Me ha sido muy útil. Me compré una máquina como esa el verano pasado ya que necesitaba hacer ejercicio y los gimnasios...ya sabéis...cerrados😔, me va genial para combinar con vuestras clases online. Este repaso de como usarla está muy bien. Gracias 😉😃
Muchísimas gracias por tu explicación, tengo una ligera escoliosis lumbar y no sabía si la máquina de remo podría serme útil o no. Viendo esto ya sé que técnica debo de utilizar para que no se resienta mi lumbar. Excelente video!!
Genial, me alegro mucho de que te sirva de ayuda con tu dolor de espalda. Por supuesto la maquina de remo te será útil si sigues estos consejos para ayudar a tu espalda.
Te refieres a este remo o al remo con pesas? En cualquiera de ambos puede ser muy beneficioso, pero hay que hacer una progresión adecuada y ajustar bien las cargas
@@Tuentrenador si, me refería ese tipo de remo, horizontal con aparato, o bien remo con ligas o bandas de resistencia, me pregunto sí con ese tipo de ejercicios se puede trabajar y fortalecer la espalda en general
@@andresleon4833 sÍ, te v ayudar, si quieres nos puedes hablar por Instagram y podemos darte algunos consejos más que seguro te van a ir bien. @tuentrenador.me Además, si tienes ciatica te podemos enviar un video oculto específico para ese problema.
Cuantas sesiones de veces empieza con rutinas de 3 sesiones de 5 para empezar y con el tiempo se le suma mas sesiones yo llevo sesiones de 20 descanzo 20 segundo y hago la otra rutina de 20 asi uno ganas resistencia
Nosotros solemos utilizar tres protocolos: Tabata (20" máxima intensidad/10" descanso X8), Farlek (50" incrementales/20" intensidad baja X4) y 30/30 (30"intensos/30" suave X6). Puedes acumular varias series de un tipo o intercalarlos. ¿los has probado?
Excelente explicación, sencillo y claro. Remar sirve para personas con osteopenia y osteoporosis? Sirve para que los huesos no sigan perdiendo masa ósea ,o solo sirve hacer pesas para mantener los huesos sanos? Gracias
Gracias por tu comentario😇Cualquier ejercicio en el que se tenga que aplicar fuerza va a estimular el desarrollo óseo, así que sí. Especialmente en este caso recomendaría trabajar con cambios de intensidad, ya que así vas a poder da un mejor estímulo. Además te recomendaría incluir el entrenamiento de fuerza en tu plan si aún no lo has hecho💪
Hola, espero estéis bien. Sufro de discopatias dorsal y lumbar, la que mas me complica generalmente es la dorsal ya que es un dolor mas recurrente... practicar en una remo indoor acorde a las indicaciones recomendadas para efectuar bien el ejercicio de remo en cualquier tipo de equipo de remo indoor podría aportar a fortalecer mi espalda entonces?
Hola, disculpa la tardanza, no habíamos visto tu mensaje. Cualquier duda te responderemos siempre más rápido en nuestra web www.tuentrenador.me o en su defecto en Instagram @tuentrenador.me Volviendo a tu pregunta, es un ejercicio cardiovascular interesante y podría ayudarte a mejorar tu estabilidad lumbo-pelvica si sigues las pautas que damos en el vídeo. Pero no lo enfocaría como única estrategia, para esto diseñamos programas personalizados de entrenamiento con el objetivo de reducir dolor y fortalecer espalda. 💪 Cualquier pregunta no dudes en comentarnos. 😇
Hola, nosotros somos expertos en espalda, pero desde nuestra formación y años de experiencia te digo que no tiene porqué ser limitante si se hace una buena progresión y adaptación. Recomendaría empezar con poca carga, menor flexión de rodilla e ir dosificando
En nuestra experiencia muchos alumnos con este tipo de dolor se benefician de este tipo de ejercicio, de todas formas siempre recomendamos empezar poco a poco y dejar que el cuerpo se vaya adaptando al nuevo estímulo.
Hola, soy Manu. Tenemos multitud de alumnos con hernia que la utilizan sin problema. La clave es que haya una buena adaptación progresiva y que se tenga en cuenta lo que comento en el vídeo 💪💪 Si tienes más preguntas no dudes en escribirnos ✅
hola hago remo profesionalmente y no es una critica ni mucho menos pero al sentarse hay que sentarse sobre el coxis y al doblar los brazos el remo tiene que llegar a la parte inferior del pecho,espero que te sirva d ayuda
Hola, genial, por supuesto toda critica constructiva es de ayuda. En este video intentamos dar consejos más desde un punto de vista de adaptarlo a gente con dolor de espalda pero por supuesto luego en casos como en tuyo hay que ver que técnica es la mas eficiente para competición y aplicar esos tips que comentas 😇👌
Precisamente por esto venía yo, por dolor de lomo... La eficiencia me da igual ya que la máquina que he comprado no me va a llevar más lejos de la habitación donde está instalada 😂 @@Tuentrenador
Llevo 6 años practicando remo, y tu técnica no es correcta. Si es cierto que explicas muy bien cosas básicas e importantes. Primero has de sacar las manos, luego mueves el cuerpo desde la cadera y con la espalda recta sin mover las piernas hasta aquí; y por último, con el cuerpo alante, los brazos estirados y las piernas estiradas, flexionas las piernas para moverte hacia delante. Y no puede chocar el carro con las pedalinas (donde pones los pies). No puede chocar porque se supone que llegas alante con los hombros por delante de la cadera, por lo que el trasero queda atrás y no choca. (Sin ánimo de ofender) eres un máquina tío.
Hola ...algún vídeo que apoye lo que dices ...pregunto porque quiero comprar una máquina de remo y no sé nada ...además de tener una casi hernia en espalda baja ...gracias.
