RETARD PEC l JE SUBIS LA SÉANCE DE MON ATHLÈTE. À ne pas reproduire. Feat Aly 

Des vrais garçons avec une vraie séance ! 🦍🔥

En finissant mon verre de lait je me rends finalement compte que la musculation n'a pas de prix pour moi, je ne pense pas à aller m'entrainer, je m'entraine. Et lorsque je suis dans mon entrainement, tout autour de moi s'éteint. Je suis seul avec moi-même et mes limites. Mais je ne parle pas ici uniquement de limites physiques, je parle aussi de mes limites psychiques qui m'empêchent peut être de progresser. Lorsque je passe cette porte d'entrée de la salle de sport, je ne veux pas en ressortir vivant, et d'ailleurs je n'en ressors jamais vivant : j'y laisse mon ancien Moi mourir pour donner vie à un nouveau Moi propre, rigoureux, discipliné et consciencieux de ce qu'il entreprend. Une renaissance. Pendant un exercice, lorsque le poids, la charge devient trop lourde pour effectuer une nouvelle répétition, je la pose une dizaine de secondes, je ferme les yeux et j'écoute la machine que représente mon corps, comment elle respire, comment et où elle souffre, où est la sensation, je m'imagine refaire ce mouvement en schématisant un muscle qui se contracte comme s'il fonctionnait sans interruption, sans fatigue. Et je me relance, je souffle un grand coup, je reste les yeux fermés et je continue, je pousse, je tire, je soulève, j'écrase, telle une machine qui n'a pas envie de s'arrêter. Je suis fier de mon travail lorsque je ne me reconnais pas dans le miroir. Et je pense même que cette vision de la culture physique qui m'habite est applicable à ce qu'on appelle la vie.

Cet exercice d'écartés aux poulies vis-à-vis assis sur banc est une vraie tuerie! J'ai découvert récemment cet exercice vraiment formidable

Quel séance !!! Incroyable ... A force de regarder tes vidéos Essan, à chaque fois que je vais à la salle, j'entend ta voix qui me motive ! T'es séance m'inspire beaucoup. Merci pour ton travail formidable !

Grave essan niveau incroyable ! Monte sur scène on est tous derrière toi !!!!!

Monstrueux ! J’adore les vidéos comme ça Essan ! Avec la team nfc comme avant

Quelle énergie et quelle complicité que vous avez tous les 2 ! C'est magnifique à voir,et superbe entraînement,vous avez assuré,hâte de voir la suite et force à vous surtout 💪💪💪

Baba ❤ vous êtes une source de motivation pour moi, mon plus grand rêve c’est de vous rencontrer 🙏🏾

Dafuq la séance ! Que vous êtes inspirants !! Je ne sais pas si les gens se rendent compte de la difficulté de cette séance ! Magnifique.

Franchement quelle séance avec c’est le feu 🔥 grosse force essan quand il parle ça te motive et ça te fait cogiter 💪🏿💪🏿

putin mais cette cartographie des autoroutes et plus que bien faites incroyable sa fesait longtemps que j'avais pas regarder une vidéo qui donne autant un mindset aussi bon merci les mec pour l'energie proposer +1 abo

Next level 💯 Vrai séance, merci pour cette vidéo 💪🏽💪🏽

Excellent toujours motivant tes vidéos !💪💪💪

je suivez essan depuis beaucoups de temps sa videos ma toujours motivé mercie essan

Très bonne vidéo et très bonne mentalité de aly (qu'on ne voit pas assez sur la chaîne dommage) en tout cas vos paroles sont juste. Merci pour la vidéo 👍🙏🙏

Vous me surmotivez pour les séances !une séance titanesque ! incroyable !

Enooorme !!! Merci pour cette vidéo !

Séance de ouf les mecs 💯🔥 magnifique !!

Let’s gooo la Team NFC 💪🏽🔥 les boss

Un physique un mental et surtout un homme humble respect baba t un modèle le Zinedine Zidane du body.... ❤❤❤

Mon dieu la taille des pecs !!! Merci Essan, je suis tes conseils depuis 2 mois pour mes séances de pecs et je vois des progrès de ouf. Tu es un exemple très motivant.

👍👍👍 Ali .....super leçon entre 18' et 19'30

Bonsoir merci a vous deux très bonne séance 💪💪💪

Certifié QUALITÉ comme toujours 🏆🎯

Baba 💪🏻💪🏻💪🏻 il faut une séance avec tovaritch🙏🏻

Toujours essan le roi des vrais garçons

Il a entièrement raison.... Tu as largement ta place sur une scène essan.... Tu es impressionnant !!!! Félicitations pour les poulains que tu formes.... tes conseils sont de l'or.....

Quel athlètes ALI ! Merci pour tes explications

Je suis devenu accro à tes vidéos

Quel séance bravo !

Essan NFC, tes athlètes et toi, êtes les meilleurs 🔥⚔️〽️. Cependant, j'ai une question, quand est-ce que vous travaillez les abdos ?😅

Ce type est juste exceptionnel et il le fait avec passion

Bonsoir à tous belle vidéo . 😊

Je me réjouis de voir la Team Essan au Portugal...💪🤩🏆

Quel vidéo 👍

Excellente vidéo Question : pourquoi est-ce qu’il n’y a pas de force dans la sceance mais toujours des séries longues en biset et hypertrophie ?

Essan...il a raison...tu dois remonter sur scene...tu as toujours le niveau

Le gars a des épaules de fou, on dirait un costume tellement c’est abusé 🥵

Respect 🙏

Sur scène !!! ;)

Hello, j'entends que c'est adapté à ton athlète, cependant avec un retard pec on peut partir sur la même série d'exo ? (en adaptant charge/temps de repos évidement). Merci, lourd la vidéo si non comme d'hab !

Top frère 💪💥🇩🇿

Séance de vrai garçon ❤

Bon boulot

Et oui l'exécution et surtout l'exécution c'est primordial, focus sur soi même, se concentrer sur soi c'est le principe.

Super séance 💪💪on inspire toujours

Il a pas tort pour une petite compétition

J'AIME !

Mdrrr Essan avec le pull on dirait qu'il est gaulé comme un porte-manteau Il fait tomber le sweat et boum physique de human machine Incroyable ! J'ai mal aux pecs rien qu'a vous regarder faire les butterfly à la poulie

Waw!💪👏

Bonjour essan je suis tes séances et je trouve que tu est un super mec voilà si tu peux m aider je mesure 1m70 je pèse 54kilos mais j ai énormément de mal à prendre de la masse et poids pourrais tu me conseiller un programme d entrainement je m entraine depuis 3 ans 4 fois par semaine je te remercie

Fait nous honneur baba on te veux sur le stage ❤❤❤❤❤❤❤

Bordel il me faut des muscu buddies comme ça !!!

Bonsoir quel est le temps de repos entre les séries et entre les exercices?

Ta des pec essan incroyable

Tres bonne video comme toujours, mais sans vouloir te vexer depuis le temps que je te regarde , je trouve plutôt que tes points faibles (pour moi)sont tes avants bras et tes cuisses (volume) cordialement.

🔥🔥🔥

Sans trop entrer dans les détails, quel âge avez-vous coach? Je suis sans mot devant votre physique! Un jour je ferai le grand saut et je vous contacterai pour avoir des entraînements (même après 25 ans d’entraînement je crois que nous pouvons apprendre encore). Mais je suis du Québec alors c’est problématique quelque peu je crois :( Bonne chance à votre athlète! Il est sans faille !!! Lâchez pas la machine les gars !!!! Vous êtes sur le dernier mile!!! La ligne d’arrivée est tout proche

👍👏 merci

La salle,le seul endroit pour moi où le temps s'arrête

Pourquoi tu n'es plus le préparateur de maxime yedes ?

Allah ibarek

Séance de fou … ça donne envie de l’essayer juste pour voir

Mon cerveau va exploser ESSAN

🔥🔥🔥👍🏾💯

❤❤❤❤

Slt essan je suis pas sûr mais je crois t’avoir vu pendant le match d’alcaraz

Is ok if we start with cables ?

💪💪💪

Je comprends pas pk tu fais le pull over ? C’est pas plutôt un exo dos que pecs ? On m’a tjrs dit que le cet exo n’utilisais pas les pecs

Meilleur ouvrier de france svp pour Essan

j ai fait l erreur de pouce pareille comme ca avec les amis qui me motive il disais allé allé et j ai nique mon épaule a vie

Le volume et l'intensité de la séance, c'est juste incroyable. Sec, Aly a un physique assez incroyable. Sur les photos, on voit pas forcement qu'il a un retard au niveau des pectoraux. En video, c'est vrai que les insertions paraissent pas tres avantageuses.. curieux.. Vous avez l'impression qu'il a les pecs en retard vous ?

Bonjour, je souhaiterais savoir si, malgré votre slogan " vrai garçon ", vous accepteriez de prendre dans votre équipe un athlète gay. Merci.

10:50 à 11:42 👏

J’aimerais bien avoir le même retard pec 😅

Quand tu dis de pas reproduire tu peux être sûr que tous les débutants vont vouloir reproduire !!! 🥹😭

👍👍👍

Aly il a des épaules de zinzin !!!!

Il faut faire ça BaBa

Je vous suis de puit au Mali

Le physique d essan c mon objectif

Il a la maturité musculaire

Il a pas un souci au niveau des pectoraux ?

cyborg 🏴‍☠

Mais stp monte sur scène BABA

C'est vraiment un bon mais franchement gros arrête de parler systématiquement de RETARD . Retard par ci retard par là. On va finir par croire que tout le monde est retardé ou attardé. 😂 Bonne continuation 👏🏽

Dtti

L'entraînement a jeun? Oui ou non

C'es moi qui vois mal ou il n'y a pas de poids à 13:30 ? :p

Essan que devient Maxime?

First 😅

Cette vidéo est mieux que le porno

Comment leur corps se ressemble,,

17:45 bon il dit un peu des bêtises, discours très réducteur et il omet beaucoup de choses

💪💪💪