Hay una conexión directa entre lo que estás viendo, leyendo y escuchando todo el día y cómo te sientes. Silencia o deja de seguir las cuentas negativas que están en tus feeds sociales y reemplázalas por otras inspiradoras. Y si aún no lo haces, sígueme en Instagram porque siempre publico contenido inspirador, divertido y estimulante: instagram.com/invites/contact/?i=997h33yiuo6r& @nuria_bene
No dejes que la mente te domine, cuando llegue los pensamientos negativos dejalos pasar no seguir el hilo de ellos, no pienses ni bien ni mal de estos para que no les des poder cambialo por uno que te hizo feliz y así hasta dominar la mente...
Muchas gracias por vuestros comentarios. Con la práctica parece que los vídeos van saliendo mejor y hablo más pausada. Estoy muy agradecida por vuestro apoyo
Nuria, que bendición que existan personas como tú, que apoyan y contribuyen a informar mucho más sobre estos transtorno, muchas veces las personas que nos quieren no logran entenderlo, pero con este tipo de información y de técnicas, todo se va haciendo más sencillo. Que diosito te bendiga y no dejes de hacer videos!
La Biblia enseña eso del punto dos. FILIPENSES 4:8 DICE: "POR LO DEMÁS HERMANOS, TODO LO QUE ES VERDADERO, TODO LO JUSTO, TODO LO PURO, TODO LO AMABLE, TODO LO QUE ES DE BUEN NOMBRE, SI HAY VIRTUD ALGUNA, SI ALGO DIGNO DE ALABANZA, EN ESTO PENSAD." Espero haberlo citado bien, pero es lo que dice, que pensemos en lo bueno, es lo que Dios quiere, que confiemos en Su Hijo Jesús y avancemos pensando positivamente en Él.
Cuando te vi la primera vez, pensé en lo joven que eres y lo que sabes ya...no solamente lo sabes, sino que lo compartes altruistamente con el fin de ayudar a otros, es un placer aprender a tu lado, y realmente las técnicas que impartes FUNCIONAN!!!! Así que muchas gracias por todo lo que haces, gracias, gracias y más gracias!
La mejor Psicologa que he conocido y que realmente si ayuda. Me encantaria que fueras tu mi Psicologa porque las personas que he visto no me han ayudado mucho. Gracias a Dios que pude ver un video tuyo por casualidad y ahora voy a seguir viendo los otros videos. Saludos.
Tengo 22 años y llevo par de meses buscando videos para eliminar mi ansiedad e inseguridad. Y ninguno me había hecho efectos inmediatos como esta serie. Me ha gustado mucho tu video. Y me a ayudado a entender muchas cosas gracias!
Se ve que estos vídeos son antes ...por lo que vi integran ...pero lo importante es lo que estas dando vídeos importante por angustia y ansiedad ,buenisimo
Gracias por compartir tus conocimientos y por ayudarnos a construir un mundo mejor, empezando por el nuestro, propio. He puesto en práctica las enseñanzas del Dr. Escudero y puedo decir que los resultados han sido magníficos. Si aplicamos las técnicas que nos facilitas cuando estamos en Respuesta Biológica Positiva, nuestras vidas van a cambiar para bien y para siempre.
La meditación, y dejar de prestarle atención a tus pensamientos y miedos. Yo antes me la pasaba tocándome el corazón porque tenia miedo de tener palpitaciones y que me diera un infarto. Pero con el tiempo deje de prestarle atención a mi ansiedad, y se me fue bajando de intensidad poco a poco. Hasta empecé a hacer ejercicio.
@@antonytarazonarueda1439 Olvídate de la ansiedad, ni pienses malo en ella ni bueno, simplemente apartala y comienza a pensar en positivo! Asi acabarás con ella.
muchísimas gracias infinitas!! tengo 25 años y desde que tengo memoria sufro internamente esos problemas constante mente lucho contra mi misma sin saber que debo de ayudar a mi cuerpo a sentirse mejor...realmente cuando cerré mis ojos y tu dijiste la frase yo la repetí e inmediatamente mi saliva se volvio fluida y agradable y mi corazón se relajo jeje..lo compartiré ...Dios te bendiga gracias por compartir lo que sabes 😊 saludos desde Guatemala :)
Es mejor decir tengo confianza, pero tengo bienestar, tengo paz. Pues todo esto lo tenemos dentro. Al decir necesito lo pedimos desde la carencia. No creemos que lo tenemos. La confianza siempre está el bienestar también está aunque no seamos capaces de verlo. Tenemos todo lo queremos simplemente no somos capaces de verlo.
hola: Nuria me gusto mucho tus consejos ya que actualmente yo estoy pasando por una crisis de de ansiedad miedo a las personas en multitud, creo que es agorafobia es de lo peor es una limitante a toda actividad social que uno pueda tener, llegue al punto de que ni siquiera puedo conversar con mis amigos, lo que antes era todo lo contrario era super extrovertido, pero creo la aflicción la preocupación el trabajo bajo presión ante mucha gente me llevo a esto, quisiera mas de sus concejos que son muy importantes reales gracias
Agradezco mucho tu video, tengo 22 años y padezco una terrible ansiedad, no he podido dejar los medicamentos desde hace casi dos años, pero confío en que con estas técnicas podré, por fin, avanzar. Muchas gracias, saludos desde México. :)
Muchas gracias Nuria, voy a dedicarle mucho empeño a tus técnicas para superar la ansiedad e ideas obsesivas que me producen angustia. Muchas gracias y saludos desde Lima Perú.
No te creo... me sentí genial, gracias por esto, enserio, no creía en nada de estos videos jajja pero me sirvió mucho! eres muy inteligente, espero que tú igual puedas tener la misma tranquilidad que le das a la gente
Hola... Hoy vi este video por primera vez, y lo que mencionaste sobre la saliba que produce la boca es muy real... En mi caso cuando necesito relajarme me imagino mordiendo un limón.
señorita Nuria...los consejos que estoy escuchando de usted me han servido demasiado...son situaciones con mucho sentido común...le agradezco mucho y está muy joven y guapa
Gracias por compartir, estoy en pesando a conducir y tengo mucho miedo. Y la verdad que sus vídeos me ha ayudado a reprogramar mi mente y no darle paso a la sensación de malestar que me produce conducir. Gracias
Gracias linda eres alguien especial con mucha sabiduria y esperitualidad yo la pnl ya la vengo aplicando en mi vida desde hace varios año y me a servido bastante para trabajar independientemente y hacer lo que me gusta.
Excelente exposición, no sabia lo de la saliva, habia leido que antes de realizar una tarea que amerite concentrarse, o en el cazo de la meditacio, era recomendable tomar un vaso de agua, tal vez tenga que ver con lo de tener la boca humeda, solo una cosa, leí en una oportunidad que al utilizar la palabra " necesito", automáticamente le indicamos al cerebro el sentido de "carencia", así que debemos utilizar la palabra " poseo", dando de antemano el hecho de que ya es asi.
Me sirvieron mucho las técnicas que has dado en especial la frase sobre la saliva ya que es cierto, permanentemente siento la boca seca.Un placer conocerte y estaré viendo más vídeos tuyos ya que son muy didácticos, amenos y eficaces. Muchísimas Gracias Núria. Saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina.Rosana María de los Milagros Marchese . 12 de junio de 2018
Guau me lo moresiono este video tengo la boca seca bueno voy a decir tenía ya programando mi mente ya fuiste a hipnoterapia mejore con un problema pero segu con ansiedad
Soy una persona de gustos simples, no tengo pareja ni hijos, tengo unos perros pequeños por los que me preocupo pero lo normal, no los trato como niños, no creo que sean mis perrhijos, realmente no se de donde podria tener ansiedad. Eso fue algo que me dio hace 10 años por enfermedad, lo superé una vez, luego volvió y se fue nuevamente. Un dia salgo a hacer mi rutina, de buenas, tranquilo, compré una agua de limon en la neveria, normal todo, voy por la comida de mis perros y siento que se me va la sensación de respirar, no siento nada en mi garganta y me da un lapsus de crisis de panico por que por segundos crei que no respiraba y que me estaba ahogando, de ahi salgo super nervioso, con muchas prisas, me trato de calmar pero vuelve esa sensacion de huida. Llevaba mi bici, asi que me puse a pedalear con mucha prisa de regreso a casa. Al llegar a un punto se me va la sensación pero ya quedó el recuerdo super negativo de la experiencia que me acaba de pasar. De ahi en adelante ya me ha costado trabajo salir de casa, algunos dias llego mas lejos antes de sentir la garganta seca, otros dias he tenido practicamente que drogarme con clonazepam y paracetamol para poder salir y aun asi me da una crisis y luego se va y hago mi dia. Esto es algo que solamente me ocurre cuando salgo, con mayor intensidad cuando tengo que ir por donde me pasó la primera vez. En mi caso no tengo estres laboral, soy mi propio jefe, como todos deseo ganar mas, pero no me frustro por dinero, no pienso en relaciones que fracasaron, me alegra estar tranquilo, solo pero sin problemas con nadie, asi que mi ansiedad creo que vino unicamente de esa primera experiencia y de ahi se esta repitiendo como si hubiera desarrollado una especie de mania u obsesion. Honestamente le tengo miedo a esa sensacion de angustia por que se siente una desesperacion insportable, yo se lo que es la ansiedad, se que no mata, que no daña, que no me va a dar un infarto, pero cuando viene siento un dolor, una necesidad de no estar ahi, donde me da, de estar en otro lado, en algun lugar "seguro", por ejemplo tenia que ir al banco y antes de entrar me sentí muy ansioso, corrí a buscar un taxi y al subirme y sentarme me senti mejor, pero con mucho odio por no haber podido entrar al banco. Vivo creyendo, sabiendo que va a pasar, he tenido dias mejores y algunos rebotes, es lo que puedo decir, creo que en mi caso los pensamientos negativos que me vienen son muy estupidos, son tonterias irracionales, pero estan ahi.
Es el segundo video que veo de Nuria y realmente me ha gustado, es decir ha sido útil para clarificar conceptos y me ha dotado de herramientas para transitar momentos cocretos. Excelente canal. Gracias.
Hola felicidades por el video excelente Lo que tu le has dado vida no esta vivo solo simboliza el deseo de vivir separado de la vida Un abrazo desde Bolivia Dios te bendiga
Hola Nuria, eres muy elocuente y precisa, me encanta escucharte, transmites muy bien tus ideas y conocimientos, aparte que eres muy hermosa, te deseó muchos exitos, gracias por existir.
Gracias por esta labor....terminado mi tesis de maestria al borde de la autodestruccion y mandar todo pal carajo, pero por alguna extraña razon que no busco entender encontre este canal y por lo menos hoy no me estallo.......lo dejare para otro dia. un saludo desde Colombia,
Gracias Nuria enhorabuena existen personas como tú que se preocupa por las personas como nosotros. Excelentes tus vídeos pero este creo es el mejor. Saludos desde chile 🇨🇱 y gracias nuevamente.
wow! yo no se como tarde tanto en caer en tu canal, todo lo q has mencionado lo siento, pero aplicare todo lo q mencionas xq quiero y necesito salir de esta burbuja de ansiedad q no me deja ser... muchas gracias por compartir...
Se necesita de un ansioso para entender a otro ansioso. Busquen este video, me cambio la vida. se llama : supresor de ataques de pánico. Va la raiz de el broblema, no se anda con rodeos .Escuhenlo cuántas veces sea posible hasta que lo entiendan, y sobre todo practiquenlo.
Uy !!! Sufro de ansiedad desde mi infancia creo y vivi momentos dolorosos en mi vida como madre y aùn estoy resolviendo problemas con mis chicos en terapia... A veces me siento tan mal a pesar de todo lo que avanzo.... Voy a ensayar lo que aconsejas y me gustaria compartir experiencias vividas con otros y otras. Te agradezco tus consejos, tu video, gracias por compartirlo. A veces quisier descansar y solo descansar...
Me encanta como suena esa "pelota" (pensamientos) al caer y luego chocar con un mueble. Asi terminó mi pelota. Me ayudo muchísimo tu video. Gracias por todo lo expuesto.
Hola, muchas gracias por todos estos videos, me han servido muchísimo para controlar mi fobia y la ansiedad que viene en esos momentos en los que te controla y todo es irreral Desde que sufro de esto me he dado cuenta de lo increíble que es la mente humana y el cerebro Por cierto, muy guapa 😉
Hola Nuria! Y si en lugar de utilizar la frase "necesito", utilizamos "tengo"? Tengo confianza sin limites...etc. Considero que el "necesitar" hace referencia a algo que debemos alcanzar, y que todavia no tenemos, y quizas para alguien con un problema de ansiedad el "necesito" no lo ubique en el presente, en cambio con el "tengo", a eso que queremos alcanzar ya lo tenemos incorporado, cuestiones del autodialogo. Soy estudiante de Psicologia, de Argentina! Muy bueno el video, un abrazo! :)
Tengo 20 años y me siento frustrado; no trabajo , solo estudio. Pero no logro concentrarme en nada ,se que estoy mal y me molesta que sabiendo eso no haga nada por mejorar es como si mis pensamientos negativos se apoderaran de mi ser, el tiempo pasa y no siento que haya progresado, tengo mucha envidia de personas que trabajan, estudian y triunfan. Pienso que tal vez como existen ganadores, también hay perdedores. Me siento fatal con ganas de nada, constantemente me odio a mi mismo, siempre creí que a esta edad ya seria alguien o por lo menos estando a punto de culminar un logro. Mi familia piensa que soy una persona responsable y algunas veces me gusta creer que si, lo cierto es que yo soy todo lo contrario. Soy mi propio obstáculo y parece que es mas fuerte que mi yo consciente. Me odio a mi mismo porque mi familia no merece a alguien como yo. Soy bueno criticando y dándome aires de intelectual cuando en realidad soy un pobre tonto. Me la paso diciendo que mañana sera mejor. Que mas tarde lo hago, que un minuto mas y dejo esto para dedicarme en lo que importa, pero siempre termino postergando. Odio cuando no aprendo algo. Odio no poder sacar muchas cosas que tengo adentro. Veo muchos vídeos y foros informativos en Internet tratando de que ese vídeo o foro sea el que tal vez no me haga sentir tan vacío. Soy egoísta porque no me importa nada ni nadie. Odio tener la culpa de todo esto y no poder hacer nada. Odio ser tan débil. Odio no saber explicar como me siento realmente. Odio tener esta puta ansiedad que no me deja ni dormir a veces. Me aterra mucho pensar en que sera de mi después. Pienso que tal vez existo solo para mostrar a los niños del futuro que soy uno mas del montón. Necesito ayuda y estoy tan desesperado que incluso acudo a este canal. No se si haga bien o mal pero espero que mañana sea mejor...
ánimo, siempre hay una puerta que se abre para salir adelante. cuando menos lo imagines se soluciona tu situacion sea economica, sicologica o del tema que sea.
Hace deporte, busca cosas que te gusten, me pasa lo mismo, estoy tratando de salir, busca algo que llame tu atención, no solo el estudio, algo que realmente te guste, aprende a programar, a cocinar, algo, lo que sea amigo,tenés que mantenerte entretenido pero no con boludeces ni vídeos! Sino con cosas que te sirvan y otra cosa muy importante es la disciplina , vas a tener que estudiar y hacer cosas que no quieras y la ansiedad no te va a dejar pero se fuerte y te quedas ahí sentado hasta que lo hagas, es así, y cuando fortalezcas esa disciplina vas a a ver cómo te vas a sentar a hacer las cosas,abrazo
Todo lo que tú me digas todo me parece bien encanto. Pero además una cosa te digo: Me parece que tiene razón 🔝🔝🔝 Muchas gracias por tu sabiduría que emana del estudio y de la experiencia. Ánimo sigue con tu labor
De verdad muchas gracias por estos videos. Lo de la vocecita en el anterior es muy cierto. Se escucha decir lo peor y hasta produce parálisis! Quedé impresionada con lo de la saliva
Muchas gracias me ayudaste un monton, es lindo saber que hay gente predispuestra a a ayudar al progimo. Te deceo una vida llena de amor y alegria.Seguire tus videos y estare atento a tus consejos.
