーンで話してくださっており、水族館の背景にもとても癒されました🐟特に大きい筋肉の太ももを伸ばすストレッチが多く血流が良くなって、終わったあとは体がポカポカしてリラックスできました！リクエストなのですが、膝を手術しており正座やあぐら、平泳の足の形(蛙のような)など膝を曲げすぎたり捻ることができません。膝が悪い人向けのストレッチがあると嬉しいです！でも自分で調整しながらこのストレッチもほとんどできたのでこのストレッチをこれからも続けてみます！良い動画をありがとうございました！

毎日欠かさずやっています。 疲れが取れる！

オガ先生に癒され、うみの杜水族館の魚たちに癒され脳も身体も癒されました👐ストレッチ頑張ります。ありがとうございます👐

これサボるとめちゃくちゃコケやすくなります。ストレッチおそるべし。

身体が硬すぎてこの動画セットやっただけで汗だく😂 基本姿勢とるのでさえキツイので、痛気持ちいいになるには程遠いですが頑張ってみようと思います！

夜なのにこんにちは

からだガチガチ不調になりまたここに戻ってきました。 継続がんばります 5/28◯

このストレッチはほんと好きです。大事なポイント押さえてくれてるし。いろいろ観たけどやっぱりここに戻ってきました😊そして時短バージョン、オガトレさん本当にありがとうございます。

暑い日にはこの動画最高ですね✨涼しく感じれました！ しかも神秘的で綺麗です。 癒されました。

こんばんは🌙 ストレッチしたあとすごい血流が良くなった感じがしました。ぐっすり眠れそうです☆いつもありがとうございます。ペンギンたちのお引越しも終わったので、早速水族館行ってきまーす♪

毎日寝る前にやるようにしてから、次の日仕事中の肩こりがほぼ無くなりました！ それでも肩こりが気になった日はこれに肩甲骨ストレッチを加えて次の日に備えています。いまでは大事な習慣の一つになりました。 オガさん、ありがとうございます😊😊

適度な時間と内容のストレッチ！ バックの水族館🐬は、本当に癒し効果が高い～✨疲れた心身にしみる～！ 本当に水族館で、ストレッチできたら良いですね‼️

私も昨日から見始めて開始しました‼️ 継続は力なり🔥記録開始します✍️ 8/1→⭕️ 8/2→⭕️ 8/3→⭕️ 8/4→⭕️ 8/5→⭕️ 8/6→⭕️危ない寝落ちしてた。継続大事！

とても気持ちよくて、後ろのお魚もすごく癒されます😊

水槽の青色、お魚さん🐠🐠達、オガトレさんの優しい声がマッチしていつも以上にリラックスしてストレッチ出来ました✨✨ 私にとって、こちらが定番になりそうです♪ 癒しをありがとうございます😊

年明けから肩甲骨ストレッチや、腰痛改善、頭、肩のこり、こちらのストレッチ、させていただいています。できない時もあるけれど、細々と。腰の痛みなど改善しつつあります。優しい声にも励まされていますよ😊。続けていたら、体も軽くなりました。これからも無理なく続けていきたいです。ありがとうございます。

セリフ覚えた😂

ブルーの背景癒される〜☺️ 仙台行ってみたいです。 私の夜のストレッチルーティンはお風呂上がりの20分です。 時間ない時はこちら。 20分バージョンも是非作って欲しいです！

続けてます！ 腸腰筋のストレッチが始まったところで広告入るのさえなければ… 解説付きの方は切れ目で広告入ってくれるのがいいんですよね。 まさに一長一短

3ヶ月ぶりにストレッチ再開しました。ランニングで膝を痛めていたので休止してみました。久しぶりにやると体が硬くなっていたのを実感します。これからずっと継続したいと思うほど気持ちよかったです！

肩こりと首こりが軽減したような気がします １ヶ月やってるけどこれすごい

めっちゃいい ストレッチ動画色々やってますけど1番やりやすいのに即効性あるです🥺尊敬と感謝の言葉をオガさんに…水族館も素敵✨

続けて1週間目です！ ハムストリングスを伸ばすのにフラフラしてしまうのですが、慣れるまで床に手をついても大丈夫ですか？

最高の夜ストレッチの動画ほぼ毎日取り組んでたのが、時間短縮してやりやすくなって感動しました！！更に水族館で癒やしの背景まで！！ありがとうございます！夜のストレッチはほんとにこの動画で固定です！！

とっても癒されながら、ストレッチ出来ました😊❤ありがとうございます！

とても癒されます😊✨✨ 水族館🐟🐠🦭大好きです😍 いつまでも、観ていたい… 毎日の楽しみにが増えました👍🏻 オガ先生の癒しボイスで寝落ちしないようにしなくては…😅

毎日続けてたストレッチだったので、スピーディに見やすくなってて嬉しいです！ 背景の水槽も綺麗で癒しです😂

水族館癒やされますね。朝のストレッチは毎日してたのですが昨夜ストレッチして起きた時すごく楽に起きられました。"継続は力なり"私の座右の銘です。続けて行きます*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡

毎日やってる「最高の夜専用」のルーティーン動画を作ってくれてありがとうございます❗️大水槽ver.本当に最高に癒されます🐠仙台うみの杜水族館のお魚達、カワウソちゃんにも会ってみたいです😊

今晩からこのストレッチ頑張ってやります💪 水族館凄く癒されます😌

１週間続けてます。昨日から、一緒に最後の「オッケーです👌」言うてます笑

今夜もやりました🎉

何が良いってちゃんと痛気持ちいいのです。なのでやりたくなるストレッチです

毎日チャンネル登録者増えてるのかを見るの楽しい

今日から続けてみます！ 寝る前にストレッチと癒しをありがとうございます〜！

体を柔らかくする方法と調べたら一番上に出てきたので始めてみました！繰り返しとかもないので寝る前にちょこっと出来て助かります🙏🏻

体がガチガチなので頑張ります 記録用 1/30〇

今日で2週間目です! 効果感じられています! ずっと立ちっぱなしの仕事なのですが,前より断然体が痛くないというか疲労感をあまり感じなくなりました! 継続は力なり!ということでストレッチ2週間チャレンジ続行していきます❕

初めてコメントです。とても神秘的でした😄良く眠れそうです😀

オガトレさんの癒しボイスと優雅に泳ぐお魚たちと美しいBLUEのコラボレーションに心癒されました°･🐟🍀 深呼吸をしてリラックスをする事って心身共に凄〜く大切な事なのですねー。 ｢継続は力なり｣を信じて頑張ります。 いつもありがとうございます😊

合成かと思ったら本当の背景なんですね。すごく癒やされます。 ストレッチもやりやすかったのでこれから続けてみます。 エイの顔っぽいとこ可愛いですよね(*^^*)

この人の声心地良いんだよ〜！！

かれこれ1年くらい続いてます！短縮verとってもありがたいです！これからも続けます！

水族館のブルーが気持ちを休めてくれますね 自分のペースに合っていて、やり終わったあと体が気持ちよく伸びじんわり温かくなるのを感じます。

待ってましたー🤣最高の夜専用ストレッチのルーティンバージョン❗️しかも、素敵な水族館の背景で、めっちゃ癒されました✨素敵な動画をありがとうございます❗️毎日ストレッチ続けます💪

解説動画編から1年間このストレッチ続けられてます。たまにサボる事があるけどこれからも続けて行きます。😊

水族館でとてもリラックスしてストレッチが出来ました！気持ち良かったです！部活をやっていて筋肉痛がすごかったり、疲れてがあまりとれなかったりするのでまず二週間続けてみたいです。

水族館大好きなのですがまだ行ったことありません。ぜひ行ってみたくなりました。寝る前に身体にも心にも効果ありですね🥰 素敵な動画ありがとうござます💕

オガトレさんこんにちは😊 アレ？どっかで見たことある景色だと思ったらやっぱりうみの杜水族館だったんですね😊 お魚見ながらのストレッチリラックスできそうで良いかも😊 うみの杜水族館でリアルイベントしてくれたら嬉しいです〜😊

美しい水色とお魚さんたちを見ながらストレッチできるなんて最高！ 素敵な動画をありがとうございます。夜の楽しみが増えました✨✨

毎日やっています　１８０度も開脚できました。しかも　癒しの動画を見ながら、とってもいい感じです。あまり長くないのがいいですね。ありがとございます。

いつもお世話になっています。 いつも夜専用動画と骨盤矯正やってます。 やったあと歩く時楽になって感謝してます。 お願いなのですがお暇な時に側弯症と狭窄症、肋間神経痛のストレッチも作って頂けると助かります。いつも痛くて中々寝付けなくて困っています。 宜しくお願い致します(＞人＜;)

今日も頑張った！ これをやって寝ると翌日スッキリ目覚められます！