馃帣 Charla con Sol de la Torre de @soltowanda, instructora avanzada de respiraci贸n y fundadora de la escuela Soltowanda.
Charlamos sobre tooooodo esto:
鈻笍 驴C贸mo la respiraci贸n eficiente y funcional te cambia la vida?
鈻笍 La respiraci贸n y su impacto en nuestros niveles de estr茅s, ansiedad, postura, digesti贸n, etc.
鈻笍 驴Por qu茅 es mejor la respiraci贸n nasal que bucal? 馃憙馃徎
鈻笍 驴C贸mo la 鈥渄esevoluci贸n鈥 del ser humano ha hecho que respiremos peor?
鈻笍 驴Cu谩l es la funci贸n del cortisol en el sistema nervioso? Su lado positivo y negativo
鈻笍驴Por qu茅 es perjudicial tener un nivel alto de cortisol a largo plazo? 鈿狅笍
鈻笍 驴C贸mo gestionar y controlar el estr茅s con la respiraci贸n? 驴T茅cnicas recomendadas?
鈻笍 H谩bitos saludables para reducir tus niveles de estr茅s y la hiperactivaci贸n del sistema nervioso simp谩tico. La importancia de vivir presente y consciente. 馃檹馃徏
鈻笍 El papel del diafragma en la respiraci贸n. 驴Por qu茅 es un m煤sculo tan crucial y c贸mo entrenarlo? 馃珌
鈻笍 El nervio vago y su relaci贸n con la respiraci贸n. 驴Cu谩l es su funci贸n?
鈻笍 驴C贸mo masajear el nervio vago, el coraz贸n 馃珋, y otros 贸rganos con t茅cnicas de respiraci贸n?
鈻笍 驴Por qu茅 es la respiraci贸n nasal m谩s eficiente al hacer ejercicio?
鈻笍驴C贸mo ayudan las tiras bucales a descansar mejor? Importante introducirlas de forma progresiva 馃憚
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11 褋械薪 2024
