RESPIRATION GUIDÉE COHÉRENCE CARDIAQUE POUR LA PURIFICATION DU COEUR par Leonardo Pelagotti

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RESPIRATION GUIDÉE COHÉRENCE CARDIAQUE POUR LA PURIFICATION DU COEUR par Leonardo Pelagotti
NOUVELLE TECHNIQUE :
Respiration yogique pour la purification du cœur.
Chaque cycle inspirez et expirez à un rythme égal de 5 secondes pendant environ 4 minutes.
Faites ensuite une apnée libre après avoir expiré aussi longtemps que vous le souhaitez et sans forcer.
Chaque expiration soupire de soulagement en vocalisant un "mmh".
Suivez la douce musique d'Emiliano Toso - Living with the Stars
Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.
Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes.
Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment profond de gratitude.
La force du cœur est notre outil le plus puissant.
Retrouvez de nombreuses études sur les bienfaits de la connexion au coeur et de la cohérence cardiaque via l’institut HeartMath.
P.S : Certains nous ont alertés concernant des publicités pendant la vidéo. Malheureusement ces publicités sont indépendantes de notre volonté. Nous les avons désactivés de notre côté.
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#inspire #breathwork #cohérencecardiaque

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Опубликовано:

26 фев 2022

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Комментарии : 37

@INSPIREPotential 2 года назад

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@abdelazizbenbirouk7487 2 года назад

Mr Pelagoti , je suis sous traitement pour dépression nerveuse, diabète de type 2 et hypertension; il y a 3 mois j'ai perdu conscience dans la salle de bain et je me suis blessé à la tète. La neurologue m'a prescrit un traitement et je voudrais savoir s'il vous plait si je peux reprendre la pratique de la respiration Wim Hof et la douche froide ou si je dois renoncer à la pratique des deux ou l'une des deux? Merci d'avance pour votre réponse.

@christinemeganemallet 15 дней назад

Merci beaucoup 🙏🕯️👍🌍

@katiabrech9935 2 месяца назад

Merci pour ce très bon exercice bien plus élevé que la cohérence cardiaque pratiquée auparavant en soufflant par la bouche. J'arrive maintenant à maintenir la durée de la rétention...cela est très encourageant. Bravo pour votre travail

@vic-ff8ck 2 года назад

Je pratique cette douce respiration presque tous les jours depuis que je l'ai découverte il y a quelques mois. Super coaching et musique! Grand merci! PS : et si on ecoute bien la musique la fin n'est pas du tout coupée, la vidéo se termine comme elle se doit, tout en douceur.

@solangehoffmann5014 4 месяца назад

Merci ❤bien être suit cette respiration

@CardioZen 2 года назад

Musique et voix très apaisante, j'ai passé une super moment merci Léo !

@gerardv9468 2 года назад

Vraiment merci cette respiration guidée et pour moi la meilleure suivi jusqu'à présent

@INSPIREPotential 2 года назад

Magnifique!! Merci du retour!

@laurenttonolo3380 2 года назад

.... Yoooo ... So Thanks Sioupeur Leo ... You're Ze Best ..... Soyez Bénis, Toi & ta Compagne ....

@nad-vi7wt 2 года назад

Soyez bénis

@totodesbateaux3516 Год назад

Magnifique, plaisir immense, merci infiniment 🙏

@olivier1345 2 года назад

Merci, c'est très apaisant. On peut dire que c'est de circonstances 🙏👍👍

@laurabozzone8968 2 года назад

Waouh... Une super séance que j'ai énormément appréciée 🙏 Alors je ne l'ai pas faite dans les règles de l'art, je l'ai faite en épluchant mes légumes 😊 Habituellement je me mets la pression toute seule pour toutes les tâches du quotidien, et j'adopte une respiration saccadée et courte. Là, c'était tout le contraire. Et j'ai même trouvé ces 16 minutes trop courtes 😅 C'était fantastique, merci 🙏

@INSPIREPotential Год назад

Merci beaucoup ! 🙏 Ça nous fait très plaisir !

@eddieespel6641 6 месяцев назад

Grand merci Léo ❤❤

@chantaldelle3498 Год назад

Merci pour tout. J'adore pratiquer vos exercices de respiration et écouter tous vos conseils en regardant vos vidéos. Gratitude et lumineuse journée à vous 🙏

@INSPIREPotential Год назад

Un grand merci !

@nancytell5813 2 года назад

Merci Léo 🙏Très apaisant 👌👍🏼🔝

@INSPIREPotential 2 года назад

Super! Content que ça te plaise!

@matydiop5258 2 года назад

Magique 🏝️🏝️🏝️

@INSPIREPotential 2 года назад

Merci!! On va en publier d'autres comme cela !

@matydiop5258 2 года назад

Allez Cher Léo, vous faites un excellent job 👍.

@lux44444 2 года назад

merci beaucoup ,ça fait du bien. mais j'ai un problème ,je n'arrive pas à rester aussi longtemps en apnée .c'est très long pour moi.

@INSPIREPotential 2 года назад

avec la pratique ça va progresser

@freenono88 2 года назад

Vraiment super moment dommage que la fin s'arrête d'un coup... Je ne pense pas que soit normal. Mais merci quand même

@bernardozon5872 2 года назад

Oui, une petite défaillance technique probablement, car je connais les enseignements de Léo, ils sont parfaits. Merci Léo! Une super vidéo!!

@INSPIREPotential 2 года назад

@@bernardozon5872Oui effectivement... Avec plaisir!

@florenceazerot5949 2 года назад

Merci beaucoup 🙏 même si je n'ai pas su comment faire à la fin ....

@INSPIREPotential 2 года назад

Reprendre naturellement sa respiration naturelle et reouvrir progressivement les yeux :)

@patrickduclos7928 Год назад

Bonjour, je viens de découvrir et de pratiquer cette approche particulière de la cohérence cardiaque et j’ai vraiment trouvé une différence quand aux résultats, merci. Cependant je voudrais savoir pourquoi faire une apnée à la fin du cycle, qu’apporte cette pratique supplémentaire de rétention poumons vides?. Mais pendant ce "blocage " à vide j’oublie tout le reste et ne suis plus du tout focus dans le cœur , au contraire je suis tendu donc pas relaxé en guettant le moment où je vais reprendre l’inspiration j’ai une sensation d’étouffement et même d’un peu d’angoisses qui gâche le reste au bout de 30 secondes maximum. Résultats, ça gâche les bienfaits ressentis auparavant. Qu dois-je faire??. Merci de votre réponse

@bibidafo8031 Год назад

Dommage la pub en pleine relaxation a tout gâchée

@INSPIREPotential Год назад

Oui, nos excuses pour cela. Malheureusement, on n'a pas le contrôle sur les pubs... C'est RU-vid. (Tentez un bloqueur de publicité)

@fabiennemillet1607 Год назад

Bonsoir, je pensais que la cohérence cardiaque durait 5 minutes. Si l'on dispose de peu de temps, est-ce possible de faire cette respiration seulement pendant 5 minutes et d'en tirer quand même des bénéfices ?

@INSPIREPotential Год назад

Un temps court de pratique aura plus de bénéfices qu'aucun temps de pratique 🙂 C'est tout à fait possible de le faire plus court et quand c'est possible de le faire plus long

@cmdm7094 4 месяца назад

Ça m'apaise pas du tout. L'omniprésence de la musique trop forte. Et trop de voix. Je fais sans musique. Par contre. Je m'endors parfois (je le fais le matin au lever) et je ressens une belle ernergie me traverser le corps parfois aussi