100 kilon penkki vaati 7kk treenaamista ja painoa nousi yli 6kg tämän aikana ja olin noin 70kg työntäessäni 100kg. MUISTAKAA TYKÄTÄ, TILATA JA KOMMENTOIDA, JOS HALUUTTE JATKOSSA LISÄÄ SISÄLTÖÄ!!! SNAPCHAT: jensonlii INSTAGRAM: jensonlii
Kuulostaa aika loogiselta. Itse 35-vuotiaana ja 75kg pyöräilijänä aloin myös penkkiä treenaan ja noin 5-6 kuukauden treenin jälkeen irtosi 95 kg. Sitten tuli korona ja jäi punttailut vähiin. Nyt aloitellaan uudestaan parin vuoden tauon jälkeen. Ykkösmaksimi varmaan 73kg tällä hetkellä.
Ruumiinrakenne ei ole aivan täysin optimi koviin rautoihin. Pitkät kädet nii tarvitsee tehdä enemmän työtä. Aikaisemmasta viestistä pari kuukautta tähän videoon ja nyt ykkösmaksimi 83 kg, lihasmuisti toimii aika hyvin.
Kovaa tekemistä! Paljon jätkällä ikää? Veikkaan että satkuun ois päästy nopeemmin kun ois lisänny ruokavalioon 500kalorii päiväs lisää. Mut kova tulos satku sulle silti, selkeesti kevyt kaveri!
Elopaino noin 70kg tällä hetkellä ja tavoitteihini kuuluu tehon lisääminen ja maksimaalisen voimantuoton kohottaminen, mutta treenaan myös kuntoa ja tietyssä rajoissa lihasmassan kasvattamista
Korjaa tekniikka, aloita ohjelma ja suorita se. Kyllä ton 100kg:n olisi voinu pukata paljon aikasemminkin jos olisi treenannu järkevämmin ja varmaan ruokapuolessakin on paljon paljon parannettavaa.
@@jensonlii ainakin alkuun voisi koittaa pitää koko pakettia vähän paremmin kasassa painamalla jalkoja ihan kunnolla lattiaan niin, että "kaari" säilyy etkä heiluisi noin paljoa. :)
Mun mielest 8x80kg suorituksel hyvät mahikset satasee! Veikkaan et vaik et onnistuis ni oot kuitenki tosi lähel! Kokeilin ekaa kertaa satasta ku enkka oli vasta 6x80kg :D
