Renforcer ses abdos sans se faire mal au dos : 3 exercices 

➡️ 3 exercices pour renforcer les abdominaux sans se faire mal au dos.
Extrait de mon nouveau programme Flexball Evolution où j’utilise le petit ballon : Flexball.
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➡️Où trouver le ballon : amzn.to/41wY0Ca ou Decathlon (le petit modèle)
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Ce petit ballon est un accessoire très souvent utilisé en Pilates. Il permet une variété infinie d’exercices. Il est très efficace pour renforcer les muscles abdominaux et ceux du dos. Il permet de mieux placer son bassin pendant les exercices, de mieux sentir les exercices et de travailler les muscles profonds.
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:20 : Le Flexball c'est quoi?
1:14 : 3 exercices pour Renforcer ses abdos sans se faire mal au dos
1:16 : Exercice 1
3:05 : Exercice 2
7:37 : Exercice 3
9:08 : Le nouveau programme Flexball Revolution
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➡️ Comment le Pilates peut sauver votre dos ? LIRE L'ARTICLE👉🏽 vieillir-en-forme.com/soulage...
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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 27 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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