Estrategias para detener y liberarse de los pensamientos obsesivos de la ansiedad

Подписаться 79 тыс.

Просмотров 603 тыс.

50% 1

Sígueme en Instagram: / lauraroyopsicologa
Terapia Online, más información: www.lauraroyopsicologa.com
Un abrazo.
Laura Royo
Psicóloga sanitaria colegiada. COPC: 26274
#duelo #dueloyperdidas #duelopormuerte #dueloporrupturavinculosentimental #duelovinculosentimental #dueloperinatal #duelogestacional #dueloporenfermedad #dueloporperdidamascota #dueloporinfertilidad #duelomaternidad #duelovital
#ansiedad #psicologia #emociones #mindfulness #minimalismo #crecimientopersonal #estilodevida #estilodevidaminimalista #bienestar #saludemocional #saludmental #saludybienestar #superacion #superacionpersonal #maternidad #calma #calmalamente #miedos #superación #superaciónpersonal #autoestima #confianza #esperanza #calmalamente #calma #pazmental #seguridadpersonal #seguridad #vencerdesafios #vencer #avanzar #continuar #fobiasocial #fobias #ansiedadsocial #psicosomatica #psicología #psicologiapositiva #obstáculos #oportunidad #oportunidades #libertademocional #libertad #vivir #bienestaryprogreso #adversidades #aceptar #aceptación #inseguridad #creerenti #guía #pasoapaso #adversidad #autoestima #bajaautoestima #autoconcepto #mujeres #crianza #autoestimabaja #autoestimaalta #vidasana #cuidarse #autocuidado #autocuidadoemocional #libertademocional #soltar #reconectar #calmarlamente #calmaransiedad #esperanza #calidaddevida #satisfaccion #empoderamiento #valorarse #capaz #rutinasdeejercicio #escritura #escrituraterapeutica #hábitos #habitos #habitossaludables

Опубликовано:

17 май 2016

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,5 тыс.

@luisguzman6406 4 года назад

Les doy 2 consejos de oro: cuando estés en uno de esos periodos obsesivos, escríbelos en un papel. Una vez escritos , enseguida escribe cuál crees que sea la solución. Escribir ayuda a liberar toxinas mentales. Por ejemplo si tienes un pensamiento de culpa, primero escribe lo que sientes exactamente en tu cuerpo y después escribe que te perdonas. Hazlo cada vez que te pase y verás que cada vez será menor. Otro consejo es actuar con la solución que encontraste. Si tu crees que la culpa se quita pidiendo perdón, ve y pide perdón de la forma que sea, por teléfono o en persona o mail, da igual eso, el objetivo es que lo DIGAS, que lo SAQUES de tu cuerpo con palabras.

@stephnunez7895 3 года назад

Vamos a probar 😖 que triste es esto

@rigobertopelozo2115 3 года назад

Soy Matias en el celu de mi papa,yo tengo pensamientos recurrentes y son un poco dificiles de irse,un ojo,el derecho mio esta como pensativo y el otro no,quiero quitarme de la mente esos pensamientos obsesivos que no quiero tener,¿que puedo hacer?

@jorgecarrillo4928 3 года назад

Buena técnica, gracias.

@SebastianFernandez-gv3pn 3 года назад

gracias amigo... enserio gracias

@chileansaurius2531 2 года назад

Muy parecida a una tecnica que ocupo: busque 5 funciones a un objeto a su alcance, por ejemplo, un libro podría servir para equilibrar una mesa coja, para poner una planta encima, etc. Otro ejercicio es pensar en un color, buscar todos los objetos de ese color en donde estés , nombrar el objeto de dicho color y darle las gracias por x razón.. Por ejemplo : gracias bufanda de lana roja por darme abrigo en invierno, gracias taza de café roja por hacerme disfrutar de mi café favorito. Sirve para las obsesiones.

@teresapedemonte55 3 года назад

No estas solo, tus pensamientos sanaran el Señor tu Dios te ayudara y estara contigo hasta final

@TorreEifel Год назад

Gracias muy amable

@TorreEifel Год назад

Pero no lo hace, dudo que exista

@javoblancad 5 лет назад

es terrible vivir con ansiedad y peor acostumbrarse a vivir así...

@marceloalmeya2285 5 лет назад

Es hay donde, esta el obstáculo!!!! La ansiedad!!!! Mental!!!!

@luchadoratierrasdelmundo3607 5 лет назад

Yo vivo con mucha ansiedad Muchas gracias por tu vídeo

@Yudimartinez7880 5 лет назад

Rizitos De oro a mi me pasa lo mismo no puedo hacer mis cosas personales ya es terrible vivir así

@thedanex3609 4 года назад

Si es terrible ay veces que no puedes ni dormir

@antodavenia8688 4 года назад

Ánimo gente 💪🏻

@DianaGonzalez-gt1vz 6 лет назад

Dios esta con nosotros para salir adelante!!!

@juanagomez1387 4 года назад

Lo hasdicho muy bien.

@juanagomez1387 4 года назад

A mi me cuestaxmucho quitarme los pensamientos negativos.lo que estoy haciendo quitsr los pensamientos negativos por otros positivos.

@newronald0831 3 года назад

Me pasa lo mismo tengo pensamientos q me atormentan y creo q se debe a q me estoy volviendo adicto al porno y creen q eso puedo producir esos pensamientos ??

@supermariolinkred2177 3 года назад

@@newronald0831 ansiedad

@supermariolinkred2177 3 года назад

@@newronald0831 bueno, esto ya lo digo desde la ignorancia.

@monicamolino2346 7 лет назад

Muchas gracias. ésto de verdad me está ayudando bastante. Tengo cáncer, y de un momento a otro cambio mi vida. No sólo X el hecho de tener la enfermedad, si no todo lo físico y mental que esto me generó. Y cm si fuera poco, la gente que se alejó y dio vuelta su cara al enterarse. y todos los problemas que fueron surgiendo en el día a día. mi psicóloga me mandó éste enlace y la verdad me está sacando adelante. gracias.

@psicoayudarteonline 7 лет назад

Te envío un fuerte abrazo!

@marianoindartvarela5031 7 лет назад

monica molino monica , vas a ponerte bien , mucha fuerza y un abrazo

@jewellsd.a8559 7 лет назад

Que bien :)

@moradelms9099 7 лет назад

monica molino pido allah que te cure

@troymyck6519 7 лет назад

monica molino Animo Monico. Never give up...

@angeldejesussanchezsanchez7596 4 года назад

Sinceramente me siento identificado con esto, yo muchas veces tengo pensamientos que llegan a mi mente y no los puedo controlar por lo cual me hacen que me termine asustando, preocupando y deprimiendo me, estos pensamientos me hacen sentir mal conmigo mismo y me hacen creer que estoy mal, es horrible, pero me da gusto saber que es lo que me pasa porque yo no tenía ni la más mínima idea de que esto existía, yo creía que era porque estaba loco o algo así, muchas gracias por estos tips

@guillermoantonioretamalfue8264 Год назад

Gracias por esplicarlo tan bien y con tanta claridad y balor sirves como ejemplo a seguir muchos no se quieren ni exponer , tu saldras adelante primero que todos nosotros 👍💖💪✌

@eriksheik 3 года назад

Hay dos estrategias q yo he visto ojala q le sirvan a alguno 1.- Ten un momento del dia para dedicarte a esos pensamientos obsesivos ejemplo a las 9 AM 2.- La otra que yo hago es tener una hoja y anotar esos pensamientos una hoja de distracciones Ejemplo: si tengo un pensamiento obsesivo que tengo q decirle "esto" a mi esposa lo q hago es colocar "esto en una hoja" con eso si vuelvo a pensarlo me digo a mi mismo "ya esta anotado, ya lo se" y mi mente se despeja y puedo seguir haciendo mis actividades.

@maybelen21 Год назад

No entendí mucho las estrategias, me puedes explicar de nuevo porfa? 🙏

@MiguelAngel-dv1wi Год назад

Muy cierto gracias por su desinteresado aporte. Me sirve mucho.

@PisciesOddity 7 лет назад

Yo he intentado muchas técnicas para tratar de eliminar los pensamientos negativos....y al final, lo que en verdad me ha ayudado es hacer mindfulness...los pensamientos no se controlan, no se eliminan....una frase que me ayudó mucho es "respetar el flujo del pensamiento", hay que dejar que estén en nuestra mente un rato, y después regresan a la nada

@marceloalmeya2285 5 лет назад

Interesante, voy a darle un vistazo a la técnica, y obvio practicarla. Muchas gracias por la info.

@luisguzman6201 4 года назад

Me puedes explicar mejor? Ayuda :'c

@jorgebarrera7685 4 года назад

@HENRI fenix En internet hay mucha info sobre "mindfullness". Buscá tranquilo. Es básicamente "vivir en momento presente". Abrazo

@fiorellapumarica9032 4 года назад

pero mi problema es que es blasfemia contra el espiritu santo y dar rienda suelta a esos pensamientos me frusta y los reprendo cada rato les grito les digo que eso esta mal y llega a un punto en que ya no siento arrepentimiento y me da mucha colera y angustia

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Piscies Iscariot totalmente de acuerdo yo también hago Mindfulness y yoga nidra y pnl y positivismo y como hoy es día de la amistad feliz día desde españa saludos

@robertjimenezcolan8120 3 года назад

Una técnica que me ha funcionado muy bien es la técnica de el alto al pensamiento; cuando tienes una idea recurrente o obsesiva le dices al pensamiento; alto al pensamiento y las ideas se van funciona. Me ha funcionado gracias

@motivateeresesencial6000 2 года назад

Yo, logre superarlos durante 10 años pero regresaron nuevamente uso las mismas herramientas para superarlos nueva mente leer cambiarlos pensar otras cosas entrenar distraerme. Recuerden solo son pensamientos simplemente eso. Tu eres el capitan de tu propio destino y te prometo que sean cual sean tus pensamientos se que al principio es difícil pero todo estará bien

@juanexposito1221 5 лет назад

01:02 Estrategias. 04:49 Dirigir tu atención hacia otras cosas 08:02 Enfrenta tus miedos 09:03 Trabajar las causas

@judithcarlos5166 4 года назад

Mil gracias .

@hojaverddanonymous5263 4 года назад

Ya llegó el listo... Como tiene que ser de aburrida tu vida...

@karengarcia891 4 года назад

@@hojaverddanonymous5263, sigue viendo vídeos así, para que descargues tu ira de otra forma, saludos

@Manudifino 4 года назад

Ansioso jeje

@brledesma61 4 года назад

Claro pero con respecto a enfrentar tus miedos si tenes que hacer contacto cero para salir de una relacion toxica creo wue informarte sobre lo que hace tus ex parejas o tus ex amistades creo que empeora las cosas

@natkuhn8316 5 лет назад

Nota mental: si tienes ansiedad o TOC no leas los comentarios en los vídeos nunca, gracias de antemano

@AThoughtfulFrog 4 года назад

porque?

@evelyndiaz3209 4 года назад

tqm 🧸😔

@jakelinnievescoilacayo4009 4 года назад

Es verdad,hace un par de meses leí comentarios y mi ansiedad empeoró terriblemente, no lo hagan.

@flutita5380 4 года назад

Totalmente verdad! A veces lees lo que a otros les pasa, por ejemplo una duda específica y empiezas a dudar tú también. Hoy me pasó algo parecido, por suerte me di cuenta rápido de que empecé a pensar eso porque lo había leído antes.

@franciscomirandacarbajal1066 4 года назад

Tienes muchas razón siempre te los tomas tu personal muchos síntomas que tienen otros

@analissagabriela6512 7 лет назад

Creo que eh encontrado un exelente vlog, puesto que recién me diagnosticaron TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), Y siempre tomo las cosas muy a pecho y entonces empiezo a pensar lo mal que hago y entonces quiero como solucionarlo, así como Laura dijo. Es realmente horrible, porque de verdad que es tormentoso, y pues causa ansiedad y depresión. Las pastillas que me envió el psiquiatra me han ayudado mucho, pero mas que pastillas tengo que poner de mi parte y sin duda este vídeo esta claro, y sus recomendaciones, y voy a ponerlo en práctica. Ah! Y por cierto, mi psicólogo me dijo que practicara este ejercicio llamado ´´Mindulness' que antes de mencionarlo sabía que era eso lo que dirías jiji. Se los recomiendo muchísimo. Al principio es un poco difícil concentrarse, pero luego te acostumbras. Les dejo un versículo de la Biblia que es verdadero: Ustedes viven siempre angustiados y preocupados. Vengan a mí, y yo los haré descansar. Mateo 11:28

@jesusburelo4283 6 лет назад

Analissa Gabriela como sigues amiga?

@leandrocosentino7406 6 лет назад

Analissa Gabriela tambien me pasa. Deberias pensar q tus miedos son irracionales. Al final nunca pasa eso malo q pensas

@adamarisgutemberg599 6 лет назад

mi toc lo provocó la biblia con el infierno heterno para los que no lo amen. ... que ironico no? ...

@yovanimoncadaauccahuasi5194 5 лет назад

Adamaris Gutemberg , a qué te refieres podrías explicarlo mejor?

@javierarenas493 5 лет назад

@@adamarisgutemberg599 a mi pasa igual

@faculeoce1192 6 лет назад

Para gestionar mis pensamientos obsesivos, primero respiro profundamente, y no le doy tanta importancia xq son sólo pensamientos y siempre me digo una misma respuesta realista pero relajante. Al no darle entidad, le quito poder, y me pongo a hacer otra cosa mas productiva que sólo pensar obsesivamente. Obvio que trato de entenderme a mi mismo, reconozco la raíz del miedo o de la inseguridad del pensamiento y lo acepto o trato de solucionar esa problemática.

@leticiaalarkon1378 6 лет назад

Tengo ansiedad generalizada , sabras lo dificil que es luchar constantemente con eso. Tu video me a dado esperanza.

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Leticia Alarkon animo se puede médico Mindfulness o acupuntura o yoga nidra o pnl y positivismo y nada de cafeína ni teína tomar infusiones o pasiflora o Melisa o valeriana o leche con tila y miel y hacer dieta sana y ejercicio apuntarte alguna actividad o curso que te guste saludos cordiales desde españa

@halfhandofpoker8980 3 года назад

Yo tengo Síndrome Pseudobulbar, Una Enfermedad Mental Crónica Que me atormenta cada dia. Mi único deseo, seria simplemente dejar de reír

@sylvian4593 4 года назад

Espero que encuentren la paz.~

@marielaipia3421 3 года назад

Gracias !!!

@pirategat0 7 лет назад

A mi me da eso de tener miedo de dañar a alguien o incluso pensar mal de las personas al grado que me da ansiedad, mucha. Gracias por la ayuda en serio.

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Hola Z4m, después de la baja maternal, volveré a trabajar en mi web y traeré nuevos contenidos. Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

@gcm8673 5 лет назад

No te presiones tanto men, somos personas y no somos perfectos, vamos a cometer errores siempre, lo que tienes que hacer es intentar ser lo mejor de tí, y cuando haces algo malo, aprender de esa situación

@carlosvega1540 2 года назад

eso mismo me pasa a mi lo has podido resolver o llevarlo sin perturbacion?

@mohamedtachaoute8311 7 лет назад

Estos pensamientos se pueden superar al 100 por 100 llevar una vida completamente normal

@mauriciovandamme7871 4 года назад

Y cómo?

@guillermoperu80 4 года назад

Wao, exacto claro que sí, fin.

@escamillaalejandro1490 4 года назад

Cómo lo lograron?

@gerardomiranda9159 3 года назад

Yo estoy padeciendo de esto eh visto que aceptar los pensamientos y observarlos sin juzgarlos y poco a poco vas perdiendolos miedo

@stephnunez7895 3 года назад

No se puede 😖

@luzmaria9413 3 года назад

Yo vivo con pensamientos obsesivo s desde hace muchos años y es verdad, mientras. más trato de evitarlos más me atormentan, luego me deprimo o siento ira y culpa por no poder controlarlos, muy interesante el video,

@jonathanvera5315 7 лет назад

Yo así me cure de una idea paranoide en que en una época escuchaba por las noches el sumido agudo de un mosco, después aunque el mosco ya no estaba, yo lo seguía escuchando, es como si sintiera que me estaba volviendo loco, no quería que llegara la noche pues el miedo de escucharlo otra vez volvía a activar la ilusión o alucinación auditiva, así que un buen día me hice de valor me enoje y lejos de aterrorizarme dije, ahora te quiero escuchar mas fuerte y diez mil veces mas y me prepare a que así fuera. En cuanto le apague a la mente el mecanismo de atraer y producir justo eso que quiere evitar, el sonido se fue para siempre, mi miedo no volvió a activar ese pensamiento paranoide, es como si la mente dijera: " ya que chiste, ya no se asusta ya no hay combustible para esto" y deja de producirse, no es fácil, pues yo pensé que corría el riesgo de quedar loco, pero al entregarme a la raíz del miedo, el juego se acabo y quede liberado.

@lisbethluzmarina4900 5 лет назад

Yo me obsesones con un miedo que tenia, la cosa esponer de tuparte empeze a afrontar todos esos temas y verlos como algo normal y asiestoy poco a poco mejorando. Mi mente queria comprobar si seguia alli y hago todo lo posible para no dejar que vuelvan espero superarlo por completo.

@olimpiajimenez5735 5 лет назад

Bendiciones para ti ,es una buena estrategia para los pensamiento obsesivos desviar la mente para q te afecten menos gracias me gusta oírla

@carlosconstantino2930 5 лет назад

Es cierto el miedo es enemigo número uno. La palabra tiene poder para bien o para mal.

@carlosconstantino2930 5 лет назад

Es cierto el miedo es enemigo número uno. La palabra tiene poder para bien o para mal.

@elita591 5 лет назад

Quizás es tinitus

@arsenioarias6323 5 лет назад

Pues a mi me ah ayudado mucho la fe y el poder de dios y estoy convencido que dios me ah traido a ver este interesante video gracias laura dios te bendiga.

@diemlg3186 3 года назад

tristemente yo soy ateo asi que eso no me sirvira

@doki5296 3 года назад

@@diemlg3186 VIVA CRISTO REY,PUES EL ES AGUA QUE ME IDRATA

@santyramirezconde1200 3 года назад

Excelentes consejos, nunca me hubiera imaginado que alguien hablara con tanta seguridad sobre este tema. Hola doctora te encontré buscando una salida a mi depresión anciedad miedo insomnio, etc, etc. Ya que no quiero morir así. Dios la bendiga la seguiré apartir de ahora.

@angelicacoto1647 7 лет назад

Bendito sea Dios por estos videos de ayuda ! Muchas Bendiciónes!

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Gracias Angelica, me alegro de que te resulten últiles. Después de la baja maternal volveré con nuevos contenidos. Un saludo.

@ezequielrodriguez1334 3 года назад

@@psicoayudarteonline hola buenas como está??cómo puedo inscribirme en su blog porque me interesa estar y aprender como sobrellevar mi toc...😢

@davidarreola6344 3 года назад

@@psicoayudarteonline hola, usted si sabe que quiere decir cuando tienes música en la cabeza todo el dia porque mi cabeza parece un disco rayado

@emiliohernandez215 5 лет назад

Pensé que estaba loco pero ahora medí cuenta que no esté video me ayudó mucho muchas gracias

@juanoscal9204 6 лет назад

Hoy me sentía estresado con mis pensamiento, busque en RU-vid ayuda, me aparecieron tus vídeos y escuche solo el audio y al escuchar tu voz me relaje un montón y pude tranquilizarme bastante... :)

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Hola Juan, gracias por comentar. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web, en él encontrarás más información y ejercicios para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Haz Mindfulness o acupuntura o yoga nidra o pnl y positivismo

@leonardofabianfur2173 6 лет назад

luego de haber tratado con una docena de psicólogas que sólo me han dicho lo que yo ya sabía, es la primera vez que alguien habla en un contexto acorde a mis problemas de ansiedad. Gracias

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Hola Leonardo, gracias por tu comentario. Quizás pueda interesarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Leonardo Fabian Fur haz Mindfulness o acupuntura o pnl y positivismo y verás que mejoras

@SteveBlack-kj3pm 4 года назад

@@psicoayudarteonline cuando hace mas cursos? Saludos con afecto

@manuelsanhueza6164 3 года назад

Tu belleza de mujer, no se puede ignorar, pero tu sencillez encantadora para decirlo.

@lucasgonz3026 6 лет назад

Gracias por darme ayunda en medio de la desesperación, eres un hermoso ser humano, Dios te bendiga. Me siento cada dia mas fuerte para afrontar esto.

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Gracias Lucas por seguirme y por comentar. Quizás pueda ayudarte el minicurso gratuito que ofrezco en mi web para superar tu ansiedad. www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

@alexjesus1507 3 года назад

Yo empecé escribiendo los pensamientos que tengo, también el mindfulness fue de mucha ayuda. Los consejos que brinda son muy interesantes y los comparto.

@CoriGarciaAlegria 6 лет назад

Me parece espectacular todo tu contenido. ¡Y la forma en la que lo explicas tan comprensible!

@fidelolguin1649 2 года назад

Hola

@fidelolguin1649 2 года назад

Manda me tu numero

@psicoayudarteonline Год назад

Hola Cori, gracias por dejarme tu comentario hace 4 años. Te respondo ahora que vuelvo a estar activa en el canal y que acabo de leerte. Me alegro que te resulte útil el contenido de los vídeos. Espero que te gusten las nuevas publicaciones. He creado una Audio-Guía gratuita en mi web con información y ejercicios prácticos para empezar a superar la ansiedad a través de la respiración. Te dejo aquí el enlace por si quieres apuntarte >> www.psicoayudarteonline.es/superar-tu-ansiedad-es-posible-guia/ Te envío un abrazo!

@CoriGarciaAlegria Год назад

@@psicoayudarteonline ¡genial! 😌🥰 ¿tienes cuenta en Instagram?

@psicoayudarteonline Год назад

Hola Cori! Sí 🥰 me encontrarás en @psicoayudarteonline Un abrazo!

@pro13_ 2 года назад

Hacer otras cosas, leer, y distraerme, aunque a veces és difícil, pero de puede conseguir! 💪

@misavtuber 3 года назад

lo bueno que si se puede salir de ahi, animo gente, se puede.

@hernangomez234 3 года назад

Muchas gracias doctora, he estado muy mal yo, mis pensamientos me han estado atormentando demasiado que e incluso he pensado en suicidarme a pesar de que tomo medicamentos, gracias por preocuparse por muchos de nosotros que no estamos bien, un abrazo.

@isabelluna7132 6 лет назад

Que gusto que existan personas como tú que dediquen de au tiempo para ayudar saludos y gracias

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Gracias Isabel por seguir mis vídeos. Un saludo.

@randomyt6551 2 года назад

Lo has explicado muy bien, te amo 🫶

@Diosesamor1122 4 года назад

Este video es oro. Lo veo en mis crisis. Hace más de dos años que las tengo. Me sirve siempre. Y me impulsó a iniciar terapia, pero sigo igual según yo. Que tristeza. Espero poder recuperarme en algún momento. La cuarentena encima no nos ayuda...

@monicamolino2346 7 лет назад

gracias de verdad, xq no sólo me ayudaste a mi. Estás ayudando a tanta gente que tal vez no se anima a ir al psicólogo X el miedo de que en seguida se te diga loco/a. Estás haciendo una gran labor. Muchos otros sólo piensan en lo redituable de la carrera, no tienen vocación de servicio. Gracias gracias. ♥♥♥

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Gracias por tu comentario Monica. Pronto finalizará mi baja maternal y grabaré nuevos contenidos. Un saludo.

@michelleaparicio9690 5 лет назад

Laura Royo ç te

@Jota9008 7 лет назад

Buenazo! El secreto es afrontar tus miedos. Y como dices comprobar que no te va a pasar nada. Esa es la clave.

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Jota Garreta es todo actitud y saber pedir ayuda y reconocer que algo falla es bueno hacer Mindfulness ir médico tomar infusiones relajantes acupuntura y flores de bach y pnl y positivismo y libros de autoayuda saludos

@emanuelgermangomez2357 2 года назад

Hola Laura, la verdad que tu video tiene sabiduría, .... es en resumen, las patas sobre las cuales se apoya una buena terapia, aprender a gestionarlos, de momento e ir deconstruyendo la causa. Uno de los mejores consejos, es : no se queden ahí, hagan ejercicios, muevanse, tomen una ducha, salgan a caminar... y no realicen lacompulsión, pidan ayuda, pidan ayuda aunque les den verguenza, .... cuando seestabilicen, comiecen a practicar minfullness de a poco, pero ayuda,... y no peleen con el contenido, ... van a estar igual, dejen que esten ahí , pero nodejen de hacer lo que tienen que hacer.... y lo más importante, el acompañamiento del terapeuta, 1 o 2 veces por semana si es un TOC leve o medio.... No estén solos, .... sé en carne propia que esto lleva a dolor a uds y a las personas que quieren....un abrazo, espero puedan mejorar! pongan voluntad y disciplina, dediquense tiempo a ustedes!

@psicoayudarteonline 2 года назад

Hola Emanuel, Estoy muy de acuerdo con tu aportación y consejos. Se nota que sabes de lo que hablas. Te agradezco todos los comentarios que vas dejando en mi canal de RU-vid. Ahora he empezado también en instagram, si te apetece, me encontrarás en @psicoayudarteonline ¡ Un abrazo!

@rodrigoaltamirano6006 2 года назад

Gracias, sé que todo tiene solución

@meryjennifergennevievelebr9532 5 лет назад

❤😊muchas gracias por la información . No dejemos que esos pensamientos nos atormenten ,

@samanthacortes5665 2 года назад

Por eso te nemos sari alelante

@enriqueortiz2259 5 лет назад

Estoy en tratamiento psiquiátrico para atender mi TOC. Gracias por tus tips! En México falta difusión sobre esto. Yo pensaba que era el único al que le pasaba esto.

@aidaespin6067 3 года назад

Gracias estoy pasando por una mala racha de TOC . Y tú forma de hablar me tranquilizó. Dios te ilumine y que seas un luz siempre para los que sufrimos de ésto.

@irenegomez8867 2 года назад

Me encanta haber conocido este canal. Me ayudará mucho en mi proceso

@nadiabrito4354 5 лет назад

Gracias por el video , yo tengo pensamientos obsesivos esto me quita mucha energia, me inpide concentrame en situaciones del presente y por eso vivo en mis errores del pasado , pero debo reflexionar en las causa..s muchas graciaS

@vincent4344 5 лет назад

A veces puedo vencer mis obsesiones pero muchísimas veces no. Tal es así que tuve que ayudarme con psiquiatría y medicación que me ayudó gradualmente..... Tuve hace aproximadamente 2 meses atrás un cuadro severo de obsesión y depresión... Hoy salí!!! Estoy lentamente evolucionando con recaídas pero también superando las. Te felicito por tu vídeo donde explicas de forma sencilla efectiva y práctica. Te voy a seguir en tus canales. Espero sirva mi experiencia. Nos vemos!!!

@martina_delp 3 года назад

Muchas gracias, no tenes idea cuando me ayudo este video. Fue un día muy difícil. Pero todo pasa, y todo tiene solución. Les deseo a todos una muy buena vida.♥️

@daianaaltman7991 7 лет назад

Empecé con TOC a los 18 ahora tengo 32 hace 14 años padezco del TOC y he probado distintos mecanismos de ayuda y no he podido encontrar una solución. Dos años estuve bastante bien ahora estoy medicada nuevamente y hago terapia mi toc es respecto a la salud. Al miedo de tener algo. Aunque yo sepa que no tengo nada. Quería compartirlo soy uruguaya. Gracias

@blecheer2536 5 лет назад

Gracias esto es lo que me faltaba alguien que me guie en este camino de anciedad gracias de corazon

@adrianabalazarte9884 5 лет назад

Graaacias me siento super bien sabiendo que es algo que nos pasa a todos

@Sublunary21 5 лет назад

Adriana Balazarte Sii, yo realmente me pregunto siempre por la calle si alguien esta en mi situación. fuerzas y saludos!

@piloto88ed 3 года назад

Muy acertado decir a personas obsesivas que detras de su obsesión puede haber un deseo, sí señor. Por lo pronto, todo la mejoría que había tenido durante este último medio año te la acabas de cargar de un plumazo, muchas gracias.

@sisas4690 2 года назад

Literalmente me hago la cabeza por todo, a veces siento que tengo algo pero en realidad no lo tengo

@Vegalaz 6 лет назад

Hola Laura. Muchas gracias por tu contenido. Totalmente identificado con lo que mencionas y es frustrante porque por lo general esas obsesiones me bloquean y derivan en procrastinar mis proyectos personales. Sin embargo hay una actividad que hago hace un par de meses y me mantiene optimista porque es lo único en lo que sigo constante y sin dejarlo: practicar natación después de mi trabajo. Muchas gracias por tu contenido. Saludos desde Chile

@jorgeluisflorianibanez3053 5 лет назад

Me obsesine con una persona no siento amor ni nada solo recuerdo momentos vividos y empiezo a imaginar cosas q no han pasado y se q no pasaran

@motomamixbichotax 3 года назад

me pasa igual y lo veo todos los días peor, me da vergüenza y me aterra verlo otra vez, siento como si tal persona sabe de todo lo que pienso y por eso no me siento bien. :(

@cinna5338 3 года назад

A mi me pasa, pero no tan así, imagino pequeños flashbacks o imagino cosas horribles con esa persona, solo siento terror y náuseas al verla, me da tanto miedo, y mi pareja es mi único soporte para ese tipo de pensamientos

@chinni.749 3 года назад

@@cinna5338 me pasa lo mismo, no lo puedo sacar de mi mente, es una persona que solo vi dos veces en mi vida, no es nadie para mi, pero me vive atormentando en mi mente

@pistolhighheels9354 2 года назад

Te entiendo Bro, a mí me pasa igual, es horrible, sientes que vas a estar así siempre, un saludo y espero que salgamos todos de esto

@luisapolovazquez5189 4 года назад

Muchas gracias muy bien explicado,no hay que identificarte,no darle energía,el problema lo creas por darle importancia tú le das el valor a los pensamientos,solo es eso un oensamiento

@GabrielGonzalez-zf4eb 4 года назад

Pensé que estaba loco, pero evidentemente no soy el único 😃 Estoy haciendo terapia hace 3 años y recién ahora caigo en la cuenta de que me pasa esto. Ya identifiqué el problema, ahora queda darle solución. Gracias por este video. Yo por mí parte les recomiendo terapia ( me han recomendado muchas veces mindfulness, cuando lo ponga en práctica les cuento). 😊

@camilacisneros7527 2 года назад

Yo ignoro los pensamientos obsesivos y abro la ventana cuando estudio, de esta manera me doy paz. 😊

@PaulChD 6 лет назад

Se que no se debe recurrir a la fuerza para despertar de esos pensamientos, conozco a alguien quien estaba muy angustiada por temor a lastimar a su hijo, las cosas que imaginaba. Le bastó una cita con la psicologa, lo que hizo ella fué como decimos aquí en mi país ''desaguevarla'' tan solo con palabras del tipo: Quieres ir a la carcel?! Quieres que todos te tengan pena?! Entre otras cosas y algunos ejercicios, se que no es lo apropiado ya que podríamos decir: Que clase de psicologa es esta, tratando así a una persona que esta pasando por estrés posparto (me parece que así se llama). Pero vaya milagro funcionó, aún hoy en día, cada vez que lo recuerda, no siente absolutamente nada, y esta mas clara y firme que nunca. Esto que digo no es obviamente para todos supongo, me hizo pensar: ''vaya quiza era lo que yo necesitaba en su momento''. Esto es un ejemplo real, y no digo que otros metodos no funcionen. Lo mejor es ver como nos va a nosotros siempre con la premisa de que esto es una etapa, un ciclo , o lo que sea y nos podremos liberar de esto. Es lo que añoramos con problemas de este tipo, libertad.

@luzgonzalezramella7529 Год назад

Gracias!encuentro calma, con tai chi,chi kung,musica,cantar...o respirar profundo,a ratos.Huerta,arreglar los canteros,tomar mates y mirar las plantas y flores.Todo lo bello!❤

@ivangonzales1680 2 года назад

Yo escucho musica y Huelo súper glu eso ayuda...👍

@sbb2887 4 года назад

Aquí está una metáfora, que a mí me hizo gran sentido: vienen a tocar a tu puerta unos amigos y te preguntan si quieres salir a jugar, y cada vez que sales con ellos vuelves arrestado por la policía, que pasa? Qué cada vez que te golpean la puerta seguís abriéndoles aún sabiendo como termina, podés evitar que golpeen tu puerta? No lo que podés hacer es no abrirles, y gradualmente se van a ir cansando de que no les habrás y se van a ir, esto pasa con los pensamientos, están ahí porque todavía te interesa lo que tengan para ofrecerte, todavía querés seguir creyendo en ellos, si prestas atención puedes observar que nada de lo que digan es cierto, son tus miedos queriendo hacerse pasar por tus amigos, podés decir y sentir que tenes miedo y eso está bien acéptalo tenés miedo y sentilo, pero que ese miedo no te tome y te lleve a jugar con el, la única manera es saber que esos pensamientos no son tu miedo tu miedo es lo que antecede y va a seguir ahí hasta que no lo aceptes y lo enfrentes y dejes de guiarte por los pensamientos que disfrazan el miedo que estás evitando sentir. Acordarse el pensamiento no es real esconde un miedo y no hace falta seguir al pensamiento para identificar y liberar el miedo la clave está en aceptarlo y enfrentarlo, y solo es mediante una observación sincera y honesta porque yo muy en el fondo se que es a lo que temo aunque lo niegue. Practiquenlo funciona.

@Vanessa-gg8cy 10 месяцев назад

Muy muy buen consejo, una vez que identifico el miedo, como lo trabajas?

@freddylizarazo8751 7 лет назад

hola. Muchas gracias por estos consejos. Esta misma noche haré el ejercicio del audio Reduce tu ansiedad. Muchas gracias.

@lauragilquesada2356 2 года назад

Qué manera más sencilla de explicación sin ánimo de lucro yo que padezco tok de hace mucho tiempo boy a seguirte

@daniparrell6968 3 года назад

Laura un gran video. Yo pienso que los pensamientos compulsivos nacen puede ser de deseos no cumplidos o de aspectos de nuestra personalidad alejados de la realidad, de tratarnos con ternura, de tener una perspectiva cercana al presente. La ira, el orgullo, el pensar si hubiera echo esto o aquello (la autocrítica), la autoexigencia.... En definitiva de características internas de nuestra persona que al resolverlos habremos mejorado y mucho el crecimiento personal, son como retos a resolver para alcanzar paz interior, conocer mejor nuestra esencia a través de los mensajes del subconsciente que nos está arrastrando hacia donde quiere.... Un ser cada vez más evolucionado

@dayanagp8777 4 года назад

Yo me distraigo con mi celular leyendo mi hermosas historias ❤️ Pero ya no causa efecto como antes. Pero aún así las sigo leyendo. Estoy muy asustada actualmente. Solo quiero ayuda! Tengo miedo 😭😭

@erika6945 2 года назад

Te entiendo paso por algo similar a tu caso

@lucia1294 2 года назад

A mi me pasa eso cuando he estado sometida a mucho stress por largo tiempo , aparecen en mi mente pensamientos indeseados de mis fobias que me producen temor, es dificil seguir con la rutina diaria pero la estoy siguiendo , intento combatirlo con voluntad y si lo logro hasta cierto punto aunque se siente una sensacion de stress en el cuerpo cuando se lucha contra lo indeseado , pronto tomare descanso del trabajo para mejorar mi estado emocional . Cuando hay voluntad de mejorar todo se puede. Animo para todos ! PD. Ver cosas que te gusten y hacer ejercicio ayuda un monton a distraerte aca lo fundamental es atenderlo rapido y enfrentar el miedo que lo produce.

@isabellaungredda Год назад

Escribo esos pensamientos, lo hablo con mi terapista, la relajacion ayuda mucho y ocupar mi tiempo y mi mente con otras cosas

@JakNailsbyJG 4 года назад

Muchas gracias por este video... Muchas veces pensamos que es normal el "pensar en exceso" pero la realidad es que con el paso del tiempo uno se va dando cuenta que es todo lo opuesto.. muchas gracias!!! 💜

@DianaGonzalez-gt1vz 6 лет назад

Isaías 26:3Reina-Valera 1960 (RVR1960) 3 Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado.

@delfinacabrera5394 3 года назад

Confío en Dios!, camino siempre en paz!!, les ánimo a confiar su vida cambia..

@aranchaysumundo 6 лет назад

Gracias de corazón por qué a raíz de mi agorafobia por más de 6 años eso me pasa.

@felixleottau1730 4 года назад

Gracias mujer,tienes la vocación de psicóloga....

@Grayest_Fox 3 года назад

Me está funcionando escuchar una canción muchas veces hasta que no me la pueda sacar de la cabeza. Hoy logré reemplazar los pensamientos por la letra de Back in control por varias horas.

@johnalexanayaquispe4923 5 лет назад

Pensamientos obsesivos.. Aveces me olvido que hacer.. Pero recuerdo que no hay que darle importancia y pasa poco a poco...

@felipeaguirre599 5 лет назад

Chicos, el TOC sí tiene cura, ¡Ánimo! Yo puedo ayudarlos, tuve TOC y mi experiencia puede ayudarlos. Un abrazo para todos.

@dannysnunez9189 5 лет назад

Felipe Aguirre ayúdame porfa responde este mensaje

@barcafc921 5 лет назад

Hola

@marvinalexanderjrodriguezl6380 4 года назад

Hola Felipe contesta

@jorgeenriqueleon7768 4 года назад

Felipe escribeme, yo necesito ayuda

@Diaz576 4 года назад

Yo pienso qué hay niveles de trastornos. No todos son igual de graves. Yo realmente no se si algún día seré libre de mis pensamientos pero soy feliz cuando alguien ya a salido de esa carcel mental.

@carolinanoelbozzolo4881 5 лет назад

Gracias por compartir estos videos, tenes una forma muy clara de expresarte y una voz que transmite paz. Un abrazo desde Argentina!

@rubyriascos2420 4 года назад

Exelente, ayuda. Ahora puedo entender por qué siento tantas cosas feas. Muchas gracias, pondré en práctica.

@jacilenomerois9457 7 лет назад

Buen dia, gracias por las explicaciones

@andresguillermorodriguezpu8143 7 лет назад

Gracias Laura y equipo PsicoAyudarte Online )

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Gracias Andres Guillermo por seguir los vídeos. Después de la baja maternal, volveré a trabajar en mi web y traeré nuevos contenidos. Un saludo.

@w2g2l2 5 лет назад

Gracias Laura. Yo viví el peor de las obsesiones compulsivas, estoy por terminar con ello. Pero deseo compartir esto con todos Uds, yo soy la persona más sana con respecto a salud y pensamiento. Si adolecí, de Obsesión compulsiva, fué a causa de la Magia Negra, y peor aún la posesión diabólica. Yo estudié en las dos mejores facultades de Medicina de Latinoamérica, y les juro que la teología, la fé y Dios, tienen la respuesta, la Medicina la respuesta no la posee.

@w2g2l2 5 лет назад

Fundamento mi expresar. El Cerebro humano, comparenlo con un reloj de alta complejidad. El Máximo Neurocirujano a Nivel mundial, tomará ese reloj, y sabrá de ese reloj, como un niño de 6 años, es decir prácticamente no sabe nada de su actuar.

@alonzovs 4 года назад

Gracias por exponer todo este conocimiento. Me da mucha tranquilidad la claridad con la que explica y su forma de llegar tan cercana y empatica, con un lenguaje corporal muy oportuno. Siento que es como si me lo estuviera diciendo una persona muy querida cara a cara.

@renancalvo2990 6 лет назад

Muy buenos los consejos para minimizar los pensamientos obsesivos. -Sobre todo lo referente a la meditación, la cual es muy efectiva.

@psicoayudarteonline 6 лет назад

Hola Renán, gracias por tu comentario. En mi minicurso gratuito encontrarás más ejercicios relacionados con meditación mindfulness para la ansiedad: www.psicoayudarteonline.es/minicurso-gratis/ Un saludo.

@bertamonroygonzalez7671 5 лет назад

Gracias me estas siendo de mucha dios te bendiga

@manuelbastidas2168 6 лет назад

yo tengo pensamientos obsesivos, este su video doctora Laura me está ayudando,Dios lo bendiga.

@geovannyespetia109 5 лет назад

Muchas gracias... Es de mucha ayuda este video, Dios te bendiga siempre

@-funny6084 3 года назад

A mí me da miedo el futuro y en qué si en algún futuro llegaré a hacer una mala persona.

@MadaraUchiha-cq4hp 6 лет назад

Laura estás hermosa Con solo verte me sentí mejor 😍

@glicerioninolavado3802 3 года назад

Gracias a Dios

@yesidmora3641 2 года назад

llevo 2 semanas apenas practicando mindfullness y la verdad ayuda mucha a redirigir la atencion al presente, solo q he evidenciado, cuando tengo un pensamiento mas fuerte y con mindfullness trato de solucionarlo en el fondo evidencio q es mas fuerte

@camilacisneros7527 2 года назад

Me pongo ocupada para no pensar demasiado y medito, también hago lo que me gusta y que no aumente la ansiedad ( espero que les sirva)

@maybelen21 Год назад

Y te sirve Cami?

@jeank2112 7 лет назад

Muchas Gracias!!!

@liayilmaz2733 6 лет назад

Gracias de verdad, un abrazo! .

@analuchessi9259 2 года назад

Buenas tardes Doctora!!! Mis pensamientos obsesivos son mis hijos , ya jóvenes adultos y yo en mis 65 años (jubilada después de 32 años de trabajo estable). Hay una genética en ellos, creo que de su padre fallecido hace 20 años. Estuve leyendo de sicopata se integrados y no quiero un patróm para mis hijos , aunque me doy cuenta que hay mucho de esto en ellos. El pensamiento y repensamiento es un sufrimiento y naturalmente soy hiperactividad, creativa y me interesan las personas desconocidas . Mi trabajo ha sido un trabajo social ( Personas en alto riesgo). Este darme cuenta que ...Era y es el cuento de nunca acabar... lleva 10 años. No salgo del círculo de pensamiento. Me gustó escucharla, vi mucha claridad y sencillez en usted. Me he suscripto y la seguiré. Gracias

@eduardopacheco2021 6 лет назад

Muchas gracias. Te felicito por tan excelente iniciativa de dar todo este material que hara mucho bien a mucha gente. Ademas de ofrecer aplicaciones prácticas de una forma super amable y sensible, estoy seguro que transmites esperanza a muchas personas que tal vez no tendrían acceso a la información. Todo esto va a representar grandes exitos y satisfacciones en tu desarrollo profesional y multiplicados satisfacciones personales. Lo estoy compartiendo. Gracias.

@dannyparedes4225 5 лет назад

Cuando intento gestionar mis pensamientos obsesivos simplemente intentó ser lo mas positiva posible, y tratar de buscar soluciones para no undirme en el temor y tener cansancio mental. A veces cuando le ofrecemos mucho de nosotros a aquellas ideas agonizantes, llegamos a un punto en que queremos que simplemente desaparezca el problema, pero NADA desvanece sin esfuerzo... por eso debemos relajarnos y pensar en que podemos hacer para salir de allí y estar en total serenidad. Espero les sirva un poco❤ (¿Soy la única que no puede dormir gracias a tanta ansiedad?)

@roosenveltmoncada358 2 года назад

Dios te bendiga 🙏

@marazul6415 6 лет назад

Yo creó que la clave de todo es mantener la cabeza ocupada,hasta que el pensamiento se olvide o desaparezca hacer actividades variadas salir con amigos distraerse enamorarse no se ,bailar,correr etc...

@jesusanibalperez3421 5 лет назад

Es horrible en estos momentos estoy pasando por eso.Mi pensamiento es que le hago daño a mi hija,al principio fue horrible pensé que me estaba volviendo loca ,me imaginaba recluida en un centro siquiatrico, me aleje de mi única hija porque me daba miedo hacerle daño esto me causó depresión y ansiedad lloraba mucho no me atrevía a contarle a mi esposo me daba vergüenza. No podía creer como podía pensar hacerle daño a mi hija si la amo con toda el alma sufrí mucho.No soporte mas y le conté a mi esposo el me escucho y me brindo su apollo a pesar que no tenia ni idea del caso .es un hombre maravilloso desde entonces me siento mejor y mas tranquila e a prendido a menejar mejor esos pensamientos .Pero todavia los tengo van y vienen aveces estoy libre de ellos y aveces vuelven .la oracion me a yudado mucho pues soy muy espiritual. Pendaba que estaba sola en esto pero me doy cuenta que no.un consejo por favor para poder salir difinitivamente de esto? Grasias.

@smyrnasstory 3 года назад

“Un corazón que está gozoso hace bien como sanador.”

@NaesK1 7 лет назад

parecerá muy locura pero mi experiencia fue echarle muchas narices y pensar en el poco sentido que tenían estos pensamientos y otra técnica por llamarlo asi fue darme cuenta de que me iba peor que antes de tener estos pensamientos estuve en psicólogos y el que verderamente tiene el poder es tu mente

@carmenkk438 4 года назад

Tambie creo que es la solución:) el corazon sanado dios cuida de nosotros..el universo es mi padre ,la tierra es mi madre..AMBOS ME AMAN COMO VALIOSA que Soy

@claudiogabriel07 4 года назад

Yo necesitó ayuda urgentemente!!! Hace muy poco tiempo empecé a tener pensamientos negativos frecuentemente contra dios.yo no me gusta tener esos pensamientos,yo antes NO era así.antes yo era una persona diferente y ahora tener estos pensamientos negativos o blasfemos me ha hecho ponerme mal,con miedo,con temor, de haber ofendido a dios. Muchos me han dicho en tono burla:el mal quiere apoderarse de vos.a lo que mas miedo me da!! NECESITO ayuda para qué me puedan eliminar estos pensamientos obsesivos y negativos contra dios. Ayudenme!!! No saben lo horrible que es tenerlos y dudar de si ofendiste a dios o no. Repito, yo antes no era así.hace muy poco tiempo empecé con este problema... Pueden hacer algo por mi? No se lo tomen a mal,por favor