RICE BUCKET TRAINING Every Day For A Week 

Video baya kaliteli olmuş👍 , daha sık video gelsin reis:)

İngilizce altyazı koyulursa fena izlenir

Amut Şınav Çok estetik duruyor... :) Yeni başlayanlara nasıl amutta durulur veya durmak için hangi antrenmanlar yapılmalıdır ile ilgili bir video da olabilir :)

Ne zaman video gelir diye merak ediyordum :)

Boyunluğun linki var mı hocam? Video çok güzel olmuş bu arada teşekkürler

İlk yorum ilk izlenme ilk beğeni sabit istiyorum üstad bide bunun küçük demir bilye li olanını dene daha zor ve daha güçlendirir hocam bide sopa çevirmeden bahsetmiş siniz wushu toa ya bakabilirsiniz yada kobujutsuda 'Bo' ismiyle geçer bakabilirsiniz

Sopa çevirmeye değil de kılıç kullanmaya merakım var uzun ve ağır bir sopa alıp en ucundan tutup bilek egzersizi yapıyorum

1 hafta boyunca aynı pirinci mi kullandın yoksa her gün farklı pirinç mi kullandın

hocam bi kova kum ayarlıyorsunuz hergün hamur yogurur gibi, çiğköfte yapar gibi takılıyorsunuz pilavlarda ziyan olmuyor.

Sercan abi beni hatırladın mı hani futbol oynuyorduk arkadaşlarımla siz video çekiodunuz

Abi bu ağır dips veya planche gibi zamanlardaki ağrılı bileklere iyi gelirmi?

sopa çevirme videosu gelebilir mi ?

L oturuşta muscle up yapabiliyomusun abi

abi pirinç yerine çiğköfte yoğursak aynı verimi alır mıyız :D

Hamur yoğurma k daha iyi geliyor bileğe ben uzun yıllardır elle hamur yoğuruyor um. Çelik gibi bilekler var

Dakika 7:00 daki pantolon internetten aldıysanız link atabilir misiniz

ben kedi kumuyla yapıyorum

Abi yaradan sormaz mı nimetle niye oynuyosun diye :D